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1 : 2022/06/07(火)18:17:44 ID:XPqgccTR0
1日米1合まで
メインのおかずは鶏胸肉か魚か納豆か卵縛り
飲み物は水かお茶
1日のカロリーは1500kcal以下

ここまでガチって1ヶ月もやって2kgしか落ちてない
ワイの身体燃費良過ぎやろ

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2 : 2022/06/07(火)18:18:20
十分やん

 

3 : 2022/06/07(火)18:19:09 ID:XPqgccTR0
>>2
ワイの計算では5kg落ちる予定やった

 

4 : 2022/06/07(火)18:19:10 ID:xyUSR57Pa
今の体重と身長は?

 

6 : 2022/06/07(火)18:19:46 ID:XPqgccTR0
>>4
174cm
84kg

 

10 : 2022/06/07(火)18:22:36 ID:UfoW+YUS0
>>6
俺は
175で85や
昔は120キロあったで

 

5 : 2022/06/07(火)18:19:14 ID:I/vCQSnt0
君?、身長体重は?

 

7 : 2022/06/07(火)18:19:55 ID:C4SEfjY3p
筋トレしてデカくなれよ勿体無い
せっかくのデブなのに
デブは財産、これ覚えとけ

 

9 : 2022/06/07(火)18:22:10 ID:B/oTuw1E0
一日一食で特に何も食わなかったらスルスル痩せるで
痩せたら食もちょっと増やして運動すりょええ

 

11 : 2022/06/07(火)18:22:55 ID:XPqgccTR0
腹減りすぎてキャベツ齧ってる
もちろんドレッシング無し

 

12 : 2022/06/07(火)18:23:11 ID:UfoW+YUS0
170cm以下のデブが羨ましい

 

13 : 2022/06/07(火)18:23:34 ID:jpYvuAy60
力士になれば?

 

14 : 2022/06/07(火)18:23:39 ID:UfoW+YUS0
デブになるなら165ぐらいの方が良かった

 

15 : 2022/06/07(火)18:24:36 ID:iaLGvE9gd
むしろ少しずつ生活習慣を変えて減らすような痩せ方じゃないと一瞬で元に戻るぞ

 

16 : 2022/06/07(火)18:24:52 ID:HxqwKmCWd
順調やね

 

17 : 2022/06/07(火)18:25:30 ID:72pFiabI0
朝と夜に40gのグラノーラにしたら一か月で10kg痩せた

 

18 : 2022/06/07(火)18:25:34 ID:v6n+J/obd
付いた贅肉が1ヶ月そこらでそんな簡単に落ちるわけねーだろ豚

 

19 : 2022/06/07(火)18:25:42 ID:mZU7V89v0
素晴らしいダイエットやん
リバウンドせえへんで

 

20 : 2022/06/07(火)18:25:42 ID:YXdNh6nL0
ちゃんと努力してるデブはいいデブ

 

21 : 2022/06/07(火)18:25:53 ID:v6n+J/obd
ごめんちょっと言い過ぎたわ

 

22 : 2022/06/07(火)18:26:17 ID:uvKIPUsM0
800kcal以下にしろ

 

23 : 2022/06/07(火)18:26:20 ID:PmUsovPF0
外歩いてきな

 

24 : 2022/06/07(火)18:26:58 ID:2FFsKWtPa
いたって順調で草

 

25 : 2022/06/07(火)18:27:10 ID:rzPr+te3d
174、65kgやのに会社まで徒歩40分のとこに引っ越したら3kg痩せて草

 

31 : 2022/06/07(火)18:30:50 ID:Ron/AKy9p
>>25
それ筋肉なら普通の体重やろ
贅肉なら終わりやね

 

48 : 2022/06/07(火)18:44:36 ID:+oZ1YUI6d
>>31
ようわからんけど体脂肪は17%くらいや

 

26 : 2022/06/07(火)18:27:14 ID:jpYvuAy60
体質もあるから無理しすぎないようにな

 

28 : 2022/06/07(火)18:28:08 ID:YXdNh6nL0
一年で24キロ落とせるペースなら悪くない

 

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29 : 2022/06/07(火)18:29:30 ID:txd/ybRgp
運動は??

 

30 : 2022/06/07(火)18:29:56 ID:U5342Re8d
それが正しいダイエットや
激しい運動や極端な食事制限で急に痩せても
生活を元に戻したら体重も戻るからな

 

33 : 2022/06/07(火)18:33:27 ID:XYSR6LCVM
米1合ってwww
その時点で食い過ぎや
米を茶碗半分に減らせや無能

 

34 : 2022/06/07(火)18:34:30 ID:1JVEoGiB0
なんかもう肉体が食った栄養を微塵も無駄にしてたまるものかってスタンスなんやろうな
魂がデブの形をしているんよ

 

35 : 2022/06/07(火)18:34:46 ID:ZbK4LciPa
自転車通勤とお昼ご飯変えただけで85から63まで減ったで

 

37 : 2022/06/07(火)18:36:35 ID:yQpi2fjXa
まず100kg越えろ

 

38 : 2022/06/07(火)18:38:25 ID:7FPkF2stM
米を全く食うな
もっとタンパク質と脂質とれ

 

39 : 2022/06/07(火)18:39:00 ID:Vf410tyU0
月2キロなら普通に健康的やんけ

 

41 : 2022/06/07(火)18:40:14 ID:3JEePpKva
米1合で1500kcal超えんか?

 

42 : 2022/06/07(火)18:41:12 ID:YDZYEHZ70
178cm109キロのワイが来たぞ
前は116キロあってダイエットガチってた時は2ヶ月で105キロまで体重落とした
マイナス11キロやね

 

43 : 2022/06/07(火)18:41:47 ID:J0iTXAs60
ワイは水だけ生活1か月続けたら7㎏減った

 

44 : 2022/06/07(火)18:42:03 ID:3JEePpKva
朝昼食って夜は抜いたらガチで痩せてくぞ
ワイはこの方法で30kg落とした

 

45 : 2022/06/07(火)18:42:16 ID:pnSUxMD30
ワイなんて週1の筋トレの日以外は糖質ほぼ取ってなくて
筋トレする日もおにぎり1個しか食わないのに3ヶ月で5kgしか痩せてないわ
典型的肥満遺伝子持ちで草も生えん
178cm117→112kg

 

50 : 2022/06/07(火)18:45:34 ID:UfoW+YUS0
>>45
1日3時間は運動しろ
近所をぐるぐる歩くだけでも運動だぞ

 

46 : 2022/06/07(火)18:42:52 ID:UfoW+YUS0
ガリガリガリクソンは1日5時間運動したらしいな

 

47 : 2022/06/07(火)18:44:35 ID:UfoW+YUS0
1日1000キロ以下
1日5時間の運動
朝昼抜いて夜はサラダ
やってみ?

 

49 : 2022/06/07(火)18:45:09 ID:36KquUfSp
なんかかわいそうやな
ワイは面倒臭くてそのくらいしか食わんかったら1週間くらいで皮と骨だけになる燃費最悪体質や
食生活からお察しの通り生活習慣も最悪やから早死にするやろうが食いたい時に食いたいだけ食える
毎食倍ビックマックとポテナゲ大くらいは気持ち良く食いながら入るで
今日も26インチのジーンズ探して「上の看板みたいなの普通やのに破けてるやつばっかやんけ優良誤認かよ」ってぼやきながらユニクロのレディースコーナー徘徊してたわ

 

引用元: 【悲報】ワイデブ、めちゃくちゃ努力してるのに痩せるスピードが遅過ぎて咽び泣く

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