ダイエット2025年6月30日

ダイエットって炭水化物食った方がいいよな？

ダイエット運動炭水化物食事制限揚げ物エネルギー脂肪

1 : 2025/05/25(日)22:00:11 ID:XXV/vNLK0

脂肪の燃焼にエネルギー使うから
ガソリンあった方がいい

2 : 2025/05/25(日)22:01:33 ID:GPUZgKJ+0

脂肪の燃焼にエネルギー…？そもそも脂肪はエネルギー源なんだけど…

4 : 2025/05/25(日)22:02:56 ID:XXV/vNLK0

>>2
運動で燃焼させるにも、火付き良くするために最初のエネルギー源として炭水化物あった方がいいだろ？

米食わないと動く気力すらわかん

5 : 2025/05/25(日)22:03:24 ID:ARqB9IPD0

マジレスすると脂質抑えるのが一番最初
揚げ物やめろ

9 : 2025/05/25(日)22:05:27 ID:GPUZgKJ+0

>>5

はいエアプ
エアプというか知識無さすぎ教えたがり？バカは話すな

11 : 2025/05/25(日)22:06:27 ID:ARqB9IPD0

>>9

どこが違うの？
揚げ物辞めると痩せるぞ

14 : 2025/05/25(日)22:09:22 ID:GPUZgKJ+0

>>11

揚げ物は脂質より衣の糖質の方が害悪なんだけど
脂質はエネルギー効率が高いだけ、それだけみてダイエットの敵とか言ってるのはお笑いすぎる
そんなこと言ってんならなんも食うなガム噛んで水飲んでろって話になるわ

16 : 2025/05/25(日)22:11:48 ID:ARqB9IPD0

>>14

そうか
つまり揚げ物辞めたら痩せるってことだな

17 : 2025/05/25(日)22:12:47 ID:GPUZgKJ+0

>>16

そんなもん揚げ物にもよるからなんも言えません
唐揚げとかならいいけど魚のフライ系は衣まみれだし

7 : 2025/05/25(日)22:04:40 ID:bDRVvbbQH

馬鹿って食事制限とかダイエットって聞くとすぐこれは全く食わないとか極端な方向に走るんだよな

15 : 2025/05/25(日)22:11:08 ID:GPUZgKJ+0

>>7

別に間違ってないぞ
食うこと自体体への負担になることは間違いないからな
それによって健康を損ねるようなら弊害が大きいからやめた方がいいってだけでダイエット目線だけで見るなら食わなくていいリバウンドとか言っとるアホもおるけど

8 : 2025/05/25(日)22:04:46 ID:GPUZgKJ+0

火付きって何？運動や筋トレする前にあらかじめ炭水化物摂取しておくとかそんな話？それはダイエット関係なく効率的な運動に必要な行動であってダイエット目線で考えるなら何も食わないのが極論最強なんだけど

13 : 2025/05/25(日)22:07:36 ID:GPUZgKJ+0

そもそも人間は多少食わない程度で支障が出るレベルの低血糖になんてそうそうならないし、ダイエットするならむしろある程度の低血糖を維持した方がいいに決まってるけどね

18 : 2025/05/25(日)22:14:26 ID:GPUZgKJ+0

日本人スタンダードの高血糖低脂質はむしろ害悪だよね国が推奨してるけど何を根拠にしてるのやら

19 : 2025/05/25(日)22:15:41 ID:ARqB9IPD0

国が推奨してたら根拠書いてあるぞ
調べてこいよ

20 : 2025/05/25(日)22:16:54 ID:GPUZgKJ+0

国が推奨してたら書いてるとか草
糖質は脳や体のエネルギー源として重要ですみてーな話しか書いとらんけどなお前こそ読んでこいや

21 : 2025/05/25(日)22:17:29 ID:GPUZgKJ+0

そもそも脳のエネルギー源は糖質じゃなくて酢酸でもいいんだが

23 : 2025/05/25(日)22:19:25 ID:lvTPsMc10

米食わず、オートミール食ってるわ
オートミール茶漬け、オートミール×サバ缶半分
そんな感じで全然いける

24 : 2025/05/25(日)22:20:06 ID:GPUZgKJ+0

なんで食ってるのかの理由かけや
「なんか健康にいいらしい」とかいう理由で食ってんのかこいつ

25 : 2025/05/25(日)22:22:34 ID:aDiJ6Xjv0

炭水化物の制限って聞くと0にしてしまうのが間違いなだけで最低限必須の炭水化物は摂るべきであって

29 : 2025/05/25(日)22:26:15 ID:GPUZgKJ+0

まあお前らには一生俺の理解度には来れなさそうだな
頭が悪いというか知的好奇心が低すぎる

30 : 2025/05/25(日)22:27:23 ID:z+MddbVl0

ごちゃごちゃ考えんなよ
何を食おうと量が足らなけりゃ勝手に痩せんだよ

31 : 2025/05/25(日)22:28:29 ID:GPUZgKJ+0

行動経済学とおなじ
目標に対してとるべき行動は明白
その行動をとるための仕込みが大切