ダイエット成功した奴来て

2024年11月19日 2024年11月18日

1 : 2024/10/17(木)19:37:44 ID:jDbrUmfd0

何した

2 : 2024/10/17(木)19:38:23 ID:E7PSua3z0

ダイエット

7 : 2024/10/17(木)19:40:33 ID:jDbrUmfd0

>>2
具体的に

3 : 2024/10/17(木)19:38:26 ID:oXVL2hmc0

男と女じゃ違うだろ

8 : 2024/10/17(木)19:40:40 ID:jDbrUmfd0

>>3
女

5 : 2024/10/17(木)19:38:59 ID:Z5aEMz/70

毎日2000kcalで過ごした

9 : 2024/10/17(木)19:40:53 ID:jDbrUmfd0

>>5
お腹すいた？

25 : 2024/10/17(木)19:44:41 ID:Z5aEMz/70

>>9

慣れると胃が小さくなるのか食べるのがしんどかった
元々少食なのもあるかもね

6 : 2024/10/17(木)19:40:24 ID:LbML9aIXd

絶食

11 : 2024/10/17(木)19:41:08 ID:jDbrUmfd0

>>6
食べないとリバウンドしない？

13 : 2024/10/17(木)19:41:24 ID:ffCG//+O0

半年で74kgから52kgまで落として痩せすぎ君になったけど米食べず豆腐にした
あとサウナで汗かいて水風呂を繰り返し新陳代謝活発にした

14 : 2024/10/17(木)19:41:42 ID:jDbrUmfd0

>>13
ふーむ

21 : 2024/10/17(木)19:43:32 ID:8DMJU27N0

72から半年で62
ジュースとコンビニスイーツやめたそれだけ

24 : 2024/10/17(木)19:44:40 ID:jDbrUmfd0

>>21
お菓子はあかんね

29 : 2024/10/17(木)19:45:11 ID:zLWxgSFM0

おっさんやんけお前

34 : 2024/10/17(木)19:46:46 ID:jDbrUmfd0

>>29
ん？

32 : 2024/10/17(木)19:46:30 ID:pZ8gXrty0

食事1日1回にするといい
間食はさほど我慢しないでもいいから楽

37 : 2024/10/17(木)19:47:20 ID:jDbrUmfd0

>>32
長続きする？

52 : 2024/10/17(木)19:50:26 ID:pZ8gXrty0

>>37

長続きするけど太ってる場合に適正に戻る程度の効果かもしれんわ

35 : 2024/10/17(木)19:46:57 ID:jqQIA10+0

彼氏作ったら痩せるんじゃない？

40 : 2024/10/17(木)19:48:02 ID:jDbrUmfd0

>>35
あ

36 : 2024/10/17(木)19:47:10 ID:JKkYRaSP0

朝はミロ飲んで
夜は一人鍋で鍋キューブで好きなもん入れて食ってた
肉類と豆腐とニンジン必ず入れる感じ
ご飯は無しだけど好きな具材入れるからストレス全く無し

これで今17キロ落ちてる

41 : 2024/10/17(木)19:48:20 ID:jDbrUmfd0

>>36
すごすぎ

39 : 2024/10/17(木)19:47:52 ID:I/9goVcN0

入院して二ヶ月で60から52になった、8キロ落ちた、運動より食事制限すれば痩せる

42 : 2024/10/17(木)19:48:41 ID:jDbrUmfd0

>>39

強制されるのは大事なのかも

43 : 2024/10/17(木)19:48:49 ID:53MLinJg0

1日1食は割とアリだよね
慣れると意外にいける
食費も浮くし飯食いに行く必要ないし楽だよな
そして夕飯で好きなだけ飲んで食うのだ

46 : 2024/10/17(木)19:49:02 ID:y7kQ4scq0

一時期45kgまで落としたけどリバウンドで54kgまで戻っちゃった

47 : 2024/10/17(木)19:49:12 ID:lJR+FDMQ0

間食やめた

50 : 2024/10/17(木)19:49:43 ID:jDbrUmfd0

リバウンドしたら意味ないよね

54 : 2024/10/17(木)19:51:12 ID:CPLhyND30

飯は朝、昼多めで夜は少なめに食うとか

56 : 2024/10/17(木)19:51:35 ID:jDbrUmfd0

>>54

そうする

55 : 2024/10/17(木)19:51:32 ID:qaBRxWLO0

今じゃ1日5食でも太らんわ
食生活を丸ごと変えて継続する覚悟をしろ

57 : 2024/10/17(木)19:52:09 ID:jDbrUmfd0

>>55

うん

61 : 2024/10/17(木)19:53:08 ID:9eacPJvZ0

逆リバウンドダイエット
＋5kgしてから、半年くらいで－15kg

62 : 2024/10/17(木)19:55:07 ID:nV+yBfU60

何kgくらい痩せたいの？

67 : 2024/10/17(木)19:58:23 ID:jDbrUmfd0

>>62

64 : 2024/10/17(木)19:56:51 ID:Q8keRD7U0

不眠、酒はまじでダイエットの敵

65 : 2024/10/17(木)19:56:57 ID:y7kQ4scq0

本当は42kgまで落としたかったんだけど折れてドカ食いするようになったら気づいたら戻ってたわ

68 : 2024/10/17(木)19:59:03 ID:jDbrUmfd0

>>65

すーぐふっくらしてくるよね

66 : 2024/10/17(木)19:57:34 ID:Z5aEMz/70

単に体重を落としたいだけなら食わなきゃ痩せる
引き締まった綺麗な身体を目指したいなら適切な食事と筋トレが必須

69 : 2024/10/17(木)20:00:13 ID:5Ul5Jc+o0

筋肉はつけたくないの？

70 : 2024/10/17(木)20:02:41 ID:jDbrUmfd0

つけたいかも

71 : 2024/10/17(木)20:09:28 ID:3+so8ZY+0

結局食う量減らすのが一番簡単という結論に至った
運動で痩せるのは大変

72 : 2024/10/17(木)20:10:44 ID:mUEPl0kN0

じゃあ次の問題は、いかに食べないかだ

73 : 2024/10/17(木)20:11:51 ID:379gViWfM

スロージョギング

74 : 2024/10/17(木)20:12:32 ID:IxSUoVSn0

ドラクエウォークしろ

76 : 2024/10/17(木)20:20:00 ID:XoMe4THC0

ルームランナーでテレビ見ながらゆっくり歩くだけ
速いのはダメ疲れるからゆっくりゆっくり歩く
これが一番楽だった
土日で2キロは確実に痩せる

77 : 2024/10/17(木)20:22:41 ID:379gViWfM

>>76

何分？

79 : 2024/10/17(木)20:27:12 ID:XoMe4THC0

>>77

1日8時間ぐらい歩いて1キロ脂肪燃焼させる感じ
これ速く歩くと8時間もできない
ゆっくりだからできる疲れたら休む
がんばったら続かない

78 : 2024/10/17(木)20:24:11 ID:DY5msLaV0

あることで捕まって3年刑務所居たら30キロやせたな今55キロ

80 : 2024/10/17(木)20:55:32 ID:xIGJrR5Z0

痩せたけどリバウンドしたのでまたダイエット中です
今はリベルサスに頼ってます

81 : 2024/10/17(木)21:40:55 ID:379gViWfM

踏み台昇降運動の方が良いと思います

82 : 2024/10/17(木)21:44:58 ID:CKsqJXYQ0

米食うの極力減らしてジョギングした
↓
3年目くらいで膝壊れた
↓
仕方ないので上半身の筋トレをするようにした
↓
関節が至る所壊れた←イマココ

83 : 2024/10/17(木)21:46:29 ID:379gViWfM

>>82

どーせ無理して壊してんだろ

85 : 2024/10/17(木)21:48:59 ID:379gViWfM

ジョギングで足腰壊したくないなら靴は半年で買い替えろ

89 : 2024/10/17(木)22:03:52 ID:f9AK2lgs0

体調崩してて食えなかった
めちゃくちゃ落ちた

90 : 2024/10/17(木)22:04:16 ID:mUEPl0kN0

>>89

うん

引用元: ダイエット成功した奴来て