ワイ１年かけて30kgの減量に成功！（褒めて！）

2021年6月8日 2021年6月7日

1 : 2021/06/05(土)14:00:21 ID:hOEEW4G20

今90kgや！

2 : 2021/06/05(土)14:00:38 ID:hOEEW4G20

まだ頑張るやで

3 : 2021/06/05(土)14:00:45 ID:g7cRH1uR0

やるやん

4 : 2021/06/05(土)14:01:03 ID:hOEEW4G20

>>3
サンキュ

5 : 2021/06/05(土)14:01:11 ID:lGtksNeOd

おはクソデブ身長は？

6 : 2021/06/05(土)14:01:28 ID:hOEEW4G20

>>5
174

7 : 2021/06/05(土)14:01:35 ID:d2y8ynYR0

月2キロくらいか
順調やや

9 : 2021/06/05(土)14:02:07 ID:hOEEW4G20

>>7
さんくす

8 : 2021/06/05(土)14:02:00 ID:hOEEW4G20

筋トレと有酸素運動と食事制限やで

10 : 2021/06/05(土)14:02:24 ID:Cce63ERFM

どんだけ太ってたんや

11 : 2021/06/05(土)14:02:35 ID:hOEEW4G20

>>10
120kg

12 : 2021/06/05(土)14:02:45 ID:7IfZBdh10

なにしたんや？

14 : 2021/06/05(土)14:03:21 ID:hOEEW4G20

>>12
筋トレして→有酸素運動＋食事制限や

15 : 2021/06/05(土)14:03:47 ID:7IfZBdh10

>>14

食事制限はどんな感じや

16 : 2021/06/05(土)14:04:14 ID:hOEEW4G20

>>15
pfcバランスとカロリー考えてやってる

23 : 2021/06/05(土)14:05:35 ID:7IfZBdh10

>>16

カロリーか
わいは糖質ガッツリ制限中やで

27 : 2021/06/05(土)14:05:58 ID:hOEEW4G20

>>23
糖質は1日に130までや

39 : 2021/06/05(土)14:08:22 ID:7IfZBdh10

>>27

そんな取ってええんか
めっちゃカロリー絞ってんのか
食生活ストレスちゃうん？

43 : 2021/06/05(土)14:09:17 ID:hOEEW4G20

>>39
そんなことないで

13 : 2021/06/05(土)14:03:00 ID:hOEEW4G20

最近ユニクロの店頭で買えるようになったわ
前までオンラインしかワイのサイズなかった

17 : 2021/06/05(土)14:04:34 ID:kVhX0ihV0

辛いのはこれからそう

19 : 2021/06/05(土)14:04:58 ID:hOEEW4G20

>>17
減量ペースが悪いの..

18 : 2021/06/05(土)14:04:40 ID:hOEEW4G20

タンパク質を多め
糖質を普通より少なめ
脂質を少なめ

20 : 2021/06/05(土)14:05:01 ID:xSFWnD7S0

ワイもガンで15kg痩せたで

24 : 2021/06/05(土)14:05:35 ID:hOEEW4G20

>>20
頑張るんやで！

21 : 2021/06/05(土)14:05:28 ID:hOEEW4G20

玄米食やオートミールを取り入れた

22 : 2021/06/05(土)14:05:29 ID:fo8epzVl0

えらいやん凄いやん
頑張って続けてな

25 : 2021/06/05(土)14:05:43 ID:hOEEW4G20

>>22
さんがつ

26 : 2021/06/05(土)14:05:49 ID:LAsHA4QO0

やるやん
177なら80くらいまではいきたいな

29 : 2021/06/05(土)14:06:04 ID:hOEEW4G20

>>26
せやな

28 : 2021/06/05(土)14:06:01 ID:Fl37aulf0

すごい

30 : 2021/06/05(土)14:06:11 ID:hOEEW4G20

>>28
ありがとう
うれしい

31 : 2021/06/05(土)14:06:36 ID:hOEEW4G20

タンパク質の摂取量がきついからプロテイン飲んでる

32 : 2021/06/05(土)14:06:39 ID:SnKqAVk5M

お前が“勝者”や

34 : 2021/06/05(土)14:06:57 ID:hOEEW4G20

>>32
まだ勝ってない

47 : 2021/06/05(土)14:10:01 ID:SnKqAVk5M

>>34

勝ったも同然やん

49 : 2021/06/05(土)14:10:22 ID:hOEEW4G20

>>47
うれしいさんくす

33 : 2021/06/05(土)14:06:40 ID:g7cRH1uR0

ワイは一年で25kg落としたけどそっから一年で10kg戻ったから気をつけてや

35 : 2021/06/05(土)14:07:05 ID:hOEEW4G20

>>33
気をつける

36 : 2021/06/05(土)14:07:16 ID:Cce63ERFM

どうやったらそこまで太れるん

37 : 2021/06/05(土)14:07:27 ID:hOEEW4G20

筋トレは軽めにジムでやってる

40 : 2021/06/05(土)14:08:36 ID:NUMeilMBa

すげーな

42 : 2021/06/05(土)14:08:56 ID:hOEEW4G20

太ってたとき
朝食べない
昼食べない
夜ガッツリ

間食でジュースがぶ飲みお菓子食べまくり

46 : 2021/06/05(土)14:09:59 ID:hOEEW4G20

マイプロテインにシュガーフリーの神アイテムがたくさんあって助かってる

48 : 2021/06/05(土)14:10:01 ID:Cce63ERFM

標準体重までまだあるな

50 : 2021/06/05(土)14:10:28 ID:hOEEW4G20

>>48
うん

51 : 2021/06/05(土)14:10:43 ID:hOEEW4G20

筋トレはハードにやらほうがいい
メンタルやられる

52 : 2021/06/05(土)14:10:55 ID:pmSfVco3M

有酸素運動はなにやっとるん

54 : 2021/06/05(土)14:11:41 ID:1jRWrGJ70

120キロの時、自分のお腹のこと邪魔だなって思ってたりした？

56 : 2021/06/05(土)14:12:16 ID:hOEEW4G20

>>54
思ったね
うまくしゃがめない
足の爪切りにくい
スクワットもフルでできない

59 : 2021/06/05(土)14:13:51 ID:bZtNMkps0

頑張ったなあ
やるやんけ！

60 : 2021/06/05(土)14:14:01 ID:hOEEW4G20

>>59
サンキュ

引用元: ワイ１年かけて30kgの減量に成功！（褒めて！）