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1 : 2021/03/10(水)15:09:07 ID:5y59ipbN0
教えてくれ
"
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2 : 2021/03/10(水)15:09:19 ID:N75tJljT0
食べない

 

8 : 2021/03/10(水)15:10:13 ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

 

11 : 2021/03/10(水)15:10:58 ID:XpXAyOS60
>>8
レタスのキャベツってなんやねん

 

18 : 2021/03/10(水)15:13:06 ID:5y59ipbN0
>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

 

3 : 2021/03/10(水)15:09:34 ID:2VU0yF/L0
何も食うな

 

9 : 2021/03/10(水)15:10:29 ID:5y59ipbN0
>>3
死んでしまう

 

4 : 2021/03/10(水)15:09:43 ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

 

12 : 2021/03/10(水)15:11:12 ID:5y59ipbN0
>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

 

133 : 2021/03/10(水)15:39:49 ID:nfgD8nOR0
>>12
脂肪5kg落とすのが無理とか言ってる奴がなんで10kg落とす方法を模索してんねん

 

5 : 2021/03/10(水)15:09:44 ID:pUJE6GkcH

 

6 : 2021/03/10(水)15:09:55 ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ

 

13 : 2021/03/10(水)15:11:36 ID:5y59ipbN0
>>6
なにがええ?

 

10 : 2021/03/10(水)15:10:40 ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出

 

17 : 2021/03/10(水)15:12:24 ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

 

14 : 2021/03/10(水)15:11:44 ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ

 

16 : 2021/03/10(水)15:12:07 ID:Lq45CLMN0
両足切断

 

19 : 2021/03/10(水)15:13:46 ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

 

22 : 2021/03/10(水)15:14:49 ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2、3ヶ月で20kg落としたいんや

 

112 : 2021/03/10(水)15:36:30 ID:zwqm67K/M
>>22
それは病気やぞ

 

140 : 2021/03/10(水)15:41:27 ID:5y59ipbN0
>>112
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし

 

151 : 2021/03/10(水)15:44:52 ID:zwqm67K/M
>>140
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる

 

163 : 2021/03/10(水)15:47:44 ID:5y59ipbN0
>>151
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ

 

21 : 2021/03/10(水)15:14:28 ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ

 

23 : 2021/03/10(水)15:15:18 ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

 

25 : 2021/03/10(水)15:15:45 ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

 

28 : 2021/03/10(水)15:17:15 ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、

 

35 : 2021/03/10(水)15:18:41 ID:caGBABx9a
>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

 

42 : 2021/03/10(水)15:21:13 ID:5y59ipbN0
>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

 

26 : 2021/03/10(水)15:15:59 ID:2z0z4WEJ0
ライザップ

 

29 : 2021/03/10(水)15:17:25 ID:5y59ipbN0
>>26
お金ないんご

 

30 : 2021/03/10(水)15:17:42 ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

 

34 : 2021/03/10(水)15:18:36 ID:5y59ipbN0
>>30
なにやったんや?

 

31 : 2021/03/10(水)15:18:00 ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く

 

37 : 2021/03/10(水)15:19:12 ID:5y59ipbN0
>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

 

32 : 2021/03/10(水)15:18:05 ID:3VTHtUztr
走る

 

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33 : 2021/03/10(水)15:18:15 ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

 

44 : 2021/03/10(水)15:21:50 ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

 

62 : 2021/03/10(水)15:26:17 ID:5y59ipbN0
>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

 

36 : 2021/03/10(水)15:18:45 ID:YttCuBU10
一ヶ月「痛い!」

 

39 : 2021/03/10(水)15:19:37 ID:QOLUPe+2M
ワイも今糖質制限(1日30g)とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ

 

49 : 2021/03/10(水)15:22:52 ID:5y59ipbN0
>>39
そう言ってくれると希望が見えるで

 

46 : 2021/03/10(水)15:22:16 ID:fYqNacSjH
脂肪吸引で余裕ですよ?

 

66 : 2021/03/10(水)15:26:45 ID:5y59ipbN0
>>46
お腹に棒入れるの怖い

 

47 : 2021/03/10(水)15:22:17 ID:mkKP9UAna
毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない?
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん

 

69 : 2021/03/10(水)15:27:47 ID:5y59ipbN0
>>47
ワイは多分筋肉も脂肪もどっちも標準よりある感じやと思うんや

 

48 : 2021/03/10(水)15:22:43 ID:GhNrQCy00
左腕を切り落としたらすぐやろ

 

51 : 2021/03/10(水)15:23:23 ID:QodgmDGo6
10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ

 

76 : 2021/03/10(水)15:28:41 ID:5y59ipbN0
>>51
買いたいスーツあって早く買いたいってのもあるんや

 

53 : 2021/03/10(水)15:23:48 ID:j9UR9ixHd
食いたいもん食うだけや

 

55 : 2021/03/10(水)15:24:18 ID:9Wt1y/290
体重だけを落として意味ある?

 

60 : 2021/03/10(水)15:25:28 ID:md/jTsSkd
>>55
そら外見変わってくるしあるやろ

 

56 : 2021/03/10(水)15:24:20 ID:0NXdgdQU0
お腹にタピオカミルクティのストローぶっ刺して脂肪抜く

 

59 : 2021/03/10(水)15:25:03 ID:QTWXNnov0
ワイも1ヶ月で体重55kg→59kgまで増やせたで
まあクレアチン飲んだからそれのせいもあるやろけど

 

63 : 2021/03/10(水)15:26:22 ID:0NXdgdQU0
ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか

 

91 : 2021/03/10(水)15:31:59 ID:5y59ipbN0
>>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ

 

100 : 2021/03/10(水)15:33:50 ID:0NXdgdQU0
>>91
前より重いウエイト上げられるのは筋肉付いたわけではなく体の使い方が上手くなっただけなんかな

 

65 : 2021/03/10(水)15:26:31 ID:xdiCckUl0
すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが

 

86 : 2021/03/10(水)15:30:51 ID:5y59ipbN0
>>65
今絶賛やっとるで

 

67 : 2021/03/10(水)15:27:03 ID:MEk/81+KM
筋肉付けないと痩せてもリバウンドする

 

68 : 2021/03/10(水)15:27:46 ID:lJsdVuyu0
糖質制限食から普通食に戻す時の鉄板のサプリメント一式みたいなのが
色々情報出てるから、その辺の終わる時も意識してやったらいい

 

70 : 2021/03/10(水)15:27:54 ID:3wqHW9fja
断食

 

71 : 2021/03/10(水)15:27:55 ID:TS8ZFEBIa
炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ

 

77 : 2021/03/10(水)15:28:45 ID:md/jTsSkd
>>71
いいペースやん
続けたまえよ

 

72 : 2021/03/10(水)15:28:00 ID:vyth1glgM
エリスリトールとかいうの買ってみたで
肉じゃが作ってええか?

 

74 : 2021/03/10(水)15:28:31 ID:BLvw5rma0
ワイより30キロも重いんか

 

98 : 2021/03/10(水)15:33:30 ID:5y59ipbN0
>>74
1年でJS1人分増えたわ

 

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75 : 2021/03/10(水)15:28:35 ID:qbM65gQFd
ワイは趣味でBMX始めたらすげー痩せ始めたわ

 

78 : 2021/03/10(水)15:28:50 ID:QTWXNnov0
筋肉ガッツリつけたいなら脂肪もある程度つくのは覚悟しないといけないし、脂肪ガッツリ落としたいなら筋肉ある程度落ちるのも覚悟しないといけない
空腹の状態で有酸素運動すれば、脂肪や筋肉分解してエネルギーとして消費してくれるからガッツリ体重落ちるで

 

80 : 2021/03/10(水)15:29:09 ID:fDFIssS2r
ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7%

 

106 : 2021/03/10(水)15:35:07 ID:5y59ipbN0
>>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな

 

83 : 2021/03/10(水)15:30:23 ID:8/NwN/vVd
人間の頭部がだいたい10kgや

 

85 : 2021/03/10(水)15:30:46 ID:MRzUP93s0
リングフィットは効果ある?

 

92 : 2021/03/10(水)15:32:16 ID:TS8ZFEBIa
>>85
習慣はつくけど筋肉は微妙やで
腹筋なんかはRFAで対応するやつをたくさんやるよりも、ジムの機材で2セットやったほうが速攻で筋肉痛になるし効いてる感ある

 

97 : 2021/03/10(水)15:33:15 ID:MRzUP93s0
>>92
サンガツ
筋肉はいらんからやってみるわ

 

87 : 2021/03/10(水)15:31:41 ID:0fJHdz8uM
今から断食すれば余裕やろ

 

89 : 2021/03/10(水)15:31:43 ID:E9/eAsFG0
朝ささみスモーク
昼サラダチキン
夜納豆と茹で卵

運動は筋トレしてから水泳してたら一週間で2、3キロ減って2ヶ月で20キロは行ったで

 

122 : 2021/03/10(水)15:37:45 ID:5y59ipbN0
>>89
なにかええ運動があればええんやけど
水泳再開したいんやがまだこの感染状況やとな

 

93 : 2021/03/10(水)15:32:18 ID:uqTEIj/u0
古川なんとかとかいうクイズ王のYouTubeみろ

 

96 : 2021/03/10(水)15:33:04 ID:IuLmLGB30
毎日献血行け

 

127 : 2021/03/10(水)15:38:35 ID:5y59ipbN0
>>96
その手が、、、
いや回数制限あるやろ確か

 

99 : 2021/03/10(水)15:33:34 ID:7D2xi85K0
一ヶ月断食しろよ

 

101 : 2021/03/10(水)15:34:12 ID:4+01YJ7vd
米って本当にいらんわ
余計すぎる

 

103 : 2021/03/10(水)15:34:27 ID:qpLvlhSx0
たべない

 

104 : 2021/03/10(水)15:34:48 ID:VgN6GsWx0
野菜スープダイエットやればええやん
太りすぎて手術出来ない人向けのプログラムや

 

132 : 2021/03/10(水)15:39:46 ID:5y59ipbN0
>>104
腹にたまらんからなあ
それならキャベツとかレタスむしってたほうがええ

 

105 : 2021/03/10(水)15:34:48 ID:LYEtM7dh0
1ヶ月500グラム以上痩せたら100%リバウンドする

 

109 : 2021/03/10(水)15:35:49 ID:hgli3DrTa
ライザップ行く

 

113 : 2021/03/10(水)15:36:40 ID:Inn/Qu+Ma
オートミールとトマトスープ1食だけ食って散歩してたら8kgぐらい減った

 

143 : 2021/03/10(水)15:42:07 ID:5y59ipbN0
>>113
すまんオートミールってなに?

 

146 : 2021/03/10(水)15:43:19 ID:7ixwy3jX0
>>143
勉強不足やぞ豚
米の代用品として人気の高い炭水化物や
スーパーとかどこでも売ってる

 

160 : 2021/03/10(水)15:46:41 ID:5y59ipbN0
>>146
名前だけは聞いたことあるが
たしか大豆やったっけ?
そんなに効果あるんかな

 

172 : 2021/03/10(水)15:50:49 ID:nfgD8nOR0
>>160
麦の一種や
食えば分かる
ものすごい勢いで口の水分奪われるぞ
つまりそれだけ食物繊維豊富かつ腹持ちがいいということ

 

115 : 2021/03/10(水)15:36:54 ID:TS8ZFEBIa
ラーメンとかマックとかピザ食いたくなった時どうしてる?
野菜先に食ってからそれ1食で済ませればセーフだったりするんかな

 

145 : 2021/03/10(水)15:42:48 ID:5y59ipbN0
>>115
なわけ、、、
完全に断つしか
ただココイチの低糖質カレーだけはホンマにありがたい

 

引用元: 1ヶ月に10kg落とす方法

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