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1: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:53:5 ID:amdboQ+x0
食べないとか運動するとかはなしで
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31: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:02:4 ID:9PNiXwHRM
>>1
食べないというか自分の燃費というものを把握せんと痩せることなんて出来ないで
自分に合った食事量にすれば自然と痩せるしリバウンドもせん

 

2: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:54:1 ID:upm7zcHu0
1日1食

 

3: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:54:2 ID:Hv1KOeao0
食べないで運動した

 

4: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:54:2 ID:/31kX7Cq0
諦めて来世に期待

 

5: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:55:0 ID:ZcLQXtA4M
食べて吐けばいいやん

 

7: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:55:2 ID:kTMu1eEg0
寝る前に菓子パンがええで

 

8: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:55:5 ID:amdboQ+x0
あんま食事制限とかはしたくないんや

 

9: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:56:0 ID:P0m4Zx4Or
今流行は糖質制限ダイエット
根菜類と米、麺、パンを食べないようにする。

 

12: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:57:0 ID:uja8Lp7sd
>>9
もう下火やろ

 

10: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:56:0 ID:HEu09b0k0
食べずに運動する
それ以外に方法を求めるからダイエット業界はウッハウハ

 

11: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:56:3 ID:amdboQ+x0
飯抜きはキツイなぁ

 

13: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:57:1 ID:4H0JeWu40
食う量減らすんやで
常人と同じ量にな

 

14: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:57:5 ID:B1t0taIWd
よく噛めば痩せるで

 

15: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:58:0 ID:vk+Tje4Ud
サウナ

 

16: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:58:0 ID:amdboQ+x0
腹八分目くらいにしても結局何時間か経ったら腹減ってイライラしてまた食ってしまうわ

 

17: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)04:59:5 ID:4H0JeWu40
運動なんか重要やないねん食う量を減らすねん
これしか無いねん道は

 

18: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:00:3 ID:uja8Lp7sd
食う量減らしたくないなら食う物変えるしかないやろ
ジュースをお茶にして間食をスルメにして揚げ物やめるぐらいでも人並みぐらいまでは痩せるやろ

 

20: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:00:4 ID:amdboQ+x0
いつも通り食べて運動せず痩せれる方法ない?

 

22: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:01:1 ID:JSMkjLuT0
>>20
脚切断したら?一番重いし

 

21: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:01:0 ID:sNLZMsT2a
ワイは何回もリバウンドしとるけど痩せてる時は食べる量少ない時期やな

 

23: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:01:2 ID:+cSFujfX0
朝晩体重測る
満腹感をわずかでも感じたら残りをゴミ箱にポイする
水を飲む

これで痩せすぎた…

 

24: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:01:3 ID:amdboQ+x0
今まさに腹減ってヤバイ
すぐそこにラーメンがあるのに

 

25: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:01:3 ID:QgyLzdjf0
運動なしとか詰んでるやろ

 

26: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:02:0 ID:pYqo/vLW0
腹筋する 一日10回でもいいから腹筋

 

27: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:02:1 ID:Fpe1zpY1p
体型変わるレベルで痩せたのは一夏クーラー無し生活+アイス氷菓子系ダイエット

 

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28: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:02:2 ID:13ProXV/0
痩せる気があれば痩せられるわ
なんや飯も抜きたくない動きたくないでも痩せたいってなめとるんか

 

30: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:02:4 ID:HEu09b0k0
いうだけ無駄やな

 

32: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:03:0 ID:amdboQ+x0
痩せたいのに食いたい
つらい

 

33: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:03:1 ID:2n91dMvB0
飲み物を水かお茶だけにしたら痩せた

 

34: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:03:3 ID:amdboQ+x0
ジュース禁止くらいやったら出来るかもしれん

 

35: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:03:5 ID:4lOZIYXYp
日々の生活が充実すると食に逃げないから標準体型になるぞ

 

36: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:04:0 ID:MnT3hd2s0
おまいら真剣に聞いてくれ
ヒョロ過ぎて去年の年末に1週間入院手術したぞ

ほどほどにしろ。

 

40: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:06:0 ID:9PNiXwHRM
>>36
入院ならわかるけどどこをどう手術したんや

 

37: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:04:1 ID:/hDgSSV/0
とりあえず水分摂取は見直した水とお茶に変えた
晩ご飯をタンパク質メインで脂っ気は極力、炭水化物もほどほどにした後は水泳
運動するとかなしでとかいっても本当に痩せたければ動けやとしか言えん

 

38: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:04:3 ID:l+CNK6DT0
特保の飲み物飲めば楽勝やで🤗

 

39: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:04:3 ID:amdboQ+x0
動きたくない

 

41: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:06:0 ID:zUMkXkrhp
腹筋ローラーと懸垂を趣味にしたらみるみる痩せた

 

49: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:08:1 ID:l+CNK6DT0
>>41
けんすいって公園でやるんか?

 

42: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:06:2 ID:4H0JeWu40
日常的に過剰に食物を摂取してなきゃお前の様な体型は維持出来んねん考えたら分かるやろ
運動なんか大した意味は無い 食う量を減らせカスしばくど

 

75: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:16:3 ID:MzEYzVK60
>>42
急激な血糖値の上昇を抑えるのは重要なんやで
インスリンが糖を食って脂肪になるからな

 

45: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:06:5 ID:JorJ8bo30
95から75まで落としたのはダイエット成功って言えるんやろか
外見はまだデブなんやけど

 

47: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:07:2 ID:amdboQ+x0
>>45
大成功やん
すごすぎ

 

46: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:06:5 ID:amdboQ+x0
とりあえずラーメン食べる

 

48: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:07:5 ID:ivnb5V7D0
節制と運動は当然として、精神的なケアとしてチートデイをきちんと設けた
体脂肪24パーから一桁まで落としたで
ジムとかは通わずに自室での自重トレのみ
食わないだけは一時的に落ちても長期的に維持が難しい

 

69: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:14:0 ID:MzEYzVK60
>>48
皆食いすぎてるだけや

 

51: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:08:3 ID:amdboQ+x0
チートデイって週に1回くらい?

 

54: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:10:4 ID:t/+r1du3M
>>51
3日に1回や

 

65: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:13:0 ID:amdboQ+x0
>>54
そんなんでええんか

 

52: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:09:3 ID:l+CNK6DT0
チートデイってなんや🤔

 

59: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:11:3 ID:amdboQ+x0
>>52
なんでも好きに食っていい日ってことやないん

 

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55: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:10:4 ID:KRLUhPCO0
糖質制限ダイエットは体調崩すしメリットあまり感じなかったわ
LDL下げる為にやってたけどマジで後悔してる

 

56: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:11:0 ID:MnT3hd2s0
ちなみに169.5cm /47.5kg

 

72: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:15:5 ID:BPTvelwP0
>>56
ワイも身長体重それぐらいやわ
50kgとか超えると明らかに太った気がして嫌なんだよなぁ

 

80: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:18:1 ID:YZZqTGfP0
>>72
運動不足で筋肉がなさすぎるだけやで

 

61: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:12:1 ID:YZZqTGfP0
ダイエット(笑)

 

62: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:12:1 ID:FptW7vVG0
痛み止め飲みまくって胃を荒らして食事とれなくしたらええやん?

 

68: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:13:5 ID:amdboQ+x0
>>62
それとは違うけど酷い2日酔いで一日吐きまくりで何も食えない時あったんやけど、これダイエットになるなって思ったわ

 

70: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:15:0 ID:FptW7vVG0
>>68
それええな。酒飲んで膵臓ぶっ壊すとみんな痩せてくで。ソースはワイの親父

 

66: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:13:0 ID:0N74yc520
身長と体重は?

 

71: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:15:3 ID:amdboQ+x0
>>66
176せんち97きろ
100オーバーしてたんやがいつの間にか100切ってたわ

 

67: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:13:4 ID:3GeZRHv70
生き残りをかけた人間の燃費の良さなめすぎやろ

 

74: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:16:3 ID:V+rkU9Ug0
重い病気にかかれば一発やで
不摂生続けて成人病生活習慣病満貫まで持ってけば余裕や

 

76: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:16:4 ID:2n2yupzs0
粉飾決算でムショ入ったら痩せたわ

 

77: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:17:5 ID:amdboQ+x0
ラーメンおいちい

 

83: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:18:4 ID:MzEYzVK60
>>77
痩せる気ないやろ

 

78: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:17:5 ID:UBOl9T3d0
1日3食食べるで痩せると思うぞ
他は一切食べなければ

 

79: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:18:1 ID:Bvt+rwLu0
ええやん別にいつか死ぬんやし

 

81: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:18:2 ID:jVX+zLM20
すげぇストレス溜まる仕事もいいぞ
一年以内に人相変わったわ

 

84: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:19:5 ID:amdboQ+x0
痩せたいのに食べてしまう

 

87: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:20:4 ID:MzEYzVK60
>>84
血糖値が急激に下がると空腹感が強くなるからな

 

94: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:21:5 ID:amdboQ+x0
>>87
血糖値の急激な上げ下げってどうやったら起こるん?

 

110: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:28:4 ID:MzEYzVK60
>>94
炭水化物を取ると上がるけど特に砂糖とかの甘いもん食うと急激に上がるな
で血液の中の糖分を処理するためにインスリンが分泌されて融合すると脂肪になるんやがこの行為の最中に血糖値が下がる
インスリンがいぱーい分泌されると急激に下がるって事や

 

85: 風吹けば名無し 2019/01/22(火)05:20:0 ID:oJj6yVcJ0
常にちょっと空腹かな?ってぐらいを保つ

 

引用元: ダイエット成功したことある奴って、どうやって痩せた??

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