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ダイエット

ダイエット

ダイエットで仕事帰りにジム行き始めたんだが

2024年8月16日 2024年8月15日

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1 : 2024/07/02(火)20:54:51 ID:1bs/1MWf0

夕食が遅いくなって腹も減ってるからガッツリ食べちゃう

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2 : 2024/07/02(火)20:55:31 ID:3rBGN+1F0

ダイエットってさ筋トレより食事制限メインなんだよね勘違いしてるゴミ多すぎ

3 : 2024/07/02(火)20:57:57 ID:1bs/1MWf0

>>2
筋トレじゃなくて有酸素運動だよ

4 : 2024/07/02(火)20:58:49 ID:3rBGN+1F0

>>3

一番意味ないな馬鹿すぎそれなら筋トレした方がマシ

7 : 2024/07/02(火)21:01:31 ID:1bs/1MWf0

>>4
筋肉で基礎代謝上げるのもそうだけどやっぱ有酸素運動は必須だよ
食事はとり過ぎはだめだけど制限した食事を制限し続けるなんてむり
リバウンドする

9 : 2024/07/02(火)21:02:58 ID:3rBGN+1F0

>>7

有酸素するより筋肉つければ太りにくくなるからそっち優先だしそれより食事制限優先だし有酸素ってマジで意味無いから

11 : 2024/07/02(火)21:05:33 ID:1bs/1MWf0

>>9
パワーリフティングしてる奴デブばっかだしボディービルダーの減量がどんなことしてるか知ってる？
筋肉増強と食事制限は両立できないよ

12 : 2024/07/02(火)21:06:31 ID:3rBGN+1F0

>>11

筋肉要らないなら食事制限だけしてろよ醜い細い身体になりたいならな

16 : 2024/07/02(火)21:08:19 ID:1bs/1MWf0

>>12
いや筋トレもしてるが
有酸素運動は筋分解するからタイミングには気を使ってる

17 : 2024/07/02(火)21:09:24 ID:3rBGN+1F0

>>16

後出しでこれしてるあれしてるってめんどいよお前話したくないわ

6 : 2024/07/02(火)21:00:09 ID:tXTfcmdq0

ていうかトレーニングすると食欲なくならね？

10 : 2024/07/02(火)21:03:07 ID:1bs/1MWf0

>>6
運動強度による
過剰なストレスがかかるくらい運動したら食欲なくなる

13 : 2024/07/02(火)21:07:27 ID:3Cm4LDLR0

無酸素運動やりすぎると気分悪くなって食欲無くなるね

14 : 2024/07/02(火)21:07:29 ID:emjUbS6R0

仕事帰りに運動出来るヤツ超人だから

15 : 2024/07/02(火)21:08:10 ID:BCDabZy20

空きっ腹に筋トレは逆に筋肉を分解することになる

20 : 2024/07/02(火)21:12:15 ID:VX/MwaHE0

>>15

筋肉結局裏切るじゃんwww w 酒ごときで分解されるんだろ？w

19 : 2024/07/02(火)21:12:14 ID:fNXg6T1P0

筋トレ＋有酸素な

22 : 2024/07/02(火)21:16:16 ID:qiddi3EZ0

筋肉つくって事はダイエットどころか
体重増えてるんじゃないのか？

25 : 2024/07/02(火)21:21:31 ID:qiddi3EZ0

脂肪は筋肉には変わらないんじゃないか？

26 : 2024/07/02(火)21:21:52 ID:0jIFisOe0

ダイエット目的なら当たり前だけど食事制限＋運動だぞ
仕事終わりに運動するならジム行く1、2時間前におにぎり1個とか軽く食べておくんだぞ

28 : 2024/07/02(火)21:24:08 ID:1bs/1MWf0

>>26
トレーニング前はバナナが最強だとなんかの本で読んだな

29 : 2024/07/02(火)21:24:11 ID:qiddi3EZ0

筋肉がついているなら
体脂肪も変わらない気がするが…

31 : 2024/07/02(火)21:43:33 ID:i/XvuIl60

お前ら筋トレやダイエットの話になるとやたら高圧的になるよな
ポテチ食っておちつけよ

引用元: ダイエットで仕事帰りにジム行き始めたんだが

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