デブが痩せる方法

2024年7月25日 2024年7月24日

1 : 2024/06/13(木)17:44:14 ID:qOuXX13r0

何すればいい

2 : 2024/06/13(木)17:44:32 ID:E/0cJZ1U0

ウォーキング

8 : 2024/06/13(木)17:45:11 ID:qOuXX13r0

>>2
ウォーキングしてるよ
歩き回ってる

14 : 2024/06/13(木)17:46:39 ID:E/0cJZ1U0

>>8

最低1日4時間は歩いてほしい

3 : 2024/06/13(木)17:44:36 ID:udThDHDO0

ケンスイ

4 : 2024/06/13(木)17:44:37 ID:lX1KdIDN0

痩せる

5 : 2024/06/13(木)17:44:42 ID:ckZkirRU0

1番大事なのは食事
2番目は運動
3番目は睡眠

7 : 2024/06/13(木)17:44:50 ID:qOuXX13r0

ストレスで食べちゃう

20 : 2024/06/13(木)17:48:33 ID:pGana5eh0

>>7

ストレスは甘え
痩せたきゃ食うなこの豚がよ

9 : 2024/06/13(木)17:45:14 ID:Soew1gIA0

毎日、卵だけ食ってれば痩せる

10 : 2024/06/13(木)17:45:37 ID:HmWb/jBw0

食うな走れ

11 : 2024/06/13(木)17:45:54 ID:5hvvzr2M0

食事制限と歩く

12 : 2024/06/13(木)17:46:00 ID:JV97yoQ20

痩せても顔デカだから無理しなくていいよ

15 : 2024/06/13(木)17:47:14 ID:qOuXX13r0

>>12
小顔はまた別のやり方あるんで

16 : 2024/06/13(木)17:48:09 ID:JV97yoQ20

>>15

骨格は痩せても変えられない

13 : 2024/06/13(木)17:46:38 ID:qOuXX13r0

食生活が問題っぽい
油ものと酒が多い

45 : 2024/06/13(木)18:19:07 ID:Hje21eHb0

>>13

とうか単純に量だと思う
デブは食い過ぎなんだよ

17 : 2024/06/13(木)17:48:11 ID:AmMozcya0

スクワットとストレッチを毎日回数決めずに

18 : 2024/06/13(木)17:48:22 ID:2L/p/8IE0

ストレスのせいにしない

と言うか何かのせいにしない

19 : 2024/06/13(木)17:48:33 ID:c1C4kkYS0

食事の際はキャベツを先に食べる

26 : 2024/06/13(木)17:50:37 ID:qOuXX13r0

引きこもりだからストレス溜まって負のループに陥るのか

28 : 2024/06/13(木)17:51:45 ID:DJOiE/LPM

肥満は自分に甘いから我慢できない

29 : 2024/06/13(木)17:51:48 ID:oD+/XYn80

糖質制限筋トレプロテイン

31 : 2024/06/13(木)17:52:54 ID:pw+HRgRg0

睡眠時無呼吸症候群だと寝てる間に体細胞に酸素が行かないので燃焼が起きず痩せない

35 : 2024/06/13(木)17:54:24 ID:5hvvzr2M0

>>31

いいレスだなやっぱり鼻穴手術するか

32 : 2024/06/13(木)17:53:08 ID:5hvvzr2M0

VIP一緒に歩く部作るか？

33 : 2024/06/13(木)17:53:24 ID:ckZkirRU0

糖質の極端な制限はやめとけよ
削るならまずは脂質だ
腹減ったらレタス齧っとけ

37 : 2024/06/13(木)17:55:33 ID:caK8MNtU0

男なら食わないだけですぐ痩せる
女なら基礎代謝低いから運動も必要

38 : 2024/06/13(木)17:57:32 ID:RBBagflsd

食事制限（炭水化物を減らす、夜食をたべない）と運転

39 : 2024/06/13(木)17:58:34 ID:F0tm3o++0

>>38

運転だと！？
新理論か？

40 : 2024/06/13(木)18:00:33 ID:+CultUd00

渡辺直美が焼いて塩かけただけの肉だけ食い続けて痩せたっていってた

41 : 2024/06/13(木)18:03:14 ID:5hvvzr2M0

あんな太ってたら何しても痩せるだろ

42 : 2024/06/13(木)18:06:19 ID:X9M0DDNDM

カロリー制限と有酸素運動
半年続けられるプラン立てよ

43 : 2024/06/13(木)18:07:47 ID:xPUyvZaE0

食事制限と運動
内科行って管理栄養士からダイエットの食事指導してもらえ

46 : 2024/06/13(木)18:37:55 ID:0uN64TVDd

入院中だが5kg減った
5日絶食して軽い飲みものしかとってない
首掴んでみたら明らかに痩せたのがわかる
全体が痩せたうれしい
入院したらいいよまじで点滴でしばらく飲まず食わずでいい

47 : 2024/06/13(木)18:43:02 ID:pw+HRgRg0

入院食に慣れて退院後もその量を意識して食うと痩せるよ
その結果1ヶ月くらい寝るときに右半身がしびれてたけどね

48 : 2024/06/13(木)18:45:50 ID:0uN64TVDd

>>47

正直前の食生活はいいもん好きなもん食いすぎてたのはある
筋トレしてタンパク質気にして油分少なめを心がければいいよね？

引用元: デブが痩せる方法