麦と糖類を排除

麦は便秘の元。糖分・特に砂糖はカロリー過多。

これらを排除して健康的にダイエットする為、情報共有の為に建てた。
参考資料は本が幾らでも、これでもかと言う位出てる。

人工甘味料は健康被害とか不明確な所が多いので自己責任で。
反論は無視で宜しく。

下記は今の世の中どうにもならない状況なので誤差として扱う。
・醤油に入ってる小麦（排除は困難）
・炭水化物が体内で糖分に変わる

手っ取り早く知りたい人はNAVERとかで検索してみてね。

グルテンフリーよりはるかに難しいが効果はテキメン

健康診断結果とかでも良い方に現れたりする

どうすればなるべく取らない様な食生活が出来るかを考える。
その情報共有の場として使ってね。

反論は無視で

糖質制限は糖類の他に、炭水化物を全て一括りにしてるから分けられない

実行には障害が相当多いが、他人ではなく自分の為だけに続ける。

頑張りましょう、というか頑張ります

醤油の小麦は製造過程で分解されるから気にしなくて良いって言われてるね
頂き物のたまり醤油が原料大豆と塩だけだった、しかもすごいうまい

たまり醤油は自宅付近で売ってたのを一本買ったよ\600也。高いねー
今後は尼で買う事にするよ。

大豆に頼る機会が増えるなあ。
それと外食は牛丼屋

牛丼に砂糖は結構入ってそうだ。

牛丼の砂糖
海鮮丼の酢飯に入ってる糖類
最近では寿司の醤油にも砂糖入れてたりする。気を付けてても口に入れてしまう昨今、採った分はメモ取るなどして
以後数日は避ける努力をするしかないな。

妻と糖類を排除

に見えた

>>24
同じこと言いに来た

更に盲点なのが、
スポーツドリンク
栄養ドリンク
これらには糖類や砂糖がたらふく入っている。
買わない様に気を付けて、運動時の水分補給はお茶と水にする。

更に調味料の中にも。
麺つゆ
ポン酢
納豆のたれ他には
ソーセージ
魚肉加工食品
加工食品にはほぼ入ってると思った方が良さそう。
例外も有るが少ない。

調味料は上の様な小麦使わない醤油と純米酢を駆使して何とかするしか無いかな。
どれも麦と砂糖だらけ。

池田勇人さんの言葉を今やっと理解できたよ。
（実際はニュアンスだけでマスコミの曲解有るらしいが）
震災とか有るとこぞって無償援助頻繁にやってるしな。金掛かってしゃーない

貧乏人は糖質を食って70歳までに死んでくれ
そしたら年金は破綻せずにうまく運用できる　ハヤトイケダ

醤油でも味噌汁でも"減塩"と書いてあるものはその分砂糖入ってたりする。
砂糖入れたら何の意味も無い。自分で使う量減らすとか工夫が必要だな。

ケチャップ
各種ソース
キムチ
どれも砂糖入り

関係ないが牛乳も不要

酒は芋焼酎のみ

牛乳の代わりには成分未（無）調整の豆乳って事になるがますます大豆だらけ。

個人的には豆類も…特に発酵してない大豆製品

豆類ダメなら
米類
芋類
どれなら良いのか他にあるのか
全部ダメなら炭水化物スレへ

手首すら太い女はパンが好き

糖質制限スレだったね

ブランパンってアリか？

無し
十割蕎麦も有るな。

部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
糖質制限で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ（イケてない）奴ばっかじゃね？

>>43
「ありえ無い」などという日本語は存在しないよ？

最近思ったんだが
宇宙の理は、速度は光速を超えられない、宇宙は膨張している。
これを前提にしていて、これが間違っていると全てが変わってしまう。これと同じように
ダイエットの理は、糖質、カロリーが太る原因。
これを前提にしていて、これが間違っていると全てが変わってしまう。俺は実はこれらが間違っている。そう思うんだ。

面白いが誤爆乙

野菜中心になるな。
調理出来ればなお良いがキャベツ玉葱大根はサラダにすれば生でもいける。
これで健康になるなと言う方が無理。限度はあるけどね。

キノコ摂りたいがシメジをチンして味噌汁かサラダかなあ。

ビールをどうしても飲みたい場合はのど越し生のみ
飲んでも一、二杯のみと決めて控えてればぶっちゃけ何でも良いけどな。
酒席で指定なんか出来ないんだから。だがダイエットなら酒は基本的に禁止

納豆大根玉葱キャベツのサラダが主食になってしまうな。

味噌（汁）にも砂糖が入ってる物が有るので気を付けよう。