【至急】ダイエットのためにチャリ乗るんやったらどのくらい乗ったらええんや

2020年3月27日 2020年3月26日

1 : 2020/03/21(土)20:59:56 ID:A6QsqzlpM

夏までに－10kg

2 : 2020/03/21(土)21:00:33 ID:OFKS+13W0

今の体重教えろ

4 : 2020/03/21(土)21:00:42 ID:A6QsqzlpM

>>2
88

5 : 2020/03/21(土)21:01:00 ID:QK3AQfzy0

9 : 2020/03/21(土)21:01:42 ID:A6QsqzlpM

>>5
少なすぎやろ

6 : 2020/03/21(土)21:01:10 ID:6DvZCI580

200キロ

14 : 2020/03/21(土)21:02:38 ID:A6QsqzlpM

>>6
何日でや？
毎日とは言わんよな

7 : 2020/03/21(土)21:01:18 ID:LCVrbuWN0

10日100km

8 : 2020/03/21(土)21:01:31 ID:LCVrbuWN0

間違えた1日100km

11 : 2020/03/21(土)21:02:01 ID:A6QsqzlpM

>>8
何日や

19 : 2020/03/21(土)21:02:58 ID:LCVrbuWN0

>>11

－10kgするまでや

26 : 2020/03/21(土)21:03:45 ID:A6QsqzlpM

>>19
夏までやて

10 : 2020/03/21(土)21:01:51 ID:iNoVE59J0

ヒルクラもやれよ峠登れ

12 : 2020/03/21(土)21:02:10 ID:A6QsqzlpM

>>10
遠い

13 : 2020/03/21(土)21:02:24 ID:E8cgI/nq0

タバタプロトコルなら1日4分やで

17 : 2020/03/21(土)21:02:50 ID:A6QsqzlpM

>>13
なんやそれ

16 : 2020/03/21(土)21:02:49 ID:IruLgZRj0

昔毎日10km乗ってたけど1年で20kg太ったで

23 : 2020/03/21(土)21:03:25 ID:A6QsqzlpM

>>16
10くらいやったら毎日乗っとるわ

18 : 2020/03/21(土)21:02:50 ID:TvYT1+Os0

往復で20kmくらいからでええんちゃう？

25 : 2020/03/21(土)21:03:35 ID:A6QsqzlpM

>>18
少なくない

37 : 2020/03/21(土)21:05:16 ID:TvYT1+Os0

>>25

じゃあ距離増やすよりも負荷上げたりジム行って筋トレとかのほうがええんやないか

47 : 2020/03/21(土)21:06:37 ID:A6QsqzlpM

>>37
昨今やん？

20 : 2020/03/21(土)21:03:04 ID:GfGHLvXEa

サウナスーツ着るとええで

27 : 2020/03/21(土)21:04:05 ID:A6QsqzlpM

>>20
水分減らしてどうすんねん

29 : 2020/03/21(土)21:04:07 ID:QyZh7f+V0

チャリは足膨らむだけで痩せへんで

39 : 2020/03/21(土)21:05:27 ID:A6QsqzlpM

>>29
これ以上脚に筋肉要らん

32 : 2020/03/21(土)21:04:46 ID:MZ+IqQBQd

運動はその程度ありゃええから飯の量減らせや

34 : 2020/03/21(土)21:04:58 ID:eGl3wa0w0

自転車乗るより縄跳びとジョギングした方がいいぞ

41 : 2020/03/21(土)21:05:51 ID:A6QsqzlpM

>>34
足悪いねん

36 : 2020/03/21(土)21:05:02 ID:K2rLfix80

距離じゃなく時間でやったほうがええんちゃう？

43 : 2020/03/21(土)21:06:17 ID:A6QsqzlpM

>>36
ダラダラ乗ってまいそうやん？

38 : 2020/03/21(土)21:05:18 ID:uvOJEASN0

1日100キロやな

44 : 2020/03/21(土)21:06:22 ID:eGl3wa0w0

前跳び60秒60回10セット
ジョギング30分これだけで普通に痩せる

50 : 2020/03/21(土)21:07:05 ID:A6QsqzlpM

>>44
前跳びとは

49 : 2020/03/21(土)21:07:04 ID:6DvZCI580

200キロで体重1キロや

59 : 2020/03/21(土)21:08:34 ID:A6QsqzlpM

>>49
そんな減らんわ

60 : 2020/03/21(土)21:08:53 ID:6DvZCI580

>>59

補給するからや

66 : 2020/03/21(土)21:09:49 ID:A6QsqzlpM

>>60

補給せな乗りきれんわ

51 : 2020/03/21(土)21:07:21 ID:KIsRdabh0

月1000km

61 : 2020/03/21(土)21:08:55 ID:A6QsqzlpM

>>51

月単位の方が分かりやすいな
それでは痩せなさそうやが

53 : 2020/03/21(土)21:07:44 ID:HcJ7DUER0

デブって運動で痩せようとするからデブなんだよ
ただの食べ過ぎなんだよ

54 : 2020/03/21(土)21:07:57 ID:eoRPNsg70

距離より坂道のほうがええで

64 : 2020/03/21(土)21:09:20 ID:A6QsqzlpM

>>54

ピュアスプリンターや

62 : 2020/03/21(土)21:08:55 ID:BCt17AUU0

プールの方がええと思う

67 : 2020/03/21(土)21:10:13 ID:A6QsqzlpM

>>62

中耳炎何回もなるから諦めたわ

63 : 2020/03/21(土)21:09:09 ID:SdR3aEZB0

7200kcal=1kgと言われてる
10kg=72000kcal
つまり理論上は100日なら1日720kcalマイナスになるように運動と食事をすればええ

69 : 2020/03/21(土)21:10:45 ID:eGl3wa0w0

プールは足が吊って死にかけたから嫌いだわ

71 : 2020/03/21(土)21:11:09 ID:VOVqENbx0

HIIT30分でええやろ

72 : 2020/03/21(土)21:11:17 ID:WT7m9zs+d

50くらいでいいから毎日乗るといいで

78 : 2020/03/21(土)21:12:10 ID:A6QsqzlpM

>>72

とりあえずはそんなもんから始めるしかないよな

引用元: 【至急】ダイエットのためにチャリ乗るんやったらどのくらい乗ったらええんや