結局一番効率いいダイエットってなんなんや
1: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:40:4 ID:v6uvygTc0
食わないとかは無しで
2: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:41:0 ID:KuegjnrY0
スクワット
5: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:41:4 ID:v6uvygTc0
>>2
スクワット大事はわかる
3: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:41:1 ID:aqKVcTSC0
食べない
6: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:42:0 ID:7wQ1S45S0
効率よりリバウンドせんことの方が大切やぞ
7: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:42:3 ID:v6uvygTc0
筋トレと有酸素運動の力の入れ具合の比率はどれくらいがええんや
10: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:43:5 ID:7wQ1S45S0
>>7
ワイは時期によって変えてた
最初は有酸素運動だけ
途中からがっつり筋トレで有酸素はおまけ
今はほぼ有酸素
最初は有酸素運動だけ
途中からがっつり筋トレで有酸素はおまけ
今はほぼ有酸素
13: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:45:3 ID:v6uvygTc0
>>10
ほーん
筋トレはダイエットに効果あったん？
筋トレはダイエットに効果あったん？
8: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:42:5 ID:BkzUboNR0
食って運動して寝る
9: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:43:4 ID:Dddfoq5qM
なんだかんだランニングは神
11: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:45:2 ID:cEKEgPlDa
食えよ
12: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:45:3 ID:QuKIMe540
糖質制限
どうせ運動続かんからこっち試したら8キロ痩せたわ
どうせ運動続かんからこっち試したら8キロ痩せたわ
15: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:46:1 ID:Dddfoq5qM
>>12
糖質制限は時代遅れって今一番言われてるから
19: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:46:5 ID:QuKIMe540
>>15
実際痩せたからええやん
君のいう最先端はなんなんや
君のいう最先端はなんなんや
16: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:46:5 ID:lol8P59MM
RIZAP
18: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:46:5 ID:m4NGr4Ul0
軽めの糖質カット
これはガチや
これはガチや
20: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:47:4 ID:yuj56aIi0
痩せるだけなら糖質制限やろ
なお続かない模様
なお続かない模様
21: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:47:5 ID:Zvcbps81d
マラソン選手にデブはいない。
これが答えやで
これが答えやで
22: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:48:4 ID:w3GvSeMP0
白飯ちょっと減らして筋トレして普通に働くだけで痩せるで
有酸素運動数十分もやるなんて時間の無駄やで
有酸素運動数十分もやるなんて時間の無駄やで
23: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:48:4 ID:lol8P59MM
恋をするのもええらしいで
24: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:48:5 ID:6Og16WEy0
糖質制限やな
ご飯やパンを控えたら痩せるで
ご飯やパンを控えたら痩せるで
26: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:50:0 ID:gpx7aUwR0
金額制限ダイエットどうや？
結局太るには金がかかっとる
結局太るには金がかかっとる
30: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:52:0 ID:Iqp7uHPR0
>>26
安い食いもんなんて炭水化物ばっかやし逆効果
38: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:59:2 ID:gpx7aUwR0
>>30
普通に痩せるで
腹減り耐性つけんとダイエットは無理やと思うわ
腹減り耐性つけんとダイエットは無理やと思うわ
45: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:05:1 ID:Iqp7uHPR0
>>38
たんぱく質脂質足りないと肌カサカサ筋肉から落ちてみすぼらしい痩せかたするだけやし
まあなんでもいいから体重落としたいだけならいいんじゃない
まあなんでもいいから体重落としたいだけならいいんじゃない
27: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:50:0 ID:cKJbI6MP0
絶食勝るものはない
何もしないでいても基礎代謝だけで勝手に痩せる
何もしないでいても基礎代謝だけで勝手に痩せる
29: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:51:0 ID:v6uvygTc0
なんかRIZAPも糖質制限の方針はやめた言うてたな
33: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:53:2 ID:zoIIqiGH0
>>29
日本人なんて弥生時代から米食って生きてきてるんだし体質的にも糖質制限なんて合わない奴が多いだろうな
ライザップ通って一時的に痩せたとしても結局リバウンドした奴は多そう
ライザップ通って一時的に痩せたとしても結局リバウンドした奴は多そう
31: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:52:5 ID:6vPlyvXw0
食わない
32: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:53:0 ID:OG0NBe+30
デブって醜い体で非効率な人生送ってるのに痩せようと目論む時だけ効率きにするの面白いよな
34: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:54:3 ID:Dddfoq5qM
安易に糖質制限とかしてもすぐリバウンドするからな
筋トレやっとけ
筋トレやっとけ
35: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:56:4 ID:v6uvygTc0
結局スクワットから逃げるなってことやな
36: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:58:0 ID:uLJlNwziM
ワイは運動続かんからダイエット無理や
37: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)04:59:1 ID:dje6XusD0
効率重視して生きてたらそもそも太らねーんじゃねーか
40: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:00:5 ID:zX7s0B9dM
>>37
なんやこの的外れなレス
41: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:01:3 ID:tENzzULr0
有酸素運動やぞ
42: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:02:0 ID:gqlhZ1h+0
運動するとお腹すいてすぐリバウンドするから
糖質制限やっとるけど良い感じやで
糖質制限やっとるけど良い感じやで
43: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:03:4 ID:OwO70Tdrd
運動するしかないやろな
44: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:04:5 ID:u0+6MsMyM
米はお粥で食う
47: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:06:0 ID:/gMo9g9ta
とんかつダイエット
48: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:06:2 ID:sYHw/RQZ0
膝腹筋ええで
49: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:07:1 ID:WIw+++r00
出産して胃下垂になる
50: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:07:5 ID:2Mmwpy5C0
スクワット
ストレッチ
脂質をとにかくカットする
食物繊維を取り入れる
お湯飲む
とにかく無理しない、たまにラーメンとか食う
ストレッチ
脂質をとにかくカットする
食物繊維を取り入れる
お湯飲む
とにかく無理しない、たまにラーメンとか食う
51: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:08:2 ID:9QhEbCOD0
炭水化物を減らすのが最強
52: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:09:1 ID:ovhFZzOM0
巨デブ→デブは糖質制限でいい
デブ→普通は脂質制限＋筋トレが必要
デブ→普通は脂質制限＋筋トレが必要
55: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:10:5 ID:RZoA6hsb0
・主食の前に枝豆100gをよく噛んで食べてから主食を食べる
・プランクトレーニングや軽い筋トレを2日に1回行う
・その後カフェイン摂取してから有酸素運動を行う
・糖質制限は夜だけ
1ヶ月で－5kgはイケるで
・プランクトレーニングや軽い筋トレを2日に1回行う
・その後カフェイン摂取してから有酸素運動を行う
・糖質制限は夜だけ
1ヶ月で－5kgはイケるで
56: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:11:0 ID:A+GBugaV0
三食を6食に分食すれば痩せるで
57: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:11:0 ID:7wQ1S45S0
ご飯→玄米
鶏肉→胸肉 ささみ
豚肉→豚もも ヒレ
牛肉→牛もも
これを意識するだけでも全然ちゃう
鶏肉→胸肉 ささみ
豚肉→豚もも ヒレ
牛肉→牛もも
これを意識するだけでも全然ちゃう
61: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:12:5 ID:yd4tjtg1M
ダイエットしてるとあんま食わないせいか、眠り浅いし睡眠時間極端に減って怖くなる
62: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:13:2 ID:gqlhZ1h+0
ご飯を雑穀米に変えれば
吸収されにくくなるし栄養取れるしでええぞ
吸収されにくくなるし栄養取れるしでええぞ
ご飯食べないのが一番痩せるけど
どうしても食べたくなったら雑穀米食べたらええ
63: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:13:2 ID:9QhEbCOD0
最近卵と肉と野菜ばっか食べてるわ
64: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:14:1 ID:PAVGXlNmd
筋トレって書いてるやつ多いなぁ
脂肪の下の筋肉を肥大させてなんで体重落ちるの？
代謝あげろとか言ってるやつ
筋肉1㎏体についた事での代謝の変化どんなもんか知ってるの？
脂肪の下の筋肉を肥大させてなんで体重落ちるの？
代謝あげろとか言ってるやつ
筋肉1㎏体についた事での代謝の変化どんなもんか知ってるの？
65: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:14:4 ID:gpx7aUwR0
味中毒のせいで食べ過ぎになってると思わんか？
味を減らしていけば体が欲してる分だけ美味しく食べられるようになるよ
味を減らしていけば体が欲してる分だけ美味しく食べられるようになるよ
67: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:19:4 ID:H0i49x4q0
山で遭難
68: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:20:2 ID:x8aEnett0
食わずに筋トレ有酸素運動
命は若干輝くけど
命は若干輝くけど
69: 風吹けば名無し 2019/04/26(金)05:20:3 ID:tqeZy6EEa
ワイ有酸素運動せずに筋トレだけ週5ジムに通ってたら
痩せたしマッチョになったで
痩せたしマッチョになったで
引用元: 結局一番効率いいダイエットってなんなんや
