お前らどうやってダイエットしてるの？

ひたすらコンニャク食べてればいいの？

そう

そんな太ることある？

アニメ消化しながらスクワット プランク 背筋を毎日30分

それじゃ栄養偏るだろ。和食中心にして米少なめにするか玄米とかにしろ。胸肉もおすすめ

仕事中はご飯食べないダイエット

気付いたら痩せてる

毎日30分ぐらいの筋トレやって週1で3時間ぐらいのウォーキング

ビストロシャイニーっての見ればいいと思うよ

GLP－1使ってる

>>16

錠剤？注射？
錠剤から何ミリ？吐き気大丈夫？

>>17

リベルサスって錠剤 14mm
飲み方にクセがあるから上手にモーニングルーティンにハマれば楽よ
あとムカムカ感はあるよ

>>20

14ミリならマックスドーズじゃん
ムカムカするなら7ミリに減らした方がいいぞ実際の現場でもよくあるから

>>21

3を半年 7を1年半 今14と増やしていったんよ
130キロから70まで落ちたのでそろそろ出口を探ってるところ
あと5キロかなぁ

>>24

マンジェロとかウゴービって知ってるか？簡単に言えばリベルサスの強化版の注射剤
それは強化版だけど作用機序全く違うやつならSGLT2阻害剤があるな

>>25

知ってるよリベルサスで間に合ってるから主治医には処方変えてくれって言ってないだけ
薬価高えからマジでそろそろゴールしたい

>>26

なんだよ
ダイエット目的で個人輸入してるやつかと思ったわ
適切に処方されてるなら釈迦に説法だったなすまんね

GLP－1は過度な食欲とかじゃなければ飲まんでよろしい

食事制限とランニングと筋トレ

マジで言うと

>>22

根拠なしに憶測で断定してくるぞ

ガチでやってたときは千切りキャベツをもりもり食ってた

朝抜き昼ヨーグルトとパン、夜ガッツリなんだけど
間食なしなのに全然痩せない

>>29

朝を抜くな。代謝回らなくなる。プロテインでいいからとる

メシ喰う、朝ごはん