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1 : 2024/03/05(火)18:17:33 ID:9W6lK0e60
なんなんだよこれ
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2 : 2024/03/05(火)18:18:02 ID:FaBtpWOf0
運動じゃ痩せないよ
食うもの帰れば1ヶ月でやせる

 

3 : 2024/03/05(火)18:18:06 ID:EUUt2hNn0
飯食うのやめろマジで

 

4 : 2024/03/05(火)18:18:55 ID:13FBjq+U0
80キロ→62キロ
3ヶ月ウォーキングのみで落とした

 

43 : 2024/03/05(火)19:16:16 ID:9kE8DiVw0
>>4
どのくらい歩いた?

 

5 : 2024/03/05(火)18:19:04 ID:CpKiaoPc0
痩せる条件は一つな摂取カロリーより消費カロリーが上回ることだから
断食しなさい

 

6 : 2024/03/05(火)18:19:14 ID:RvYR4A2Ir
いっぱい食べていっぱい運動するとドカタおじさん体型になるってこと?

 

7 : 2024/03/05(火)18:19:20 ID:CsbXJiECr
3キロって舐めてるだろ
日中仕事中の俺でもトータルで数キロ走ってるぞ

 

8 : 2024/03/05(火)18:19:35 ID:9W6lK0e60
食うの我慢できるわけないだろ!
間食と夜食が俺の唯一の生きがいなんだから

 

10 : 2024/03/05(火)18:20:33 ID:r8t+XzL10
>>8
はい、絶対痩せないやつの言葉頂きました
お前は絶対痩せない

 

9 : 2024/03/05(火)18:20:21 ID:RvYR4A2Ir
しんどいのによくやめなかったな
それだけで過去の自分とは精神的に別人になってるから成長を誇っていいよ

 

12 : 2024/03/05(火)18:20:52 ID:wv0kOT8x0
バカは痩せない

 

14 : 2024/03/05(火)18:20:56 ID:u+qgRf/c0
食べ過ぎてなければ継続すれば痩せると思うよ
筋肉がついて行ってるということも考えられるし

 

15 : 2024/03/05(火)18:20:58 ID:cuU4bPzv0
食ってんじゃねーよ

 

17 : 2024/03/05(火)18:21:38 ID:RvYR4A2Ir
「食うのが生きがい」←これ過去のお前な
今の素晴らしいお前には似合わないからアップデートしような
大丈夫お前ならできる

 

19 : 2024/03/05(火)18:22:56 ID:13FBjq+U0
食ったら太るって考えの奴は、運動習慣の無いクソデブの理論だな

 

21 : 2024/03/05(火)18:23:25 ID:WegNPZ+60
>>19
運動してても痩せないやつはその限りでは無い バカは黙ってろよ

 

29 : 2024/03/05(火)18:25:26 ID:13FBjq+U0
>>21
クソデブwww

 

22 : 2024/03/05(火)18:23:38 ID:wv0kOT8x0
デブの原因はバカ

 

26 : 2024/03/05(火)18:24:47 ID:LRWMKKlD0
>>22
マジでこれ

絶対「飯食わないとパワー出ないじゃんブヒ」が口癖

飯食わなくてもお前生きていけるくらい体に栄養溜まってるから贅肉ついてんだろうが

 

23 : 2024/03/05(火)18:24:07 ID:RGlwpzGz0
クソみたいに太るものを食わなきゃいい
揚げ物、菓子パン、ジュース
これやめれば自然と痩せるよ

 

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24 : 2024/03/05(火)18:24:08 ID:PmX8hfLI0
痩せるのが目的ならさすがに3kmは短すぎじゃね?
せめて5kmぐらいにしないと

 

25 : 2024/03/05(火)18:24:16 ID:Qhq9TeKr0
食い過ぎなら直せ
普通の範囲内でなら好きなもん食っていい
無理にストレスかけて続かなくなるのもよくない

 

27 : 2024/03/05(火)18:24:59 ID:RvYR4A2Ir
デブは掃除機みたいに食うのやめるだけで全然変わるから
食ってもいいけどスピード落とそうな

 

28 : 2024/03/05(火)18:25:24 ID:tgd6o2qb0
中肉中背だった俺ですら砂糖取ってなかったからな
炭水化物ばっか食って砂糖も取ったらお察しよ

 

31 : 2024/03/05(火)18:28:11 ID:jlWS0h540
3kmじゃ1時間走ってない感じか
距離というより時間で40分くらいは走った方が良いぞ

 

32 : 2024/03/05(火)18:28:35 ID:Jyvj0Uh90
要は3キロをどれだけ負荷かけれるかや

逆立ちで腹側に走って10分や

 

35 : 2024/03/05(火)18:32:23 ID:9W6lK0e60
間食してるだけでこんな叩かれるんかよ…

 

47 : 2024/03/05(火)21:44:25 ID:TfdYVpk40
>>35
当たり前だろバカ

 

36 : 2024/03/05(火)18:33:43 ID:eqpSoAaQ0
ほな6キロ3カ月やろかー

 

38 : 2024/03/05(火)18:35:00 ID:MbLi7tqWa
てか辞める必要も無いし痩せる必要もなくね?
なんでストレス溜めてまで食事制限したり運動しなきゃいけねぇんだよ

 

39 : 2024/03/05(火)18:38:26 ID:h8GxvE1O0
ランニングは膝悪くするから痩せたい人にはお勧めできない
プールで泳ぐか歩くのが良い

 

40 : 2024/03/05(火)18:39:07 ID:q7D9GVid0
運動不足だな

 

41 : 2024/03/05(火)18:42:36 ID:0LiZpR+fM
毎日3km走るより、週2日は15km位走って、その他の日は、自転車で20km漕ぐ、くらいで運動負荷を上げてゆけば、走り過ぎて脚が痛くなることも少ないかも

 

42 : 2024/03/05(火)18:43:01 ID:GUQWGfBH0
ランニングやめて食事量を減らせ

 

44 : 2024/03/05(火)19:33:06 ID:yQQdo/620
3キロをタイム計測して自己ベスト出すつもりで走るなら痩せる

 

45 : 2024/03/05(火)20:24:47 ID:we+Dig+X0
諦めなければ効果出るよ
筋肉つけて代謝を良くする方法は王道だけどすごく時間がかかるんだ

 

46 : 2024/03/05(火)21:11:10 ID:xTinYOz90
3キロは別に痩せる距離じゃないな
走る習慣がついてること自体は素晴らしいから走れる日は6キロにしてみた方がいい

 

48 : 2024/03/05(火)21:46:22 ID:bdb00Gzd0
間食するくせに良く痩せようと思うよな
百歩譲ったとしても3食だけで賄えばいいのに
間食夜食とかほざくから叩かれる

 

50 : 2024/03/05(火)22:06:24 ID:RvYR4A2Ir
こうやって今起きてる生活習慣を改めれば夜食いらなくなるよ

 

引用元: 毎日3キロラニングしてるけど3か月経っても痩せない

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