ダイエット2023年6月4日

ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか？

ダイエット体重痩せる走れ肉体労働食い過ぎ断食

1 : 2023/05/28(日)03:37:12 ID:Jftfk4bj0

どうなんや

2 : 2023/05/28(日)03:37:54 ID:H2z7mQ4p0

食い過ぎなだけ

3 : 2023/05/28(日)03:37:57 ID:G5C7ZQdRd

おっさんにできるわけないやろ

4 : 2023/05/28(日)03:38:23 ID:2MEI5XJq0

3時間は走れよ

6 : 2023/05/28(日)03:39:48 ID:syq9tmYH0

そんな程度やと現状維持や

7 : 2023/05/28(日)03:40:41 ID:Jftfk4bj0

>>6
走ってない今で体重安定しとるが
仕事が肉体労働やからね

8 : 2023/05/28(日)03:40:48 ID:uAYw2S5S0

断食して四ね

9 : 2023/05/28(日)03:41:02 ID:CEI3oANT0

ダンレボやろうや
死ぬで

12 : 2023/05/28(日)03:41:24 ID:Jftfk4bj0

>>9
賃貸やし音にうるさいんや

21 : 2023/05/28(日)03:44:29 ID:CEI3oANT0

>>12

ゲーセン行こや
ラウワンに大体あるで

23 : 2023/05/28(日)03:45:46 ID:Jftfk4bj0

>>21
下手くそやけど笑われん？
リズム感ないんや

26 : 2023/05/28(日)03:47:39 ID:CEI3oANT0

>>23

むしろ新規ドンと来いや
ワイは歓迎するで
むしろ上手くても無愛想やったりやたら高圧的やったり物に当たったり煽ってくるカスは無視してええぞ

29 : 2023/05/28(日)03:48:36 ID:Jftfk4bj0

>>26
有名曲あるんか？
ワイミスチルとバンプと宇多田ヒカルしか知らんで

37 : 2023/05/28(日)03:51:28 ID:CEI3oANT0

>>29

始めた人はこれ！みたいなフォルダが最近追加されたから
そこから選曲するとええで
そこからオリジナル曲に触れていって推しの曲を見付けたら沼にようこそや

基本的にインスト曲がかなり多めやけどええで

10 : 2023/05/28(日)03:41:09 ID:Jftfk4bj0

酒は飲まないようにしてるで

11 : 2023/05/28(日)03:41:15 ID:rChP6gTC0

痩せないやつってダイエットがそもそも何なのか理解してないんだよね
とりあえず走っときゃ痩せるだろって思ってそう

14 : 2023/05/28(日)03:41:43 ID:Jftfk4bj0

>>11
糖質も控えとるで

13 : 2023/05/28(日)03:41:34 ID:MuXemsKJa

痩せるぞ

15 : 2023/05/28(日)03:41:55 ID:XdZeIXd1M

スペック言わんと分かんなくね
70kgでダイエットなのか100kgでダイエットなのかで全然違うし
身長によっても平均体重違うしな

16 : 2023/05/28(日)03:42:48 ID:Jftfk4bj0

>>15
175cm86kgや

20 : 2023/05/28(日)03:43:58 ID:PBHVTlVPM

>>16

後毎日の飯どんな感じなの

22 : 2023/05/28(日)03:45:24 ID:Jftfk4bj0

>>20
朝→平日はプロテインのみ休日は昼からしか食わない
昼→コンビニ弁当
夜→米は食わないで豆腐や野菜と肉

28 : 2023/05/28(日)03:48:06 ID:PBHVTlVPM

>>22

ひょえーもう飯削れる箇所全然ないやんけ
前々からダイエットして今停滞期？

31 : 2023/05/28(日)03:49:11 ID:Jftfk4bj0

>>28
96kgから落としたばかりや
3月は96kgあったで
少しずつ飯減らしておやつ我慢して減ってきたんや

41 : 2023/05/28(日)03:53:20 ID:PBHVTlVPM

>>31

まだ減り続けてるなら現状維持で良いんじゃないの？もう既に栄養不足レベルな気もするしそれに更に有酸素運動1時間は死ぬと思う
停滞期きたなって思ったら1ヶ月に一回はドカ食いするか

いっその事飯の量を前の状態に戻してから運動量増やすかだね
前の量どんなもんか知らんけど多分停滞期来てもおかしくない

46 : 2023/05/28(日)03:54:34 ID:Jftfk4bj0

>>41
週一くらいですーぱーで買ったロールケーキ見たいなスイーツとかパフェ食ってるで
もっとドカ食いせなあかんのか

51 : 2023/05/28(日)03:56:42 ID:PBHVTlVPM

>>46

いやそれで良いと思う
てっきりずっと飯あのまんまかと思ってたわ

17 : 2023/05/28(日)03:42:58 ID:8EAaM+B90

1時間泳いだほうがいい

18 : 2023/05/28(日)03:43:17 ID:Jftfk4bj0

近くに海とかプール施設がないんや
ジムは高いし

19 : 2023/05/28(日)03:43:49 ID:2MEI5XJq0

断食しろ

24 : 2023/05/28(日)03:46:36 ID:Jftfk4bj0

ちな目標体重は70kgやで
今の体脂肪率は21.8％や

25 : 2023/05/28(日)03:47:01 ID:NNzStRZe0

控えるのは糖質じゃなくて脂質や
コンビニ弁当は悪手も悪手

27 : 2023/05/28(日)03:47:54 ID:Jftfk4bj0

>>25
昼くらいは好きに食ってええやろ
仕事で体力使うからヘトヘトや

30 : 2023/05/28(日)03:48:50 ID:s62NLYKMp

1時間も走る大変やろ

34 : 2023/05/28(日)03:50:13 ID:Jftfk4bj0

>>30
分割すればいけるで
とは言ってもハイペースではないけど
8.5km/hの速度で25分x3とかジムで走ってたで

32 : 2023/05/28(日)03:49:29 ID:uSXIYLSI0

痩せたくてあすけんやってみたけど1日目で女が呆れたみたいな態度とったからやめたわ

35 : 2023/05/28(日)03:50:50 ID:D/3JxRUWd

リングフィットアドベンチャーって痩せるんか？

40 : 2023/05/28(日)03:52:38 ID:Jftfk4bj0

>>35
痩せるらしいな
でもワイゲームしないから飽きそうや
スイッチ高いし

43 : 2023/05/28(日)03:53:46 ID:2MEI5XJq0

とにかく減らせば痩せるぞ

48 : 2023/05/28(日)03:55:11 ID:Jftfk4bj0

>>43
でも今も言うほど食ってないで
前が食べるの大好きだからいっぱい食ってたけどそれと比べれば成人と赤子の食事みたいな差や

44 : 2023/05/28(日)03:54:14 ID:PBHVTlVPM

そいやイッチ男？

53 : 2023/05/28(日)03:58:13 ID:55ThNYked

体脂肪率20％なら痩せる必要無いな

60 : 2023/05/28(日)04:01:36 ID:5wKiWE3wM

体脂肪率20％て普通体型やん

63 : 2023/05/28(日)04:02:25 ID:Jftfk4bj0

>>60
お腹引き締まってないんや
96あった時と比べれば正面から見た時の横っ腹の肉は消えたんやが横から見た時お腹出てる感じまだある

61 : 2023/05/28(日)04:01:45 ID:s62NLYKMp

脂質を摂らないようにするんや揚げ物を控えるだけでマジで痩せるて

64 : 2023/05/28(日)04:03:35 ID:Jftfk4bj0

>>61
揚げ物はそんな食ってないで
と言いたいけど弁当に磯辺揚げみたいなの入ってたりするな
あとは夜ってる肉とかか
でもこの程度の資質も許されないとか食生活つまらなすぎやろ

75 : 2023/05/28(日)04:09:09 ID:Jftfk4bj0

世の中に痩せてる奴らってみんなそんなにストイックに脂肪控えてるんか？
とても信じられないで

79 : 2023/05/28(日)04:11:15 ID:Jftfk4bj0

サイドステッパー結構高くて草
あんな単機能っぽいのが1万円

81 : 2023/05/28(日)04:12:17 ID:PBHVTlVPM

まあぶっちゃけtv見ながらやるなら道具何も無しでスクワットでいいと思う