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1 : 2021/08/20(金)10:04:56 ID:RlemIF9A0
すまん、何が正しいんや?
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74 : 2021/08/20(金)10:20:48 ID:5fPIW4iP0
>>1
食後のウォーキングとスクワット
スクワット無理ならウォーキングだけでOK

 

2 : 2021/08/20(金)10:05:25 ID:+AgNgm020
1日一食がガチや

 

5 : 2021/08/20(金)10:06:06 ID:RlemIF9A0
>>2
最低でも二食ないとお腹空くやろ

 

3 : 2021/08/20(金)10:05:34 ID:UWG/J7W1d
有酸素運動

 

4 : 2021/08/20(金)10:05:58 ID:44+fd5+Aa
体重落とすことばっかりにこだわらないで筋トレして体型を改善しろ

 

6 : 2021/08/20(金)10:06:14 ID:wg25JsWJ0
テニス

 

7 : 2021/08/20(金)10:06:22 ID:bGlj7HTgM
満員電車

 

8 : 2021/08/20(金)10:06:37 ID:T+wTfX+30
運動は必須や、腕や脚が細くて腹タプタプになる

 

15 : 2021/08/20(金)10:07:42 ID:RlemIF9A0
>>8
やよな
体重変わらんくても体型引き締まるし

 

9 : 2021/08/20(金)10:06:49 ID:UWG/J7W1d
食事は分散したほうがいいって漫画で見た

 

10 : 2021/08/20(金)10:06:54 ID:u2hozrEW0
全部正しい
それぞれメリットデメリットあるから自分で取捨選択するんやで

 

11 : 2021/08/20(金)10:06:57 ID:CrYAZJHyp
なんでもいいから動け

 

12 : 2021/08/20(金)10:07:05 ID:E8ekXBZc0
ガチレスすると食わなきゃ痩せるぞ

 

13 : 2021/08/20(金)10:07:36 ID:e/dJ4yW/0
水泳はガチ

 

14 : 2021/08/20(金)10:07:39 ID:2Vg0VVrDd
縄跳び
これでワイは3ヶ月で10kg落とした

 

16 : 2021/08/20(金)10:08:09 ID:I3KbChew0
水泳イマイチじゃない?
ワイが泳ぐの上手いからかな

 

18 : 2021/08/20(金)10:08:27 ID:JBrzbHBy0
リングフィットはガチ

 

26 : 2021/08/20(金)10:09:48 ID:Z6OKVikw0
>>18
痩せるだけならボクシングの方がええんちゃうの

 

32 : 2021/08/20(金)10:11:13 ID:VpZ2o9ECr
>>26
飽きる

 

19 : 2021/08/20(金)10:08:39 ID:vLmzUnNi0
タンパク質とるだけで痩せる体になるぞ

 

20 : 2021/08/20(金)10:08:41 ID:FDYCHoBT0
走れ

 

22 : 2021/08/20(金)10:09:08 ID:NLMyxoLC0
縄跳びと水泳

 

23 : 2021/08/20(金)10:09:12 ID:PH4gnOMkM
運動して筋肉ついてる気がするのにお腹のお肉無くならないんやがこれなんや

 

35 : 2021/08/20(金)10:11:59 ID:O11rTr7r0
>>23
筋トレとセットやぞ

 

27 : 2021/08/20(金)10:10:08 ID:aheZtXVL0
自転車

 

28 : 2021/08/20(金)10:10:21 ID:RlemIF9A0
寒いところの方が痩せるらしいな
北海道行きたいわ

 

29 : 2021/08/20(金)10:10:35 ID:RwVye40l0
自転車がいいぞ
気分も晴れるし楽しいから続けられる

 

30 : 2021/08/20(金)10:10:57 ID:ohj4JvZ3a
食事制限と筋トレが正解やと思うけどなあ
食事削りきれない人は有酸素もやればって感じ

 

34 : 2021/08/20(金)10:11:58 ID:kWPmWncfd
なんでもいいから生活習慣に組み込みやすいのにしとけ
いくら効果高くても継続できないのは意味ない

 

65 : 2021/08/20(金)10:18:33 ID:E1BRASPfd
>>34
めちゃくちゃ頑張っても一ヶ月で辞めるならなんの意味もないからね

通勤で片道30分を自転車にかえるとか、強制的に運動するイベントを組み込むのがかなり有効

 

36 : 2021/08/20(金)10:12:06 ID:hEyYc7RLM
病気になるとめっちゃ痩せるで

 

37 : 2021/08/20(金)10:12:32 ID:h6JgtsTld
唐揚げダイエットおすすめや

 

38 : 2021/08/20(金)10:12:37 ID:dNHnVvUJ0
リングフィットRTA

 

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39 : 2021/08/20(金)10:12:48 ID:SHtcklHn0
色々試して自分に合うやり方見つればええやん
まぁデブは言い訳して何もせんからデブなんやけど

 

40 : 2021/08/20(金)10:12:55 ID:lPeER5RKa
マジレスすると食事制限

 

41 : 2021/08/20(金)10:12:59 ID:YkA4yuEo0
J民って飯スレの傾向とか見てると確実に腹出てるヒョロガリやろ

 

42 : 2021/08/20(金)10:13:01 ID:EynFNDA0d
ホッピング始めたらくっそ痩せて草

 

43 : 2021/08/20(金)10:13:02 ID:+Ff2JpLKp
毎日プロテイン飲むだけやで

 

45 : 2021/08/20(金)10:13:21 ID:XTgHwdbs0
ワイ178cm140kgなんやがどんなイメージ?

 

46 : 2021/08/20(金)10:13:26 ID:dDB+KOAia
筋トレとダイエットの区別付いてないやつ結構おるよな
腹筋してるのに痩せないみたいなの

 

48 : 2021/08/20(金)10:13:55 ID:YHyUH3EI0
結局食う量次第や
消費7000k㌍で1kg減る
ただそれだけの話

 

50 : 2021/08/20(金)10:14:48 ID:h6JgtsTld
ワイは困った時はサウナ使う
2キロは落ちるからな

 

51 : 2021/08/20(金)10:15:06 ID:E1BRASPfd
体重の数字を落とすだけなら1番重要なのは食事制限

見た目を良くしたいなら運動も重要

普通は2つを組み合わせる
個人的には毎日体重測定することも大切だと思う
急激に落とそうとせず、一年で5-10kg落とすのを目標に長い目で見ることが大切

 

56 : 2021/08/20(金)10:16:55 ID:2Vg0VVrDd
>>51
一年で10kgって遅すぎだろ
月に3~4kgのペースで健康的に痩せられるのに

 

77 : 2021/08/20(金)10:21:01 ID:E1BRASPfd
>>56
元の体重次第かな
100kg超えてるようなのは1年10kgだとやや遅いけど、それでも継続できるなら全然悪くないペース
60kg-70kgの人なら1年10kgは十分すぎる

一ヶ月3-4kgおとしても健康には支障ないと思うけど、ハードすぎて大体長続きしないことのほうが問題

 

54 : 2021/08/20(金)10:15:51 ID:PjZ1FbAw0
一週間一食抜くだけで大分違うぞ

 

58 : 2021/08/20(金)10:17:08 ID:12NRdHB20
ビリーズブートキャンプは?

 

62 : 2021/08/20(金)10:17:40 ID:lPeER5RKa
>>58
継続できるなら効果は絶大や

 

59 : 2021/08/20(金)10:17:20 ID:AmzYKvI10
簡単に痩せる方法はないぞ
食事と運動をみなおせ

 

60 : 2021/08/20(金)10:17:26 ID:nUetx3720
胃と小腸を全カットしたら良さそうだけど駄目なんかな

 

64 : 2021/08/20(金)10:18:29 ID:AtaG6iQDp
水泳はガチかもしれんが体力使い果たしすぎてごはんいっぱい食べてしまう

 

66 : 2021/08/20(金)10:19:08 ID:ErVz8WKd0
水泳と縄跳び
ワイを信じろ

 

69 : 2021/08/20(金)10:19:57 ID:QVRfWOk40
食うな

 

71 : 2021/08/20(金)10:20:13 ID:IulRwd83M
鍛えたくて色々やったけど結局ジムや
水泳は一番効果あったけど疲れがヤバすぎ
泳いだ後って何をする気力も湧かなくなる

 

72 : 2021/08/20(金)10:20:19 ID:IBUSRKNWd
何十年もの間に色々なダイエット方法が生まれてるけど
これってつまり重要なのは方法やなくて考え方ってことちゃうんか
デブ思考の奴はどんな方法試しても無駄やと思う

 

76 : 2021/08/20(金)10:20:59 ID:eFeU0LmB0
ランジ始めたら足の付け根に来るんやけど
これ正しいんか

 

78 : 2021/08/20(金)10:21:10 ID:dJPKIv20p
リングフィット→フィットボクシングの二刀流
一番手軽かつ効果あると思う

 

79 : 2021/08/20(金)10:21:30 ID:29c1H3kU0
>>78
こんなん継続できるなら元々太らんくね

 

引用元: ぼく「ダイエットに向いてる運動教えて」なんj民「走れ」「水泳はガチ」「運動なんていらん」

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