学者「1ヶ月筋トレしなくても筋肉落ちないぞ」

2020年5月7日 2020年5月6日

1 : 2020/05/05(火)03:23:02 ID:+j4ihD8l0

信じてサボってたら体シナシナになったんやが

2 : 2020/05/05(火)03:23:23 ID:ccbC6vfyM

伊集院もラジオで言ってたな

3 : 2020/05/05(火)03:23:52 ID:9RMNzcU/a

学者も全然間違えるってのが学べたよな今回で

4 : 2020/05/05(火)03:24:14 ID:zCq0PdIa0

ないので落ちません
ハイ論破

5 : 2020/05/05(火)03:24:19 ID:WgDwQIYaM

本当は1か月こえてるよね？

9 : 2020/05/05(火)03:25:52 ID:+j4ihD8l0

>>5
今日で4週間くらいや
なんか最近劣化が著しい

6 : 2020/05/05(火)03:24:26 ID:+j4ihD8l0

せやな
なんでも鵜呑みにしたらあかんわ

7 : 2020/05/05(火)03:24:30 ID:pncHzUiw0

若けりゃトレーニング再開すれば1からつけるよりは早く戻る
老人はそのまま死ぬ

8 : 2020/05/05(火)03:25:37 ID:/XsGzoGH0

ムッキムキではないけど三日サボったら筋肉がだるくなったような感覚になる

10 : 2020/05/05(火)03:26:32 ID:zkSXzR8Ra

休んだ後の筋トレは新しい刺激になって筋肉付きやすいらしいな

11 : 2020/05/05(火)03:26:33 ID:0pnuvIFhd

筋トレ再開すればすぐもどってくるらしい

12 : 2020/05/05(火)03:27:54 ID:+j4ihD8l0

すぐ戻るいうけど、筋肉落ちないで嘘つかれたから信じられんわ

13 : 2020/05/05(火)03:29:52 ID:/b+IwIsU0

筋トレすると細胞の核が増えて放置すると核残ったまま萎縮するから次の筋トレはすぐ元に戻るんや

14 : 2020/05/05(火)03:30:26 ID:kPAA9MON0

どんくらいだったら落ちるんや？

17 : 2020/05/05(火)03:31:46 ID:+j4ihD8l0

>>14
2週間が限度やな
ちなみに30kgのダンベルで家トレしてても筋肉落ちてきた

15 : 2020/05/05(火)03:30:33 ID:OGQ7ZZkl0

マッスルメモリーのことでは？

16 : 2020/05/05(火)03:31:41 ID:h4KvRw0Ja

一回足取れて1ヶ月車椅子使ってたらめちゃくちゃ筋力落ちて笑ったわ

19 : 2020/05/05(火)03:33:37 ID:+j4ihD8l0

>>16
筋力でいったら筋肉だけじゃなくて神経系も落ちるからひどいやろな

18 : 2020/05/05(火)03:32:45 ID:5B92Y+5g0

ジム行けないマッチョがどんどん萎んでいくの可哀想だけどなんか草

21 : 2020/05/05(火)03:34:50 ID:eTkmyUx+0

アリメカのね

22 : 2020/05/05(火)03:35:22 ID:+j4ihD8l0

ゴールド破産か
フィットネスブームは終わりやね

23 : 2020/05/05(火)03:36:32 ID:eTkmyUx+0

いや、ブームは終わらんのちゃう？
自分ホームジムでやっとるし

24 : 2020/05/05(火)03:38:10 ID:JyIhLgFp0

ダンベルのアニメで筋トレブームが来とったからな

25 : 2020/05/05(火)03:38:34 ID:VU7YrEk70

理系の言うことは9割嘘と思っておいたほうがええで

39 : 2020/05/05(火)03:45:28 ID:e1C2yeWN0

>>25

文系の言うことは10割嘘だからまあしゃあない

26 : 2020/05/05(火)03:38:42 ID:+j4ihD8l0

最近のジャンプ漫画見ると以前のジャンプ漫画よりも主人公の筋肉は明らかに減ってるし、ジェンダーレス化の進行を感じる
男は筋骨隆々でなければならないという時代は終わりかもしれん

27 : 2020/05/05(火)03:40:01 ID:PGJ0lD7G0

自重やれ

28 : 2020/05/05(火)03:40:02 ID:dtv9dexv0

ワークアウトのアプリ使い始めたけどいきなりキツすぎて草

29 : 2020/05/05(火)03:40:02 ID:gzyRXSOG0

これほんまちゃうんか1ヶ月ぶりに筋トレしたけど身体が少し重いぐらいで以前と同じメニューできたで

35 : 2020/05/05(火)03:43:36 ID:+j4ihD8l0

>>29
筋肉量は落ちない人がいるかもしれんけど、1ヶ月やらなかったら神経系と挙上技術は間違いなく落ちるから普通は同じセットできないと思うで
スクワットやってた場合のデッドリフトとかなら別やけど

37 : 2020/05/05(火)03:45:14 ID:FjsgHkiY0

>>35

言うて何年もやってたことを1ヶ月やらなかっただけで言うほど技術落ちるか？

48 : 2020/05/05(火)03:48:11 ID:+j4ihD8l0

>>37
まあ技術も落ちない人もいるだろうけど、一般論としては落ちる人の方が多いと思うで
ベンチプレッサーとかオフの日でも技術練習するくらい繊細なもんやし

30 : 2020/05/05(火)03:40:21 ID:+j4ihD8l0

ホームトレーニングできるお金持ちホンマ羨ましいわ
ワイの家やと床がダメになるわ

31 : 2020/05/05(火)03:41:42 ID:TxTr+DI+d

栄養が足りず筋肉分解されたんでねーの

38 : 2020/05/05(火)03:45:19 ID:+j4ihD8l0

>>31
正直モチベーション下がって、プロテイン飲むのめんどくさくなってきた

32 : 2020/05/05(火)03:42:23 ID:NKoF0JtS0

胸筋がなくなった

33 : 2020/05/05(火)03:42:59 ID:FjsgHkiY0

ジム行かなくなって1か月経つけど毎日グルタミン飲んでたらそこそこ維持されてて草

34 : 2020/05/05(火)03:43:08 ID:sLGc3hvP0

腹筋ローラーがあれば腹筋は家トレで完結する

36 : 2020/05/05(火)03:44:44 ID:s2IAkyqw0

ダンベルフライで胸筋鍛えるの限界あるんかな、やっぱベンチプレスの方が効率ええ？

40 : 2020/05/05(火)03:45:40 ID:zkSXzR8Ra

筋トレより食事と休息の方が圧倒的に大事だよな

41 : 2020/05/05(火)03:45:51 ID:8Y7mZubx0

風邪引いただけで今までのパフォーマンス出せなくなるぞ

43 : 2020/05/05(火)03:46:09 ID:3L7OBqb30

いけるやん！

44 : 2020/05/05(火)03:46:12 ID:BFo/14HY0

ジムでがしがしフリーウェイトしてた人らは間違いなく萎むわな

45 : 2020/05/05(火)03:46:51 ID:+VaG7KgA0

かれこれもうプランクと腕立てしかやってへんわ

46 : 2020/05/05(火)03:47:41 ID:45S/JSp40

元々ダイエット目的でやってたから腹出たりしなければ別にええわ

47 : 2020/05/05(火)03:47:41 ID:+VaG7KgA0

家で背筋鍛えるの無理くない？
ラットプルダウンできないのつらい

61 : 2020/05/05(火)03:55:55 ID:+j4ihD8l0

>>47
椅子に足乗せてテーブルで斜め懸垂とかどうや？

51 : 2020/05/05(火)03:48:53 ID:igMYcS9+0

そんなことよりゴールドジム本当かよ
やっぱり店舗減ったりすんのかな

52 : 2020/05/05(火)03:49:23 ID:gnjiqp2G0

1ヶ月入院したらどうなるかわかるやろ

53 : 2020/05/05(火)03:50:00 ID:qIw6eCKr0

1ヶ月も動かないで落ちない筋肉とか肉体として欠陥やん

55 : 2020/05/05(火)03:51:17 ID:8Y7mZubx0

すまん筋肉が脂肪に変換されるってデマなんか？

57 : 2020/05/05(火)03:52:00 ID:9waEYQnGd

>>55

されないし逆もないで

59 : 2020/05/05(火)03:54:07 ID:zkSXzR8Ra

有酸素運動で筋肉分解ってそんな長時間やらなきゃ大丈夫だよな有酸素嫌いじゃないけど避けてるわ

62 : 2020/05/05(火)03:56:22 ID:SWJvkcyW0

日本のジムは今月中に動きあるかなー

65 : 2020/05/05(火)03:57:10 ID:t2lQP53m0

でもほら、マッスルメモリーがあるから

66 : 2020/05/05(火)03:57:22 ID:+j4ihD8l0

今日中に各社発表すると思うで
13都道府県は厳しそう

68 : 2020/05/05(火)04:00:19 ID:e1C2yeWN0

>>66

13都道府県に入ってないとこって宮城と福岡だけか

67 : 2020/05/05(火)03:59:27 ID:qdzBSV42p

なんで筋トレの常識ってコロコロ変わるんや
プロテインはトレーニングの後に飲むのが効果的とかいや一日単位でどれだけ摂ったかが重要でタイミングは問題じゃないとか

76 : 2020/05/05(火)04:04:14 ID:NX+V2OSX0

>>67

ぶっちゃけ人によるところが大きいから

69 : 2020/05/05(火)04:01:03 ID:+j4ihD8l0

従来通りの説を唱えてもしゃーないから既存の理論を否定したり、斬新な説が出たりするのもあると思う

71 : 2020/05/05(火)04:01:48 ID:SWJvkcyW0

ルネサンスは今月いっぱい全国で休業だって
メールきた

72 : 2020/05/05(火)04:02:40 ID:OXnIugq70

時代はリングフィットよ

73 : 2020/05/05(火)04:03:44 ID:ksZxYLNRa

超回復だのアミノ酸だのなんてのはどうでもいい
仮に効果が薄くてもその分鍛えればいいだけの話

引用元: 学者「1ヶ月筋トレしなくても筋肉落ちないぞ」