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1 : 2023/03/04(土)18:37:02 ID:Y4rrtwx50
菓子パン一個で400カロリーくらい
お菓子1袋で300カロリーくらい
ご飯200gで400カロリーくらい

ご飯200gなんて茶碗ちょっと大盛りくらいだよ

満腹になるまで食べたら絶対太るやん人間の体クソすぎへん?

"
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2 : 2023/03/04(土)18:38:42 ID:Y4rrtwx50
お腹空いたわ

 

4 : 2023/03/04(土)18:40:35 ID:d7xZOWf30
充分やでぶ

 

5 : 2023/03/04(土)18:41:17 ID:Y4rrtwx50
>>4
嘘つけ自分を騙すな
逆張りはきしょいぞ

 

11 : 2023/03/04(土)18:44:59 ID:U9fEeeoVd
食う量減らせば良いだけとか簡単やん
しかも痩せると色々楽になるで良いことづくめや
量減らす分良いものでも食え

 

14 : 2023/03/04(土)18:46:26 ID:Y4rrtwx50
>>11
まあこのスレの話題はダイエットとかじゃなくて人間の体って燃費悪いなって話なんよ

満腹くらい食わせてほしい

 

18 : 2023/03/04(土)18:48:29 ID:U9fEeeoVd
>>14
そういうことなら土建屋さんになれよもう
いくら食っても足りんやろ彼らの仕事は

 

12 : 2023/03/04(土)18:45:01 ID:sGyyutflH
ダイエットするなら「満腹まで食うことが幸せ」って感覚を捨てなきゃ駄目だよな
三食満腹に食ってたら絶対3000kcal超えるし
腹五分目くらい食って「はあ、食った食った」って感じる感覚が必要だと思う

 

15 : 2023/03/04(土)18:47:10 ID:Od2FwLGs0
一食で4000超えてるワイはどうしたらええんや

 

76 : 2023/03/04(土)19:23:12 ID:iVuucGHQ0
>>15
何を食ってるんや

 

16 : 2023/03/04(土)18:47:15 ID:sGyyutflH
最近発見したけど、スーパーで売ってるおじやは割といいぞ
それに振り掛けとかほぐし鮭とか混ぜて食う

1パック100kcalくらいで2パックも食えばそこそこ満足感がある
カロリーメイト2個分だと考えると相当満足感が高い

 

17 : 2023/03/04(土)18:48:14 ID:Y4rrtwx50
>>16
かもしれんけどやっぱりカロリーメイト食いたいよな

 

20 : 2023/03/04(土)18:48:53 ID:KmLhKUewM
動けばええ

 

28 : 2023/03/04(土)18:52:02 ID:Y4rrtwx50
>>20
動いてカロリー消費するのって結構大変なんよ
運動時間×消費カロリーだから
歩くだけじゃ時間かかるし
逆に強度高くても短すぎてもカロリー消費しないし

まじで人間の体燃費悪い

 

30 : 2023/03/04(土)18:53:46 ID:sGyyutflH
>>28
燃費悪いじゃ意味逆だぞ

燃費悪いエンジンで考えたらガソリン入れてもろくに動かずすぐ無くなっちゃうんだから
人間で考えたら飯くっても少し動いたら消費することになるだろ

 

22 : 2023/03/04(土)18:49:18 ID:mLdHn4hw0
朝700くらい取って夜頑張って1000超え目指す日々だからほぼドカ食い気絶してるわ

 

24 : 2023/03/04(土)18:50:21 ID:sGyyutflH
昔ガリガリの奴にどういう食生活してんのか聞いてみたことあるけど

朝なんも食わない(あるいは菓子パン一個とか仕方なく食う)
昼なんも食わない
夜なんか腹に入れとくかと思って牛丼屋で大盛り頼んで食う(別に食わなくても苦しくはない)

とか言ってたからな
デブとは身に備わった感覚が全く違うよ

 

29 : 2023/03/04(土)18:52:10 ID:IAYbxV5D0
仕事はじめてからふとった

 

32 : 2023/03/04(土)18:54:22 ID:hBLj7KfzM
プロテイン飲めよカロリーの割に腹持ちいいしタンパク質とれるしいいぞ

 

34 : 2023/03/04(土)18:55:46 ID:Y4rrtwx50
>>32
じゃあ全部プロテインでもいけるか?
わいは固形物が喰いたいわ
米が悔いたい米が

基礎代謝3000カロリーとかになってくんねえかな

 

39 : 2023/03/04(土)18:58:27 ID:eZ8leHcL0
野菜とか消化悪そうなもん敢えて取っていかんと腹持ちは良くない

 

40 : 2023/03/04(土)18:58:34 ID:NaSHXocz0
慣れでどうにでもなる

 

41 : 2023/03/04(土)18:58:44 ID:pUTa1r5q0
4個入りのカロリーメイト5箱って考えると少なくないか?

 

44 : 2023/03/04(土)19:00:32 ID:Y4rrtwx50
>>41
マジでクソ少ない
1日のもつきがせん

脂質が原因だろうけどきつい

 

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43 : 2023/03/04(土)19:00:15 ID:nGuo5w9pp
日々運動してないのがそもそも動物としておかしいんやししゃーない

 

46 : 2023/03/04(土)19:04:00 ID:YYmiJWkT0
筋肉量バカ少ない虚弱体質なのに基礎代謝レベルが「めっちゃ燃えやすい」なのバグじゃね?どういう理屈?

 

47 : 2023/03/04(土)19:04:55 ID:PdaIrBfD0
カロリーは我慢できるけど塩分が無理

 

71 : 2023/03/04(土)19:20:38 ID:ixuXNWzo0
>>47
ほんとこれ
日本で塩分気にしたら飯食えんやろ

 

48 : 2023/03/04(土)19:06:04 ID:tWhyDTlm0
おれ 一日一食なんだけど

 

49 : 2023/03/04(土)19:06:16 ID:HeqXo2OU0
たんぱく質中心にしたら一日1200kcalでも満腹になったわ

 

52 : 2023/03/04(土)19:09:23 ID:Y4rrtwx50
>>49
タンパク質オンリーは多分意味うすいで

炭水化物もとらんと栄養が行き渡らんみたいな

 

55 : 2023/03/04(土)19:11:31 ID:HeqXo2OU0
>>52
糖質制限体重落ちたけどだるすぎてデメリットえぐいわ
ちな178/48
ちな

 

53 : 2023/03/04(土)19:09:42 ID:tWhyDTlm0
白米をティッシュに替えてみたりとかは?

 

56 : 2023/03/04(土)19:12:29 ID:XEf52aj9a
朝 菓子パン3個
昼 コンビニ弁当とカップ麺
夜 スーパーの惣菜(コロッケ5個とヒレカツ3個くらい)、野菜、ご飯、みそ汁
おやつ セブンのチュロッキーかミスドのドーナツ2~3個とホームパイみたいな小分けのお菓子3~4個

このくらいだと太らない

 

60 : 2023/03/04(土)19:14:09 ID:HeqXo2OU0
>>56
5000キロカロリーくらいありそうやけど体重いくつなんや

 

57 : 2023/03/04(土)19:13:06 ID:YYmiJWkT0
ワイの基礎代謝量1200kcalなんやけど
1.2かけてTDEE 1440kcalなんやけど
ワイ赤ちゃん以下やん、胎児か?

 

58 : 2023/03/04(土)19:13:11 ID:NeHE/CsA0
白飯抜いて大盛り肉野菜炒めにしろ
まだカロリー抑えられる

 

62 : 2023/03/04(土)19:16:35 ID:Y4rrtwx50
>>58
野菜炒めは油多いし、調味料も本格的にしようと思ったら脂質多い調味料使うことになってまう

ほっともっとの野菜炒め好きやけどあれはなかなかくえん

 

61 : 2023/03/04(土)19:15:29 ID:9Z0VJsPm0
じゃあそのままデブでいればええやん

 

69 : 2023/03/04(土)19:19:20 ID:dhwQUF5h0
頭使うと腹減るやろ
つまり減らないやつはアホ

 

70 : 2023/03/04(土)19:20:07 ID:YYmiJWkT0
いやまじでメイラックスっていう抗不安薬を2mg/day飲んでたときは1日3食ガツガツ食えてたのに、1mg/dayにした瞬間に腹減らなくなったわ
不安とか緊張とかストレスとかマジでデカイよ
健康な人が食生活を見直そうと思ったら生活自体を見直さなアカンと思う

 

73 : 2023/03/04(土)19:21:12 ID:72hernGnM
空腹感あるのが自然な状態だと考えるんだ
満腹が異常事態

 

81 : 2023/03/04(土)19:28:46 ID:dhwQUF5h0
>>73
そういや治癒力は空腹時のほうが高いらしいからな

 

74 : 2023/03/04(土)19:22:41 ID:5ytfO3Hu0
病気になったらすぐ餓死しそうだな

 

82 : 2023/03/04(土)19:28:56 ID:xDr+TPih0
運動で消費すれば大丈夫やん

 

引用元: 1日2300カロリーって無理ゲーだろ

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