ダイエットのためにお菓子をやめたいんだが代替え品は何がいいの？

2020年5月19日 2020年5月18日

1 : 2020/05/16(土)14:13:22 ID:2wSj3kc7a

口が寂しくなった時用に教えて

2 : 2020/05/16(土)14:14:00 ID:L/G/OVBa0

おやつ

3 : 2020/05/16(土)14:14:14 ID:Qpefbxqa0

果物食べれば？

4 : 2020/05/16(土)14:14:38 ID:73Vxhmb40

ガムとか？
お腹をふくらませるのであれば炭酸水とかは？

5 : 2020/05/16(土)14:15:15 ID:5R+y9puT0

スルメでも噛んどけ

43 : 2020/05/16(土)15:22:59 ID:K0Lp+tIG0

>>5

意外とカロリーたかくね？

6 : 2020/05/16(土)14:16:51 ID:UlqUrTVZM

ゲームに夢中になれば食う暇すら惜しくなるよ

7 : 2020/05/16(土)14:16:59 ID:zeOhaFks0

こんにゃく

9 : 2020/05/16(土)14:17:34 ID:RH8+OxfE0

れもん

10 : 2020/05/16(土)14:18:17 ID:7kzHODFI0

お菓子食べた分ご飯を減らす

12 : 2020/05/16(土)14:21:28 ID:W/owY0vBa

お菓子を買わなければいいそのうちなれるぜ

14 : 2020/05/16(土)14:22:32 ID:UIr/sXrId

カニカマ

15 : 2020/05/16(土)14:23:11 ID:4Y2aaNDh0

ピザとコーラ

16 : 2020/05/16(土)14:23:11 ID:0T76kkT10

オススメはスルメかな

会社の同僚でおやつをコールスロー＋ノンオイルドレッシングや野菜ステックに変えて他人はいた

17 : 2020/05/16(土)14:25:00 ID:L7ND/X9d0

代替をだいがえって読む奴マジでいるんだなあ

20 : 2020/05/16(土)14:27:26 ID:p0bqvoQtd

>>17

「代替」は「だいたい」
「代替え」は「だいがえ」

どちらもある言葉だが、「代替」を「だいがえ」と呼ぶのが間違いなだけ。

18 : 2020/05/16(土)14:25:35 ID:qDTyQFG10

何を食べてたか、何が好きかで代替品も変わってくると思うが。

19 : 2020/05/16(土)14:25:49 ID:UIr/sXrId

大体代替をだいたいって読まない奴が多いよね

21 : 2020/05/16(土)14:28:57 ID:wbxAWVPM0

カイジ君…本当に食べたいのは、柿ピーだろう？

22 : 2020/05/16(土)14:29:10 ID:CSYCOMRF0

煎り大豆

23 : 2020/05/16(土)14:29:57 ID:XjTSAYfE0

スルメかナッツだな
KALDIで売ってるナッツの大袋のがウマい

24 : 2020/05/16(土)14:30:17 ID:xC6rLgZU0

酢昆布
体にも良さそうだ

79 : 2020/05/16(土)19:19:00 ID:n9pZdNrL0

>>24

酢豆腐もいける

25 : 2020/05/16(土)14:32:49 ID:W/owY0vBa

ナッツ食い過ぎて太った事あるから、自分制御出来ないなら間食自体封じた方がいい

26 : 2020/05/16(土)14:33:30 ID:DDPmMNT10

お菓子を食べて得られる満足感は、お菓子でしか得られない
塩味ポテチをやめてバーベキュー味にしてみろ
何の解決にもならんけど謎の達成感だけは得られるぞ

28 : 2020/05/16(土)14:38:11 ID:mvjb6K040

お菓子を普段食う習慣がガキの頃から無いからさっぱりわからん
食わなきゃいいんでねとしか

29 : 2020/05/16(土)14:38:40 ID:FZq+JJ/E0

いりこ

30 : 2020/05/16(土)14:42:05 ID:wYfVg5hx0

キットカットかアルフォートを常備してる

31 : 2020/05/16(土)14:43:24 ID:++v+ro3Hd

間食やめればすぐ慣れる
間食したいならこんにゃくでも食ってろ

33 : 2020/05/16(土)14:51:33 ID:Fxi074pqp

とりあえず毎日体重計乗る習慣つけると食ったら食っただけ数字に出るようになるから完食するときの罪悪感増えるぞ

35 : 2020/05/16(土)14:53:21 ID:oRYKFRwA0

氷をなめる

36 : 2020/05/16(土)14:53:51 ID:Q/W2bwYm0

口が寂しいとか言ってる時点で、間食の習慣が染みついてる

そりゃ太るわ

37 : 2020/05/16(土)14:54:51 ID:tzAWWZQqd

ショートケーキを手製で作って、これを食べるのかとゲッソリすればいいのでは？

39 : 2020/05/16(土)15:14:04 ID:qHVW0LM10

煮干

40 : 2020/05/16(土)15:19:08 ID:HH6CPtoaM

とにかく飽きるまで食う

41 : 2020/05/16(土)15:19:10 ID:QS7Gr9+D0

腹筋すればいいよ

コバラヘッタナー
↓
何も考えず腹筋始める

42 : 2020/05/16(土)15:19:58 ID:tX1sgI8b0

プロテイン

44 : 2020/05/16(土)15:23:33 ID:efyrEZ+f0

お餅

48 : 2020/05/16(土)15:31:47 ID:ZNnFLh0ja

昔試してみた方法で良かったのは
熱めのお湯を空気と一緒に飲んで腹膨らませて
そこからダイエットコーラ飲んで脳が糖分取ったって勘違いさせる方法
これだと夜もご飯食べずに寝られる

50 : 2020/05/16(土)15:33:53 ID:Q/lKmGK20

代替え品←きもい

51 : 2020/05/16(土)15:38:34 ID:xQWdrIcv0

ガム食ってると血糖値上がりっぱなしで太りやすい身体になるぞ

52 : 2020/05/16(土)15:54:55 ID:V/KxhujO0

ルバンクラシカル

53 : 2020/05/16(土)15:55:53 ID:fjbaeMXJ0

体動かして赤身のステーキ食え、赤身は繊維質が多いので消化に時間が掛かる、つまり腹持ち良いので無駄に腹が減らない。

54 : 2020/05/16(土)15:59:29 ID:OKkx/9cn0

一日中なにか食ってるやついるよな
だいたいデブだけどたまに普通のやつもいる

55 : 2020/05/16(土)16:05:38 ID:DOyHo6Js0

貯金とダイエットを同時に行うのに一番いいのはコンビニに近寄らないこと

56 : 2020/05/16(土)16:06:48 ID:qvGBnKPea

炭酸水
飲みまくる

57 : 2020/05/16(土)16:09:42 ID:QGLtmlJm0

ゼリー

58 : 2020/05/16(土)16:09:54 ID:wO0I8W0b0

夕食に主食の炭水化物取るのやめてみ
それだけでやせる

59 : 2020/05/16(土)16:10:33 ID:IGBstvHrd

ラーメン1ヶ月やめるだけで相当変わる

60 : 2020/05/16(土)16:11:24 ID:DOyHo6Js0

まぁ痩せたいなら体動かすのが一番いいんだけどね

61 : 2020/05/16(土)16:14:39 ID:cQAc5NnW0

食わなきゃいいんじゃねえの？
なぜ代わりを探す？

62 : 2020/05/16(土)16:20:18 ID:RT7uUxnT0

大豆

63 : 2020/05/16(土)16:22:44 ID:CsecKlRv0

金あるなら果物
ないなら炭酸水にしとけ

64 : 2020/05/16(土)16:57:02 ID:4B7sKdhEx

糖質依存だと食欲がコントロールしにくいから糖質ある程度控えめにしてタンパク質毎食取るようにしてみれ

あと運動習慣ないなら1日5回だけでいいから腹筋かスクワットでもやってみ
メンタル強くなるから

大事なのはほんの少しでも毎日やって習慣つけることね

65 : 2020/05/16(土)17:00:56 ID:VDO/f1aC0

野菜くえ野菜
おやつみたいなもんだろ

66 : 2020/05/16(土)17:06:06 ID:fjbaeMXJ0

歩くだけでもいい、最初は500mでもいい、1km、5km、10km、15km、20kmと歩けるようになる
その後腹が減るから好きな物食っとけ。
そこから、筋肉が足りない事わかるから、タンパク質の中で肉、魚、大豆で自分の好きなの探す。

68 : 2020/05/16(土)17:21:24 ID:z2DARzTf0

塩昆布

69 : 2020/05/16(土)17:45:57 ID:++GpraXl0

水

71 : 2020/05/16(土)18:02:30 ID:vMAxJTLU0

俺もスナック菓子を食べたら急に太ったわ
辞めたら元に戻った

72 : 2020/05/16(土)18:04:37 ID:mLVdCI6U0

菓子の代わりにフルグラほどほどに食べとけ
便通もよくなるぞ

73 : 2020/05/16(土)18:07:05 ID:2oSi64b70

形が悪いキュウリのセットとかは？
10本位入ってて200円位でおやつにポリポリしてた

74 : 2020/05/16(土)18:29:06 ID:tpWne1agF

なんだこの役に立つスレ

76 : 2020/05/16(土)19:00:32 ID:73fen1wNM

都こんぶ

78 : 2020/05/16(土)19:16:50 ID:lbEC0aHK0

口が寂しいならスルメや昆布食え

80 : 2020/05/16(土)19:20:26 ID:dGNFjUbu0

水飲め

81 : 2020/05/16(土)19:23:15 ID:SFziIG8J0

無限もやしのもとでもやし食え

83 : 2020/05/16(土)19:46:30 ID:XJv4NXFsa

きゅうり、だいこん

85 : 2020/05/16(土)20:43:34 ID:RQI1UebO0

ローストアーモンドがおすすめだな
無塩のやつ
甘いお菓子やら、油まみれのポテチやら食うよりはいいだろう

89 : 2020/05/16(土)21:50:30 ID:fjbaeMXJ0

それと、体重の増減は余り気にすんな、運動をすると筋肉が付く、脂肪よりも重量があるからな
運動を続けると体型が変わって体重は増える。
ここで辞めてしまう人が多いんだが、鏡に写った自分自身を写真でに写す方がよい、確実に変化がある。

『体重を減らす』ではなく、『基礎代謝を上げる』を心がけるて欲しい。

90 : 2020/05/16(土)22:05:47 ID:fTLgQQhB0

代替
相殺
押印

92 : 2020/05/16(土)22:21:22 ID:nzhrIjI/0

カップスープがいい
それも、ちょい高価なやつ

94 : 2020/05/17(日)00:01:46 ID:P+s+Yvj10

ブラックコーヒー

96 : 2020/05/17(日)03:08:08 ID:GGF7sRhSd

めかぶ食ってる

97 : 2020/05/17(日)07:06:11 ID:u6v/odfl0

お腹が減ったらスニッカーズ

98 : 2020/05/17(日)08:29:50 ID:M8oSPxLW0

おから

99 : 2020/05/17(日)12:35:03 ID:1QCRP8md0

むしろ、発想を逆転させて、
平日は米食わない
コメの代わりにモヤシとキャベツにする

100 : 2020/05/17(日)12:42:16 ID:oFTZslkb0

蒟蒻ゼリー良いよ