【悲報】ワイ(35)運動不足解消の為ジョギングを始めるも2時間走っただけで筋肉痛になる

2021年9月7日 2021年9月6日

1 : 2021/08/30(月)11:10:16 ID:7OrDCVkCd

生まれたての小鹿みたいで草

2 : 2021/08/30(月)11:10:46 ID:w7SLNqH70

いい運動になっとるやん

3 : 2021/08/30(月)11:10:50 ID:kUrEKe0u0

二時間も走れるわけねーだろ

4 : 2021/08/30(月)11:10:59 ID:PTjcrkE90

効いてる証拠だぞ

5 : 2021/08/30(月)11:11:01 ID:DnuT41fqd

膝壊れる

6 : 2021/08/30(月)11:11:14 ID:K9aF8WsC0

走りすぎやろ

7 : 2021/08/30(月)11:11:24 ID:hK5xOHTK0

いっぱい走れてえらい

8 : 2021/08/30(月)11:11:25 ID:IjbtcfeAM

2時間走れる時点ですごい

9 : 2021/08/30(月)11:11:44 ID:EVLw5GEr0

ガッツリ走ってて草

10 : 2021/08/30(月)11:12:00 ID:mvkZOZapd

普通じゃないか

11 : 2021/08/30(月)11:12:01 ID:7OrDCVkCd

早歩きくらいのスピードで走っとるんや
確かに2時間ぶっ続けで走っとらんが

17 : 2021/08/30(月)11:12:58 ID:3+qm0bqNa

>>11

それなら早歩きのほうが良くない？

12 : 2021/08/30(月)11:12:17 ID:hqvkSShK0

運動不足のおっさんにジョギング2時間はハードすぎる

13 : 2021/08/30(月)11:12:24 ID:k7KJV0gRM

20分の間違いでは？

14 : 2021/08/30(月)11:12:33 ID:SazoQ1o10

いきなり2時間も走ってんじゃねえよ

15 : 2021/08/30(月)11:12:49 ID:qEx25IZm0

いきなり2時間走れるとか才能あるよ

16 : 2021/08/30(月)11:12:51 ID:nX/N5pXt0

なめてたらケガするで

18 : 2021/08/30(月)11:12:58 ID:bc6wyg700

2時間走っただけはおかしくない、走りすぎ
経験者ってこと？

19 : 2021/08/30(月)11:13:03 ID:7OrDCVkCd

スネ痛すぎて草生えるわ

20 : 2021/08/30(月)11:13:11 ID:SazoQ1o10

がっつりやりすぎて続かないパターン

21 : 2021/08/30(月)11:13:30 ID:8rxackX00

10分でも頑張ったと言える

22 : 2021/08/30(月)11:14:13 ID:geZ3WE5Gd

当たり前やろ…

24 : 2021/08/30(月)11:14:54 ID:7OrDCVkCd

ジョギングってゆっくり走るもんやないんか？
ランニングちゃうで

25 : 2021/08/30(月)11:15:00 ID:pShFJjA5a

ジョギングしたいけど日焼けはしたくないわ

26 : 2021/08/30(月)11:15:08 ID:ORscPISz0

（自転車に）切り替えて行け

27 : 2021/08/30(月)11:15:29 ID:jL00BRLW0

膝「バァン！」

28 : 2021/08/30(月)11:15:33 ID:+EXBExYWM

2時間ってハーフマラソンかなにか？

29 : 2021/08/30(月)11:15:47 ID:k7081scz0

いや、飲み物とった？

30 : 2021/08/30(月)11:15:59 ID:uFZkEzeSM

スネ痛くなるのってクソデブちゃうん？

31 : 2021/08/30(月)11:16:02 ID:jL00BRLW0

ロードバイクにしとけ
5時間漕いでも走るより楽や

32 : 2021/08/30(月)11:16:06 ID:DFgel9fv0

最初は30分で5kmとかだろ

33 : 2021/08/30(月)11:16:13 ID:PTjcrkE90

1時間にしとけよ
あと筋肉痛の日は走らずに上半身の筋トレしとけ

34 : 2021/08/30(月)11:16:26 ID:gT/brZEJ0

走りすぎや

35 : 2021/08/30(月)11:16:29 ID:eSS10vRya

2時間走れるって全然運動不足じゃねぇだろ

36 : 2021/08/30(月)11:16:37 ID:X8F3WhOM0

いきなり2時間も走れるとか才能あるよ

37 : 2021/08/30(月)11:16:49 ID:IxJorGDLa

夏に二時間走ったらしんどいやん
つーか20キロぐらい走ってないそれ？

38 : 2021/08/30(月)11:17:03 ID:P8QPbyLH0

最初から張り切ると足壊すぞ

39 : 2021/08/30(月)11:17:05 ID:lO0VL8iR0

2時間まじかよ
ワイ10分ですら死にそうや

40 : 2021/08/30(月)11:17:17 ID:qRZZG/150

いきなりそれだけ走れるって凄いやん
最初は散歩からのほうがええよ

41 : 2021/08/30(月)11:17:36 ID:bc6wyg700

いきなり2時間走れるって趣味にできそう

42 : 2021/08/30(月)11:17:39 ID:30EFL3gV0

ジョギングで筋肉痛にはならんやろ

46 : 2021/08/30(月)11:18:49 ID:B4ybQVbrd

>>42

インパクトあるからカーフに効く定期

43 : 2021/08/30(月)11:18:06 ID:0FCAjXHxp

2分の間違いでしょ

44 : 2021/08/30(月)11:18:34 ID:E2O+8ytJ0

2時間走れるとか相当やん

45 : 2021/08/30(月)11:18:39 ID:JtVVOwJb0

おっちゃんやん

47 : 2021/08/30(月)11:19:16 ID:B1XNy8ev0

いきなり2時間も走れるとか才能やぞ
ワイは初日は500mで気持ち悪なくなってギブした

48 : 2021/08/30(月)11:19:29 ID:/vFsf1Xd0

そらそうなるよ

49 : 2021/08/30(月)11:20:14 ID:7OrDCVkCd

だから2時間もぶっ続けで走っとらん言うとるやんけ
合間休み入れながらや
30分走って10分くらい歩いとるでや

82 : 2021/08/30(月)11:28:57 ID:bguzoRe30

>>49

そのペースでも10～15kmくらい走ってるやろ

50 : 2021/08/30(月)11:20:30 ID:qRZZG/150

それでもすげえよw

51 : 2021/08/30(月)11:20:41 ID:rz7qjea1d

ちゃんとストレッチして散歩がてら歩いて慣らしてからの方が膝に負担かからなくて良いぞ

52 : 2021/08/30(月)11:20:46 ID:mvkZOZapd

プールに行け

53 : 2021/08/30(月)11:21:09 ID:IjbtcfeAM

膝壊すぞマジで
痩せてても負担すごいし

54 : 2021/08/30(月)11:21:14 ID:JjRrAZcD0

30分でもすげーわ

55 : 2021/08/30(月)11:21:29 ID:U6RKuQKzM

初回で30分走れるだけですげえわ

56 : 2021/08/30(月)11:21:45 ID:rvWHMUcQa

若い頃運動してて体力自信あるんやろけどもっとゆっくりとしたペースから始めるべきや

57 : 2021/08/30(月)11:21:59 ID:Ho2WOsuD0

いきなりそんなに走ったら続かんやろ

62 : 2021/08/30(月)11:23:52 ID:7OrDCVkCd

>>57
今日も走るで

58 : 2021/08/30(月)11:22:18 ID:jH2quLTa0

中年が30度超えでいきなりジョギング2時間もできるとか才能ありすぎやろ

59 : 2021/08/30(月)11:22:32 ID:dBbHjjiP0

フルマラソンめざせ

60 : 2021/08/30(月)11:22:47 ID:YzuIcqvsM

嘘松エアプやろ
運動してない30代がいきなりジョギング始めて30分も走り続けるとか無理

75 : 2021/08/30(月)11:26:24 ID:7OrDCVkCd

>>60
しっかりした運動はしとらんが通勤は自転車やで

61 : 2021/08/30(月)11:23:06 ID:YFgLg5aW0

ジョギングとランニングってどう違うんや？

64 : 2021/08/30(月)11:24:44 ID:7OrDCVkCd

>>61
走ってる振りしながら早歩きするだけや

63 : 2021/08/30(月)11:24:07 ID:dvKPvDNAa

20分も走れんが

65 : 2021/08/30(月)11:24:45 ID:06OpQT0v0

週5で5キロ走ってた頃でも2時間ランニングしたら足首壊れたわ
いきなりなんて無理やろ

66 : 2021/08/30(月)11:24:49 ID:B1XNy8ev0

ワイは初日500mでギブアップ
次の日はキロ8分とかで3キロ走り切ってバテバテ
2週間続けて無事膝を壊した

67 : 2021/08/30(月)11:25:14 ID:AUbEdnhL0

2時間とかすごすぎ

68 : 2021/08/30(月)11:25:18 ID:Pn3tKTmCd

ジョギングはやめとけ速歩きにしろ

69 : 2021/08/30(月)11:25:18 ID:bc6wyg700

顎マスクとかなんかな、マスクしてたら苦しくて死にそう
膝は消耗品だけど走るのは健康にいい、適度に言っても悩ましいな

70 : 2021/08/30(月)11:25:27 ID:7g5mNxFE0

おっさんがいきなり張り切りすぎや
足ぶっこわれんで

72 : 2021/08/30(月)11:25:53 ID:R5V5RN2/H

ふ～（汗）2時間くらい走ったやろw（実際は2分）

74 : 2021/08/30(月)11:26:18 ID:bX/DdvGM0

リハビリがてらウォーキングしたけど10キロで足ガクガクやったわ
イッチ凄すぎやろ

76 : 2021/08/30(月)11:26:41 ID:33shQG7yd

運動不足解消の為なら10分くらいでええんちゃうの

77 : 2021/08/30(月)11:27:04 ID:8R5tDos60

ジョギングなんかやめて筋トレにしろ

78 : 2021/08/30(月)11:27:27 ID:bc6wyg700

前ジョギングたまにしてたけど、走っただけ食う量増えるし続かなかったわ
今は散歩がてらポケゴーや音楽聴くくらいしかやる気でない

79 : 2021/08/30(月)11:27:39 ID:3KDuBbfWM

2時間てキロ10分ペースの早歩きでも12kmやしなかなかいきなりは無理よ

80 : 2021/08/30(月)11:28:08 ID:bguzoRe30

2時間ジョグするとか健脚過ぎるだろ

81 : 2021/08/30(月)11:28:10 ID:pe5bvn5Z0

いきなり2時間はやりすぎや
しかもこんな真夏

83 : 2021/08/30(月)11:29:02 ID:eovpBaVHa

ジョギング→外で走ってる奴らにいがちな体力温存しながらゆっくり走るやつ
ランニング→陸上部の遠距離の部活の練習みたいなガチ走り

こうやろ？

84 : 2021/08/30(月)11:29:05 ID:8FMwo9DL0

靴擦れこんなに来るんやな
帰りパラリンピックみたいになったわ

85 : 2021/08/30(月)11:29:30 ID:oXcvCifW0

早歩きが1番骨に悪いぞ
スネ潰れるぞ

86 : 2021/08/30(月)11:29:36 ID:azuxbl7f0

土曜日に30分真剣に泳いだダメージがまだ抜けない

87 : 2021/08/30(月)11:29:49 ID:PTjcrkE90

ランニングは足ムキムキになるけどジョギングは細マッチョになるんやで

88 : 2021/08/30(月)11:30:17 ID:rS9P004SM

ミッドフット走法習得してから膝に負担かからなくなったわ

引用元: 【悲報】ワイ(35)運動不足解消の為ジョギングを始めるも2時間走っただけで筋肉痛になる