ダイエットに自信ニキおる？ダイエットしたいから助言くれ

2018年5月31日 2018年12月17日

1: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:24:4 ID:gQ+YxTZsd

ニートなんやが太ってるから痩せたいんや
だけどウォーキングやジョギングはできないんや
ヒグマがでるんでね腹筋とかだけでやせられますか？

3: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:25:3 ID:6wwa2kcT0

毎朝10分間土下座しろ

5: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:25:5 ID:6wwa2kcT0

>>3

間違った、正座

8: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:26:4 ID:2xqaDDmkd

飯減らせ
以上

10: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:27:5 ID:gQ+YxTZsd

>>8

食事制限かー
家事全般はワイがやってるから容易なんやが
食事制限って食事戻したら普通にリバウンドするやろ？
体に悪いやん

15: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:29:5 ID:WFPVcFN80

>>10

リバウンドも糞も無くて、太る食事したら太るのは当たり前や食事や運動の習慣にあった体型になるだけやで

18: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:32:0 ID:gQ+YxTZsd

>>15

太る食事なあ
単純に運動してないからカロリーの燃焼がされてないだけで適量やと思うで
ちなみに175cm80kgやで

23: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:34:1 ID:z2gMcFue0

>>18

今の生活には適量じゃない食事ってことやぞ

25: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:34:5 ID:gQ+YxTZsd

>>23

ニートやからな
健康になりたいねんニート歴は7年や

9: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:27:2 ID:LjaO5nZU0

食事制限は綺麗な痩せ方しないからやめた方がいいぞ
あと姿勢もよくした方がいい。例えば、背中が猫背だったらお腹に脂肪がつきやすいとかあるからはじめは腹筋くらいから始めるのはありやで
いきなりきついのしても折れるだけや

12: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:29:0 ID:gQ+YxTZsd

>>9

はぇー
腹筋やってみるんごねぇ
あと正座と姿勢に気を付けるンゴよ

16: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:30:0 ID:LjaO5nZU0

>>12

徐々にきついメニューにしていくんやで

19: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:32:5 ID:gQ+YxTZsd

>>16

はぇー
プランクとかってどうなん？
楽そうやけど

29: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:36:1 ID:LjaO5nZU0

>>19

体幹もできるなら無理しない程度にやった方がいい
はじめは楽でもいいから習慣付けることが大事やけんあと、運動後30分以内はエネルギー吸収のゴールデンタイムやからそんときに飯食ったら逆に体重は増えるから避けた方がいいかもね。筋肉もその分一緒につくけど

36: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:38:3 ID:gQ+YxTZsd

>>29

はぇー
ニートやから時間ある習慣づけてちょこちょこやるンゴ

17: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:31:1 ID:w93suUNi0

有酸素運動なら水泳が最強だよ

20: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:33:0 ID:z2gMcFue0

スクワットと懸垂やれ

21: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:33:4 ID:gQ+YxTZsd

>>20

懸垂できるような場所かー…
天井のヘリを使うかなあ

28: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:35:2 ID:z2gMcFue0

>>21

テーブル使って斜め懸垂でもええわ
とにかく尻と太腿と背中のでかい筋肉使うんや

34: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:37:5 ID:gQ+YxTZsd

>>28

テーブルでもできるんか
調べるわサンガツ

22: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:33:5 ID:ij/TpBu+0

毎日ヒグマと戦えば痩せるやろ
少し食われれば体重も減るし

24: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:34:2 ID:gQ+YxTZsd

>>22

ヒグマはガチでやばいぞ

27: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:35:1 ID:HUI9CwG60

部屋から出たくないなら踏み台昇降やれや

32: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:37:2 ID:gQ+YxTZsd

>>27

良さそうやな
ワイトレーニングメニューつくらな

30: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:36:2 ID:kiDCgyjVd

栄養減らすって無駄な栄養取りすぎだからデブなんやろ

38: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:39:2 ID:gQ+YxTZsd

>>30

ニートだからやぞ

35: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:38:2 ID:ij/TpBu+0

カロリー管理と食う時間を管理するんやね
飯は朝6時半から夜8時半までの間だけ食う
カロリーは基礎代謝程度の摂取カロリー
食べて4時間以内は寝ない

42: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:41:1 ID:gQ+YxTZsd

>>35

はぇー
もう朝御飯食べたンゴねぇ

39: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:39:3 ID:z2gMcFue0

ワイわかったわ
このイッチ絶対デブのままだわ

41: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:40:4 ID:g1/piBAX0

レッドゾーンダイエットきくで

46: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:43:1 ID:gQ+YxTZsd

>>41

ニートに家の嗜好品を食い潰す権利は無い

48: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:44:0 ID:g1/piBAX0

>>46

お前意味わかってへんやろ

43: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:41:4 ID:g1/piBAX0

後はヒットザウォールダイエットやな

45: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:42:3 ID:FoR5BTtCa

昔レコーディングダイエットしてたけど挫折したわ

49: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:44:0 ID:nw3Ddb+50

ウォーキングするにしてもただ漠然と歩くのでなく日本橋から京都まで東海道踏破を目指して歩くんや

52: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:44:5 ID:g1/piBAX0

>>49

せやね
動けば痩せる

50: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:44:0 ID:LjaO5nZU0

脂肪燃焼にいいのはランニングとか有酸素運動やから、そのあとに筋トレとかやるんが1番身体に効果的やで
おすすめは縄跳びとか水泳やな

55: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:46:3 ID:gQ+YxTZsd

>>50

なわとびかあ
縄あったかなあ

51: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:44:2 ID:cQk6/DlN0

ヒグマｗ

57: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:46:5 ID:h4e48aeh0

体作りたいとかじゃなくて純粋に痩せたいなら食欲抑制剤オススメ
満腹中枢とかおかしくするやつ
個人輸入代行のお薬屋さんで普通に買えるよ

65: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:49:3 ID:gQ+YxTZsd

>>57

はぇー
家族以外のひとと7年ほど会話してないんやがネット注文できんの？

76: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:52:3 ID:h4e48aeh0

>>65

ネットからできるよ
個人輸入食欲抑制剤とかでググれ
健康な痩せ方にならないのは保証するけどな

78: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:53:2 ID:gQ+YxTZsd

>>76

それは求めてないですねぇ…

58: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:47:3 ID:RD7LJIxK0

動いても痩せるかよ
1時間歩いても200カロリーぐらいしか消費しない
そんなことするなら食わない方が楽

67: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:50:0 ID:gQ+YxTZsd

>>58

健康のために運動とは嘘だったんか…

69: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:50:3 ID:w5LUQAvR0

>>67

だったって事はやっぱりあれか

63: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:49:1 ID:e0nuaCx0a

山で修行しろ

66: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:49:5 ID:S2qsU3BsM

ビリーズブートキャンプやれ
あれマジで効果あるで

68: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:50:1 ID:g1/piBAX0

ハンガーノックダイエットの方は食いつかんのやな

70: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:50:5 ID:OqN+aSK1F

食事制限して痩せたあと元の食事に戻してリバウンドする馬鹿おるよな

72: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:51:2 ID:DGNNJXec0

運動はしたくない。
飯の量も減らしたくない。
そらデブになるわ。

75: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:52:2 ID:gQ+YxTZsd

>>72

運動はしたがってるぞ

92: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:00:5 ID:DGNNJXec0

>>75

じゃぁ走れ！スポーツで汗流せ！
なら飯の量へらさんでも
それなりに体重落ちるわ！

95: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:01:3 ID:gQ+YxTZsd

>>92

外に出たらヒグマに食べられるんや

77: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:53:0 ID:0u//v4bPd

1日1万回感謝の正拳突き

79: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:54:0 ID:g1/piBAX0

>>77

ありがとございますありがとございます言いながらシャドーボクシングすんの

80: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:54:3 ID:g1/piBAX0

まあなんせ何日か食わんとじっとしとく事やな

81: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:56:4 ID:M0rsW/IW0

見た感じ家の中で自重トレだけしとけばええ感じやろ

82: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:57:0 ID:dNQwZ9ai0

糖質制限と有酸素で5ヶ月で20kg落としたで

85: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:58:2 ID:gQ+YxTZsd

やることは決まったンゴ
あとはやって痩せるだけや、

86: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:58:4 ID:onF2W/KWa

太る奴って必ず間食してるんだよな
間食やめたら100%痩せるのに

87: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:58:5 ID:/dKCH2Nd0

プールいけ

88: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:59:0 ID:ij/TpBu+0

縄跳びと木にぶら下がって懸垂
ハンマーでタイヤ叩き

89: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:59:4 ID:rrvni0zl0

減量が仕事の一つのボクサーを考えてみろ
縄跳びが一番いいんだよ

90: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)05:59:4 ID:HLMv8B970

ワイもダイエットしてるンゴ
運動はほぼせず食事減らしとるだけや

91: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:00:2 ID:gQ+YxTZsd

環境のしばりがね…

93: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:01:0 ID:HLMv8B970

目標達成後のリバウンドが一番怖いで

101: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:03:1 ID:w5LUQAvR0

>>93

怖スギィィィ

96: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:01:5 ID:lqNOVBMe0

外でないなら痩せなくていいやん

97: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:02:0 ID:M0rsW/IW0

環境のせいにしてニートも続けられて外も出なくていいから楽やな

98: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:02:3 ID:gQ+YxTZsd

>>97

せやで
めぐまれとるわ一回音威子府こいよ

110: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:05:5 ID:uTeC3PtNr

>>98

あの黒そば送ってくれ。代わりに山菜送るから

120: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:08:1 ID:gQ+YxTZsd

>>110

そんなうまくねーぞあれ
北海道はそばうまいとこ多いもんな
見た目のインパクトだけや

129: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:11:2 ID:uTeC3PtNr

>>120

癖が強いんでゴボウや鳥もも肉と相性いいのよ

134: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:12:3 ID:gQ+YxTZsd

>>129

普通のそばじゃね？

144: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:17:3 ID:uTeC3PtNr

>>134

8分茹でても煮えない生そばが普通と思うか？

145: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:18:2 ID:gQ+YxTZsd

>>144

そ、そういうものだから…

103: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:03:3 ID:uTeC3PtNr

たぶん適度な糖質制限と有酸素運動すればいいんちゃうの？

111: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:06:0 ID:JF6UXEnN0

椅子座ってる時の姿勢ひどいんだが、骨盤矯正用のドーナツみたいなのって効果あるんか？　猫背だし腹めっちゃ出てる

113: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:06:3 ID:gQ+YxTZsd

人がいないから目撃証言こそでないが熊は確実におるのが北海道や

114: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:06:3 ID:aSg3/3Kr0

モチベの維持がキッツいわ
ある程度やせたらもういっかなとなってしまう

116: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:06:5 ID:FjT/fRWt0

ヒグマいないとこ歩けばいいじゃない

123: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:08:4 ID:uTeC3PtNr

>>116

どうやって判別するんですかね…

124: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:09:5 ID:g1/piBAX0

>>123

匂い

117: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:07:2 ID:dXxyCFQL0

30キロ痩せたが質問あるか？

126: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:10:5 ID:gQ+YxTZsd

町までって言い方悪かったわ
山を降りるまでや

131: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:11:5 ID:mEAl29L/M

働けという助言が出ないあたりこの時間になんJやってる奴らの事情が分かるな

137: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:14:1 ID:gQ+YxTZsd

>>131

働くなら実家でないと空かんのやけど職歴なしで30手前を雇ってくれて生活安定するような方法がないねん

167: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:30:5 ID:kiDCgyjVd

>>137

工場でもいけよ

173: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:32:1 ID:gQ+YxTZsd

>>167

工場も流石にやとわねーよ音威子府の田舎もんなんか

135: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:13:5 ID:W82vyfvk0

ヒグマ出るくらいの山があるなら登山すれば。ラジオならしながら歩けば良い

139: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:14:5 ID:qskT/Kard

運動したくない
食事制限したくない何か方法教えて🙌

140: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:15:3 ID:g1/piBAX0

>>139

レッドゾーンダイエット

153: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:25:4 ID:zFrAKhd+M

働けば痩せるぞ

154: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:26:4 ID:gQ+YxTZsd

>>153

ダイエットより難しいこと言うなよ

157: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:28:1 ID:DGNNJXec0

>>154

だから何でニートで
外に出れないのに太るほど
腹が減るんや？今の現状食べる量減らすしか
方法ないやんけ

165: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:30:2 ID:gQ+YxTZsd

>>157

175cm80kgなんやが
食べてるから太るんじゃなくて
動かないから太るんや
高校いってたときは体もうこがしてたからな寮生活だったし
運動しなくなればすぐよ

178: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:42:4 ID:DGNNJXec0

>>165

もうええやん
そんな環境で、働く事もないのに
何のために痩せるんや？人に会うわけでもなく
結婚するわけでもないのに

156: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:27:4 ID:CaJao0kD0

朝　モンスター
昼　ファミマのグリルチキンと焼き鳥
夜　ファミマのグリルチキン二個これで過ごしてるんだけど痩せる?
たまに昼とか夜にサラダ取ったりはしてる。基本的に米は食べてない。

158: 風吹けば名無し 2018/05/17(木)06:28:2 ID:UkT1giw50

エアロバイク買って漕げばええやろ

引用元: ダイエットに自信ニキおる？ダイエットしたいから助言くれ