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1 : 2020/11/18(水)12:44:54 ID:yVZrrlTmp
とりあえず夜のごはん茶碗1杯にすることから始めるわ
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2 : 2020/11/18(水)12:45:22 ID:uQ6FzR/Ua
走れ

 

3 : 2020/11/18(水)12:45:25 ID:GOblW5U7M
普通の食事に戻すだけで30キロは痩せそう

 

9 : 2020/11/18(水)12:46:46 ID:yVZrrlTmp
>>3
そんないくかな?まぁワイはお菓子食べまくりと夜のピザやガスト宅配が多かったから少しは減りそう

 

4 : 2020/11/18(水)12:45:28 ID:PfqDuafoM
いいぞ
意識してご飯減らすのは有効や

 

5 : 2020/11/18(水)12:45:42 ID:VEbCiPx9r
150kgまではセーフやろ、ちな130

 

6 : 2020/11/18(水)12:45:58 ID:0zlobv250
ワイ2人分やないか

 

7 : 2020/11/18(水)12:46:00 ID:kj8yIfBA0
すぐリバウンドしそうやな

 

12 : 2020/11/18(水)12:48:08 ID:yVZrrlTmp
>>7
糖質制限してたときは元の体重からプラス5キロのペースでリバウンドしたわ

 

16 : 2020/11/18(水)12:49:38 ID:RP7s+6Z6d
>>12
食事制限系は極端にやると反動すごいから
一月かけて少しずつ体を慣らしていくんやで
ビルダーとかもそん感じやし

 

20 : 2020/11/18(水)12:51:21 ID:yVZrrlTmp
>>16
前は極端にやりすぎたからとりあえず今は無理しない程度に三食満遍なく減らして間食なくすようにしてるわ

 

8 : 2020/11/18(水)12:46:17 ID:kj8yIfBA0
100kgは才能よな

 

10 : 2020/11/18(水)12:47:28 ID:RP7s+6Z6d
多分その体重ならストレッチ20分と
1日2300kcalに抑えること意識すれば100キロは切れそう

 

11 : 2020/11/18(水)12:47:55 ID:SfX3hWOe0
運動せーや

水泳ええぞ

 

18 : 2020/11/18(水)12:50:05 ID:yVZrrlTmp
>>11
水泳いいのはわかっとるんやが近くにないんよな、前ジム通った時もそれでやめたし

 

13 : 2020/11/18(水)12:48:20 ID:gmKat43Pd
ごはんなんぞ食べんでいい

 

14 : 2020/11/18(水)12:48:50 ID:TyflVzxPa
そこまで太れるのは才能だろ活かせよ

 

17 : 2020/11/18(水)12:49:43 ID:N2zWjWEU0
今まで痩せる必要なかったのに突然どうして?

 

23 : 2020/11/18(水)12:52:23 ID:yVZrrlTmp
>>17
痩せる必要はほんとにないと思ってたんやけど、ここ最近で飯食った後に「ドクンッ」ってするようになって頭痛とかし始めたから流石に生命の危機を感じてな

 

21 : 2020/11/18(水)12:51:40 ID:W+XBWZVh0
完全に才能
ワイは頑張っとるが90いかない

 

24 : 2020/11/18(水)12:53:03 ID:yVZrrlTmp
>>21
糖質制限からのリバウンドを繰り返せばかべこわせるぞ、ワイも前は109から増えんかった

 

39 : 2020/11/18(水)12:58:09 ID:W+XBWZVh0
>>24
109はもう壁超えた後やろ…
なんか根本的に違う体してないか?

 

22 : 2020/11/18(水)12:52:22 ID:EQKXF0Oi0
120kgにたどり着く前に決意するタイミングあったやろ

 

28 : 2020/11/18(水)12:54:05 ID:yVZrrlTmp
>>22
120キロで一重で顔も良くないと思うんやが普通に彼女もできて女遊びもできてたから痩せる必要ないやんと思ってたけど、さすがに生命の危機を感じてな

 

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26 : 2020/11/18(水)12:53:36 ID:wA2bC35W0
身長ワイの方が高いのに体重倍くらいあるやん

 

27 : 2020/11/18(水)12:53:44 ID:bZBwiwQfa
身長同じでワイの2倍以上体重あって草

 

29 : 2020/11/18(水)12:54:19 ID:bOCL5CF3d
ガムずっと噛んで1日1食にすれば勝手に痩せるぞ

 

31 : 2020/11/18(水)12:55:06 ID:wzd6s47v0
どすこい!

 

33 : 2020/11/18(水)12:55:38 ID:wpjLEVYX0
100kgまで落とすのは簡単やけど、100kgから80kgまで落とすのって難しいぞ

 

35 : 2020/11/18(水)12:56:38 ID:km7Qe5Mur
走るのは無理やな毎日1時間歩け

 

38 : 2020/11/18(水)12:57:44 ID:yVZrrlTmp
>>35
ウォーキングおすすめの靴とかないか?

 

42 : 2020/11/18(水)12:58:28 ID:km7Qe5Mur
>>38
選ぶ暇があるなら歩くが吉
運動靴で靴擦れしないならなんでもいい
音楽でも聞いてたら飽きないやろ

 

36 : 2020/11/18(水)12:56:55 ID:yVZrrlTmp
スペックは年齢25 体重120 身長169センチ
元柔道部 筋肉も脂肪の中にそれなりにはあるって感じや

 

41 : 2020/11/18(水)12:58:17 ID:Uzu9vbcJ0
太ってデメリットないやろ
むしろメリットしか無さそうやん

 

45 : 2020/11/18(水)12:59:28 ID:km7Qe5Mur
デブの爺さん婆さんとか見ないやろ?
みんな早死してるんや
はよ動かんとまだ間に合うで

 

49 : 2020/11/18(水)13:00:05 ID:yVZrrlTmp
>>45
うちの婆さんぽっちゃりで70歳や

 

48 : 2020/11/18(水)13:00:03 ID:TyflVzxPa
ニートか?

 

50 : 2020/11/18(水)13:01:39 ID:yVZrrlTmp
>>48
配送業してるわ

 

51 : 2020/11/18(水)13:01:46 ID:5q07mMdUM
このレベルの奴は下手に運動したら逆に危ないやろ
大人しく食事療法せえ
運動するのはある程度絞れてからや

 

54 : 2020/11/18(水)13:02:50 ID:yVZrrlTmp
>>51
食事療法はどんなもんや?

 

55 : 2020/11/18(水)13:03:00 ID:RP7s+6Z6d
まあ100までは簡単やろうけど
100切ったら運動とか自分なりに調べて運動せな
痩せないやろな

 

57 : 2020/11/18(水)13:04:03 ID:o4+7JZPs0
ドラえもんぐらいで草

 

58 : 2020/11/18(水)13:04:28 ID:yVZrrlTmp
>>57
あだ名はカービィや

 

59 : 2020/11/18(水)13:05:02 ID:AD4d3LUn0
まずは間食やめろ
それで慣らしてから普通の食事にしたらええよ

 

62 : 2020/11/18(水)13:06:10 ID:yVZrrlTmp
>>59
とりあえず辞めてるで、どうしてもヤバいときはゆで卵かカカオ87%チョコを考えてる

 

60 : 2020/11/18(水)13:05:20 ID:yVZrrlTmp
100までは簡単民的にはどのくらいのペースで120→100になると思う?

 

61 : 2020/11/18(水)13:05:47 ID:KTX5Z6+o0
120センチ169キロかと思ったのに騙されたわ

 

64 : 2020/11/18(水)13:06:42 ID:yVZrrlTmp
>>61
さすがに死ぬやろ

 

63 : 2020/11/18(水)13:06:23 ID:ZHzNM3zDa
3桁は才能やな

 

引用元: 120キロ、身長169センチワイ、ダイエットを決意

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