最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

2023年10月10日 2023年10月9日

1 : 2023/09/20(水)10:03:23 ID:ow644NQo0

寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

4 : 2023/09/20(水)10:04:25 ID:e8wbN+6M0

断食が一番効率いいよ

5 : 2023/09/20(水)10:04:37 ID:v7EgrFv90

プールで歩け

8 : 2023/09/20(水)10:05:22 ID:ow644NQo0

>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…

6 : 2023/09/20(水)10:04:37 ID:oidannGc0

食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ

9 : 2023/09/20(水)10:05:49 ID:ow644NQo0

>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ

11 : 2023/09/20(水)10:06:32 ID:oidannGc0

>>9

朝昼なんていらない
夜だけにしろ

13 : 2023/09/20(水)10:07:03 ID:ow644NQo0

>>11
飯食えないとか辛すぎ

7 : 2023/09/20(水)10:04:50 ID:ow644NQo0

断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした

17 : 2023/09/20(水)10:08:39 ID:e8wbN+6M0

>>7

俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな

20 : 2023/09/20(水)10:10:04 ID:ow644NQo0

>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き

10 : 2023/09/20(水)10:06:15 ID:d5/MzNsN0

靴が悪いか相当なデヴかその両方か

14 : 2023/09/20(水)10:07:41 ID:d5/MzNsN0

バカか
俺みたいに足底筋膜炎になるぞ

16 : 2023/09/20(水)10:08:04 ID:ow644NQo0

>>14
なんだそれ

19 : 2023/09/20(水)10:09:58 ID:uk5LddUs0

毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ

21 : 2023/09/20(水)10:10:19 ID:ow644NQo0

>>19
そんなんでいいのか…

23 : 2023/09/20(水)10:10:39 ID:ow644NQo0

マッサージとかって効かないの？

30 : 2023/09/20(水)10:14:48 ID:e8wbN+6M0

>>23

全然効かない

24 : 2023/09/20(水)10:10:41 ID:uk5LddUs0

身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。

26 : 2023/09/20(水)10:11:39 ID:ow644NQo0

>>24
わかった
すこしひかえる

31 : 2023/09/20(水)10:15:11 ID:vc4pu2jX0

たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ

34 : 2023/09/20(水)10:17:01 ID:ow644NQo0

足底腱膜炎ぐぐったら俺でわろた

43 : 2023/09/20(水)10:23:45 ID:ow644NQo0

>>34
でもかかというよりはふくろはぎからふとももが痛む感じだった
歩きはじめはあってたけど

35 : 2023/09/20(水)10:17:32 ID:uk5LddUs0

痩せるだけなら食うのやめるのが手っ取り早いけど
筋肉付けて代謝上げて運動続けるのが理想だね

36 : 2023/09/20(水)10:19:47 ID:sLx0Y8AB0

サウナと水風呂何度も繰り返してで汗かいて新陳代謝活発にするダイエットお薦め
俺はそれで痩せた米やパンも食べるのやめて豆腐ともやしとキャベツにしたけどね

37 : 2023/09/20(水)10:20:59 ID:abKnDaNg0

自転車もなかなか運動になるよ
歩くの辛いならオススメ

41 : 2023/09/20(水)10:22:51 ID:VqHeL4h70

俺と一緒じゃん
痩せたいよ

42 : 2023/09/20(水)10:23:03 ID:PxapWnHh0

靴を変えよう
初心者用のクッションもりもりのランニングシューズが良いよ
具合悪けりゃ治るまで休もう

46 : 2023/09/20(水)10:24:33 ID:2pQ3+6Xgd

腸活しよ
必然的に痩せる

49 : 2023/09/20(水)10:25:59 ID:ow644NQo0

>>46
ヨーグルトとかたべる感じ？

55 : 2023/09/20(水)10:29:57 ID:2pQ3+6Xgd

>>49

変なサプリもあるけど
発酵食品摂って甘いものとか小麦さけて軽く運動してよく寝るだけや
代謝が上がるとか色々言われてる
ダイエットとシナジーある

57 : 2023/09/20(水)10:31:12 ID:ow644NQo0

>>55
納豆はそこそこ食べてるからそれでもいい？

引用元: 最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが