体重を1ヶ月で10㎏落とす方法教えて

2023年2月12日 2023年2月11日

1 : 2023/02/01(水)19:20:36 ID:Tfn6gEmk0

中学生で1年で身長172cm、体重90㎏
ワイの叔母から「8.15日までに60㎏になったら20万あげる」
と、言われたので何としてでもやり遂げたい

2 : 2023/02/01(水)19:21:05 ID:Yo4I9Q+D0

断食

8 : 2023/02/01(水)19:22:43 ID:Tfn6gEmk0

>>2
母親がんなもん絶対許さんみたいな人やからや

3 : 2023/02/01(水)19:21:29 ID:fZXGfnaFa

どういう計算や

7 : 2023/02/01(水)19:22:29 ID:SJw6/w3j0

頭ん中まで脂肪やから8.15が半年後か一月後かも分からんのか？

14 : 2023/02/01(水)19:23:46 ID:Tfn6gEmk0

>>7
刻一刻を争う事態なんや

9 : 2023/02/01(水)19:22:47 ID:A2o4eytAa

クソ余裕やん

11 : 2023/02/01(水)19:23:12 ID:RVDn/0cF0

8月までならいいところまでいけそう

12 : 2023/02/01(水)19:23:29 ID:a1mIDodW0

いまそんなことしたら身長止まってまうで絶対あかんぞ

85 : 2023/02/01(水)19:51:15 ID:UqRJQjvG0

>>12

ほんまこれ
成長期のダイエットは厳禁や

90 : 2023/02/01(水)19:53:15 ID:Tfn6gEmk0

>>85
もう身長とか健康とかどうでもええんや
とにかくモテと金が欲しいんや

13 : 2023/02/01(水)19:23:31 ID:OcTO/QHaa

中1で172ってでかすぎやろ

15 : 2023/02/01(水)19:23:58 ID:a2REAFRB0

ワイのおすすめはオートミールや
晩飯の白米がわりにした
162cm127kgから120kgまで痩せたで
2ヶ月かかったが

20 : 2023/02/01(水)19:26:11 ID:Tfn6gEmk0

>>15
食事をそれに置き換えただけでか？
筋トレとかなんか運動してたん？
体重落とせてる時点で尊敬やは

16 : 2023/02/01(水)19:24:06 ID:Yo4I9Q+D0

じゃあランニング

18 : 2023/02/01(水)19:25:13 ID:Tfn6gEmk0

>>16
部活は陸上部の短距離専門やから毎日ランニング
やで、50mはそれでも8.7秒やが

22 : 2023/02/01(水)19:26:23 ID:Yo4I9Q+D0

>>18

長距離に変えてもらえ

19 : 2023/02/01(水)19:25:35 ID:R9fKzSG20

食わずに走り続けたら痩せるぞ

23 : 2023/02/01(水)19:26:48 ID:Nl4nM+XMM

脂落とし飲んだら？

24 : 2023/02/01(水)19:27:01 ID:zqXh844L0

運動したくないならもう断炭水化物
調味料に至るまでやれば余裕で痩せる

26 : 2023/02/01(水)19:27:17 ID:8QsWr6QC0

一桁少ない

27 : 2023/02/01(水)19:27:38 ID:EXq/ni9a0

ワイ働き始めて夕飯をサラダと鳥もも肉、果物だけにしたら4月から12月までで14kg痩せたで
でも1ヶ月10kgはキツイなマジで何も食わないとかじゃないと

28 : 2023/02/01(水)19:28:10 ID:16pdARuK0

月10キロやと
食べない、水分搾り出す
しかないやろ

29 : 2023/02/01(水)19:28:17 ID:xS6WEZPg0

1ヶ月で12落としたワイやけどオススメはしやん、やるっていうなら教える、逆を言うとこれ以外方法はないで

39 : 2023/02/01(水)19:33:03 ID:Tfn6gEmk0

>>29
逆になんでもするから教えてくれ

34 : 2023/02/01(水)19:30:06 ID:NwPmrpG50

90キロは太り過ぎだからよくないけど育ち盛りに金で釣って急激なダイエットさせようとかとんでもないクソ親だな

35 : 2023/02/01(水)19:30:35 ID:5gyOWvyt0

糖質制限

36 : 2023/02/01(水)19:31:09 ID:bXy9eVpM0

身長伸びたら身長に対して筋肉も付くから痩せやすくなるで
チビのマッチョより高身長のガリの方が筋肉量多かったりするからな

38 : 2023/02/01(水)19:32:25 ID:gzngWJ2o0

ワイが寺に入ってた時に半年で20kgやったから相当シビアやで

42 : 2023/02/01(水)19:34:18 ID:Tfn6gEmk0

>>38
具体的に何やってたんや？

43 : 2023/02/01(水)19:34:26 ID:oH9M/KfY0

成長期なのに食べないとか後の長い人生後悔するぞ
色んなもの食べてでかくなれ
痩せるのはその後でいつでもできる

44 : 2023/02/01(水)19:34:32 ID:yWk6yz/7M

むしろ増やす方向でいこうぜ

45 : 2023/02/01(水)19:34:54 ID:mKnTE2SW0

色々やったけど一番楽で確実やったのはカロリー制限やな

58 : 2023/02/01(水)19:38:35 ID:n5C4Z5l70

>>45

カロリー制限を日常に持っていかないとリバウンドするよな
まあ、90は食い過ぎだから70くらいまではどうにかなるけど

74 : 2023/02/01(水)19:47:55 ID:mKnTE2SW0

>>58

ワイとしては消費する方向やとう～ん今日は頑張ったし食ってええやろ！ってなりがちやし食った分消費はかなりキツいからそれなら始めから必須カロリー分食いつつ週3～4日筋トレの方が良かったわ

86 : 2023/02/01(水)19:51:17 ID:n5C4Z5l70

>>74

それはあれだな、個人の価値観になってくる
俺は怠惰な人間だから何かして普通に食うより、普通に食わないで楽して痩せたかったんや
本当に最初の二ヶ月くらいは地獄だったけど今は普通になったから
あんま飯は食わんな

88 : 2023/02/01(水)19:52:11 ID:Tfn6gEmk0

>>86
運動は一切してない感じか

98 : 2023/02/01(水)19:56:30 ID:n5C4Z5l70

>>88

太ったまま運動するやん、ただの肉が硬いデブになるやん
俺が目指してたのが細マッチョだったからな
細マッチョ目指すならはじめに痩せてから筋トレ頑張る方がまじでモチベ上がる
あとモテるようになる
太った時に筋トレ勧める人って基本的にアーノルドシュワルツネッガーみたいな筋肉しとるからな
あれ目指すなら太ったまま筋トレするのがええわ

102 : 2023/02/01(水)19:58:27 ID:Tfn6gEmk0

>>98

なるほど参考になるわ

46 : 2023/02/01(水)19:34:56 ID:n5C4Z5l70

まあ、その体重で10落とすのは全く難しくはないけど間違いなくリバウンドする

53 : 2023/02/01(水)19:37:31 ID:R9fKzSG20

ライザップ通えば？

56 : 2023/02/01(水)19:37:55 ID:rFwUpmIDM

毎日100km走ればいけるやろ
しらんけど

57 : 2023/02/01(水)19:38:09 ID:Iu5rZQKh0

てか中1で172cmってでかいな
足長い分そこそこ同年代では足速いって感じやったんやろか

65 : 2023/02/01(水)19:41:32 ID:Tfn6gEmk0

>>57
大当たり

59 : 2023/02/01(水)19:38:48 ID:/NxQ0s9Oa

親も高いん？
ワイの知り合いも中1でそんくらいやけど単に成長期来たのがはやかったから20でも172のままやで

77 : 2023/02/01(水)19:48:38 ID:Tfn6gEmk0

>>59
親はガリガリ
仰天ニュースとかによくあるばあちゃんが甘やかす奴
まあそれに便乗したワイが悪いんやが

76 : 2023/02/01(水)19:48:20 ID:TOcIM0c00

普通に無理やろ絶対リバウンドする
ヒョロガリチビでもいいとか言うけど将来後悔するから無理なダイエットじゃなく計画的にやれ

79 : 2023/02/01(水)19:49:21 ID:YL2iiJVep

バラムツ食えよ

84 : 2023/02/01(水)19:50:55 ID:vjN/vZru0

付け根から落とす

89 : 2023/02/01(水)19:52:25 ID:xEmbhoei0

俺風邪になったら5かで2キロぐらい落ちたで

93 : 2023/02/01(水)19:53:42 ID:Tfn6gEmk0

>>89
なるほど

96 : 2023/02/01(水)19:55:25 ID:xEmbhoei0

>>93

ちなその時のめし
朝ごはんおにぎり昼おにぎり晩飯おにぎりそれぞれ一個や

94 : 2023/02/01(水)19:54:46 ID:UsjmWmq80

中1なんて成長期真っ盛りやん
食え食え
20万じゃ買えないもの（身長）手に入るぞ

100 : 2023/02/01(水)19:56:51 ID:Tfn6gEmk0

>>94
もうええんや

95 : 2023/02/01(水)19:54:51 ID:qvYf77mY0

中学生なら余裕やろ

97 : 2023/02/01(水)19:56:07 ID:Tfn6gEmk0

ワイのこの怠慢な体系と体のせいで
いじめも昔から受けてきた。
だからこそこんなデブ人生とは
オサラバしたいんや。もう身長とか
女とか健康とかどうでもええねん。
ただ体重を減らしたいんや。
助けてくれ

99 : 2023/02/01(水)19:56:40 ID:HTbvpn/C0

ワイは十二指腸潰瘍ダイエットで一ヶ月に16キロ痩せたからお勧めやで

101 : 2023/02/01(水)19:57:37 ID:Tfn6gEmk0

>>99

マジかよ、、、

109 : 2023/02/01(水)20:01:06 ID:HTbvpn/C0

>>101

64キロから48キロに落ちたから効果テキメン

103 : 2023/02/01(水)19:58:51 ID:gH01ce8n0

ザワークラウトたくさん食べるとええぞ

107 : 2023/02/01(水)20:00:35 ID:Tfn6gEmk0

>>103
グレフルならよく食べてる

113 : 2023/02/01(水)20:02:18 ID:gH01ce8n0

>>107

果物野菜中心は悪いことやないね
果糖あるから量食べるとアレやが

115 : 2023/02/01(水)20:02:47 ID:Tfn6gEmk0

>>113
最近は草もよく食べるようにはしてる

105 : 2023/02/01(水)19:59:51 ID:v9NYwW7A0

そもそも本当に20万もらえると思ってるのが可愛いわ
毎日走れ、そんで食事制限すればすぐだよ

106 : 2023/02/01(水)19:59:54 ID:/yJ107dn0

中1なら普通に運動するだけで痩せる

108 : 2023/02/01(水)20:01:02 ID:n5C4Z5l70

>>106

まあ、これやな

111 : 2023/02/01(水)20:01:41 ID:1myOYCiyM

成長期だから無理なダイエットはやめとけ
部活で長距離の走り込みするしかないやろ
ジュースとお菓子は禁止や

112 : 2023/02/01(水)20:01:59 ID:iITW5Uz00

極端にやるとガチで禿げるぞ

114 : 2023/02/01(水)20:02:37 ID:1myOYCiyM

ワイが中学生の時なんて毎日10キロ走ってたから何しても太らんかったわ
むしろエネルギー不足でガリガリやった

116 : 2023/02/01(水)20:03:21 ID:Tfn6gEmk0

>>114
体質もあるんか？

120 : 2023/02/01(水)20:05:02 ID:sFQCONQb0

「体重」だけで良いなら運動して断食しろ
ただし筋肉も落ちて以降は痩せにくい身体になってしまうけどな
目先の20万円より健康を取るべきとは思う

124 : 2023/02/01(水)20:06:40 ID:Tfn6gEmk0

>>120
寿命が縮まろうがもうどうでもええんや

121 : 2023/02/01(水)20:05:33 ID:sBAKRfXz0

飲食店のバイトしたらそれくらい落ちたよ
晩飯出たけどそれじゃ全然足りないくらい動くから終わって深夜にコンビニ弁当食べてたわ

122 : 2023/02/01(水)20:05:54 ID:pX+vJntc0

オプティマムファスティング

123 : 2023/02/01(水)20:06:26 ID:m2Ik5CqLH

走る

引用元: 体重を1ヶ月で10㎏落とす方法教えて