ダイエット2023年6月12日

【至急】ダイエット中の空腹の紛らわし方

ラーメンコンビニダイエット効果大食い空腹きゅうり

1 : 2023/06/06(火)04:56:17 ID:4e+lAh9Q0

腹減って寝れんわ
頼むで

4 : 2023/06/06(火)04:57:40 ID:SIDxBetJ0

白湯のもや

6 : 2023/06/06(火)04:57:54 ID:keBx3tcZd

コンビニのグラタン

8 : 2023/06/06(火)04:58:00 ID:x7lEUZQqa

youtubeでクソデブの汚い大食いシーンを見まくる

21 : 2023/06/06(火)05:01:27 ID:4e+lAh9Q0

>>8
効果ありそう
ワイが飯食ってる姿も周りにはこう見えてるんやろなになる

10 : 2023/06/06(火)04:58:10 ID:zDVSK8Rj0

今の時期ならきゅうりやトマトがいいで

23 : 2023/06/06(火)05:02:28 ID:4e+lAh9Q0

>>10
これだよこれ、こういうの待ってた

15 : 2023/06/06(火)05:00:00 ID:xBaScFR10

食べる

16 : 2023/06/06(火)05:00:00 ID:WF4IXUm20

チョコをちょこっとだけ食べようか

19 : 2023/06/06(火)05:00:47 ID:BowTaO9Xa

大食いYouTube見ながら自分は豆腐を食べるんや
めっちゃ食った気になれるで

20 : 2023/06/06(火)05:01:00 ID:XuIzHXeI0

あたりめ

24 : 2023/06/06(火)05:02:30 ID:SIiUrEG+M

コンビニのラーメン

26 : 2023/06/06(火)05:02:58 ID:lJZ/jdskp

こんにゃくでも食っとけ

30 : 2023/06/06(火)05:05:08 ID:4e+lAh9Q0

汚いデブの食事姿見ながらお湯飲んで豆腐と野菜を食べるやで🥹

31 : 2023/06/06(火)05:08:31 ID:dKAbRB+p0

空腹になったらどうするかより
空腹にならないよう対策する
炭水化物をそばやオートミールなど消化が遅いものにするとか
汁気の多い食事にするとか

34 : 2023/06/06(火)05:11:50 ID:4e+lAh9Q0

>>31
秋までに10キロ痩せたくて夜だけ断食してた

32 : 2023/06/06(火)05:09:04 ID:GMFvXeRld

まあ、水
あるなら炭酸水

33 : 2023/06/06(火)05:11:39 ID:xTLytht90

こんにゃくゼリーを100均で買っとけ

35 : 2023/06/06(火)05:13:18 ID:H0uByb2Y0

脳を騙すんや
カツ丼の味しろーって思いながらオートミールお粥にお茶漬けの素混ぜたやつ食べてみ
オートミールお粥にお茶漬けの素混ぜたやつ美味いなーってなるぞ

38 : 2023/06/06(火)05:17:24 ID:4e+lAh9Q0

>>35

オートミール買うか………………😭

36 : 2023/06/06(火)05:13:22 ID:CF8JwQSc0

炭酸水といってもゼロコーラはやめとけ
ゼロでも胃腸が甘味を感知する

39 : 2023/06/06(火)05:17:30 ID:QHtB9lXq0

そうめんがええで

40 : 2023/06/06(火)05:18:04 ID:yLb1urcPM

お湯飲むのええらしいぞ

41 : 2023/06/06(火)05:18:08 ID:lFwwiPwj0

ちゃんと糖分入ってる飴
これを舌の上に乗せてゆーーーーーっくりなめる

42 : 2023/06/06(火)05:18:29 ID:BZU3ZAjY0

食いたいものの画像を嫌というほど見ろ
イギリスかどっかの研究で逆に食いたくなくなるらしいぞ

43 : 2023/06/06(火)05:18:51 ID:dKAbRB+p0

オートミール食べる前に千切り野菜も食ってる
オリゴ糖5g、亜麻仁油5g、りんご酢15gかけて混ぜ混ぜ

49 : 2023/06/06(火)05:22:50 ID:dKAbRB+p0

>>43

これにスライスオニオンが入ってる日は味と食感のお陰でリンゴそっくりな感じがする

44 : 2023/06/06(火)05:19:35 ID:0cR2AAzO0

軽い運動
軽い食事

45 : 2023/06/06(火)05:19:49 ID:VjSnvK1Ja

栄養はちゃんと摂ってるん？

48 : 2023/06/06(火)05:22:35 ID:4e+lAh9Q0

>>45

サプリ飲んでるから栄養面は大丈夫だとおもう！😊

50 : 2023/06/06(火)05:23:32 ID:NV1NikBj0

とうふさん食え
あれはいくら食っても太らん

51 : 2023/06/06(火)05:25:34 ID:stxc0owM0

どんな食生活しとるんや？

54 : 2023/06/06(火)05:27:14 ID:4e+lAh9Q0

>>51

朝は普通に菓子パンで昼はサラダチキンで夜は無し
その間に水めっちゃ飲んでる

56 : 2023/06/06(火)05:27:54 ID:stxc0owM0

>>54

最低1食500kcalは取らなあきまへんで

58 : 2023/06/06(火)05:29:00 ID:4e+lAh9Q0

>>56

分かってるんだけど元々痩せずらい体質だから秋までに最低10キロ痩せるのにそれだと間に合わなさそうで

60 : 2023/06/06(火)05:29:28 ID:stxc0owM0

>>58

なんで秋までに痩せなあかんのや

64 : 2023/06/06(火)05:31:04 ID:4e+lAh9Q0

>>60

9月に行きたいフェスがあって今までデブすぎて自分の写真撮れなかったんやけどそのフェスでは自分の写真撮りたいから痩せたいんや

52 : 2023/06/06(火)05:25:42

30kgダイエットに成功した俺的にオススメなのは
ガムを噛むこと
あとはスルメとか

55 : 2023/06/06(火)05:27:31 ID:4e+lAh9Q0

>>52

期間どれくらい？

66 : 2023/06/06(火)05:32:06

>>55

9ヶ月

68 : 2023/06/06(火)05:32:48 ID:4e+lAh9Q0

>>66

すごすぎ
運動量ってどれくらいだった？

75 : 2023/06/06(火)05:36:23

>>68

ジムで1時間走ってたけど
走らなくても痩せる
でも走ったらめちゃ体重減るから
それが楽しくて走りまくってた
数字が減っていく（効果を感じる）と楽しくなって空腹感を感じなくなるんよ

80 : 2023/06/06(火)05:41:10 ID:4e+lAh9Q0

>>75
数字で結果出ると楽しくなってくるよね
ワイもはやくその段階に行きたい

53 : 2023/06/06(火)05:26:31 ID:ZqslJUgG0

蒟蒻の粉末とか飲むとええんやない？

63 : 2023/06/06(火)05:30:49 ID:VB38ZY550

腹減って寝れんいうけど
きのせいだと思って寝るのが一番やぞ

73 : 2023/06/06(火)05:34:41

9ヶ月で30kg痩せた時は

朝…野菜ジュース一杯＋ガム

昼…食べたいもの何でも食べてOK

夜…ヨーグルト＋サラダ

ずっとこれやったな

74 : 2023/06/06(火)05:35:10 ID:dKAbRB+p0

食後のスクワットで血糖値上昇を抑えるのもええな

76 : 2023/06/06(火)05:37:26 ID:sXm5OkTJ0

コカコーラゼロにりんご酢入れて飲む

77 : 2023/06/06(火)05:38:17 ID:EPp7PDuo0

食い物の画像なり動画見まくってると脳が満足するらしいで

78 : 2023/06/06(火)05:38:39 ID:qGBEP5U50

夜はホットミルクええよ
少しだけ砂糖かスクラロース入れるだけで体あったまって安眠出来る

夜食べないダイエットが一番効果的や

79 : 2023/06/06(火)05:40:44 ID:oGEmlP7P0

炭酸水は腹膨らむで

引用元: 【至急】ダイエット中の空腹の紛らわし方