100kgデブに痩せ方教えて

2021年9月14日 2021年9月13日

1 : 2021/09/05(日)22:04:31 ID:65HC9JYJ0

頼んます

3 : 2021/09/05(日)22:04:55 ID:fDATy77GM

食うな

8 : 2021/09/05(日)22:05:19 ID:65HC9JYJ0

>>3
そんな食ってないと思う

22 : 2021/09/05(日)22:06:51 ID:wc1DZFnu0

>>8

食ってないと思うじゃなくて、自分が食ったものをまず全て記録しろ

5 : 2021/09/05(日)22:05:09 ID:iYbKy/Q90

背を210まで伸ばす

6 : 2021/09/05(日)22:05:11 ID:6XLReOr+r

人と同じことをする

10 : 2021/09/05(日)22:05:35 ID:HzPQn2DA0

人と同じことをすれば痩せるよ

12 : 2021/09/05(日)22:05:50 ID:qFhADDHzM

痩せなくていい
それがお前の個性だ

14 : 2021/09/05(日)22:06:04 ID:uZze+DbJ0

煮込む

16 : 2021/09/05(日)22:06:13 ID:MzzF/EK60

野菜多めにとる

20 : 2021/09/05(日)22:06:30 ID:65HC9JYJ0

>>16
野菜は嫌い

18 : 2021/09/05(日)22:06:28 ID:LKktLiR60

食事管理（普段の6割）
運動

21 : 2021/09/05(日)22:06:49 ID:65HC9JYJ0

>>18
運動は嫌い

50 : 2021/09/05(日)22:12:34 ID:WgWuidtp0

>>21

歩け！怠け者！それがまず一番いけないのだ、
甘い！絶対早死にするわ。

19 : 2021/09/05(日)22:06:30 ID:1enZBH8D0

プルプルマシンで100→70まで痩せた
このまま続けてればもっと痩せると思う

25 : 2021/09/05(日)22:06:57 ID:65HC9JYJ0

>>19
そんなものはない

43 : 2021/09/05(日)22:09:58 ID:1enZBH8D0

>>25

は？プルプルマシン知らんのけ

24 : 2021/09/05(日)22:06:55 ID:jyrvmGV/d

豆腐でも食ってろデブ

26 : 2021/09/05(日)22:07:14 ID:hClPqzhI0

ブルガリアンスクワット
バックランジ
バーピー
私は毎日これで体脂肪27％から18％になりました

27 : 2021/09/05(日)22:07:29 ID:65HC9JYJ0

ここまでまともなアドバイスなし
VIP終わったな

30 : 2021/09/05(日)22:07:46 ID:i1doZG84d

>>27

終わってんのはお前の体型だろwww

28 : 2021/09/05(日)22:07:32 ID:Dg8UzGU1d

唐揚げを1つ減らす
俺はこれで98から95になった

31 : 2021/09/05(日)22:08:12 ID:6TxCLgVw0

リングフィットいいぞ

32 : 2021/09/05(日)22:08:13 ID:ekquVA1q0

脂肪吸引

33 : 2021/09/05(日)22:08:24 ID:qDNf6ZO3a

間食減らしてウォーキングでいいから運動を習慣にする
炭水化物も減らして代わりにキャベツなんかで腹を満たすとか出来れば良いけど無理してもリバウンドするだけだから程々にする
俺はこれで110キロから70近くまで落とした

35 : 2021/09/05(日)22:08:49 ID:+4YwXrGZ0

このままずっとデブと運動するのどっちが嫌？
俺は運動

38 : 2021/09/05(日)22:09:25 ID:Tjfw6aeQM

3桁デブは負荷の高い運動やると膝壊すから
ジョギングから長期戦で挑めよ

あとデブでいる間は餓死しないから食うな

40 : 2021/09/05(日)22:09:31 ID:aGm7SdB4a

カビキラー飲みダイエットが流行ってるって

41 : 2021/09/05(日)22:09:38 ID:L1Cbg9Zj0

350キロくらいまで太って脂肪吸引と胃バイパス手術

42 : 2021/09/05(日)22:09:50 ID:6TxCLgVw0

吸血鬼荒木飛呂彦と同じ生活をしろ

46 : 2021/09/05(日)22:10:49 ID:w6Ru5ayE0

まずは腹が減るという感覚を身に着ける

よくわからなければ15時間なにも食わなければいい
もちろん15時間食わないからいつもよりくっとことかやるのは反則である
水とお湯のみ可

48 : 2021/09/05(日)22:12:09 ID:JwPejgau0

年初（10年くらい同じ生活） 172センチ 79キロ 1日 7700kcal
現在（食事制限を医者と考えた） 172センチ 74キロ 1日 3500kcal

食事だけで緩やかに落ちる俺のデータを参考までにどーぞ

53 : 2021/09/05(日)22:13:08 ID:W149uB430

>>48

どっちも食いすぎやろ

49 : 2021/09/05(日)22:12:17 ID:ebNT1523r

じゃあ今世で徳を積んどこうや

51 : 2021/09/05(日)22:13:06 ID:65HC9JYJ0

歩くのは嫌い
膝痛くなるしな

62 : 2021/09/05(日)22:17:01 ID:WgWuidtp0

>>51

じゃあチャリだ！汗流せその余計なハラミの油と憎たらしい背脂を絞り出す！

66 : 2021/09/05(日)22:18:08 ID:NeJp3ch30

>>62

ハラミって腹の肉じゃなくて横隔膜のことだよ

55 : 2021/09/05(日)22:15:02 ID:65HC9JYJ0

100kgごえに歩けとか馬鹿じゃねーの

81 : 2021/09/05(日)22:22:19 ID:h8RHJy9X0

>>55

ダメだコリャ
断食しかねーじゃん
食うな

56 : 2021/09/05(日)22:15:30 ID:4UWJ0Jgy0

わがままな豚だな

58 : 2021/09/05(日)22:16:20 ID:HXYi6Cfi0

デブが泳いで日本一周してみたとかやったらいいんじゃね

59 : 2021/09/05(日)22:16:25 ID:HzPQn2DA0

歩くのはダメ

60 : 2021/09/05(日)22:16:41 ID:W149uB430

頭まで豚になっちゃったら何言っても無理か

61 : 2021/09/05(日)22:17:00 ID:uZze+DbJ0

もっと太さを極めてみたら？

63 : 2021/09/05(日)22:17:19 ID:w6Ru5ayE0

100キロで運動はプールしかない
自転車は自転車が壊れるのでだめ
他は膝が壊れる

64 : 2021/09/05(日)22:17:30 ID:RE75c5Xjd

足と腕を切り離す

65 : 2021/09/05(日)22:18:07 ID:65HC9JYJ0

プールは金かかるから嫌

67 : 2021/09/05(日)22:18:08 ID:StUDyqL80

100kg超えると歩くだけで膝やっちまうの？
走れって言ってんじゃないぞ？歩くだけだぞ？
歩くだけでダメージを受けるとか人としてもう終わりじゃん？

72 : 2021/09/05(日)22:19:38 ID:w6Ru5ayE0

>>67

100キロでも3歳からデブのエリートデブならセーフ
大人になってから太って3桁とかだと本当に膝壊れる

83 : 2021/09/05(日)22:23:11 ID:StUDyqL80

>>72

エリートデブすげー

86 : 2021/09/05(日)22:27:09 ID:w6Ru5ayE0

>>83

骨から太いのか3歳から重りつけてトレーニングしたからかとにかく耐えられるマジで

68 : 2021/09/05(日)22:18:31 ID:Ft2nzZkq0

100kg越えられるのは才能
まじで95に壁がある

70 : 2021/09/05(日)22:19:03 ID:dREHFrWjr

身勝手はいいが、理想と現実は違うんだぞ

71 : 2021/09/05(日)22:19:28 ID:ZlMtWaWJp

大きい筋肉を使えば効率よくエネルギーを消費できる
とりあえず脚と背中の筋肉を動かせ
歩いたり走ったりは膝に負担をかけるから無理するな

75 : 2021/09/05(日)22:20:33 ID:WgWuidtp0

>>71

それ！

74 : 2021/09/05(日)22:19:54 ID:hzRiHxGfa

食事制限以外に痩せる方法なんかないのだが

76 : 2021/09/05(日)22:21:25 ID:/TK7IRn60

まずは週2プールで水中歩行しろ、金かかるとか言ってる場合じゃない

77 : 2021/09/05(日)22:21:26 ID:b0UiFzPZ0

自転車も膝に負担かかるからな

78 : 2021/09/05(日)22:21:36 ID:aR5XYiyHr

ポーク

82 : 2021/09/05(日)22:22:33 ID:Xyt3zQS80

痩せたら痩せるぞ

85 : 2021/09/05(日)22:26:26 ID:VAdpAdMx0

規則正しい生活をする
風呂は毎日入る

87 : 2021/09/05(日)22:27:20 ID:65HC9JYJ0

夜勤だから規則正しい生活は無理だ

89 : 2021/09/05(日)22:28:45 ID:StUDyqL80

>>87

甘えんなデブって言いたいがここで泣き言いうようなワガママじゃなきゃ100kg超えのワガママボディにはなれんもんな

91 : 2021/09/05(日)22:30:03 ID:w6Ru5ayE0

デブの基本方針は満腹じゃないから食べるなんだよ
一般人は腹減ったから食うなんだよ

とにかく腹減ったの感覚をつかめ

92 : 2021/09/05(日)22:31:07 ID:2X52RSvk0

野菜NG
運動NG
プールNG
健全な生活NG

105 : 2021/09/05(日)22:41:07 ID:WgWuidtp0

>>92

何一つ妥協しないんだな。お前のわがままさがその100キロの巨漢を生み出したんだ。
そもそも謙虚さが無いからアドバイスも聞けない。かなりイイ事言ってくれてる人多いのに。

貴様は自分のだらし無い怠惰さにより死ぬ事になるんだぞ。それで良いんだな？

113 : 2021/09/05(日)22:45:35 ID:2X52RSvk0

>>105

俺に言わんでくれ

94 : 2021/09/05(日)22:33:36 ID:w6Ru5ayE0

自宅の風呂でぬるめか30度くらいの水入れて入って
ずっと足で水じゃばじゃばしてろ

97 : 2021/09/05(日)22:34:01 ID:fBH9dj7tr

デブにウール100％とか買わせる店は確信犯だからな
ポリエステル混ぜろ

98 : 2021/09/05(日)22:35:02 ID:65HC9JYJ0

酒飲むと心臓のあたりが痛い

99 : 2021/09/05(日)22:35:44 ID:PSfmcU3w0

食用色素使って食べ物全部青くすれば食べなくなるよ

100 : 2021/09/05(日)22:35:53 ID:65HC9JYJ0

今日チーズハンバーグ丼も食べたわ

101 : 2021/09/05(日)22:36:35 ID:mByIxp6Q0

ヨガから始めるのが良いらしい
種類は不明

102 : 2021/09/05(日)22:36:43 ID:WgWuidtp0

人類自体が何百万年と飢えた環境で生きて来たから、基本飢えても良い様に身体は出来ている。
脂肪が溜まるのもそのせいだ。エネルギーを貯蓄してるんだよね。

ところがドッコイ、現代みたいな大量生産が可能になり、利便性の高い生活と飽食の時代が来るとは…身体も想定外だったと思うよ。
身体は過去の環境からの流れてそうなってる。つまり来るべき飢えを凌げる様に脂肪としてエネルギーを蓄える。
身体は環境を読み取り、その飢えをリカバー出来る様に古代以前の原始時代からの流れで生き残れる様に出来ている。
その脂肪は実は次の食（獲物）を得る為の生命の繋ぎの糧なんだわ。
つまり運動（狩り）をする前提で人間は生きてきた訳。運動してはじめて健康になれる様に身体は出来てしまってるのよね。

ところがこのおデブは運動したくない！アレやだコレやだ！バカいってんじゃねー！この怠け者！ぐうたら！

103 : 2021/09/05(日)22:39:20 ID:4c8v5I860

ぽっちゃりだったが65kgまで減らした
チャリは偉大

106 : 2021/09/05(日)22:42:28 ID:w6Ru5ayE0

1からするとそのまま続けて糖尿病コースを狙ってるんだろ
それでもいいんじゃねーの

107 : 2021/09/05(日)22:43:00 ID:65HC9JYJ0

結局痩せ方わからんままか
お前らの知識なんて煽るだけ煽ってその程度よな

108 : 2021/09/05(日)22:43:04 ID:+qQyOb8lr

ちなみに元の体重85ありました
身長163です

110 : 2021/09/05(日)22:44:45 ID:65HC9JYJ0

お前らにデブを貶す資格などないぞ
痩せ方わからないんだからな

119 : 2021/09/05(日)22:47:57 ID:aZML8iEn0