ワイ、ジム週3主食をオートミールに置き換えて3キロ痩せる

2021年2月28日 2021年2月27日

1 : 2021/02/24(水)22:49:20 ID:yi99zMn80

オートミールゲロまず言われるけど最初の方から白米と同じ感覚で食べれてるわオススメ

2 : 2021/02/24(水)22:49:44 ID:Zw0LuRXap

これやり始めて大体半月くらいやな

3 : 2021/02/24(水)22:49:59 ID:6B6NlfZpa

ダイエット目的か

8 : 2021/02/24(水)22:50:55 ID:Zw0LuRXap

>>3

せや
わがままやけどある程度筋肉もつけたいから筋トレもしとる

4 : 2021/02/24(水)22:50:11 ID:WKxo6N70a

別にうまくもないけど巷で言われてるほどまずいわけでもないよな
麦っぽいあじしかしないし

6 : 2021/02/24(水)22:50:25 ID:Zw0LuRXap

オートミール置き換えよりジム週3の方がキツイわ
モチベが保てん

7 : 2021/02/24(水)22:50:29 ID:ZoJo2Yib0

元の体重何キロや？

9 : 2021/02/24(水)22:51:15 ID:Zw0LuRXap

>>7

79や

10 : 2021/02/24(水)22:51:30 ID:ajFpiQww0

ウォレスとグルミットで朝飯で出てくるやつか
どんな味するか気になってる

14 : 2021/02/24(水)22:52:16 ID:Zw0LuRXap

>>10

ザ穀物って味やな
モサモサしとるし見た目は鳥の餌やけどワイはいけた

12 : 2021/02/24(水)22:51:38 ID:2nyrTnnyd

auto mealってなんやねん
自動飯か？

17 : 2021/02/24(水)22:52:31 ID:Zw0LuRXap

>>12

oatやで

13 : 2021/02/24(水)22:51:40 ID:ILBSEhkM0

ワイ毎朝オーバーナイトオーツ食ってるわ
いちご5個も混ぜてるから余裕

15 : 2021/02/24(水)22:52:16 ID:9js+YPtSr

ワイは太りたいんやけどなに食えばええんや米か

20 : 2021/02/24(水)22:52:59 ID:Zw0LuRXap

>>15

白米はやっぱ太る要因やわ
白米ひたすら食べるべきやな

16 : 2021/02/24(水)22:52:26 ID:SWiwxQyj0

言う程味悪くないよな
問題は味のバリエーションに飽きること

22 : 2021/02/24(水)22:53:22 ID:Zw0LuRXap

>>16

まぁ白米として食っとるからおかず次第や

19 : 2021/02/24(水)22:52:40 ID:eN081mU40

何かいい食い方ないんか？
不味すぎるわ

25 : 2021/02/24(水)22:53:47 ID:Zw0LuRXap

>>19

個人的に海鮮丼とかええと思う
ワイはネギトロ丼にしてよく食う

30 : 2021/02/24(水)22:55:06 ID:eN081mU40

>>25

オートミールふやかして米代わりって感じか
試してみるわ

34 : 2021/02/24(水)22:56:12 ID:Zw0LuRXap

>>30

せや合うかどうかはわからんけど
オススメ

21 : 2021/02/24(水)22:53:09 ID:c2NUhgdrM

半月でそれは落としすぎやで
せっかくジム行ってるのに筋肉減ってるで

23 : 2021/02/24(水)22:53:28 ID:MFx9/lREH

最初は落ちるけど慣れてくると全く落ちなくなる

28 : 2021/02/24(水)22:54:24 ID:Zw0LuRXap

>>23

停滞期とは違うんけ？

27 : 2021/02/24(水)22:54:17 ID:YxD1+o2y0

バナナ＋ブルーベリー＋チョコ味プロテイン
最高

32 : 2021/02/24(水)22:55:10 ID:Zw0LuRXap

>>27

バナナはどうしてもお腹空いた時食べるわ
うまい

31 : 2021/02/24(水)22:55:07 ID:NTxVinRGr

変な癖もないし食えない事はないで

37 : 2021/02/24(水)22:57:13 ID:dSYPI99e0

イッチもともとそんなに太ってないやろ

42 : 2021/02/24(水)22:58:17 ID:Zw0LuRXap

>>37

下っ腹がやばいで浮き輪みたいになっとるし
全体的にぽちゃってるわ
1回目の緊急事態宣言の時に一気に太ってしまった

39 : 2021/02/24(水)22:57:23 ID:waUxW4txd

オートミール料理いろいろやったけどリゾットが楽やし旨いし最強や
トマト系とかクリーム系とかバリエーションも豊富やしな

40 : 2021/02/24(水)22:57:30 ID:fU8ruXOQa

身長体重年齢教えて

45 : 2021/02/24(水)22:58:58 ID:Zw0LuRXap

>>40

20代
174センチ
79キロ→76キロ

53 : 2021/02/24(水)23:01:15 ID:fU8ruXOQa

>>45

ワイは25で177センチ73キロなんやけど、ワイもこの一年で8キロぐらい太ってもうて、浮き輪出来てきてもうたわ

トレーニングと食事制限で半月で3キロも落とせるのはすごいな
ワイもダイエットやる気出てきたわ

60 : 2021/02/24(水)23:03:34 ID:Zw0LuRXap

>>53

なんやかんやで食い過ぎないのが一番やと思うわ
トレーニングは二の次やで無理したら絶対続かん

41 : 2021/02/24(水)22:57:52 ID:NaCP42Ys0

オートミール飽きない？

43 : 2021/02/24(水)22:58:37 ID:EPEpav54d

オートミールは粉末スープ見たいのでリゾットっぽくするか出汁で雑炊っぽくするのが最強

44 : 2021/02/24(水)22:58:54 ID:4SX1w47Bd

甘いお粥として食うと美味いわ
ダイエットにはならんが

46 : 2021/02/24(水)22:59:58 ID:Zw0LuRXap

>>44

ワイは逆に甘いのあかんわ
しょっぱい味付けやないと食が進まん
原因は最初の方にチョコ味のプロテインかけて食ったら地獄やったせい

47 : 2021/02/24(水)23:00:01 ID:IolEj+Ch0

オートミールふやかすくらいならバーリーマックスの素焼きとかおやつとして食って米の量減らしたらええやろ

48 : 2021/02/24(水)23:00:23 ID:q0HSAv5q0

人生で限られた回数しか食事はとれないのに
なんで病気でも無いのに食いたくもないものを食わないといけないんだ？

55 : 2021/02/24(水)23:01:54 ID:Zw0LuRXap

>>48

別に食いたくないもんちゃうし
今まで食いたいもん食ってきたしな

49 : 2021/02/24(水)23:00:43 ID:xJMwDSqPd

温かいしょっぱめのが食いやすいんかな
前甘めで誤魔化しながら暫く食ってたら気持ち悪くなって受け付けなくなったわ

54 : 2021/02/24(水)23:01:40 ID:1tQbphUOr

無理矢理増量してたら普通に飯食ってるだけでも体重落ちてくわ

56 : 2021/02/24(水)23:01:59 ID:wP2hFRoAa

オートミールでお好み焼き作ってるわ

59 : 2021/02/24(水)23:03:00 ID:IolEj+Ch0

ワイは米よりおかず派やけど結局脂肪を多くとることになるからそこまで痩せないんよな

63 : 2021/02/24(水)23:05:06 ID:Zw0LuRXap

>>59

正直普通に生きてきた人間がいきなり脂質とか気にするのは無理や
少しずつ慣らしてかないと続かんわ

62 : 2021/02/24(水)23:04:53 ID:NM/xXR/0x

お鍋のしめに食べてる

引用元: ワイ、ジム週3主食をオートミールに置き換えて3キロ痩せる