スポンサーリンク
1 : 2021/02/03(水)21:18:51 ID:xDedMlLq0
教えてなんj民
"
スポンサーリンク
2 : 2021/02/03(水)21:19:05 ID:0+SarjTQ0
ライザップに30万円払ってくるだけやで

 

3 : 2021/02/03(水)21:19:06 ID:/AxWFGd70
胃切除

 

5 : 2021/02/03(水)21:19:07 ID:XAah2b7i0
どれくらいデブなん?

 

6 : 2021/02/03(水)21:19:09 ID:pUHNZY+/d
食事管理

 

7 : 2021/02/03(水)21:19:22 ID:xDedMlLq0
ちな170cm70kgや

 

8 : 2021/02/03(水)21:19:26 ID:ErsAqd/10
あすけんええで
何はともかくレコーディングや

 

9 : 2021/02/03(水)21:19:35 ID:xDedMlLq0
有酸素運動だけやってればええんか?

 

10 : 2021/02/03(水)21:19:56 ID:xDedMlLq0
食事制限とかもした方がええんか?

 

12 : 2021/02/03(水)21:20:31 ID:KqO3cy7ap
はい、リングフィットアドベンチャー!

 

13 : 2021/02/03(水)21:20:47 ID:xDedMlLq0
お前らの知恵を貸してくれや

 

14 : 2021/02/03(水)21:21:07 ID:49jZ28HF0
飲み物を水に変える

 

16 : 2021/02/03(水)21:21:40 ID:xDedMlLq0
>>14
元々霧島の天然水しか飲まんぞ

 

15 : 2021/02/03(水)21:21:31 ID:5GB7+uIFa
とりあえず何を食べたかをメモってけ

 

17 : 2021/02/03(水)21:21:50 ID:xDedMlLq0
>>15
おk

 

18 : 2021/02/03(水)21:22:27 ID:T3wVDiK40
一日一時間のウォーキングと食事制限

 

22 : 2021/02/03(水)21:22:59 ID:xDedMlLq0
>>18
歩くんでええんか?

 

25 : 2021/02/03(水)21:23:20 ID:PkCIBDK3M
>>22
いきなり走ったら膝壊すよ

 

19 : 2021/02/03(水)21:22:30 ID:i79Tw61lM
ワイはプロボクサーやけど走って食事減らしてるで

 

20 : 2021/02/03(水)21:22:33 ID:49jZ28HF0
白米に持ち麦混ぜる

 

24 : 2021/02/03(水)21:23:14 ID:xDedMlLq0
>>20
やってみるわ

 

21 : 2021/02/03(水)21:22:52 ID:6X96rSIb0
無人島へいく

 

27 : 2021/02/03(水)21:23:35 ID:1UUL/k/+0
170、70なら体重落とすより筋肉つけて体絞めた方がええんでは

 

32 : 2021/02/03(水)21:24:11 ID:xDedMlLq0
>>27
筋トレってお腹引っ込むんか?

 

67 : 2021/02/03(水)21:29:29 ID:1UUL/k/+0
>>32
この体重でお腹ぽっこりで内職って
お前相当姿勢悪いんじゃない?
猫背巻き肩骨盤の前傾コンプしてそうやん

 

72 : 2021/02/03(水)21:30:13 ID:xDedMlLq0
>>67
確かに姿勢悪いわ
どうしたらええんや

 

130 : 2021/02/03(水)21:37:16 ID:1UUL/k/+0
>>72
見てみんことにはわからんけど
とりあえず首から背筋にかけてストレッチ調べてみ
多分肩甲骨周辺の筋肉悪なっとるで

痩せても姿勢悪いと効果半減やから矯正も同時進行でやれ

 

137 : 2021/02/03(水)21:38:05 ID:xDedMlLq0
>>130
調べてみるわ
なんか怖なってきた

 

29 : 2021/02/03(水)21:23:48 ID:iuhgJ6pkM
一番手っ取り早いのは働くことだったわ
すでに働いてたらすまん

 

34 : 2021/02/03(水)21:24:30 ID:xDedMlLq0
>>29
残念ながら内職や

 

30 : 2021/02/03(水)21:24:09 ID:QQauZyYr0
ゲッタマン体操やってみれば?

 

33 : 2021/02/03(水)21:24:19 ID:PTJ3KLPyd
無理なんて続かない
朝食をオートミールにして
普段飲むものをお茶か水にする程度からはじめたらええわ

 

38 : 2021/02/03(水)21:24:57 ID:xDedMlLq0
>>33
オートミールやな
メモっとくで

 

36 : 2021/02/03(水)21:24:41 ID:W1TL5pb4H
筋トレしたら体重増えるで

 

37 : 2021/02/03(水)21:24:51 ID:e5QWW+7sr
消費>摂取エネルギーにして脂肪を減らす
トレーニングで身体を引き締める

方法論は数あれど結局やってることはこれやろ

 

スポンサーリンク

39 : 2021/02/03(水)21:25:24 ID:xDedMlLq0
いつて1時間歩き続けるって結構大変そうやな
頑張るわ

 

44 : 2021/02/03(水)21:26:21 ID:D2C/kAaz0
>>39
中途半端に走って10分でやめるより30分歩くほうがええで
脂肪が燃焼しだすのが運動開始して20分後だから

 

50 : 2021/02/03(水)21:27:12 ID:xDedMlLq0
>>44
はえー覚えとくは
ならまずは30分から始めてみるやで

 

40 : 2021/02/03(水)21:25:34 ID:kWAEysKXM
痩せる必要あるか?

 

41 : 2021/02/03(水)21:25:35 ID:auRPlIgi0
菓子食わない、酒やめる
これだけでデブの殆どは痩せる

 

43 : 2021/02/03(水)21:26:13 ID:xDedMlLq0
>>41
酒は飲まんなあ
お菓子は量減らしてみるわ

 

45 : 2021/02/03(水)21:26:25 ID:F7EqUhUFa
結局糖質制限が一番楽なんよ
米さえ食べなければ唐揚げもトンカツも焼肉もOK
おなか一杯食べても痩せていくまさに現代の魔法

 

52 : 2021/02/03(水)21:27:26 ID:xDedMlLq0
>>45
ま?唐揚げ食ってええんか?

 

85 : 2021/02/03(水)21:32:13 ID:VTJN3ygKa
>>52
唐揚げ朝くえ

 

46 : 2021/02/03(水)21:26:40 ID:xDedMlLq0
なんかこの辺でダイエットせにゃ引き返しようのないデブになりそうで怖いんや

 

56 : 2021/02/03(水)21:27:59 ID:iuhgJ6pkM
俺には有酸素運動って痩せるどころか逆効果だったわ
とにかく筋肉が落ちて脂肪が落ちないっていう
てか脂肪落とすなら筋トレがよくね?

 

63 : 2021/02/03(水)21:28:53 ID:xDedMlLq0
>>56
腹減っこましたい場合は何したらええんや?やっぱ腹筋か?

 

66 : 2021/02/03(水)21:29:29 ID:0Y5/Q3/+p
>>63
体重減らして最後にへっこむのがお腹
君の場合、62kgぐらいになったら自然とへこむよ

 

69 : 2021/02/03(水)21:29:57 ID:xDedMlLq0
>>66
8キロも減らさなあかんのけ…

 

77 : 2021/02/03(水)21:31:03 ID:0Y5/Q3/+p
>>69
まあ170cmなら適正体重は64kgだから多少はね

 

81 : 2021/02/03(水)21:31:26 ID:xDedMlLq0
>>77
頑張るわ…😭

 

58 : 2021/02/03(水)21:28:12 ID:auRPlIgi0
運動しなきゃ痩せないっていうのはBMI24以下のいわゆる小デブや
それ以上のやつは食生活がそもそも壊れてるんだから入るもん改善するだけで一定のところまでは落ちる

 

60 : 2021/02/03(水)21:28:27 ID:0Y5/Q3/+p
極端に炭水化物抜くのもダメだぞ
心筋梗塞のリスク上がるし、なによりイライラする

 

65 : 2021/02/03(水)21:29:27 ID:xDedMlLq0
>>60
心筋梗塞!?😱

 

61 : 2021/02/03(水)21:28:30 ID:tk1LHZ/M0
ワイは毎日歩いて30kg痩せたで💪

 

64 : 2021/02/03(水)21:29:18 ID:cYd/YTZp0
とりあえず和食にするとええぞ、ただし揚げ物はNG
お店の煮物定食とか焼き魚定食をイメージしろ

 

71 : 2021/02/03(水)21:29:59 ID:xbba0R6rd
自分で考えようよ!

 

78 : 2021/02/03(水)21:31:07 ID:xDedMlLq0
>>71
ネットで調べてもいまいち分からんかった!😡

 

73 : 2021/02/03(水)21:30:30 ID:JVHIJCn4d
何もしなくてええぞ
飯食わなきゃいいだけ

 

76 : 2021/02/03(水)21:30:52 ID:xwGgdiFz0
オートミール10kg買え

 

79 : 2021/02/03(水)21:31:09 ID:VTJN3ygKa
プールで歩け

 

82 : 2021/02/03(水)21:31:33 ID:RYYqSB8L0
あすけんアプリいれろ

 

83 : 2021/02/03(水)21:31:38 ID:xwGgdiFz0
170cm70kgとかしねや ワイは170cm92kgやぞ
ゲップが止まらんで毎日吐きそうや

 

84 : 2021/02/03(水)21:32:03 ID:xDedMlLq0
>>83
くそデブやん
ワイのスレから出て行けや

 

86 : 2021/02/03(水)21:32:20 ID:xDedMlLq0
ていうか姿勢悪いのってなんか関係あるんかい

 

スポンサーリンク
87 : 2021/02/03(水)21:32:43 ID:49jZ28HF0
体重は毎日ほぼ同じ条件(起きた直後とか)で計って記録する
停滞期が来るけど「減ってない」とネガティブにならずに「増えてない」とポジティブにとらえる
たまには好きなもの食べて良いけど1週間(毎週月曜)、1ヵ月(毎月1日)ごととかで体重が増えないようにすること

 

88 : 2021/02/03(水)21:32:48 ID:GypTfDc+0
ワイ半年で18キロ痩せたで
72→54や

 

93 : 2021/02/03(水)21:33:24 ID:xDedMlLq0
>>88
やるやんけ

 

91 : 2021/02/03(水)21:33:04 ID:z4LUDCTN0
白米をオートミールに変えるのもありやで

 

94 : 2021/02/03(水)21:33:27 ID:xwGgdiFz0
>>91
3食オートミールにしたほうがええか

 

109 : 2021/02/03(水)21:35:00 ID:z4LUDCTN0
>>94
食べ過ぎなければ全然ええんちゃう?

 

115 : 2021/02/03(水)21:35:33 ID:xwGgdiFz0
>>109
いや、栄養的に大丈夫なんかなって🙄

 

133 : 2021/02/03(水)21:37:32 ID:z4LUDCTN0
>>115
そこはおかずでカバーやな
他にサツマイモとサバ缶と茹で鳥食ってる
タンパク質取るよう意識してる

 

95 : 2021/02/03(水)21:33:29 ID:2/oiDush0
カレンダーでいいから毎日決まった時間に体重レコーディング

 

102 : 2021/02/03(水)21:34:12 ID:0Y5/Q3/+p
>>95
これもやな
毎日体重計乗るのはめちゃくちゃ大事

 

96 : 2021/02/03(水)21:33:38 ID:xwGgdiFz0
パン食べたらあかんか?🥺

 

101 : 2021/02/03(水)21:34:05 ID:VTJN3ygKa
>>96
ええぞ

 

98 : 2021/02/03(水)21:34:00 ID:+ehxN8vf0
187cm127kgなんやけどどうしたらいい?

 

106 : 2021/02/03(水)21:34:37 ID:xDedMlLq0
>>98
しねばええよ

 

100 : 2021/02/03(水)21:34:04 ID:jLfwtgJ70
脳死で沼食えば1発よ

 

103 : 2021/02/03(水)21:34:18 ID:VTJN3ygKa
炭水化物はとるべき

 

105 : 2021/02/03(水)21:34:30 ID:NpJVmN9o0
まずswitchを買う
リングフィットアドベンチャーは筋トレゲームやから長期的には良いけど短期では痩せん
やっぱりフィットボクシング2やな

 

113 : 2021/02/03(水)21:35:29 ID:xDedMlLq0
>>105
Switch持っとるから買ってみるかな

 

108 : 2021/02/03(水)21:34:49 ID:PTJ3KLPyd
ウォーキングが結局1番ええで
食事の前やなくて食後がいい
足やら腰やら痛くなるのも最初の3日くらいやし
仮に体重があまり減らなかったとしても脂肪肝対策になる

 

118 : 2021/02/03(水)21:35:37 ID:D2C/kAaz0
>>108
ダイエット目的なら食前じゃね?

 

127 : 2021/02/03(水)21:36:55 ID:xDedMlLq0
>>118
これどっちなんや
大事なとこやろ

 

111 : 2021/02/03(水)21:35:08 ID:geAKQZeyM
ワイ175/79
高みの見物

 

123 : 2021/02/03(水)21:36:08 ID:xDedMlLq0
>>111
ええな
わいもあと5センチ欲しかったわ😭

 

114 : 2021/02/03(水)21:35:33 ID:+ehxN8vf0
おかし食べ過ぎてしまうわ

 

116 : 2021/02/03(水)21:35:33 ID:xbba0R6rd
ワイ2000にしてるけど太ってるな…

 

120 : 2021/02/03(水)21:36:01 ID:PNOf42JK0
リングフィットで108kgが100切る位には痩せるみたいやで

 

129 : 2021/02/03(水)21:37:08 ID:xDedMlLq0
>>120
すげーな

 

124 : 2021/02/03(水)21:36:24 ID:RlF9ED+m0
腹めっちゃ出てるんやけどどうしたらええんや

 

132 : 2021/02/03(水)21:37:20 ID:F6xY+4FI0
ゆで卵は食えば食うだけ痩せる魔法の食べ物

 

134 : 2021/02/03(水)21:37:37 ID:hd82iivB0
ダイエット中は何にも考えずに毎日これ食べとけってのある?
考えたらいろいろ食べたくなる

 

142 : 2021/02/03(水)21:38:23 ID:geAKQZeyM
>>134
食べる量が問題なんやからそんなもんは無いわ

 

138 : 2021/02/03(水)21:38:05 ID:2/oiDush0
気張り過ぎたら続かん
あれそういえばダイエットしてたっけ?くらいでのんびりやれ

 

引用元: ワイ君、ダイエットを決意するも何から手をつければいいのか分からない

スポンサーリンク
SNS(気軽にどうぞ)
Twitterでフォローしてね

 

     あぼーん情報局@雑談
     

Facebookで「いいね!」してね

協力サイト
人気TOP30
【雑談】あぼーん情報局

スポンサーリンク
おすすめの記事
スポンサーリンク