糖質制限ダイエット5日めワイ体重変化なし

2020年8月4日 2020年8月3日

1 : 2020/07/31(金)19:24:11 ID:9wUgLWLYd

ほんまに効果あるんか？

2 : 2020/07/31(金)19:24:48 ID:9wUgLWLYd

痩せるけどリバウンドしやすいわ～みたいなん聞くけど
まず痩せなそうなんやが

41 : 2020/07/31(金)19:37:00 ID:FMO5CKU80

>>2

絶対リバウンドするで
運動したくないなら大人しく食事制限ダイエットしとけ

4 : 2020/07/31(金)19:25:31 ID:egoJJEgV0

ワイは半年で－10なったわ

114 : 2020/07/31(金)19:51:50 ID:ofbuszJ6x

>>4

年齢によるだろうな
若ければ痩せるし
年よりは減らん

6 : 2020/07/31(金)19:27:48 ID:gSn0iSct0

本気でやればガチで痩せるぞ
ワイは3ヶ月で15キロいった

7 : 2020/07/31(金)19:28:23 ID:dUTCSl/YM

ワイは85から65まで落としたから効果あるで

8 : 2020/07/31(金)19:28:52 ID:jQNw5+Bma

運動もせな

9 : 2020/07/31(金)19:28:58 ID:GCK8uSBTM

1日16時間断食やっとるけど2ヶ月で10kg痩せたで

10 : 2020/07/31(金)19:29:16 ID:jQNw5+Bma

糖尿病になるとおもしろいように体重落ちるで

11 : 2020/07/31(金)19:29:38 ID:GCK8uSBTM

ちなみに糖質制限とか運動一切しとらん

12 : 2020/07/31(金)19:29:47 ID:qJ78F7/h0

糖質制限は諸刃の剣や
必ず痩せるけど、必ずリバウンドする

19 : 2020/07/31(金)19:31:14 ID:U9PUY5rcM

>>12

ダイエットなんてどれも元の生活に戻したらリバウンドやぞ

13 : 2020/07/31(金)19:29:49 ID:h+nAGvG40

マッスルグリルの飯食べてる

16 : 2020/07/31(金)19:30:29 ID:gSn0iSct0

筋トレは絶対にやったほうがいいぞ
特にスクワットとか足トレ

17 : 2020/07/31(金)19:30:52 ID:Wg3b89qlr

代わりにタンパク質食ってるか？

18 : 2020/07/31(金)19:30:56 ID:NkCFcjkza

デブ菌に汚染されてるから痩せないで

20 : 2020/07/31(金)19:31:17 ID:M+qHImmW0

5日ぐらいで変わるわけないやろ

23 : 2020/07/31(金)19:31:46 ID:fczPh5/f0

糖質絶たなくても有酸素運動して軽い食事制限すれば痩せるで

24 : 2020/07/31(金)19:32:21 ID:9wUgLWLYd

断食って効果あるんか
少ない食事の機会に栄養とろうとするようになっちゃうから太りやすいとか聞いたんやが

30 : 2020/07/31(金)19:35:04 ID:fczPh5/f0

>>24

体重は減るで
胃袋のキャパも変わる感じするからワイ的には効果的と思う

25 : 2020/07/31(金)19:32:55 ID:gLMyOzlO0

ワイは普通にバランス良く飯食いつつカロリー計算して量を減らしてったのが一番楽に痩せたわ

26 : 2020/07/31(金)19:33:22 ID:NkCFcjkza

肉を食いまくって腸内フローラを破壊して免疫力低下からのガンになれば痩せるぞ

27 : 2020/07/31(金)19:33:24 ID:O0JGmG6i0

カロリー1200くらいに抑えろやもはや1000や
サラダチキン野菜スープドバドバ食え

29 : 2020/07/31(金)19:34:43 ID:NkCFcjkza

魚と野菜は食べたらあかんで
イッチがガチムチの健康体になってしまうからな

31 : 2020/07/31(金)19:35:32 ID:NkCFcjkza

プロテインとかをいっぱい飲めばいいと思うよ

35 : 2020/07/31(金)19:36:00 ID:ck5juAIG0

ワイは半年で89から68まできたわ
今は糖質入れ始めて2ヶ月やけどじわじわ落ちとる

36 : 2020/07/31(金)19:36:14 ID:jQNw5+Bma

ワイは糖尿病になって医師に指導された低糖質食と軽い運動始めたらどんどん体重落ちたけど
病気のせいで痩せたのか生活習慣の改善で痩せたのかようわからんわ

37 : 2020/07/31(金)19:36:14 ID:Lz7kTi5x0

筋トレと有酸素運動必須やで
あと5日で痩せるわけない

39 : 2020/07/31(金)19:36:34 ID:xRQacPq50

5日で変わるならこの世にデブはおらんわ

40 : 2020/07/31(金)19:36:50 ID:O3kmNM2Wr

糖質制限ってご飯もパンも麺も食わんの？

44 : 2020/07/31(金)19:37:41 ID:FMO5CKU80

>>40

そう
または朝だけ食べるとか

42 : 2020/07/31(金)19:37:28 ID:9wUgLWLYd

断食ダイエットで痩せたニキは何時から何時にしたん？
ワイは仕事中の昼に食えんと死ぬわ

49 : 2020/07/31(金)19:38:57 ID:FMO5CKU80

>>42

朝に死ぬほど食って昼は少なめ夜は食べないor生野菜のみor水orお茶のみで73→61まで痩せたで
おすすめや

43 : 2020/07/31(金)19:37:36 ID:NkCFcjkza

脂質は大量に摂取したほうがええで
アトピーアレルギーを誘発し生活習慣病やあらゆる病のもとや
不健康になって痩せられる

45 : 2020/07/31(金)19:37:53 ID:fczPh5/f0

ワイのデブ弟は飯のおかわりとおやつやめて一年で30kgやせとったで

46 : 2020/07/31(金)19:37:58 ID:R7Ui6NJpa

ワイ8月から頑張るわ
今日までと思ってマック買ってきた美味い

47 : 2020/07/31(金)19:38:33 ID:gSn0iSct0

ちなみに糖質制限ちゃんとできてるならはじめの数日でガッツリ体重減るはずなんや
筋肉内のグリコーゲンが消費されるから
そうなってないってことは糖質制限できてないってことやで

54 : 2020/07/31(金)19:39:37 ID:NkCFcjkza

>>47

でも耐えられなくなって少しでも食ったらかえって太るやん
痩せ続けたければ死ぬしかないだろあれ

60 : 2020/07/31(金)19:41:45 ID:Q/81gjIr0

>>54

アンダーカロリーなら太らないだろ

最近増量しようと思って人生初めてカロリー計算始めたけど1日3000キロカロリーに届かせるの難しいわ
逆に1日1500キロカロリーの生活なら簡単に出来そうだから減量は心配してない

48 : 2020/07/31(金)19:38:33 ID:nzVwA9Nc0

お腹に腰痛予防のコルセット巻くと痩せるぞ

51 : 2020/07/31(金)19:39:16 ID:L30ntdUDa

ワイも糖質制限ダイエットしとるで！
ゆるいやつやけどな

52 : 2020/07/31(金)19:39:26 ID:gLMyOzlO0

量減らすのは継続できれば満腹のライン下がっていくから誘惑が辛いのは最初だけやで

53 : 2020/07/31(金)19:39:30 ID:GOSpOCUX0

ご飯は普通に食べて運動するのが一番やで
外食はアカン
量が多すぎる

55 : 2020/07/31(金)19:40:46 ID:hpkM90d90

ワイは半年で－70や

56 : 2020/07/31(金)19:40:47 ID:9wUgLWLYd

マジ？
この5日間は糖質70g以下やで
何があかんのや

58 : 2020/07/31(金)19:41:20 ID:NkCFcjkza

ライザップとかはわざわざリバウンドしやすい体を作ってるだけだから笑うわ
それでまた太ったらライザップがさらに儲かるし上手い商売だよなあれ

59 : 2020/07/31(金)19:41:42 ID:1LYk8V700

リバウンドってダイエットやめてバカ食いするから起こるんやろ？
そんなやつは減量しかできない一生デブや

61 : 2020/07/31(金)19:41:52 ID:ZmtoBuyK0

炭水化物はだいたい1日に350gくらい必要だけど
200gくらいにして体動かしたほうがいい
完全カットしたら体動かしたくなくなるくらい体調おかしくなるし

63 : 2020/07/31(金)19:42:55 ID:9wUgLWLYd

脂質は確かに100g超えとったわ…
脂質も見なあかんな

76 : 2020/07/31(金)19:47:14 ID:gSn0iSct0

>>63

脂質100gとかヤバスギやろ…
脂質も40g以下におさえるんやで
あと脂質は中身も大事やからできるだけオメガ3系を採るようにしたほうがよい

84 : 2020/07/31(金)19:48:27 ID:Q/81gjIr0

>>76

いやケトジェニックは糖質10g以下で脂質100g以上取るやろ
高脂質高タンパクや
ローカーボの話じゃなくてケトジェニックね

96 : 2020/07/31(金)19:49:52 ID:NkCFcjkza

>>84

でもそれやると病気になって死ぬで

107 : 2020/07/31(金)19:51:07 ID:Q/81gjIr0

>>96

身体にはクソ悪そうやね
ワイは軽度だけどアトピー持ちやから出来そうにない

153 : 2020/07/31(金)19:56:23 ID:xbelbwFH0

>>107

別にケトは体に悪くないぞ

165 : 2020/07/31(金)19:58:24 ID:NkCFcjkza

>>153

ケトン体はまだ不明な点も多いからあまり盲信しないほうがいいぞ
糖尿病患者はケトン体が出るけど健康体ではない

172 : 2020/07/31(金)20:00:30 ID:xbelbwFH0

>>165

それってただのケトアシドーシスなのでは、、

65 : 2020/07/31(金)19:43:17 ID:NkCFcjkza

ジャンクなデブ食ばかり食ってると腸内細菌がデブ菌になってますます太るんや
痩せてる人間は腸内で痩せ菌を育成してるから痩せる

68 : 2020/07/31(金)19:44:44 ID:ptKZGxEMM

糖質制限で短期間で痩せると全身にヤバいくらい肉割れできるで
一生消えないから後悔する前にやめとけ

71 : 2020/07/31(金)19:46:05 ID:63hXfBH00

糖質制限するとめっちゃイライラしない？

72 : 2020/07/31(金)19:46:15 ID:Kn0YFqgJ0

今年から効果なくなってんで
ソースは3週間続けたワイ

73 : 2020/07/31(金)19:46:52 ID:Bq9JlPn50

ワイは食を我慢したくないから運動しとるわ
半年で12キロ痩せた

75 : 2020/07/31(金)19:47:01 ID:9wUgLWLYd

今んとこ効果なしやけど続けたら痩せるかもしれんな
まだ5日やしとりあえず続けるわ

77 : 2020/07/31(金)19:47:34 ID:GOSpOCUX0

ご飯系のダイエットって大概あかんと思うわ
飯はちゃんと食わないと痩せても体壊すよ

78 : 2020/07/31(金)19:47:49 ID:J3ApKft70

リバウンドしないダイエットなんて存在しないわ

89 : 2020/07/31(金)19:48:55 ID:fczPh5/f0

>>78

ダイエットと言う言葉使う時点で無理してやるって事だもんな
そら緩んだら戻るわな

80 : 2020/07/31(金)19:47:54 ID:dUTCSl/YM

脂質100グラムは草

82 : 2020/07/31(金)19:48:04 ID:LSyG331W0

糖質制限ダイエットは良くないぞ
やめたらすぐ太るからな

85 : 2020/07/31(金)19:48:33 ID:ck5juAIG0

>>82

そりゃデブの時の食事に戻したらデブになるよ

95 : 2020/07/31(金)19:49:41 ID:LSyG331W0

>>85

だから糖質制限ダイエットをやるなら一生やらなあかんぞって意味や

104 : 2020/07/31(金)19:50:59 ID:ck5juAIG0

>>95

痩せてから運動も取り入れつつ糖質を徐々に増やしていく方法は考慮しないのか？

121 : 2020/07/31(金)19:52:56 ID:LSyG331W0

>>104

だから糖質制限だけやっても続けるのが難しいからやめとけって言ってるんだが？

83 : 2020/07/31(金)19:48:23 ID:gLMyOzlO0

あとダイエットは長期見据えてやれ

86 : 2020/07/31(金)19:48:34 ID:dUTCSl/YM

おすすめは朝糖質50グラム昼半分の25グラム夜は抜きや

90 : 2020/07/31(金)19:49:03 ID:9wUgLWLYd

糖質制限した次の日は午前中は貧血みたいな感覚があったな
フラつくとかは無いけどなんか血の気引く感じあるわーみたいな
でもそのあとは普通や

91 : 2020/07/31(金)19:49:14 ID:IPk68Wbw0

ワイずっとコーラZERO飲んでたわ

93 : 2020/07/31(金)19:49:31 ID:+tL05WmP0

ワイ
朝プロテインヨーグルト
昼プロテイン
夜プロテインサラダ鶏むね肉
毎日10kmジョギング
これで今月9キロやせたで

97 : 2020/07/31(金)19:50:03 ID:GOSpOCUX0

>>93

一ヶ月で9キロとか大丈夫なん

111 : 2020/07/31(金)19:51:28 ID:+tL05WmP0

>>97

顔が変わりすぎてバイト先のおばちゃんに心配されたな

94 : 2020/07/31(金)19:49:40 ID:dUTCSl/YM

デブはデブを維持するために食っているということに気付いてから痩せることできたわ

98 : 2020/07/31(金)19:50:03 ID:O3kmNM2Wr

ワイは夜抜くと腹へって眠れんわ
逆に朝は食う気にならん

100 : 2020/07/31(金)19:50:31 ID:dUTCSl/YM

>>98

朝は食って体温上げなあかんで

99 : 2020/07/31(金)19:50:29 ID:63hXfBH00

糖質抜くと些細なことでキレる様になるで

102 : 2020/07/31(金)19:50:42 ID:8Bmc71qJM

脂肪1kg7200kcal
20001700で5日
そら変化ないやろと

106 : 2020/07/31(金)19:51:00 ID:b3vdIEXA0

運動も食事制限もしてないから1年以上かかったけど30キロ落とした
睡眠時間も含む16時間お茶と水だけで過ごすプチ断食マジでお勧めやからやってみてくれ

109 : 2020/07/31(金)19:51:14 ID:9wUgLWLYd

糖質脂質制限ダイエットに切り替えた方がええか

112 : 2020/07/31(金)19:51:43 ID:49xi/P18M

糖質制限やる奴は＇＇短期間だけ＇＇我慢して痩せることしか考えてないからそらリバウンドするよ

引用元: 糖質制限ダイエット5日めワイ体重変化なし