【急募】8月までに10kgダイエット
1 : 2020/05/19(火)23:24:43 ID:WAOv8NK/d
ワイ175cm87kgデブ
運動と食事管理で8月までに10kg痩せたい
運動と食事管理で8月までに10kg痩せたい
2 : 2020/05/19(火)23:25:04 ID:WRnkQbxJ0
やる気あるなら余裕やけど
3 : 2020/05/19(火)23:25:06 ID:gcuceIXS0
そこまでではないがワイも痩せたい
4 : 2020/05/19(火)23:25:07 ID:/2QD13cJ0
泳げ走れ食うな寝るな
5 : 2020/05/19(火)23:25:11 ID:6krfj47a0
ワイ2ヶ月で7kg痩せた実績あるで
6 : 2020/05/19(火)23:25:37 ID:gcuceIXS0
この時間まで働いててろくに運動できないんやがどうしたらええんや
16 : 2020/05/19(火)23:26:39 ID:V6PfxsCE0
>>6
通勤は歩ける距離はなるべく歩く
25 : 2020/05/19(火)23:28:11 ID:gcuceIXS0
>>16
普段はそうやったんやが今テレワークでな‥‥
35 : 2020/05/19(火)23:29:14 ID:/2QD13cJ0
>>25
自重トレと踏み台でもやれば？
45 : 2020/05/19(火)23:30:54 ID:gcuceIXS0
>>35
たしかにそれやな
時間増やすわ
時間増やすわ
8 : 2020/05/19(火)23:25:47 ID:WAOv8NK/d
ちな最近の業務は15000歩位歩いとる
19 : 2020/05/19(火)23:27:26 ID:Zm6WPkg00
>>8
歩くだけなら知れとるから食事制限せんとどうにもならんで
9 : 2020/05/19(火)23:26:04 ID:ZlYjecEv0
筋肉量落としながらのダイエットは笑えるからやめろ
15 : 2020/05/19(火)23:26:38 ID:WAOv8NK/d
>>9
あまり有酸素運動いけんのやっけ
あまり有酸素運動いけんのやっけ
17 : 2020/05/19(火)23:27:24 ID:WRnkQbxJ0
>>15
別にええぞ
10 : 2020/05/19(火)23:26:15 ID:vhTCKVtB0
そんだけ体重あるなら食わなければ余裕やろ
11 : 2020/05/19(火)23:26:26 ID:of5VF4el0
炭水化物と食べる量を減らせばいける
12 : 2020/05/19(火)23:26:26 ID:w9+dbyWc0
ワイは最近1週間でちゃんと5キロ落としたで
52 : 2020/05/19(火)23:31:43 ID:vZrP/zGt0
>>12
落としすぎ よくねーわ
13 : 2020/05/19(火)23:26:33 ID:vlc26Fmn0
それだけ歩くなら1日10分の筋トレだけで10kg余裕
14 : 2020/05/19(火)23:26:38 ID:U6j1r8ie0
ワイ1ヶ月で6kg痩せた
20 : 2020/05/19(火)23:27:47 ID:hiGxpdowp
8/31までなら食事制限だけでいける8/1までなら運動しても多分無理
23 : 2020/05/19(火)23:28:05 ID:sYbu28gid
体幹トレーニングってどうなん？5分でも効くらしいが
33 : 2020/05/19(火)23:29:07 ID:WRnkQbxJ0
>>23
ダイエットには向かない
26 : 2020/05/19(火)23:28:21 ID:z+khXr0k0
15000歩なんてせいぜいポテチ一袋や
こんなぜったい間食するデブからすると誤差やで
こんなぜったい間食するデブからすると誤差やで
29 : 2020/05/19(火)23:28:42 ID:N0X+3pEz0
糖質制限で行ける
米麺類食わず肉ばっか食え
米麺類食わず肉ばっか食え
30 : 2020/05/19(火)23:28:51 ID:GT46+VfS0
脂肪燃焼スープや
31 : 2020/05/19(火)23:28:56 ID:ikz2ssXH0
1日1食で1週間に1キロずつ痩せるぞ
それ以上は無理
それ以上は無理
37 : 2020/05/19(火)23:30:04 ID:l3wFk9HB0
セメントとマグマで痩せろ
39 : 2020/05/19(火)23:30:08 ID:QAyjobtR0
歩数出るアプリって何使ってんの？
42 : 2020/05/19(火)23:30:30 ID:7yaE2VMmd
先々のこと考えたら1ヶ月2kgペースぐらいにしといた方がええで
43 : 2020/05/19(火)23:30:38 ID:fZkmutI00
本気で痩せたいやつはそんなもんきかんでも自分で調べてひたすらに頑張れるもんやで
44 : 2020/05/19(火)23:30:46 ID:XTtiTMuHa
リングフィット
47 : 2020/05/19(火)23:31:08 ID:qUmzNgDz0
スクワットってどうなん？
48 : 2020/05/19(火)23:31:15 ID:88jBCplI0
Sworkitってアプリええよ
51 : 2020/05/19(火)23:31:43 ID:kNHpRlBy0
ワイも痩せたい
今175で62
もう無理だろうか
今175で62
もう無理だろうか
53 : 2020/05/19(火)23:31:55 ID:UVl0fOYk0
600kcal×3食で痩せるよ
極端なダイエット法に惑わされんなよ
極端なダイエット法に惑わされんなよ
57 : 2020/05/19(火)23:32:24 ID:OMbryjEn0
ワイも180cm90kgあって肝臓がフォアグラになってる言われたわ
とりあえず75目標に頑張るで
とりあえず75目標に頑張るで
58 : 2020/05/19(火)23:32:24 ID:/2QD13cJ0
ポイントもらえる万歩計アプリ教えてくれ
コークオンとポイントタウンはやってる
コークオンとポイントタウンはやってる
63 : 2020/05/19(火)23:33:33 ID:mfObhnWta
>>58
楽天シニア
79 : 2020/05/19(火)23:36:37 ID:/2QD13cJ0
>>63
調べてみたけど施設行かないとポイントもらえんみたいやなアカンわ
60 : 2020/05/19(火)23:33:23 ID:Zj0TdOi6d
水泳がおすすめやで
間接に負担かからん
間接に負担かからん
62 : 2020/05/19(火)23:33:30 ID:kNHpRlBy0
ちな元175の79やで
おからパウダー使え
ロカボ飯食え
それだけだ
おからパウダー使え
ロカボ飯食え
それだけだ
72 : 2020/05/19(火)23:35:21 ID:0ShkLgfu0
やる気あるなら糖質と脂質控えて運動するのを心掛けろ
8月までなら10キロどころか20も余裕で落とせる
8月までなら10キロどころか20も余裕で落とせる
73 : 2020/05/19(火)23:35:29 ID:V9y/4Nok0
余裕
普通に飯減らして適当に軽いジョギングを何度もしてればその体重からならすぐ痩せる
普通に飯減らして適当に軽いジョギングを何度もしてればその体重からならすぐ痩せる
86 : 2020/05/19(火)23:37:20 ID:WAOv8NK/d
>>73
ジョグは後5kg落としてから始める予定や
7月からかなと思うとる
ジョグは後5kg落としてから始める予定や
7月からかなと思うとる
74 : 2020/05/19(火)23:35:40 ID:CbpbbEjY0
夜バービーだけやっとるで
78 : 2020/05/19(火)23:36:33 ID:8xNsDTg/a
腹筋ローラーやったら痩せるか？
82 : 2020/05/19(火)23:36:47 ID:13onFd0pr
175cm 105kgワイ
走ったらアカンのやったらウォーキングならええんけ？
走ったらアカンのやったらウォーキングならええんけ？
83 : 2020/05/19(火)23:36:53 ID:s0iFIfRh0
体作りに最も適した期間よな
これ終わったら続けられるか心配や
これ終わったら続けられるか心配や
85 : 2020/05/19(火)23:37:10 ID:LI7l1rjf0
1日100gまでは現実的や
10日で1kg
一ヶ月で3kg
10日で1kg
一ヶ月で3kg
87 : 2020/05/19(火)23:37:33 ID:udnE0qmqd
体質もあるけど1ヶ月で5％以上落としたら絶対リバウンドするで
ダイエットを短期間でやるやつはバカ野郎やぞ
ダイエットを短期間でやるやつはバカ野郎やぞ
88 : 2020/05/19(火)23:37:33 ID:m/N8zGH20
デブが小デブになるのは簡単だからやることやれ
91 : 2020/05/19(火)23:38:09 ID:R3tQI14D0
肉10キロ削ぎ落とせば解決やな
93 : 2020/05/19(火)23:38:22 ID:0ShkLgfu0
食事管理始めると絶対成分表見る癖がついてお菓子が食いたくなくなるで
94 : 2020/05/19(火)23:38:23 ID:WAOv8NK/d
とりあえず6月なったら夜の酒もやめようかな
97 : 2020/05/19(火)23:38:38 ID:oVFXPRwF0
晩飯を米半膳味噌汁きうり豆腐にして1日3キロ走ればすぐ落ちるけど走るのがだるいねんな
98 : 2020/05/19(火)23:38:44 ID:ZFaBssJPr
ダイエットとか言うてるやつ理解できんわ
そんなに脂肪が余ってるなら筋肉に変えればええやん
なぜ落とそうとするのか
そんなに脂肪が余ってるなら筋肉に変えればええやん
なぜ落とそうとするのか
103 : 2020/05/19(火)23:39:34 ID:74h1jSoEM
ワイ、約1年間で40kg落とす
ちな1年前は125kg
ちな1年前は125kg
107 : 2020/05/19(火)23:40:01 ID:WRnkQbxJ0
>>103
やりますねえ！素直に尊敬するで
118 : 2020/05/19(火)23:40:58 ID:74h1jSoEM
>>107
サンガツ
でもまだデブやからデブ脱出したいで
でもまだデブやからデブ脱出したいで
111 : 2020/05/19(火)23:40:29 ID:fZkmutI00
デブだから筋肉も付きやすいとかいう妙なポジあるけどあれ嘘だからな
139 : 2020/05/19(火)23:43:03 ID:c2jVUYszd
>>111
才能的には消化吸収能力しっかりしとるってことだから
ちゃんと吸収できん体質ある事実からすると間違いではない
ただデブは簡単な努力できんからデブなわけだから精神面ではかなり劣るか ら筋トレで一番大事な追い込みができんからな
ちゃんと吸収できん体質ある事実からすると間違いではない
ただデブは簡単な努力できんからデブなわけだから精神面ではかなり劣るか ら筋トレで一番大事な追い込みができんからな
149 : 2020/05/19(火)23:44:30 ID:fZkmutI00
>>139
確かにいくら食っても吸収されないやつと比べるとせやな
あと可動域狭なるしな
あと可動域狭なるしな
112 : 2020/05/19(火)23:40:36 ID:K9ybvb/B0
痩せるだけならいくらでもええけど部分的に痩せたいんや
114 : 2020/05/19(火)23:40:47 ID:WRnkQbxJ0
ルイボスとか言うのYou Tuberは普通にすごいと思った
126 : 2020/05/19(火)23:41:36 ID:Omyve8yn0
>>114
ワイはルイボスくん見てあすけんってアプリ始めたんや
129 : 2020/05/19(火)23:41:55 ID:WAOv8NK/d
>>126
どうなんそれ
どうなんそれ
117 : 2020/05/19(火)23:40:56 ID:s6+TvX1q0
運動できへんからスクワットとプランクとレッグレイズだけやってる
でも腹筋は硬くなったがその分脂肪が外に押し出されてる感ある
でも腹筋は硬くなったがその分脂肪が外に押し出されてる感ある
119 : 2020/05/19(火)23:41:02 ID:0ShkLgfu0
筋肉つけたいならたんぱく質摂りまくるんだよなぁ
なんでプロテインなんてものがあるか理解しないと
なんでプロテインなんてものがあるか理解しないと
120 : 2020/05/19(火)23:41:08 ID:GGp2+Ie40
踏み台なんかやっても痩せへんぞ
足の筋肉がつくだけや
足の筋肉がつくだけや
122 : 2020/05/19(火)23:41:17 ID:APuGO+qWp
炭水化物抜くのが1番大変なんやがコンビニとかで買える飯で炭水化物抜きの物なんかある？
ちなサラダチキンはすぐ飽きる
ちなサラダチキンはすぐ飽きる
130 : 2020/05/19(火)23:42:00 ID:s0iFIfRh0
>>122
ローソンなら柚子胡椒もあって味に変化付けられるで
123 : 2020/05/19(火)23:41:18 ID:Xbl7ADhX0
ワイも一日20キロ自転車で走ってたら毎月3キロ痩せたで
125 : 2020/05/19(火)23:41:30 ID:uMdYMV5h0
というか痩せたいなら11時には寝ろ
ゴールデンタイム起きててもしゃーないぞ
ゴールデンタイム起きててもしゃーないぞ
127 : 2020/05/19(火)23:41:46 ID:4tmHLQRu0
なにもたべない
128 : 2020/05/19(火)23:41:52 ID:zqhoOJ4o0
チビのくせにデブって終わってるなw
135 : 2020/05/19(火)23:42:35 ID:GGp2+Ie40
そもそも身体なんか鍛えるな
こじるりにボロカス言われるぞ
こじるりにボロカス言われるぞ
136 : 2020/05/19(火)23:42:35 ID:mfObhnWta
マックでサイドをサラダに変更
吉野家でライザップサラダ
松屋でご飯を湯豆腐変更
吉野家でライザップサラダ
松屋でご飯を湯豆腐変更
142 : 2020/05/19(火)23:43:23 ID:s0iFIfRh0
>>136
ポテト変えるのは譲れんやろ
138 : 2020/05/19(火)23:42:54 ID:KcpLWad60
痩せられる人ってそもそもデブになる前にこまめに戻すよな
144 : 2020/05/19(火)23:43:35 ID:WRnkQbxJ0
>>138
仕事が忙しかったり病気したりイロイロあるから
140 : 2020/05/19(火)23:43:07 ID:4tmHLQRu0
寝る2時間前に物食わない飲まない
日の出てる時間活動してるなら朝昼食って夜は何も食わんで寝る
日の出てる時間活動してるなら朝昼食って夜は何も食わんで寝る
146 : 2020/05/19(火)23:43:41 ID:uMdYMV5h0
あと炭水化物抜きは痩せるけど健康的に痩せる訳じゃないからな
集中力の低下やイライラしがちにもなるし極端な炭水化物抜きは危険やぞ
1日1食は炭水化物をとれ
集中力の低下やイライラしがちにもなるし極端な炭水化物抜きは危険やぞ
1日1食は炭水化物をとれ
168 : 2020/05/19(火)23:45:58 ID:WRnkQbxJ0
>>146
ワイは脂質が脳の健康に重要やと考えとる
引用元: 【急募】8月までに10kgダイエット
