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1: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:17:2 ID:awBnGjWT0
ちな172の70
10キロで変わるもんなんか
"
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33: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:1 ID:f0xe/Kpqr
>>1
その体重で10キロも落とすの?筋トレやれよ

 

2: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:17:5 ID:nCok4uc50
クソほど変わるぞ
頑張れよ

 

3: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:17:5 ID:0s+/JbtG0
すげー変わる

 

5: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:1 ID:440ASr8I0
2キロ痩せると体型に変化でるらしいで

 

6: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:2 ID:eoCB7gXWd
80割ってりゃ変わる
それ以上はあんまわからん

 

7: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:2 ID:/5Jj4lX/0
5k以上は見たらわかる

 

9: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:3 ID:XT1+T8SHa
具体的にどうすればダイエットできるんや?
初心者でも継続してできるの教えてや

 

12: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:0 ID:awBnGjWT0
>>9
ワイは今腹筋ローラーとダンベルカールやってから公園に1時間走ったり歩いたりしに行ってるわ

 

10: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:4 ID:ZXPqt4mO0
自分ではわからんが他人が見るとめっちゃ変わるらしい

 

11: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:18:5 ID:BK3lwLNK0
変わるし今の体を支える為の基礎筋力がついてるから身軽に感じる

 

14: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:1 ID:xVRokLmb0
あんま詳しくないけど10kg体重落ちたくらいには変わると思うよ

 

15: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:1 ID:3/mUMQHka
ワイ17067もトレーニング始めたで!

 

16: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:3 ID:Q51lSoimM
その身長で10キロ落としたらめっちゃ変わるぞ

 

17: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:3 ID:EFOQMhAtd
やつれるだろ

 

19: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:4 ID:5NjUzmlk0
飯で痩せてもあんまり変わらんよな
運動で痩せれば驚きの結果や

 

20: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:19:5 ID:awBnGjWT0
ワイ60から70になってそんな見た目変わった感ないんよなぁ
明らかにモテへんなったけど

 

22: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:20:3 ID:Q51lSoimM
>>20
答えは出てるやんけ

 

23: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:20:4 ID:awBnGjWT0
そんなに変わるんか
というかそんなに10キロって大きいんやな
よっしゃがんばるわ

 

30: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:21:2 ID:nCok4uc50
>>23
10キロの脂肪でググれよ
一発でわかるから

 

24: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:20:4 ID:BgAStCgzM
変わるもん!

 

25: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:20:4 ID:VlJlnKxN0
15キロ落としたけど顔は少し変わったくらい
腹はぺったんこ

 

26: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:21:0 ID:gyzS2JHWr
17060じゃクッソガリやん

 

29: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:21:1 ID:f+NtoQKKd
アゴがシュッとするよ

 

31: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:21:3 ID:mfL8y/3kd
10は落としすぎや
せめて5、6

 

32: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:21:5 ID:JSvDj5220
逆に175/65から10kg増やしたいわ
交換しようぜ

 

34: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:2 ID:opTP1XDH0
筋トレしながら痩せるよりまず痩せてから筋トレで体作った方がええんか?

 

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36: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:4 ID:ilO+5co5p
てかなんで世のデブは体重重いんや?
ワイもデブなんやけど172cm/58kgなんやけど
ワイと同じくらいデブな奴の体重70kgとかなんやけどおかしくね?

 

43: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:2 ID:yJXYcCLBa
>>36
筋肉量の違いやな
君の体脂肪以外スカスカやねん

 

50: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:4 ID:ilO+5co5p
>>43
デブは実はムキムキなんか?

 

75: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:27:4 ID:yJXYcCLBa
>>50
デブの足見るとそこそこ筋肉あるからな
他の部位は知らんけど

 

37: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:4 ID:PrL6T4qT0
170の64やけど丁度ええ感じや

 

38: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:4 ID:XT1+T8SHa
ワイデブやから走れんのやけどウォーキングでも効果ある?

 

53: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:5 ID:aAGLaVHa
>>38
ウォーキングもいいけど水泳か一番やぞ
ランニングの数倍の効果ある
泳げないなら水中ウォーキングも有効

 

39: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:22:5 ID:GTk8XFl5d
トレーニングして筋力や体力付けたいのかとにかく脂肪を落としてダイエットしたいのかで変わるやろ

 

51: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:4 ID:awBnGjWT0
>>39
引き締まった体にしたい
筋トレしてから有酸素が正解って聞いたぞ

 

63: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:24:5 ID:GTk8XFl5d
>>51
引き締めたいならきっちり筋トレもせなあかんやろな

 

40: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:0 ID:XAIS1YlEd
182/110から20キロ落として服はほぼ捨てることになったな

 

41: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:1 ID:r9qgLAhud
感染病で1ヶ月入院寝たきり生活したら、千原ジュニアみたいに筋肉ないガリガリになったわ

 

42: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:1 ID:sQdejd7d0
トランポリンええで
テレビ見ながら楽しく有酸素運動出来る

 

44: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:2 ID:BtdwNqdca
みっともないガリガリなるだけやん

 

45: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:3 ID:ilO+5co5p
よく筋肉ないから軽いとか言われるけど重いデブは筋肉あるんか?

 

55: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:24:1 ID:BtdwNqdca
>>45
デブは常に重りつけてるようなもんやから筋肉あるで

 

62: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:24:5 ID:ilO+5co5p
>>55
はえ~じゃあ体脂肪率そんな高くないんか?
ワイは25%やけど

 

69: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:26:1 ID:BtdwNqdca
>>62
体脂肪率も高いけど筋肉もあるって感じや

 

46: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:3 ID:d8IynDaOp
70→60は死ぬ説流される

 

47: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:4 ID:YPr/SF2fM
筋トレしつつたんぱく質とって糖質と脂質はとりすぎない
これが効くでワイも半年ほどやっとる

 

49: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:23:4 ID:pUNmWx6F0
スクワットが1番効果あるて聞いたんやがどうなんかな

 

64: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:25:1 ID:BK3lwLNK0
>>49
大きい筋肉を動かす程エネルギー使うからスクワットはええで

 

57: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:24:2 ID:AfuYx/PC0
すげー身軽 重りつけてたと思うとそらそうやけどな

 

60: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:24:4 ID:amOzKaNwa
身体が軽くなるのと顔のシワが取れるぐらいじゃね

 

65: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:25:1 ID:aVyPajCra
114→98でめっちゃ痩せたやん!って驚かれたわ

 

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66: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:25:1 ID:Rr46MeVUa
ワイデブダイエットを決意する
しばらく食えんから最後の一杯食ってくるわ

 

67: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:25:3 ID:PbrQfqiY0
130から120になったけどなんも変わらんで
気持ち服が緩いかなーくらいや

 

68: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:25:4 ID:awBnGjWT0
腹筋ローラーダンベルカールからランニングでそこそこな体作れるやろ?
まあまだ初めて4日やけど、初日は身体中痛くて動かれへんかったわ

 

70: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:26:1 ID:7AYR2PmRr
イケメンになるかは別や

 

71: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:26:2 ID:AG0zoHXa0
181cm117kgやったが105kgまで来たで
みんなに痩せた痩せた言われる

 

77: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:28:3 ID:N2Ynzd22M
>>71
ええやん
そのまま頑張れや

 

73: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:26:5 ID:2dRIXB1ud
月1キロ目標で毎日5kmウォーキングしてるわ

 

74: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:27:3 ID:aAGLaVHa
腹筋ローラーはいいぞ
金も時間もかからない

 

79: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:29:1 ID:awBnGjWT0
>>74
やっぱ腹筋ローラーええねんや
今膝コロ10回でもうギブやわあれほんましんどい

 

78: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:28:5 ID:YPr/SF2fM
筋トレダイエットはじめた頃は週一回ジム行くのも嫌々やったけど今は週二回でも平気やしなんならちょっと楽しい
成果出てくると楽しくなってくるで

 

80: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:29:1 ID:GTk8XFl5d
息が上がるほどの強度で有酸素運動すると糖代謝の割合が一気に上がるから脂肪減らなくなるで

 

81: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:29:2 ID:XT1+T8SHa
お前らが頑張ってるとやる気出るから毎晩スレ立ててや

 

197: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:50:4 ID:Vpsm6kVl0
>>81
毎晩じゃないにしろイッチは何回もスレ立ててるな

 

82: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:29:4 ID:kYTvGfYW0
さすがにまあまあ変わるで

 

85: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:30:0 ID:awBnGjWT0
有酸素って息上がらんペースがいいってマジ?

 

86: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:30:0 ID:GWiETSiW0
減らすんやなくて筋肉に変えれ
最高の体になるで

 

89: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:30:4 ID:awBnGjWT0
>>86
そやな
体重というよりかは体脂肪率見た方がええっていうしな
筋トレと有酸素やるで

 

87: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:30:4 ID:GTk8XFl5d
どんなにぬるい有酸素運動でも消費エネルギーの半分は糖代謝や
つまり脂肪は最高の効率で運動しても使用エネルギーの五割しか使えないんやで

 

102: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:32:5 ID:YPr/SF2fM
>>87
なるほど

 

88: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:30:4 ID:wCuWsZKAH
183/95から70チョイまで痩せたあるけど
95→85と85→75じゃ変わり方全く違ったわ

 

140: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:39:1 ID:wUlyspCK0
>>88
どっちの方が効果が大きかった?

 

90: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:31:1 ID:aIp/mRPdM
ダイエットして最近4kgやせたわ

 

91: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:31:2 ID:J2rvGd6UM

1年筋トレとランニング続けても痩せなかったけど食事を改善したら1ヵ月で2kgほど痩せたで✌

つまりそういうことや

 

96: 風吹けば名無し 2019/07/22(月)17:32:0 ID:wCuWsZKAH
>>91
2kgって誤差に近い感覚なんだが

 

引用元: 体重10キロ落としたら見た目って結構変わるもん?

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