糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットしている方居たらはなしましょう。
私は、糖質制限&筋トレを始めてまだ4日程ですが、3kg減りました。

糖質制限ダイエットとは、肉や魚、豆腐やこんにゃく等の糖質、つまり砂糖などの使われていない食品だけを食べるダイエット。
別名、インシュリンダイエットとも言われています。
食物の中に含まれる糖質を極力とらないダイエットですので、ご飯やパンや炭水化物はとりません。
その代わり、野菜やきのこ、肉や魚などはたくさんとっても構いません。
糖質は、体のエネルギー源になるとも言われていますが、取りすぎる事により、肝臓が糖質を作る事を辞めてしまい、エネルギーとして使われなかった余った糖質が脂肪に変わっていきます。
お腹いっぱい食べられて、痩せていく。
もし、既に始めている方、これから始めようと思っている方がいましたら一緒に雑談しましょう☆

軽い糖質制限＋軽いGI値ダイエット＋軽いカロリー計算を同時進行でやってます。

付き合いの時しか糖質を全く取らないけれど体調はむしろ良く成ったかな？

積極的な糖質の摂取はやめたけど、体重キープには効果ﾃｷﾒﾝ。
体調面も特に問題なし。
炭水化物中毒って、ほんとにあるんだろうな、って漠然と感じる。
お菓子類もやたら甘く感じて、食べる量が減った。

これやると食に対する意識が変わって運動にも興味出るようになって結果生活習慣が変わって痩せるな

炭水化物意識するだけで、食っても肥えない

ローソン
ブランチョコロール
旨かった

ライザップ

お米食べずにチョコレート食べるのってあり？

興味あるんだけど炭水化物ダメなのか。
主食がないってそのうち慣れるもの？？
昼飯がパンだけとかパスタだけとか多いんだけど。

今まで夜食にカップラーメン×２とか食べてたのが流石にヤバくて
先週からヨーグルトに替えてるんだがヨーグルトはいい？
でかいパック丸ごと食べる。黒蜜かけてる……

体重の一喜一憂は語弊があるかもしれはいがやっていることの結果じゃなくて目安にしたほうがいいととらえてくれ

結果は他人からの見た目
レベル１ なんか雰囲気が変わったと言われる
レベル２ ちょっと痩せた？って言われる
レベル３ 家族意外の普段一緒にいる人間に痩せたねって言われる
レベル４ 家族にずいぶん痩せたなって言われる
レベル５ 回りの人間に心配される
レベル６ 家族に病院に行けと言われる
レベル７ 病院の先生に病気を疑われる

ちなみに俺はレベル７までいったｗ

レベル7まで行って大丈夫かｗｗｗ
レベル4を目指すわｗｗｗ
体重より体脂肪率を減らしたいな
米麺パンは毒
１日100g 肝に銘じとく

ワイも朝食パン一枚だけは食べている
４ヶ月で8キロ落ちたわ

14だけど
カキコする一週間前くらいから糖質脂質控えるようにしてたものの
100ｇ！厳守してみたら62kgからギリギリ50kg台まで落ちた。
すげーな。
体脂肪はほとんど減ってないからジム行きつつ続けてみる。

え～っと
初日終了
テレ東を恨む

面白そうな話しだけど、糖質制限ダイエットとはスレ違いだからこの板にいくつかある雑談スレにダイエットの話絡みでやってくれると嬉しい

もしや国道歩いたのか

最近ローソンのブランパンの種類が増えてうれしい

今号のTarzan
糖質の件少しだけどやってる

ライザップ、、、変えないっていってるな

モスバーガーから炭水化物抜きバーガー発売
リンガーハットから麺抜きチャンポン発売

さて、はじめるか

俺も頑張ってる
一週間は続いたけどもっともっと

夜勤職、29才のおっさんが糖質制限と少しの腹筋ローラーで痩せたい道程
体組成計は安いタニタ製です

【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg

◆今日測定
【体重】93.1㎏
【体脂肪率】32.8％
【基礎代謝】1823kcal

過疎ってるし日記帳にするわ！

おう、頑張れよ

【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.1㎏
【体脂肪率】32.0％
【基礎代謝】1824kcal

セブンのサラダチキン超うまいよね

【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆夜測定
【体重】92.9㎏
【体脂肪率】32.3％

増えた＼(^o^)／

毎日
ゆでたまご、ベビーチーズ、肉炒め、生野菜、鯖水煮缶、納豆、豆腐
ってのをマヨネーズ含めて
合計1500～2000kcalの範囲で摂ってるんだけども

他に安くて美味しくて保存の効くものないかな
飽きが来るってんじゃなく、もうちょっと色々食べたい

ちと便秘気味でござる
腰回ししまくる

一ヵ月くらいした事あるけど確かに減るな
ただ運動もしないと停滞期が長くなるようだ

>安くて美味しくて保存の効く

保存が効くって事を考慮すると少なくなるな
サラダチキンが行けるのなら
同じような感じのパックのチキンステーキとかどうだろう
同様に豚角煮なんかも良いかもしれない

【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.7㎏
【体脂肪率】31.3％

安定しておりますなぁ

糖質0のチューハイとあたりめ、冷奴で晩酌！

【開始日】10月7日
【開始時体重】99kg
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】32.2％

きっと大丈夫！

体重93～92kgをいったりきたり
油取りすぎかな

摂取カロリーもうちょっと減らすべきだろうか

【開始】10月7日（99kg）
【身長】165cm

◆朝測定
【体重】92.3㎏
【体脂肪率】31.9％

安定しすぎてコピペしてるみたいだ

【開始】10月7日（99kg）
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】91.8㎏
【体脂肪率】32.3％

ゆっくりゆっくり

【開始】10月7日（99kg）
【身長】165cm

◆寝起き測定
【体重】92.0㎏
【体脂肪率】31.9％

お酒と肴で増えたー…

やる気あんのかよｗ
食ったもん全部かけデブ