痩せたいんだけど1日何calまでなら取っていいの？

29歳

1500でいい感じ

>>2

ありがとう
アプリの設定変えてくるわ

2000

男なら2、800、000cal、女なら2、300、000cal

1500とかなんもくえないじゃん

何も食べるなデブ

カロリーじゃなくて、適当に糖質制限してれば数ヶ月で痩せる

本気で痩せたいなら600くらいにしたほうがいい

基礎代謝以下なら運動しなくても痩せてく

太ってることは経済力の象徴だよ痩せるのはやめよう

平均的に動く成人男性の必要接種カロリーが2000kcal
これで現状維持
動かず痩せたいなら1300kcalくらい

見苦しいホビットデブ？

1、500だな

>>16

サンキュー

体重と身長は

>>18

160cm
62kg

>>19

女の子？

>>20

はい…

うわぁクソデブじゃんくせーんだよゴミ運動しろブス何考えて生きてんだよボケコラ

デブ専の僕、まだ余裕

結婚式出席しないといけなくなったから1200kcalくらいに抑えつつ普段通りの筋トレ（バーベルトレーニングがメイン）やってる
正直しんどいけど減量を怠った自分のせいだからしゃーない
でも結婚式やるならもっと早く言って欲しかった

>>28

こんなに努力しても誰にも見られない虚しさよ

死ぬまで食わなきゃいいんじゃね
運動せず痩せるってそういう事だよ

痩せようって奴はなんで真っ先に「摂取するものを減らそう」ってなるんだろうか
「消費（運動）しよう」って考えをしない時点で無理でしょ

>>33

食う量減らさず運動でダイエットなんかそれこそ登山でもしなきゃ減らんよ
30分走ってもお茶碗一杯で元通りだぞ

これはデブだわ

だいたい基礎代謝は今の筋肉量にもよるし
その感じなら体脂肪高そうだし1500くらいで現状維持じゃね？
そっから運動

運動だけで痩せるならジムにめっちゃ重たいバーベル持ち上げてるデブがいるのはおかしいのでは？
上がる時点でずっと運動してるの間違いないんだから痩せてるはずだろ

認めなさい！食べなければ痩せるという事を！！

たぶんある程度運動して筋肉つけた方がいい
じゃないと痩せてもまたすぐ太る

>>43

デブの場合はまず痩せるのが第一
体重というわかりやすい「数字」が減らなきゃやる気もでないってのが人間よ

まあ運動だ糖質制限だってのは平均体重の人がさらなる理想体型を目指す時って感じだな
デブは四の五のいうな、まず食うな

そもそも「食事制限で減らすな！運動で減らせ！」って奴はなぜ食事制限した奴は一切運動しない前提になるのか
両方やればいいだけじゃん

こういうのは「どうせ運動しない」って前提で数字教えるべきなんよ

運動する（できる）ような奴はそもそも太ってないってのがある
食事制限はむしろ「食わない」という何もやらない方向でのダイエットだからな
食わなければ寝っ転がってゲームしててもアニメみててもOKだ

>>48

ジムに筋肉もでかいデブいますけど