ダイエットに詳しい奴来てくれ

2024年4月14日 2024年4月13日

1 : 2024/03/24(日)22:31:52 ID:CWwBJzV7d

腹筋毎日100回やったら痩せれる？

4 : 2024/03/24(日)22:32:37 ID:sucD3OUXd

わざわざそんなことしなくても食べなきゃ痩せるよ

7 : 2024/03/24(日)22:33:01 ID:CWwBJzV7d

>>4
痩せられない

5 : 2024/03/24(日)22:32:55 ID:TC9wd9NU0

体は引き締まるけど
脂肪を減らしたいなら有酸素運動

8 : 2024/03/24(日)22:33:20 ID:CWwBJzV7d

>>5
週1で走ってるけど全然痩せない

10 : 2024/03/24(日)22:34:26 ID:TC9wd9NU0

>>8

走らなくていい
時間も減らしていいからできるだけ毎日

13 : 2024/03/24(日)22:36:33 ID:CWwBJzV7d

>>10
何分くらい？

17 : 2024/03/24(日)22:37:38 ID:TC9wd9NU0

>>13

20分以上がいいけど
無理せず

19 : 2024/03/24(日)22:38:56 ID:CWwBJzV7d

>>17
家でできること無いかなあ
仕事終わってからはしんどい

6 : 2024/03/24(日)22:32:56 ID:lXI4kJCW0

筋トレは無意識に息止めるでしょ？
有酸素運動じゃないと非効率

9 : 2024/03/24(日)22:33:36 ID:CWwBJzV7d

>>6
走っても痩せないから

16 : 2024/03/24(日)22:37:30 ID:A/58Mp6w0

食うなデブ

18 : 2024/03/24(日)22:38:27 ID:CWwBJzV7d

>>16
無理

21 : 2024/03/24(日)22:43:35 ID:CWwBJzV7d

久しぶりに腹筋やったら20回でめっちゃしんどい

22 : 2024/03/24(日)22:45:44 ID:GdK+s3lN0

まずは普段全く使ってない筋肉鍛えろ
肩甲骨の周りとか

25 : 2024/03/24(日)22:47:17 ID:CWwBJzV7d

>>22
そこ筋肉要る？

33 : 2024/03/24(日)22:54:55 ID:GdK+s3lN0

>>25

1日30秒くらいでも簡単に筋肉つくからその分だけなら簡単に基礎代謝上げれる

23 : 2024/03/24(日)22:45:48 ID:E8IO24+/0

腹へこましたいならスクワットの方がいいよ

26 : 2024/03/24(日)22:47:32 ID:CWwBJzV7d

>>23
何回？

27 : 2024/03/24(日)22:50:28 ID:E8IO24+/0

>>26

まずは20回を5セットぐらいから始めて、回数を少しずつ増やしていけばいいと思う

28 : 2024/03/24(日)22:51:12 ID:CWwBJzV7d

>>27
それで痩せなかったら訴える

29 : 2024/03/24(日)22:51:14 ID:g4L9LW9s0

汗かいても脂肪落ちないから無意味
正直腹筋は意味ないと言っても過言ではない
痩せたいならとにかく飯食わずに歩くか走るこれだけ

30 : 2024/03/24(日)22:52:14 ID:CWwBJzV7d

>>29
腹筋はあるに越したこと無いと思ってる
ついでに痩せられればいいやって感じ

31 : 2024/03/24(日)22:54:28 ID:g4L9LW9s0

>>30

腹筋があろうが脂肪落ちなきゃ割れないよ？
ガチガチに筋トレしてる奴でも腹筋なんて全然鍛えないからな

35 : 2024/03/24(日)22:55:59 ID:CWwBJzV7d

>>31
別に割りたい訳じゃない
ここ最近腹筋を全然鍛えてないから、筋力維持のためにやろうかと
中学生の時は毎日100回できてたのに

32 : 2024/03/24(日)22:54:43 ID:CWwBJzV7d

さらに20回やったら死にそう

38 : 2024/03/24(日)22:57:22 ID:E8IO24+/0

ダイエットは食事制限が重要、甘い飲み物飲まないとか甘いお菓子食べないとか、正直続かなければ意味がないから、色々試してイッチが継続出来るダイエット方法探した方がいいよ

39 : 2024/03/24(日)22:57:43 ID:CWwBJzV7d

>>38
甘いもの食べちゃう

40 : 2024/03/24(日)23:04:32 ID:CWwBJzV7d

夜食うのをやめるか
ちゃんと朝ご飯食べるようにしよう

42 : 2024/03/24(日)23:13:31 ID:E8IO24+/0

>>40

夜は炭水化物抜くと痩せるらしい、肉や魚野菜なんかは食べた方がいいよ、お菓子や甘い物は駄目ね

44 : 2024/03/24(日)23:15:20 ID:LGYwNraVd

>>42

卵かけご飯は？
好きなんだが

47 : 2024/03/24(日)23:20:50 ID:E8IO24+/0

>>44

卵は大丈夫だけどご飯は炭水化物だからアウトだ、朝、卵かけご飯食べればいいと思う

49 : 2024/03/24(日)23:23:04 ID:LGYwNraVd

>>47

ここ5年くらい朝ご飯食ってないんだよなあ…
良くないとは思う

46 : 2024/03/24(日)23:20:23 ID:LGYwNraVd

腹減ってきた

引用元: ダイエットに詳しい奴来てくれ