お腹の贅肉の効果的な落とし方教えて
1 : 2020/07/07(火)22:07:00 ID:4ihIvZ3Ya
ダイエットするんや
本気なんや
本気なんや
2 : 2020/07/07(火)22:07:31 ID:4ihIvZ3Ya
お気に入りのズボン履くとお腹のお肉が乗るんや…
4 : 2020/07/07(火)22:07:57 ID:4ihIvZ3Ya
スマートでマッチョなワイに戻るんや
5 : 2020/07/07(火)22:08:08 ID:F6xPePs20
脂肪吸引
6 : 2020/07/07(火)22:08:12 ID:4ihIvZ3Ya
痛いのは嫌
8 : 2020/07/07(火)22:08:46 ID:CAFU34620
たべない
9 : 2020/07/07(火)22:08:48 ID:4ihIvZ3Ya
包丁とか吸引とかなんですぐ物理的なパワーに走るんや！
10 : 2020/07/07(火)22:09:05 ID:LXJbif0ia
糖質制限
11 : 2020/07/07(火)22:09:28 ID:4ihIvZ3Ya
食べるのは減らしてるんや
元から 2人前とか食べてたのをちゃんとお弁当1個とかお茶碗1杯とかにしとる
元から 2人前とか食べてたのをちゃんとお弁当1個とかお茶碗1杯とかにしとる
12 : 2020/07/07(火)22:10:03 ID:8K4HbrqY0
一緒に腹筋ローラーやろう
13 : 2020/07/07(火)22:10:08 ID:4ihIvZ3Ya
7kg落ちてヤル気出て来たんや
ここで加速させたい
ここで加速させたい
14 : 2020/07/07(火)22:10:18 ID:YipaNwjB0
腹筋が効果的やで😉
15 : 2020/07/07(火)22:10:40 ID:4ihIvZ3Ya
筋肉痛嫌や お仕事パワー系やから筋肉痛で働くの嫌なんや…
16 : 2020/07/07(火)22:11:15 ID:4ihIvZ3Ya
腹筋やると漏れなく腰が痛くなるやけどやり方あかん？
後以前に背骨折ってるから怖い
後以前に背骨折ってるから怖い
23 : 2020/07/07(火)22:13:52 ID:LXJbif0ia
>>16
プランクやれ
28 : 2020/07/07(火)22:14:47 ID:4ihIvZ3Ya
>>23
筋肉痛にならない？
ウォーキング取り入れてみようかなと思ってるんやけどあかん？
筋肉痛にならない？
ウォーキング取り入れてみようかなと思ってるんやけどあかん？
18 : 2020/07/07(火)22:11:59 ID:MtgIIbbI0
昼ごはんをおにぎり2個にする
19 : 2020/07/07(火)22:12:25 ID:4ihIvZ3Ya
引っ込めたいンゴぉぉおおお！！！
食事制限キツくしてってええか？
食事制限キツくしてってええか？
20 : 2020/07/07(火)22:12:41 ID:jmPyacAF0
余計な飯を食わない
冗談抜きでこれが一番必要
栄養は必要分だけ
冗談抜きでこれが一番必要
栄養は必要分だけ
21 : 2020/07/07(火)22:13:12 ID:4ihIvZ3Ya
朝はバターロール1個や
昼はコンビニおむすび 2個
夜はお弁当1個
昼はコンビニおむすび 2個
夜はお弁当1個
27 : 2020/07/07(火)22:14:37 ID:mPfT33OU0
>>21
キウイバナナとうふ胸肉野菜食え
あ野菜ジュースはNGな
あ野菜ジュースはNGな
25 : 2020/07/07(火)22:13:55 ID:43cCW0It0
プロテイン飲めば筋肉痛軽減される
29 : 2020/07/07(火)22:14:56 ID:YipaNwjB0
うつ伏せの状態から体を浮かせるやつでも腹筋鍛えられるぞ
31 : 2020/07/07(火)22:16:06 ID:4ihIvZ3Ya
>>29
アレはあかん 背中痛くなる
下腹と脇腹のお肉減らしたいンゴぉぉおおお！！！
アレはあかん 背中痛くなる
下腹と脇腹のお肉減らしたいンゴぉぉおおお！！！
35 : 2020/07/07(火)22:17:27 ID:vBUqwiT20
体脂肪11とかにしたら消えてるよ
37 : 2020/07/07(火)22:17:52 ID:egj4x0780
顎の肉はどうやって落とすンゴ？
38 : 2020/07/07(火)22:17:55 ID:nyCM0jCy0
炭水化物減らせ
39 : 2020/07/07(火)22:17:57 ID:4ihIvZ3Ya
ちなみに体脂肪計は持ってない
40 : 2020/07/07(火)22:18:47 ID:4ihIvZ3Ya
糖質とか炭水化物とか難しいよな
42 : 2020/07/07(火)22:19:37 ID:zhWWlzsv0
手術
43 : 2020/07/07(火)22:20:21 ID:Keu0eHEC0
月に300kmも走ればすぐ肉落ちるぞ
53 : 2020/07/07(火)22:22:40 ID:4ihIvZ3Ya
>>43
月300km 歩く、はあかん？
61 : 2020/07/07(火)22:24:18 ID:mPfT33OU0
>>53
そんなに歩ける？
44 : 2020/07/07(火)22:20:26 ID:Mz0QS3bs0
魚肉と鶏むね肉を延々ループしろ
46 : 2020/07/07(火)22:20:53 ID:4ihIvZ3Ya
デブのジョギングは膝壊す言うじゃん？
ウォーキングは平気？今1万歩/dayでとりあえず異変は無いんだけど増やしたら膝壊れたりする？
ウォーキングは平気？今1万歩/dayでとりあえず異変は無いんだけど増やしたら膝壊れたりする？
47 : 2020/07/07(火)22:20:57 ID:nyCM0jCy0
たんぱく質増やして炭水化物減らすのがまず最初や
54 : 2020/07/07(火)22:23:10 ID:QSB3mL/Da
きんにくんの動画見てだいえっとすれば？
56 : 2020/07/07(火)22:23:37 ID:KdRp2tpH0
昼コンビニなら納豆巻きとサラダチキンとサラダとかにしたら
58 : 2020/07/07(火)22:24:05 ID:deFer29M0
腹脂肪はラスボスや。最後の最後に痩せるのが腹
64 : 2020/07/07(火)22:24:44 ID:mNrHfIoP0
マジレスするとスクワット
65 : 2020/07/07(火)22:24:53 ID:uHrC/Jcl0
姿勢がわるい
姿勢がわるいやろ
引用元: お腹の贅肉の効果的な落とし方教えて
