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1 : 2021/04/15(木)21:01:19 ID:UcjPjJya0
腹周りが4cmくらい凹んだわ

やばいな

"
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2 : 2021/04/15(木)21:01:31 ID:UcjPjJya0
ちなみに筋トレもやってた

 

3 : 2021/04/15(木)21:01:52 ID:n2vqvF17d
夜は何を食べてるの?

 

10 : 2021/04/15(木)21:03:06 ID:UcjPjJya0
>>3
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵

 

4 : 2021/04/15(木)21:01:53 ID:CBq1FVHwH
ちなみにランニングもしてた

 

33 : 2021/04/15(木)21:08:04 ID:UcjPjJya0
>>4
たまーにやってたよ

 

5 : 2021/04/15(木)21:01:58 ID:qmmW+nsi0
あーあ…やってもうたな

 

6 : 2021/04/15(木)21:02:19 ID:tRfv3bVi0
わかるわ
ワイも夜だけ米食わない生活して少しだけ歩くこと心がけるだけで2ヶ月で4kg痩せたわ

 

7 : 2021/04/15(木)21:02:38 ID:LZXyh6dL0
あっ…

 

8 : 2021/04/15(木)21:02:41 ID:3NSxXl+10
一生続けるんか?

 

9 : 2021/04/15(木)21:02:47 ID:LCErZaup0
やってしまいましたなあ

 

12 : 2021/04/15(木)21:03:55 ID:ebbLHx67d
ワイはドカ食い気絶やめてキャベツの千切り先食うようにしたら三キロ痩せた
食う量も多分へってる

 

13 : 2021/04/15(木)21:04:11 ID:euBLByAQd
あーあ

 

14 : 2021/04/15(木)21:04:15 ID:/6h4L01o0
一年で25キロ痩せたわ
運動も全く要らん

 

44 : 2021/04/15(木)21:10:13 ID:HVmGiqU2M
>>14
何したんや?

 

101 : 2021/04/15(木)21:16:58 ID:/6h4L01o0
>>44
炭水化物抜きに決まってるやん

 

16 : 2021/04/15(木)21:04:37 ID:/lsg8aTQ0
まぁ夜だけくらいなら

 

17 : 2021/04/15(木)21:04:53 ID:ZodAO8Qr0
完全オフは自己流でやるのアホやろ
1日50gとか100gとか最低限は取らないと

 

18 : 2021/04/15(木)21:05:16 ID:/6h4L01o0
米もパンも有害だから食わん方がいい

 

19 : 2021/04/15(木)21:05:19 ID:HFRrDd290
米は嗜好品やと思って食べるのが一番やわ

 

20 : 2021/04/15(木)21:05:28 ID:Q9MYyqu4p
ワイはずっと食事抜く方針でやってたらいよいよ体重がマイナス入って体重計の針が左に動くようになった

 

23 : 2021/04/15(木)21:05:58 ID:qmmW+nsi0
>>20
成仏せい

 

28 : 2021/04/15(木)21:07:31 ID:3NSxXl+10
朝昼は何食うの?

 

39 : 2021/04/15(木)21:09:11 ID:UcjPjJya0
>>28
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか

 

34 : 2021/04/15(木)21:08:44 ID:Wn0Fp+md0
朝オートミール
昼夜玄米で痩せられますか?🙋

俗に言うマグマににんじん入れて、ブロッコリーは毎日食べるつもりです🥺

 

35 : 2021/04/15(木)21:08:46 ID:9RxT/mlWd
糖質ゼロは極端すぎて草

 

38 : 2021/04/15(木)21:09:07 ID:Wn0Fp+md0
糖質制限ってただでさえゴミみたいなワイの頭が余計回らなくなりそうで怖いわ

 

41 : 2021/04/15(木)21:09:39 ID:22u4GRES0
そもそも何も考えずに飲み食いしてたら糖質取りすぎるから
それを適量にしたらええいうことやろ

 

42 : 2021/04/15(木)21:09:48 ID:S+uqPd+ma
普通の物を普通の量食えよデブ

 

43 : 2021/04/15(木)21:10:02 ID:KaNjejw+0
ワイは緩くやってるからチョコとか蒟蒻ゼリー食べてる

 

54 : 2021/04/15(木)21:11:49 ID:UcjPjJya0
>>43
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた

 

45 : 2021/04/15(木)21:10:26 ID:/+CgmZJ/0
長期間抜くとそのうちタンパク質から糖分合成するようになるって聞いたんやが

 

46 : 2021/04/15(木)21:10:34 ID:22u4GRES0
マックとかもポテトをサラダにすれば糖質は適量やろ多分

 

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48 : 2021/04/15(木)21:10:47 ID:VVyLzl5SM
朝飯食べないと太るおじさん「朝飯食べないと太る」

 

49 : 2021/04/15(木)21:10:52 ID:Wn0Fp+md0
なぁ、土日以外

朝 オートミール 糖尿ヨーグルト ブルーレイ パナマ

昼 玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵

夜 玄米マグマ+にんじん+ブロッコリー+卵 +オイコス

の予定なんですが🥺🥺
体感マグマは毎日食べれそうでした😳

 

66 : 2021/04/15(木)21:12:53 ID:UcjPjJya0
>>49
これほぼ100%痩せるやろ

 

71 : 2021/04/15(木)21:13:12 ID:Wn0Fp+md0
>>66
栄養足りてる?🥺

 

78 : 2021/04/15(木)21:14:20 ID:yjXEeMI2a
>>71
全然足りない

 

79 : 2021/04/15(木)21:14:37 ID:Wn0Fp+md0
>>78
じゃあなにが必要なの😭

 

97 : 2021/04/15(木)21:16:46 ID:yjXEeMI2a
>>79
タンパク質摂りすぎカリウム多すぎカルシウム足りなさすぎ
ビタミンB郡足りなさ過ぎ
多分腎臓壊す

 

119 : 2021/04/15(木)21:19:21 ID:Wn0Fp+md0
>>97
でも筋肉付けたいなら体重の1.5倍gタンパク質必要って言うやん🥺ワイはでぶやか135gは必要やろ🥺

 

124 : 2021/04/15(木)21:19:57 ID:vVF/d18j0
>>119
体重やなくて除脂肪体重や

 

52 : 2021/04/15(木)21:11:35 ID:/+CgmZJ/0
ケトジェニックだかなんだか

 

53 : 2021/04/15(木)21:11:36 ID:+Wo7APSy0
糖質オフて何があかんのや
ワイは米抜くくらいなら死ぬからやらんけど

 

155 : 2021/04/15(木)21:25:55 ID:h06+gXyV0
>>53
脳や体に栄養が行かないから体調が悪くなる

 

55 : 2021/04/15(木)21:11:52 ID:ud132ku90
マックも食いたいしお菓子も食べたいし運動はしたくないんやが痩せる方法ないかな

 

57 : 2021/04/15(木)21:11:57 ID:+PScS1qVd
有酸素は?

 

64 : 2021/04/15(木)21:12:23 ID:Wn0Fp+md0
>>57
寝起きhiitって身体壊すかな🥺

 

134 : 2021/04/15(木)21:21:39 ID:ac4SjFNs0
>>64
たぶんhiitにならん

 

146 : 2021/04/15(木)21:23:55 ID:Wn0Fp+md0
>>134
hiitっていつやればいいの🥺

 

58 : 2021/04/15(木)21:11:57 ID:LYyxmyc5M
脂質減らせや
なんでエネルギー源の炭水化物抜くんやろ朝茶碗1杯食べるだけで全然ちゃうのに

 

59 : 2021/04/15(木)21:11:58 ID:KaNjejw+0
毎週日曜日は気にせずドカ食いや

 

60 : 2021/04/15(木)21:12:00 ID:3oAEHnkI0
鍋の季節が終わったからこれからは毎日蒸し鍋生活や糖質はぽん酢で摂取

 

61 : 2021/04/15(木)21:12:08 ID:Cg6MLOZLd
何キロ痩せた?🤗

 

62 : 2021/04/15(木)21:12:13 ID:6FathM9F0
好き嫌い関係なしに腹八分ってのが我慢ならないんやがどうしたらええねん
毎回腹一杯になるまで食っちゃう

 

68 : 2021/04/15(木)21:13:00 ID:ud132ku90
>>62
ワイもや
これはもう子供の頃の食への意識の問題やと思っとる

 

63 : 2021/04/15(木)21:12:22 ID:CpGaweJG0
飯我慢とか人生の楽しみひとつ潰してるやろ

 

65 : 2021/04/15(木)21:12:44 ID:22u4GRES0
とりあえずどか食い気絶部は廃部しろ

 

67 : 2021/04/15(木)21:12:56 ID:Wn0Fp+md0
ちな170cm90kg
目標は5月までに85

歩いてるだけで息切れするのヤーヤーなの🥺

 

74 : 2021/04/15(木)21:13:55 ID:Wn0Fp+md0
必要な野菜を教えてほしい🥺
毎日玉ねぎにんじんブロッコリーでたまにレタスキャベツでビタミン足りてる?😭

 

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76 : 2021/04/15(木)21:14:17 ID:ZjTcFEzXa
ワイは朝と昼の糖質を控えてる
夜は糖質取ったほうが睡眠の質がいい気がする

 

77 : 2021/04/15(木)21:14:19 ID:f3Si8UwHp
その辺の弁当を全部玄米にしてほしいよな
夜米とるにしても玄米なら長期的に痩せるのに

 

82 : 2021/04/15(木)21:14:51 ID:t15PDK6P0
納豆と豆腐とオートミールだけ食ってたら2ヶ月で10キロ落ちたわ

 

84 : 2021/04/15(木)21:15:02 ID:vVF/d18j0
普通に考えて脂質制限より糖質制限が流行るってやばいよな

 

90 : 2021/04/15(木)21:15:54 ID:AV9HjHj8H
>>84
糖質制限の方が楽やからな
脂質制限しつつタンパク質とるのはきつい

 

87 : 2021/04/15(木)21:15:14 ID:GfAS3LA/0
ワイ筋トレはじめて飯増やしてから一月で3キロ増えたわ
まぁ2キロは筋肉にしても数字増えると精神衛生に悪いやで

 

117 : 2021/04/15(木)21:18:58 ID:al4mSC7Md
>>87
1ヶ月で筋肉2キロも増やせたならボディビルダーなれるぞ

 

153 : 2021/04/15(木)21:25:20 ID:GfAS3LA/0
>>117
それマ?
ワイ才能あるんやな頑張るわ!

 

89 : 2021/04/15(木)21:15:46 ID:+PScS1qVd
ワイはスーパー大麦を手に入れたわ

 

94 : 2021/04/15(木)21:16:20 ID:ZjTcFEzXa
>>89
気になってるけど高ない?

 

91 : 2021/04/15(木)21:16:01 ID:u/zAHYLma
ワイ基礎代謝以下の食事にした途端冷え性になって心拍数激減するんやけど身体ちゃん有能過ぎて困りもんやわ

 

98 : 2021/04/15(木)21:16:47 ID:lt/D9W+O0
>>91
それはやめた方がええわ
気をつけえや

 

93 : 2021/04/15(木)21:16:16 ID:00nIjD8id
米食べない方が調子いいわ

 

95 : 2021/04/15(木)21:16:21 ID:eNj+Na+Ld
炭水化物おいしくてやめられない( ´;ω;` )

 

96 : 2021/04/15(木)21:16:36 ID:Wn0Fp+md0
脂質は3時にナッツ+ドライフルーツを食べます🥺 ナッツ単体は…

不味い😭

 

99 : 2021/04/15(木)21:16:48 ID:O+TrCTxKa
オールブランなんか買っても一食で袋無くなるよな

 

100 : 2021/04/15(木)21:16:55 ID:HFRrDd290
米美味しいけど体にいいわけでもないし

 

104 : 2021/04/15(木)21:17:28 ID:vVF/d18j0
>>100
悪いわけでもないぞ

 

103 : 2021/04/15(木)21:17:24 ID:Wn0Fp+md0
味的には問題なさそうやから身体壊さないならマグマ生活したいんやが🥺

他に必要な食品なに🥺

 

105 : 2021/04/15(木)21:17:31 ID:xQuOdri40
炭水化物減らしたら胃悪くなったわ

 

107 : 2021/04/15(木)21:17:44 ID:m9CPMISh0
なんか飲むだけで痩せるサプリとかないんか?

 

113 : 2021/04/15(木)21:18:26 ID:2U203irY0
>>107
ナイシトールがぶ飲みしろ

 

118 : 2021/04/15(木)21:19:19 ID:m9CPMISh0
>>113
ナイシトールってやっぱ効くんか
高いよなぁ

 

108 : 2021/04/15(木)21:17:49 ID:kRqo3sYJd
昔糖質制限+1日1食+筋トレっていうめちゃくちゃなダイエットやったことあるけどよく死ななかったなと思う
土日をチートデイにしてたのがよかったのか
ただめちゃくちゃ痩せたわ

 

114 : 2021/04/15(木)21:18:43 ID:9hUxlqkj0
>>108
脂肪やなくて骨がスカスカになってそうで怖いわそういうガチで体に負担かけるやつは

 

109 : 2021/04/15(木)21:18:03 ID:UcjPjJya0
ダイエットすると無駄に腹いっぱい食べすぎてたって思うわ
もう戻れない

 

111 : 2021/04/15(木)21:18:20 ID:5zrnUXvG0
効果を本気で信じてるわけじゃないけど食事の30分前に野菜ジュース飲んでるわ
無糖の

 

112 : 2021/04/15(木)21:18:21 ID:+Gbyly+s0
ワイは今停滞期や

 

引用元: ワイ、夜だけ炭水化物抜く生活3ヶ月した結果ww

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