ダイエット2021年4月18日

ワイ、夜だけ炭水化物抜く生活3ヶ月した結果ww

生活筋トレやばい炭水化物痩せた 3ヶ月抜く

1 : 2021/04/15(木)21:01:19 ID:UcjPjJya0

腹周りが4cmくらい凹んだわ

やばいな

2 : 2021/04/15(木)21:01:31 ID:UcjPjJya0

ちなみに筋トレもやってた

3 : 2021/04/15(木)21:01:52 ID:n2vqvF17d

夜は何を食べてるの？

10 : 2021/04/15(木)21:03:06 ID:UcjPjJya0

>>3
プロテイン
サラダチキン
ゆで卵

4 : 2021/04/15(木)21:01:53 ID:CBq1FVHwH

ちなみにランニングもしてた

33 : 2021/04/15(木)21:08:04 ID:UcjPjJya0

>>4
たまーにやってたよ

5 : 2021/04/15(木)21:01:58 ID:qmmW+nsi0

あーあ…やってもうたな

6 : 2021/04/15(木)21:02:19 ID:tRfv3bVi0

わかるわ
ワイも夜だけ米食わない生活して少しだけ歩くこと心がけるだけで2ヶ月で4kg痩せたわ

7 : 2021/04/15(木)21:02:38 ID:LZXyh6dL0

あっ…

8 : 2021/04/15(木)21:02:41 ID:3NSxXl+10

一生続けるんか？

9 : 2021/04/15(木)21:02:47 ID:LCErZaup0

やってしまいましたなあ

12 : 2021/04/15(木)21:03:55 ID:ebbLHx67d

ワイはドカ食い気絶やめてキャベツの千切り先食うようにしたら三キロ痩せた
食う量も多分へってる

13 : 2021/04/15(木)21:04:11 ID:euBLByAQd

あーあ

14 : 2021/04/15(木)21:04:15 ID:/6h4L01o0

一年で25キロ痩せたわ
運動も全く要らん

44 : 2021/04/15(木)21:10:13 ID:HVmGiqU2M

>>14

何したんや？

101 : 2021/04/15(木)21:16:58 ID:/6h4L01o0

>>44

炭水化物抜きに決まってるやん

16 : 2021/04/15(木)21:04:37 ID:/lsg8aTQ0

まぁ夜だけくらいなら

17 : 2021/04/15(木)21:04:53 ID:ZodAO8Qr0

完全オフは自己流でやるのアホやろ
1日50gとか100gとか最低限は取らないと

18 : 2021/04/15(木)21:05:16 ID:/6h4L01o0

米もパンも有害だから食わん方がいい

19 : 2021/04/15(木)21:05:19 ID:HFRrDd290

米は嗜好品やと思って食べるのが一番やわ

20 : 2021/04/15(木)21:05:28 ID:Q9MYyqu4p

ワイはずっと食事抜く方針でやってたらいよいよ体重がマイナス入って体重計の針が左に動くようになった

23 : 2021/04/15(木)21:05:58 ID:qmmW+nsi0

>>20

成仏せい

28 : 2021/04/15(木)21:07:31 ID:3NSxXl+10

朝昼は何食うの？

39 : 2021/04/15(木)21:09:11 ID:UcjPjJya0

>>28
朝は食わないんだ
昼はうどん2玉とか

34 : 2021/04/15(木)21:08:44 ID:Wn0Fp+md0

朝オートミール
昼夜玄米で痩せられますか？🙋

俗に言うマグマににんじん入れて、ブロッコリーは毎日食べるつもりです🥺

35 : 2021/04/15(木)21:08:46 ID:9RxT/mlWd

糖質ゼロは極端すぎて草

38 : 2021/04/15(木)21:09:07 ID:Wn0Fp+md0

糖質制限ってただでさえゴミみたいなワイの頭が余計回らなくなりそうで怖いわ

41 : 2021/04/15(木)21:09:39 ID:22u4GRES0

そもそも何も考えずに飲み食いしてたら糖質取りすぎるから
それを適量にしたらええいうことやろ

42 : 2021/04/15(木)21:09:48 ID:S+uqPd+ma

普通の物を普通の量食えよデブ

43 : 2021/04/15(木)21:10:02 ID:KaNjejw+0

ワイは緩くやってるからチョコとか蒟蒻ゼリー食べてる

54 : 2021/04/15(木)21:11:49 ID:UcjPjJya0

>>43
ワイもチョコは間食してるよ
けど夜にドカ食いしてたからそれやめて筋トレしたら一気に痩せた

45 : 2021/04/15(木)21:10:26 ID:/+CgmZJ/0

長期間抜くとそのうちタンパク質から糖分合成するようになるって聞いたんやが

46 : 2021/04/15(木)21:10:34 ID:22u4GRES0

マックとかもポテトをサラダにすれば糖質は適量やろ多分

48 : 2021/04/15(木)21:10:47 ID:VVyLzl5SM

朝飯食べないと太るおじさん「朝飯食べないと太る」

49 : 2021/04/15(木)21:10:52 ID:Wn0Fp+md0

なぁ、土日以外

朝オートミール糖尿ヨーグルトブルーレイパナマ

昼玄米マグマ＋にんじん＋ブロッコリー＋卵

夜玄米マグマ＋にんじん＋ブロッコリー＋卵＋オイコス

の予定なんですが🥺🥺
体感マグマは毎日食べれそうでした😳

66 : 2021/04/15(木)21:12:53 ID:UcjPjJya0

>>49
これほぼ100％痩せるやろ

71 : 2021/04/15(木)21:13:12 ID:Wn0Fp+md0

>>66

栄養足りてる？🥺

78 : 2021/04/15(木)21:14:20 ID:yjXEeMI2a

>>71

全然足りない

79 : 2021/04/15(木)21:14:37 ID:Wn0Fp+md0

>>78

じゃあなにが必要なの😭

97 : 2021/04/15(木)21:16:46 ID:yjXEeMI2a

>>79

タンパク質摂りすぎカリウム多すぎカルシウム足りなさすぎ
ビタミンB郡足りなさ過ぎ
多分腎臓壊す

119 : 2021/04/15(木)21:19:21 ID:Wn0Fp+md0

>>97

でも筋肉付けたいなら体重の1.5倍gタンパク質必要って言うやん🥺ワイはでぶやか135gは必要やろ🥺

124 : 2021/04/15(木)21:19:57 ID:vVF/d18j0

>>119

体重やなくて除脂肪体重や

52 : 2021/04/15(木)21:11:35 ID:/+CgmZJ/0

ケトジェニックだかなんだか

53 : 2021/04/15(木)21:11:36 ID:+Wo7APSy0

糖質オフて何があかんのや
ワイは米抜くくらいなら死ぬからやらんけど

155 : 2021/04/15(木)21:25:55 ID:h06+gXyV0

>>53

脳や体に栄養が行かないから体調が悪くなる

55 : 2021/04/15(木)21:11:52 ID:ud132ku90

マックも食いたいしお菓子も食べたいし運動はしたくないんやが痩せる方法ないかな

57 : 2021/04/15(木)21:11:57 ID:+PScS1qVd

有酸素は？

64 : 2021/04/15(木)21:12:23 ID:Wn0Fp+md0

>>57

寝起きhiitって身体壊すかな🥺

134 : 2021/04/15(木)21:21:39 ID:ac4SjFNs0

>>64

たぶんhiitにならん

146 : 2021/04/15(木)21:23:55 ID:Wn0Fp+md0

>>134

hiitっていつやればいいの🥺

58 : 2021/04/15(木)21:11:57 ID:LYyxmyc5M

脂質減らせや
なんでエネルギー源の炭水化物抜くんやろ朝茶碗1杯食べるだけで全然ちゃうのに

59 : 2021/04/15(木)21:11:58 ID:KaNjejw+0

毎週日曜日は気にせずドカ食いや

60 : 2021/04/15(木)21:12:00 ID:3oAEHnkI0

鍋の季節が終わったからこれからは毎日蒸し鍋生活や糖質はぽん酢で摂取

61 : 2021/04/15(木)21:12:08 ID:Cg6MLOZLd

何キロ痩せた？🤗

62 : 2021/04/15(木)21:12:13 ID:6FathM9F0

好き嫌い関係なしに腹八分ってのが我慢ならないんやがどうしたらええねん
毎回腹一杯になるまで食っちゃう

68 : 2021/04/15(木)21:13:00 ID:ud132ku90

>>62

ワイもや
これはもう子供の頃の食への意識の問題やと思っとる

63 : 2021/04/15(木)21:12:22 ID:CpGaweJG0

飯我慢とか人生の楽しみひとつ潰してるやろ

65 : 2021/04/15(木)21:12:44 ID:22u4GRES0

とりあえずどか食い気絶部は廃部しろ

67 : 2021/04/15(木)21:12:56 ID:Wn0Fp+md0

ちな170cm90kg
目標は5月までに85

歩いてるだけで息切れするのヤーヤーなの🥺

74 : 2021/04/15(木)21:13:55 ID:Wn0Fp+md0

必要な野菜を教えてほしい🥺
毎日玉ねぎにんじんブロッコリーでたまにレタスキャベツでビタミン足りてる？😭

76 : 2021/04/15(木)21:14:17 ID:ZjTcFEzXa

ワイは朝と昼の糖質を控えてる
夜は糖質取ったほうが睡眠の質がいい気がする

77 : 2021/04/15(木)21:14:19 ID:f3Si8UwHp

その辺の弁当を全部玄米にしてほしいよな
夜米とるにしても玄米なら長期的に痩せるのに

82 : 2021/04/15(木)21:14:51 ID:t15PDK6P0

納豆と豆腐とオートミールだけ食ってたら2ヶ月で10キロ落ちたわ

84 : 2021/04/15(木)21:15:02 ID:vVF/d18j0

普通に考えて脂質制限より糖質制限が流行るってやばいよな

90 : 2021/04/15(木)21:15:54 ID:AV9HjHj8H

>>84

糖質制限の方が楽やからな
脂質制限しつつタンパク質とるのはきつい

87 : 2021/04/15(木)21:15:14 ID:GfAS3LA/0

ワイ筋トレはじめて飯増やしてから一月で3キロ増えたわ
まぁ2キロは筋肉にしても数字増えると精神衛生に悪いやで

117 : 2021/04/15(木)21:18:58 ID:al4mSC7Md

>>87

1ヶ月で筋肉2キロも増やせたならボディビルダーなれるぞ

153 : 2021/04/15(木)21:25:20 ID:GfAS3LA/0

>>117

それマ？
ワイ才能あるんやな頑張るわ！

89 : 2021/04/15(木)21:15:46 ID:+PScS1qVd

ワイはスーパー大麦を手に入れたわ

94 : 2021/04/15(木)21:16:20 ID:ZjTcFEzXa

>>89

気になってるけど高ない？

91 : 2021/04/15(木)21:16:01 ID:u/zAHYLma

ワイ基礎代謝以下の食事にした途端冷え性になって心拍数激減するんやけど身体ちゃん有能過ぎて困りもんやわ

98 : 2021/04/15(木)21:16:47 ID:lt/D9W+O0

>>91

それはやめた方がええわ
気をつけえや

93 : 2021/04/15(木)21:16:16 ID:00nIjD8id

米食べない方が調子いいわ

95 : 2021/04/15(木)21:16:21 ID:eNj+Na+Ld

炭水化物おいしくてやめられない（ ´;ω;｀）

96 : 2021/04/15(木)21:16:36 ID:Wn0Fp+md0

脂質は3時にナッツ＋ドライフルーツを食べます🥺 ナッツ単体は…

不味い😭

99 : 2021/04/15(木)21:16:48 ID:O+TrCTxKa

オールブランなんか買っても一食で袋無くなるよな

100 : 2021/04/15(木)21:16:55 ID:HFRrDd290

米美味しいけど体にいいわけでもないし

104 : 2021/04/15(木)21:17:28 ID:vVF/d18j0

>>100

悪いわけでもないぞ

103 : 2021/04/15(木)21:17:24 ID:Wn0Fp+md0

味的には問題なさそうやから身体壊さないならマグマ生活したいんやが🥺

他に必要な食品なに🥺

105 : 2021/04/15(木)21:17:31 ID:xQuOdri40

炭水化物減らしたら胃悪くなったわ

107 : 2021/04/15(木)21:17:44 ID:m9CPMISh0

なんか飲むだけで痩せるサプリとかないんか？

113 : 2021/04/15(木)21:18:26 ID:2U203irY0

>>107

ナイシトールがぶ飲みしろ

118 : 2021/04/15(木)21:19:19 ID:m9CPMISh0

>>113

ナイシトールってやっぱ効くんか
高いよなぁ

108 : 2021/04/15(木)21:17:49 ID:kRqo3sYJd

昔糖質制限＋1日1食＋筋トレっていうめちゃくちゃなダイエットやったことあるけどよく死ななかったなと思う
土日をチートデイにしてたのがよかったのか
ただめちゃくちゃ痩せたわ

114 : 2021/04/15(木)21:18:43 ID:9hUxlqkj0

>>108

脂肪やなくて骨がスカスカになってそうで怖いわそういうガチで体に負担かけるやつは

109 : 2021/04/15(木)21:18:03 ID:UcjPjJya0

ダイエットすると無駄に腹いっぱい食べすぎてたって思うわ
もう戻れない

111 : 2021/04/15(木)21:18:20 ID:5zrnUXvG0

効果を本気で信じてるわけじゃないけど食事の30分前に野菜ジュース飲んでるわ
無糖の

112 : 2021/04/15(木)21:18:21 ID:+Gbyly+s0

ワイは今停滞期や

引用元: ワイ、夜だけ炭水化物抜く生活3ヶ月した結果ww