スポーツ2026年3月25日

筋トレって実際に使える筋肉つく？

生活メリット筋トレ筋肉使える何に使うダンベル

1 : 2024/01/05(金)14:39:01 ID:xOebdG4F0

ダンベルなんかは、続けてればそのうち重量は上がっていきそうではあるが、
果たしてそれは実生活で使える筋肉になるのだろうか？

2 : 2024/01/05(金)14:39:20 ID:2MdLAqK60

筋肉痛でなければ

3 : 2024/01/05(金)14:39:49 ID:tyaSN9JGd

「使える」って具体的になんだ

4 : 2024/01/05(金)14:40:07 ID:0AEaZvjA0

使えるって
何に使うの？w

6 : 2024/01/05(金)14:40:41 ID:fx/Vxpz+0

前より重い荷物持てるようになるし背筋やれば背筋伸びて腰痛改善するよ

7 : 2024/01/05(金)14:41:35 ID:D85qAV8f0

サウナで声かけられる率が上がる

8 : 2024/01/05(金)14:43:34 ID:9vdv7FjZ0

ぶよぶよのおっさんなんて使い物にならない

9 : 2024/01/05(金)14:44:32 ID:qfOxWLDnH

少なくとも重いものを持つときに使える筋肉ではあるな
実生活で重いものをもつことってそんなにはないけど

10 : 2024/01/05(金)14:47:15 ID:7x+zUev10

人を取り押さえるくらいの筋肉は男は持っておいた方がいい

高齢なら寝たきりにならないように鍛えたり

11 : 2024/01/05(金)14:48:35 ID:xOebdG4F0

元引っ越し屋だけど、筋肉ムキムキな大学生がきても仕事では実際に使い物にならなかったよ

筋トレして喧嘩が強くなるわけでもないし代謝が良くなる以外メリットがわからぬ

18 : 2024/01/05(金)14:52:42 ID:7x+zUev10

>>11

間違いなく強くなるぞ

きんトレしなかったときの60キロしか上がらないからだと120お色上がる体じゃパワーが違いすぎる

だから格闘技は体重で細かく階級分ける体格差が影響しすぎちゃうから

13 : 2024/01/05(金)14:50:42 ID:tyaSN9JGd

喧嘩が実生活（笑）

15 : 2024/01/05(金)14:51:34 ID:xOebdG4F0

>>13
駅で喧嘩してる奴らを止める時とかあるだろ

19 : 2024/01/05(金)14:52:58 ID:+5x9LZu20

>>15

なんで止めたいの？自分の力を見せつけたいから？
もうそういう思考になる時点で悪影響やん

14 : 2024/01/05(金)14:51:33 ID:YCst9aAZ0

男ならお姫様抱っこできるくらいには鍛えておくべき

16 : 2024/01/05(金)14:51:57 ID:xOebdG4F0

>>14
逆にできないやついるんだろうか

17 : 2024/01/05(金)14:52:29 ID:yM4jjgcs0

筋肉は全てを解決する

21 : 2024/01/05(金)14:54:43 ID:qfOxWLDnH

面倒くさい性格なやつだなー
お前はまず実際に使える会話の方法を学ぶべきだな
ネットに毒されすぎてるのかもともと極端な考えしかできないのか知らんけど馬鹿みたいだぞ

24 : 2024/01/05(金)14:57:32 ID:xOebdG4F0

あともう一個

単純に女にモテたいがそういう効果があるのかどうか

26 : 2024/01/05(金)14:58:21 ID:YCst9aAZ0

目に見えるムキムキまで行くと着れる服が無くなるぞ

30 : 2024/01/05(金)15:01:52 ID:+JX4VJSB0

使えるって具体的になんや
腕っぷしが強くなりたいなら素直に格闘技やれよ

32 : 2024/01/05(金)15:04:00 ID:xOebdG4F0

>>30
単純に重いものが持てるかどうかとか、
崖から落ちそうになった時にロープ垂らされたら助かることができるかどうかとか

39 : 2024/01/05(金)15:08:50 ID:CYP2cmCS0

>>32

軽々お姫様抱っことかは可能

34 : 2024/01/05(金)15:05:35 ID:6suuW7y30

インナーマッスルが鍛えられるかは
筋トレの仕方の問題だから
マシンとかだとつきにくい
フリーウェイトだとつきやすい

40 : 2024/01/05(金)15:09:06 ID:xOebdG4F0

>>34
トレーニングベンチとダンベル使ってればとりあえずインナーマッスルに効きそうかな？

逆にマシン使うと肥大化するのか、そのメカニズムもわからぬな

43 : 2024/01/05(金)15:10:32 ID:6suuW7y30

>>40

肥大化云々はまた別
それは重量と回数に関係する

36 : 2024/01/05(金)15:06:27 ID:fIqUi8ZD0

トレーニングのやり方によるらしい
肥大化させるのと筋力を上げるのは違うって

41 : 2024/01/05(金)15:09:58 ID:xOebdG4F0

>>36
肥大化された筋肉は（インナーマッスルほどは）使えないってことであってる？

37 : 2024/01/05(金)15:06:49 ID:01Z5jkGi0

君も自重しよう

42 : 2024/01/05(金)15:10:19 ID:9igfvR9T0

去年末に武蔵丸が今年の大相撲を総括して
「貴景勝は筋トレばっかやってるだろ？相撲の稽古と筋トレは別だぞ？筋トレ5時間やったから稽古軽く済ましてイイわけじゃないんだよ。自分がそうだったから判る！」
って言っててワロタ。

44 : 2024/01/05(金)15:10:43 ID:fx/Vxpz+0

インナーマッスルはあんまり関係ないだろ
そもそも筋肥大と力の強さは必ずしも比例しないし

47 : 2024/01/05(金)15:13:30 ID:6suuW7y30

>>44

インナーマッスルは
使える筋肉かどうかと少なからず関係しそうだけどな

45 : 2024/01/05(金)15:11:44 ID:5DTyQoJd0

オレはひ弱人間として女に虐められる方が好きだけどな

49 : 2024/01/05(金)15:14:12 ID:KUC6u1eQ0

筋力と筋肥大は相関関係にあるぞぃ

53 : 2024/01/05(金)15:16:55 ID:fx/Vxpz+0

こいつは筋トレしてもモテんな

60 : 2024/01/05(金)15:33:35 ID:zajqndnx0

ボルダリング始めてそれ繋がりで自重トレもやってるけどめっちゃ筋肉ついた
ウエイトやってる人みたいにモリモリじゃないけどそういう人相手に腕相撲やるとけっこう勝てる
ボルダリング的には筋肉が大きくなるのはあまり良くないんだけどね

62 : 2024/01/05(金)15:40:20 ID:xOebdG4F0

>>60
腕だけでいいので、よければビフォアアフターの写真欲しいです。m（__）m

63 : 2024/01/05(金)15:41:41 ID:QEFR2KWid

人に対して強くなりたいなら格闘技やった方がええけどな

64 : 2024/01/05(金)15:42:45 ID:SxcPlXWt0

いくら食っても太れない体質なんだけど、筋肉より付くのが簡単なはずの脂肪がまずつかないから
筋トレは無駄だと思ってる。実際そういう病気があるらしい

66 : 2024/01/05(金)15:46:49 ID:YCst9aAZ0

>>64

消化器系が貧弱なんだろ
太れる奴が筋トレしてムキムキになれる才能あるってのは食ったもの全て栄養にできるから

67 : 2024/01/05(金)15:47:02 ID:W2rzboBVr

投げ系ならウェイト差埋めやすそうね
打撃系は本人のフィジカルが貧弱過ぎると...

68 : 2024/01/05(金)15:50:59 ID:CYP2cmCS0

打撃系もやってたけど試合形式ならまず負けないというか
柔道以上に力関係ないしね
喧嘩は小学生の時までだから全然わからん・・・

69 : 2024/01/05(金)15:55:22 ID:3CpmOTg40

キックルールなら胸筋ないヒョロ体型が強い

71 : 2024/01/05(金)16:00:21 ID:W2rzboBVr

喧嘩の話では