ダイエットしたいやつちょっとこい

2023年10月17日 2023年10月16日

1 : 2023/09/29(金)10:01:17 ID:twt65Wwg0

腹筋割るなんて死ぬほど簡単だぞ
ちょっと痩せてみないか？

2 : 2023/09/29(金)10:02:03 ID:twt65Wwg0

俺は100kg近くあったけど1年経たずに腹筋割れた

3 : 2023/09/29(金)10:05:18 ID:twt65Wwg0

この時間にデブはいないか

4 : 2023/09/29(金)10:05:36 ID:iLwGeRHi0

腹筋割らずに痩せたいが食欲旺盛困っちゃう

5 : 2023/09/29(金)10:07:35 ID:twt65Wwg0

>>4
腹筋割らずに痩せたいの意味がわからん

8 : 2023/09/29(金)10:09:38 ID:ZKd477LY0

人間ってそもそも腹筋割れてるからね
皮下脂肪痩せたら腹筋なんて勝手に浮かび上がるし

10 : 2023/09/29(金)10:10:23 ID:twt65Wwg0

>>8
そうそう
腹筋割りたいならこの筋トレしろ
みたいな動画あるけど割るためにはあんま意味ないよな

138 : 2023/09/29(金)14:56:09 ID:m5Lnlr020NIKU

>>10

アイスタイルって・・・・
最近言わなくなったな
幸福の科学で破産したと思うけど
そろそろ監視銘柄から医薬品が上がるのがトラックの運ちゃんでシートベルトして国会答弁で総理をお前呼ばわりして欲しいな

12 : 2023/09/29(金)10:10:49 ID:iLwGeRHi0

身長は？

14 : 2023/09/29(金)10:12:14 ID:twt65Wwg0

>>12
173だよ

15 : 2023/09/29(金)10:12:51 ID:EXFywq330

皮余るのはやっぱやだなぁ
急激なダイエットはそこがこわい

16 : 2023/09/29(金)10:13:42 ID:twt65Wwg0

>>15
そうそう
俺はそこがダメだった
100kg程度ではあまりダルダルにはならんけど
超絶デブとかなら緩やかに痩せても多少皮余ることは覚悟したほうがいい

20 : 2023/09/29(金)10:17:23 ID:iLwGeRHi0

すごいじゃん！どういうダイエットしたの？

食事の内容と量と回数と摂食時間は？
睡眠時間（就寝と起床時間）は？
運動量と内容（有酸素・無酸素）は？

21 : 2023/09/29(金)10:18:38 ID:EXFywq330

筋肉つけたら多少皮あまりもマシに見えるかな

25 : 2023/09/29(金)10:21:06 ID:twt65Wwg0

>>21
いいね
筋肥大したら誤魔化せると思うぞ
ただ皮あまりって腹下が目立つからそれが誤魔化せる腹筋は厳しいと思う

132 : 2023/09/29(金)14:41:17 ID:HP7Q3rdG0NIKU

>>25

INPEX1、300円前後ですから敷居が低く、入ってて
雨でもなるだろうし良いタイミングだと思うけど
たすけて
出馬したら休みが多いのは無理かも

24 : 2023/09/29(金)10:20:24 ID:iLwGeRHi0

ダイエットを決意したきっかけとなる出来事があったの？
リバウンドはあったの？
体調の変化はあった？

28 : 2023/09/29(金)10:22:13 ID:twt65Wwg0

>>24
彼女が俺のために一生懸命ダイエットしてたのに俺は怠惰の豚でいることが恥ずかしくなったから

体重は維持続けてる
体調はポジティブな変化が山ほどある
ネガティブな部分はローファットなら便秘気味になるくらいか

26 : 2023/09/29(金)10:21:33 ID:zLtRmSXo0

一人暮らし始めて太った俺に有益スレ

27 : 2023/09/29(金)10:21:45 ID:iLwGeRHi0

ジム（スポーツクラブやパーソナルジム含む）に通ったりしたの？

31 : 2023/09/29(金)10:23:12 ID:twt65Wwg0

>>27
俺は近所を歩いたり縄跳びしたり自重トレしたり

32 : 2023/09/29(金)10:23:37 ID:iLwGeRHi0

年齢は？

34 : 2023/09/29(金)10:24:21 ID:twt65Wwg0

>>32
34

35 : 2023/09/29(金)10:25:34 ID:iLwGeRHi0

ダイエットを続けていく上で着られなくなった服（礼服ではなく私服）を買い替えるタイミングはどのタイミングで決めた？
体重変動が落ち着いてから？

36 : 2023/09/29(金)10:27:02 ID:twt65Wwg0

>>35
段階的にやっぱり必要になる
俺みたいに体重幅あると2段階くらい買い替えたかな
幸いスーツはほとんど着ないからユニクロで繋いで目標体重＋5kgくらいからそれなりの服を買った

37 : 2023/09/29(金)10:27:07 ID:iLwGeRHi0

ダイエット中にいわゆる『チートデイ』のような日は設けた？

39 : 2023/09/29(金)10:27:34 ID:3TpbJEVE0

腹筋はいらないけどやせたい
ウォーキングはしてる

43 : 2023/09/29(金)10:29:09 ID:twt65Wwg0

>>39
痩せたら腹筋割れる

44 : 2023/09/29(金)10:29:34 ID:iLwGeRHi0

ポジティブな体調変化について
具体的にどのような体調変化が表れたと感じたの？

46 : 2023/09/29(金)10:31:04 ID:twt65Wwg0

>>44
活動的になった
健康診断で全て良になった
足腰が痛むこともない
朝の目覚めも良い

47 : 2023/09/29(金)10:32:27 ID:iLwGeRHi0

体重計（推定筋肉量や推定骨量を計れる体脂肪計を含む）はどこのメーカーのを使ってる？
タニタ？オムロン？それ以外？

48 : 2023/09/29(金)10:33:34 ID:twt65Wwg0

>>47
オムロン
メーカーは何でもいいと思うけどアプリで管理できるやつが絶対お勧め
モチベーションになる
体脂肪率の正確さとかは求めなくていい
どこも適当になってるから

49 : 2023/09/29(金)10:34:10 ID:twt65Wwg0

オメーらこれ有料レベルの俺のメソッドだからな
ググったら出るレベルだけど
ちゃんとメモっとけよ

50 : 2023/09/29(金)10:34:27 ID:ao/LaDOw0

具体的になに食ってたの？
詳しく教えてくれ

51 : 2023/09/29(金)10:34:36 ID:hcwCW02BM

168cm46kgから76kgになったなんとかしてくれ
ちな65kgまで落としたがそこから変動しない

55 : 2023/09/29(金)10:36:43 ID:twt65Wwg0

>>51
えれえ増えたな
でも168ならその辺が適正体重じゃね

87 : 2023/09/29(金)11:03:58 ID:hcwCW02BM

>>55

58kgとかにしたい
お腹出てるんだが

89 : 2023/09/29(金)11:05:00 ID:twt65Wwg0

>>87
そうなのか
基礎代謝低そうだから筋トレしてみても良さそうだな

54 : 2023/09/29(金)10:36:31 ID:tOkMab5e0

計算しても結局空腹が我慢できない怠惰デブを脱却したい

57 : 2023/09/29(金)10:37:43 ID:twt65Wwg0

>>54
今ならこんにゃく野菜多めの鍋するとかどうよ？

58 : 2023/09/29(金)10:38:17 ID:EXFywq330

言ってることは当たり障りのない王道のやり方だけど知らない人も多いしな
個人的に一番大事なのは目的意識だと思う
そこがぼんやりしてたりすると挫けやすい
挫けた後のリカバリーも蔑ろになりがち

59 : 2023/09/29(金)10:38:31 ID:iLwGeRHi0

100kg→65kgまで何ヶ月で達成できた？

62 : 2023/09/29(金)10:40:28 ID:twt65Wwg0

>>59
9ヶ月くらいかなぁ
俺みたいな急激な痩せ方はよくないからもっと緩やかに痩せることをお勧めするよ

66 : 2023/09/29(金)10:44:49 ID:iLwGeRHi0

『あすけん』のようなダイエットアプリについてどう思う？

67 : 2023/09/29(金)10:46:18 ID:twt65Wwg0

>>66
俺は合わなかった
その辺は補助的なものだから合うなら使えばいい
使わなきゃならないものではない

68 : 2023/09/29(金)10:46:46 ID:rayTBe5od

ほんとのデブが腹筋割るのはそうとう大変だぞ
どんなに鍛えたところで標準体重近くまでいかないと脂肪で隠れちゃうからな
最短で1年だな

71 : 2023/09/29(金)10:47:28 ID:twt65Wwg0

>>68
俺は6ヶ月だった
くっきりしたのは9ヶ月以降かな
皮下脂肪は減らすの大変だからな

73 : 2023/09/29(金)10:48:39 ID:rayTBe5od

>>71

半年で何キロやせたの？

76 : 2023/09/29(金)10:49:26 ID:twt65Wwg0

>>73
20kg近くだな

77 : 2023/09/29(金)10:51:50 ID:rayTBe5od

>>76

月3キロくらい毎月減らしたのはすごいな
でも20キロ減で標準体重ならもともとそこまでデブじゃなかったのか

78 : 2023/09/29(金)10:52:55 ID:twt65Wwg0

>>77
今考えたら異常だな
内臓脂肪が多くてそれが秒で落ちたのもある
20落ちて70前半だったけどこれでもまだそんなデブじゃなかったのか
100越えの巨漢はのんびり痩せなきゃだな

79 : 2023/09/29(金)10:55:36 ID:rayTBe5od

>>78

70前半で腹筋割れる？
俺174で復帰割れたのは60半ばくらいだったぞ

80 : 2023/09/29(金)10:55:55 ID:twt65Wwg0

>>79
うっすら割れ出すぞ

69 : 2023/09/29(金)10:47:14 ID:iLwGeRHi0

ダイエット中の耐えがたい空腹はどうやってしのいだ？

72 : 2023/09/29(金)10:48:16 ID:twt65Wwg0

>>69
こんにゃく
コーヒー
あめちゃん
一番良かったのはYouTubeで大食いとか咀嚼音とかの動画見る
腹減りそうだけど逆に満たされる

70 : 2023/09/29(金)10:47:26 ID:uesNB69X0

それができねえからでぶなんだよ！

74 : 2023/09/29(金)10:48:52 ID:twt65Wwg0

>>70
俺もそうだった
そういうやつって極端なダイエットして挫折しがちなんだよ
焦らずにゆっくりやったらたいしたことないぞ

106 : 2023/09/29(金)13:45:07 ID:N1YStkIp0NIKU

>>74

なんなら
てゆーか放送で技術的には

83 : 2023/09/29(金)11:01:51 ID:cH/YhyKf0

やっぱり食事が大事なんだな

85 : 2023/09/29(金)11:03:20 ID:twt65Wwg0

>>83
マジで食事
運動も大事だけどダイエットの8割は食事だぞ
高校野球部レベルの運動量なら別だけど
多分痩せたいなって人はそんなに運動できないし時間もないだろうから

運動もめちゃくちゃ大事だけど痩せたいならまず食事だな

94 : 2023/09/29(金)11:24:02 ID:EXFywq330

こういうスレ見るとモチベがあがる
ありがとう今玄米炊いてるわ

96 : 2023/09/29(金)12:05:10 ID:/8X3YqM6MNIKU

つまり何やりゃいいんだよ
健康的に痩せたいわ

98 : 2023/09/29(金)12:27:13 ID:ChyP3KkX0NIKU

俺も10kg落とすわ

99 : 2023/09/29(金)13:20:41 ID:zcodliWH0NIKU

どうぞよろしくね

100 : 2023/09/29(金)13:34:35 ID:ZotAm7uY0NIKU

今さらだが

101 : 2023/09/29(金)13:39:14 ID:MG1zfuio0NIKU

これは動かしようのないただの嫌がらせって普通に誰かに相手にするだろ

104 : 2023/09/29(金)13:42:54 ID:Sa953GIY0NIKU

文句言うなよって
フォロー増やして元のコンセプト破壊するイメージしかないねえ

105 : 2023/09/29(金)13:44:37 ID:7uY3lgqpdNIKU

85kgから66kgまで減らした事あるけど腹筋は割れなかった
余った腹の皮がシワシワになっただけ

引用元: ダイエットしたいやつちょっとこい