スポンサーリンク
1 : 2020/11/20(金)05:33:51 ID:8CjK7BmM0HAPPY
半年通ってる
"
スポンサーリンク
2 : 2020/11/20(金)05:34:03 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ジム変えた方がいい?

 

3 : 2020/11/20(金)05:34:21 ID:8CjK7BmM0HAPPY
とりあえずBIg3やっとる

 

4 : 2020/11/20(金)05:34:37 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ベンチ65キロになった

 

5 : 2020/11/20(金)05:34:47 ID:8CjK7BmM0HAPPY
見た目変化なし

 

6 : 2020/11/20(金)05:35:01 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どうやったら見た目かわるんや

 

7 : 2020/11/20(金)05:35:12 ID:8CjK7BmM0HAPPY
食っても食っても痩せていくし

 

8 : 2020/11/20(金)05:35:27 ID:KBViLM9ErHAPPY
独り言エグいな自分

 

9 : 2020/11/20(金)05:35:30 ID:8CjK7BmM0HAPPY
体重増加せん

 

10 : 2020/11/20(金)05:35:36 ID:5v0xfXiJ0HAPPY
とりあえずうp

 

14 : 2020/11/20(金)05:35:51 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>10
ヒョロがリや

 

13 : 2020/11/20(金)05:35:51 ID:cUP7+zFZ0HAPPY
イッチ独り言多くない?

 

16 : 2020/11/20(金)05:36:08 ID:iJiBNLD/0HAPPY
体重減るのは脂肪が筋肉に変わる過程だからええんやない?

 

19 : 2020/11/20(金)05:36:31 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>16
60キロ目指してるのに
58キロでセーブかかってるみたいや

 

17 : 2020/11/20(金)05:36:27 ID:Xwh7Vdau0HAPPY
タンパク質とれや

 

20 : 2020/11/20(金)05:36:47 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>17
120gいっとるで

 

22 : 2020/11/20(金)05:36:58 ID:lFQxOZE3MHAPPY
ドーピングすれば

 

26 : 2020/11/20(金)05:37:26 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>22
ステロイドは嫌や

 

40 : 2020/11/20(金)05:40:55 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>26
プロホルモンてのが安く買える

 

48 : 2020/11/20(金)05:43:39 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>40
やめーや

 

28 : 2020/11/20(金)05:37:55 ID:8CjK7BmM0HAPPY
167 58のヒョロがりや

 

29 : 2020/11/20(金)05:38:12 ID:8CjK7BmM0HAPPY
体重65くらいなりたい

 

30 : 2020/11/20(金)05:38:25 ID:8CjK7BmM0HAPPY
65から減量したいわ

 

31 : 2020/11/20(金)05:38:37 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どないせぇいうねん

 

32 : 2020/11/20(金)05:38:52 ID:8CjK7BmM0HAPPY
太れないのは辛いよな
いくら食べてもげりになる

 

33 : 2020/11/20(金)05:38:54 ID:NyHzhzjNFHAPPY
しねボケ

 

35 : 2020/11/20(金)05:39:15 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>33
なんでそんなこというん

 

34 : 2020/11/20(金)05:39:06 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どうしたらええねん

 

37 : 2020/11/20(金)05:39:41 ID:5v0xfXiJ0HAPPY
いっぱい食べて動かなければ太るやろ

 

43 : 2020/11/20(金)05:42:54 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>37
それがふとらへんねん

 

38 : 2020/11/20(金)05:40:00 ID:Eqs9LTMo0HAPPY
強力わかもと飲んで毎日菓子パン5個食え

 

44 : 2020/11/20(金)05:43:09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>38
マックは間食にくいよる

 

39 : 2020/11/20(金)05:40:08 ID:ucL8/8BKpHAPPY
ジムのベンチプレスのバー単体ってほんまに20kgあるんか?
絶対そんなないやろ

 

46 : 2020/11/20(金)05:43:30 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>39
最初もったとき50キロにおもえたけど
今8キロくらいにおもえる

 

41 : 2020/11/20(金)05:40:55 ID:grMdzr6O0HAPPY
ちゃんと寝る
ちゃんと食べる
やり過ぎない
これだけでいけるやろ

 

51 : 2020/11/20(金)05:44:03 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>41
あのね
1日5食爆食しても痩せていくの

 

スポンサーリンク

42 : 2020/11/20(金)05:41:12 ID:0EOB4PPp0HAPPY
肉体ハラデ~イ

 

45 : 2020/11/20(金)05:43:21 ID:snB9/1bp0HAPPY
すまん、自重だけで腕立て腹筋スクワットやってるんやが、他にやった方が良いのある?
背筋とかもやった方が良い?
ちな筋トレは痩せるためと見た目よくするためにやってる感じや

 

50 : 2020/11/20(金)05:43:48 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>45
懸垂

 

47 : 2020/11/20(金)05:43:36 ID:JBC+vyj50HAPPY
なんで筋トレしないの

 

56 : 2020/11/20(金)05:44:36 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>47
ジム1日2回いってる

 

59 : 2020/11/20(金)05:45:05 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>56
ジャックハンマーみたいやな

 

49 : 2020/11/20(金)05:43:46 ID:PyQf4Xn4pHAPPY
ACTN3がXX型なんやろ
時間かけるしかない

 

57 : 2020/11/20(金)05:44:46 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>49
まじふとれない

 

61 : 2020/11/20(金)05:45:38 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>57
知識ないからやで

 

63 : 2020/11/20(金)05:46:07 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>61
4時間置きに白米吐くレベルでくってるのに?

 

69 : 2020/11/20(金)05:47:34 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>63
知識ないやん

 

72 : 2020/11/20(金)05:48:24 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>69
エアプやん

 

84 : 2020/11/20(金)05:49:59 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>72
いやガチで知識ないでそれ
ちゃんと知識つければ自分がアホなことしてるって気付くわ

 

88 : 2020/11/20(金)05:50:45 ID:AOTneK2i0HAPPY
>>84
多分骨法とかやってるんやろ

 

98 : 2020/11/20(金)05:52:50 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>88
ヒゲ長そう

 

52 : 2020/11/20(金)05:44:11 ID:rfNAxc9A0HAPPY
炭水化物も取らなきゃでかくならんぞ

 

58 : 2020/11/20(金)05:45:04 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>52
あほか
炭水化物摂取量とんでもないぞ

 

53 : 2020/11/20(金)05:44:15 ID:wR9nJWHraHAPPY
食う量が足りない
胃腸薬飲んでもっと食う量増やせ

 

55 : 2020/11/20(金)05:44:20 ID:UHKlZsuEFHAPPY
ベンチ120超えてから出直せカス

 

62 : 2020/11/20(金)05:45:39 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>55
マックス72.5

 

64 : 2020/11/20(金)05:46:26 ID:QGATjbdt0HAPPY
オーバーワークしてそう
極論1時間内に抑えなきゃ

 

66 : 2020/11/20(金)05:47:03 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>64
ジムの空感好きすぎて
2時間いてまう

 

65 : 2020/11/20(金)05:46:33 ID:8CjK7BmM0HAPPY
なよなよ過ぎてしんどい

 

68 : 2020/11/20(金)05:47:22 ID:CBAdvfAS0HAPPY
ステ使えば?

 

73 : 2020/11/20(金)05:48:25 ID:H+EklnJzMHAPPY
ベンチ65kgってスミスで?
もしそうだったらフリーか3Dスミスにすれば筋肉つくで
後は食事。タンパク質を増やすしかない

 

80 : 2020/11/20(金)05:49:11 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>73
ん?
ベンチプレス専用台

 

74 : 2020/11/20(金)05:48:29 ID:rfNAxc9A0HAPPY
BIG3で高負荷で追い込むのもええが
狙った筋肉を低負荷でねちっこく追い込むのも効果あるぞ

 

82 : 2020/11/20(金)05:49:40 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>74
低負荷で追い込むのは初耳

 

79 : 2020/11/20(金)05:48:59 ID:uhmxBHmd0HAPPY
普通太ってから筋トレするもんなんか?

 

89 : 2020/11/20(金)05:50:51 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>79
そらそうやろ

 

91 : 2020/11/20(金)05:51:12 ID:2lRgKoJN0HAPPY
筋トレといっても筋収縮させて効かせずヒョイヒョイと回数だけでやった感だけで満足してる気がする

 

94 : 2020/11/20(金)05:52:04 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>91
YouTubeの動画フォーム確認してやっとるで

 

101 : 2020/11/20(金)05:53:23 ID:2lRgKoJN0HAPPY
>>94
誰参考にしてる?

 

スポンサーリンク
93 : 2020/11/20(金)05:51:44 ID:jaxmCBSW0HAPPY
プロテインとサプリは何飲んどるん?

 

95 : 2020/11/20(金)05:52:15 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>93
マイプロ
エビオス

 

106 : 2020/11/20(金)05:55:35 ID:b6N6fZ1saHAPPY
糖尿病かもな

 

107 : 2020/11/20(金)05:55:45 ID:xu6Jrx1DdHAPPY
プロテイン飲むだけじゃなくて普段からたんぱく質とビタミン多めの食生活にしないよ

 

114 : 2020/11/20(金)05:57:40 ID:8CjK7BmM0HAPPY
トレーニング前後は特に食べてる

 

129 : 2020/11/20(金)06:00:38 ID:gw/79O5baHAPPY
通うだけで筋肉ついたら苦労せんわな

 

135 : 2020/11/20(金)06:01:42 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>129
筋トレメニューは完璧

 

139 : 2020/11/20(金)06:02:59 ID:NgNxgQ5RaHAPPY
>>135
メニューだけ完璧でドヤられてもwwww

 

141 : 2020/11/20(金)06:03:16 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>139
食事も完璧やん

 

131 : 2020/11/20(金)06:01:09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
エアプと批判したい奴しかおらんやんけ

 

136 : 2020/11/20(金)06:02:32 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ほんま性格悪いやつ多いなぁー

 

138 : 2020/11/20(金)06:02:58 ID:8CjK7BmM0HAPPY
食わなすぎだの食いすぎだの
どっち転んでも叩くやんけ

 

148 : 2020/11/20(金)06:04:36 ID:fCiKTg5n0HAPPY
まず肥満になるくらい太ってからジム行け、痩せてる奴が行っても無駄

 

155 : 2020/11/20(金)06:06:31 ID:DNBWWYD2aHAPPY
>>148
そんなことはない
痩せてるやつが行っても普通に筋肉つく

 

159 : 2020/11/20(金)06:07:33 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>155
つかないわ

 

149 : 2020/11/20(金)06:05:09 ID:Qbvnn5+b0HAPPY
筋肉ってすぐ落ちるから嫌い
永遠に筋トレとか嫌や

 

154 : 2020/11/20(金)06:05:56 ID:8CjK7BmM0HAPPY
批判ばかりでまともなアドバイスなくて草

 

156 : 2020/11/20(金)06:06:43 ID:zjHlljNW0HAPPY
すじにく

 

160 : 2020/11/20(金)06:07:34 ID:Ntlwbwkb0HAPPY
ドーナツ食えばいいよ

 

161 : 2020/11/20(金)06:08:16 ID:8CjK7BmM0HAPPY
君ら批判しかしてないけど
これでも51から58までに増量はしてるんやからな?

 

162 : 2020/11/20(金)06:08:31 ID:D1crKt8M0HAPPY
え…ちょっと待ってw
167cm58kgのチビガリがジムでトレーニングしてる姿とか超ウケるんですけどwww

 

168 : 2020/11/20(金)06:09:23 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>162
普通に160くらいのマッチョとかおるで ジムエアプ

 

181 : 2020/11/20(金)06:12:16 ID:D1crKt8M0HAPPY
>>168
???
いるいないの話してないよね?
しかもその人はちゃんと筋肉あるんだよね?

お前は?
もう一度自分の身長体重言ってみろやチビガリwwww

 

186 : 2020/11/20(金)06:13:28 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>181
確かに小さくても筋肉はワイよりあるね
167 58や

 

191 : 2020/11/20(金)06:14:55 ID:D1crKt8M0HAPPY
>>186
で???
チビガリは普通にジムにおるんか?w

 

197 : 2020/11/20(金)06:16:10 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>191
おっさんならよく見るけど
若いやつは大抵部活とかで元々鍛えてたやつ多いからあんまりみないね

 

163 : 2020/11/20(金)06:08:43 ID:TJkL1cW/MHAPPY
ワイはベンチ50kg10回3セットで結構筋肉付いてきたけど
最高重量だけじゃ意味ないんちゃうか?

 

170 : 2020/11/20(金)06:09:48 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>163
ええな

 

164 : 2020/11/20(金)06:08:46 ID:8CjK7BmM0HAPPY
58から60までに壁感じてるって話や

 

引用元: ジム通ってるのに筋肉付かない

スポンサーリンク
SNS(気軽にどうぞ)
Twitterでフォローしてね

 

     あぼーん情報局@雑談
     

Facebookで「いいね!」してね

協力サイト
人気TOP30
【雑談】あぼーん情報局

スポンサーリンク
おすすめの記事
スポンサーリンク