1 : 2024/10/07(月)00:12:40 ID:gaUaIRX80
懸垂とか無理すぎない？？？
2 : 2024/10/07(月)00:13:12 ID:ZU3Q/6T50
10回くらいしかできない
3 : 2024/10/07(月)00:14:15 ID:+b3kWaKH0
反動つけないと1回もできんわ
6 : 2024/10/07(月)00:15:48 ID:ZU3Q/6T50
>>3
一回もできないのはまずくね？
落下してて運良く壁を掴めたとして
それでも自分の体を持ち上げられずに落下するってこと？？？
8 : 2024/10/07(月)00:16:48 ID:hEoe2Z2D0
>>6
そもそも落下中なら勢いついてるから相当握力無いと難しいと思うぞ
12 : 2024/10/07(月)00:17:34 ID:ZU3Q/6T50
>>8
いや、落下した距離によるからそんなに難しく考えないで
4 : 2024/10/07(月)00:14:40 ID:hEoe2Z2D0
照れるなあ
11 : 2024/10/07(月)00:17:00 ID:ZU3Q/6T50
そもそも懸垂一回もできないレベルの腕力だと逆上がりキツくね？
14 : 2024/10/07(月)00:18:27 ID:G030ieDS0
使うべき筋肉使えてないんじゃない？
ヒョロヒョロでも案外出来るよ
ヒョロヒョロでも案外出来るよ
22 : 2024/10/07(月)00:23:22 ID:J7vhFN6Vd
>>14
それは大いにありそう
運動神経ってそういうところが重要だからな
運動神経ってそういうところが重要だからな
15 : 2024/10/07(月)00:18:28 ID:+g2EmAzld
懸垂機持ってて毎日やってるけど腕開くの無理
というか3回くらいしかできない
というか3回くらいしかできない
16 : 2024/10/07(月)00:19:36 ID:Db80ObdB0
懸垂一回もできないってやつの9割5分はデブなだけ
17 : 2024/10/07(月)00:20:08 ID:WC2tpYx4d
12回しかできない
18 : 2024/10/07(月)00:20:50 ID:WC2tpYx4d
以前は腕立て1回もできなかったな
19 : 2024/10/07(月)00:20:51 ID:nwUVIkdF0
体重によって難易度変わる
21 : 2024/10/07(月)00:21:59 ID:TDG1Opo60
階段に板引っかけて懸垂してるけど指で引っかけてるからどうしても腕がきつい
23 : 2024/10/07(月)00:24:19 ID:WC2tpYx4d
自重トレなんやからヒョロヒョロができるのは別におかしくない
体重が重りなんやから
体重が重りなんやから
25 : 2024/10/07(月)01:01:13 ID:Ztx5qkSh0
懸垂は筋肉関係なくただの慣れだぞ・・
26 : 2024/10/07(月)01:08:44 ID:WC2tpYx4d
>>25
アホやん
28 : 2024/10/07(月)01:19:21 ID:Ztx5qkSh0
>>26
慣れだぞ
正確には神経の慣れ
試しに数か月やって、回数がある程度増えた段階で体重測ってみて、増えてないなら筋量は当然ついてないって事だから
正確には神経の慣れ
試しに数か月やって、回数がある程度増えた段階で体重測ってみて、増えてないなら筋量は当然ついてないって事だから
30 : 2024/10/07(月)01:25:41 ID:WC2tpYx4d
>>28
全くやってないやつがいきなりはじめるなら確かに最初は神経系だけど筋肉関係ないは意味不明だわ
31 : 2024/10/07(月)01:30:20 ID:Ztx5qkSh0
>>30
懸垂って加重しない限り同重量だから、やるだけなら筋量とか筋力じゃないんだよ。背中バキバキの人は肩甲骨の使い方で効かせるの方に持っていけてるって事。
27 : 2024/10/07(月)01:14:44 ID:ehjC6Drh0
縦持ちなら何回か出来るけど普通に握ったら出来ん
29 : 2024/10/07(月)01:23:24 ID:Ztx5qkSh0
普段やらない筋肉を動員しての運動は筋量とか筋力以前の問題。だから懸垂で広背筋に効かせるのは難しい
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