運動不足なんだけど何したらいい

いきなりは怪我するから強度は調整する

>>1
10キロ1時間で走れるようになってみ
世界変わるから

空気椅子

運動

スマホでアニメ見ながら散歩

>>4
やってる奴器用だなと思う
アニメ見ないからわからないけどアニメだと出来るのかな

>>5
まあ俺は路上だと怖いからジムのトレッドミルかクロストレーナーしながらだけど

水泳

1日1万歩歩くだけで健康になれるぞ
スマホの万歩計機能使え

>>8
1日最低15000歩は歩いてる
それでは運動不足

>>10
いや、足壊すぞ
そんだけ有酸素して物足りないなら筋トレしろ

歩け

片足立ち片方一分ずつを目安にな
それになれたらスクワットだな

筋トレで運動不足は解消できないよ

普段そんだけ歩いてるなら歩く時の意識変えるだけでいいよ
ながら歩きじゃなくて背中腹筋指先を意識するだけで全然違う

>>19
昔から普段からしてる

>>22
レベルが低いから運動不足なんて思うんだろ
身体と会話しろ

>>25
常にしてる

スポーツにつながるものって言うけどならスポーツしたらええやんと思うんだが、
何がしたいのか、その目的が見えてこない

>>21
したいけど出来ない
できる身体に持っていく

何か1つ気をつけることを忘れてしまうとすぐさま怪我をする身体になってしまった

ぶっちゃけ歩くだけとか何の運動にもならんよなぁ・・・
自分の場合仕事中八時間たちっぱなしで結構いろいろ歩き回ってて
試しに万歩計つけたら毎日余裕で一万越え生活だけど
そんな歩きだけじゃ運動不足すぎてちょっと走ったりラジオ体操的な軽い運動するくらいでも相当この体やべえぞ・・・って自分の体の劣化に恐怖を感じるもん

>>28
だから目的次第だろ
健康維持なら1万で十分
走れる体つくりならそれ相応の運動はいるだろ

自宅に自転車漕ぐマシン買っちゃおうかな
あれならテレビ見ながらでもやれそう

筋トレしな

>>31
週23でジムは行ってるけど調子整える程度
今もジム

運動不足の相談する設定なのに
1万歩以上歩いてますジム行ってますって答えて何がしたいんだ
スポーツは自分が興味あるのやれよ
社会人なら通える範囲でしか選べないし

それで運動不足言われたら何も言えんだろもう