効果的な皮下脂肪の落とし方教えてや
1: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:06:5 ID:KZMqAQCC0
続けられることが大事やん
2: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:07:1 ID:s7WMAPMa0
ジョギ
3: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:07:1 ID:+CgqyQcL0
ケトジェニック
5: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:07:4 ID:AF+98XYld
走れデブ
6: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:07:5 ID:pIeDo/w/a
続けられんだら減っても戻るから無理して続けろ
9: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:09:0 ID:KZMqAQCC0
>>6
だから持続可能性を求めてる
ぶっちゃけ一番重要なことだろ
ぶっちゃけ一番重要なことだろ
7: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:07:5 ID:SboeP1et0
断食
10: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:09:1 ID:jEtMZ0ZO0
スポーツしたらええやん
テニスとかバドミントンみたく一対一ないし二対二で強制的に走らされる奴がええで
テニスとかバドミントンみたく一対一ないし二対二で強制的に走らされる奴がええで
12: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:10:0 ID:KZMqAQCC0
>>10
その路線で一人でできることないかな
46: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:19:1 ID:2htA6ngnr
>>12
水泳
11: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:09:4 ID:if+iv/v8p
水泳が最強ちがう？
13: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:10:4 ID:TMTNczfu0
起きてすぐにスクワットとプランクやってたらかなり痩せたで
15: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:11:2 ID:KZMqAQCC0
>>13
その程度で痩せるか？
29: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:13:5 ID:Glsku7hgd
>>15
スクワットマジで利くぞ
33: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:15:2 ID:KZMqAQCC0
>>29
無荷重で？
14: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:11:2 ID:a8wczJ5V0
腹筋とか腕立てはキツさのわりに効果が薄い
太ももに刺激を与える運動がコスパ高い
歩くとかスクワットとか踏み台昇降とか
太ももに刺激を与える運動がコスパ高い
歩くとかスクワットとか踏み台昇降とか
31: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:14:4 ID:KZMqAQCC0
>>14
普段からいっぱい歩いてるし太ももの筋肉も一般人とは比べ物にならない
16: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:11:3 ID:IXOv8KSF0
痩せるまで何も食うなよ
餓死寸前まで食べなければ嫌でもガリガリになるわ
餓死寸前まで食べなければ嫌でもガリガリになるわ
25: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:12:5 ID:KZMqAQCC0
>>16
ホントこう言うバカいつ消えるの
30: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:14:2 ID:glMCInTLM
>>25
どうせ嘘だから何言ってもええやろ
19: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:12:2 ID:NhEKdMuWa
一時的に落としてもリバウンドするぞ
20: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:12:4 ID:Dme60Vo4a
スカッシュ
21: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:12:4 ID:3h4qHr5Od
こういう奴は大体猫背で
骨盤すら立てられない
骨盤すら立てられない
27: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:13:2 ID:KZMqAQCC0
>>21
ワイは違う
23: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:12:5 ID:fQubnRo40
脂肪吸引手術
26: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:13:0 ID:blFKduTb0
食ってもいいけど全部吐く
28: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:13:4 ID:ChSI3RIv0
飯食うなよ
32: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:15:2 ID:hg70jhX10
晩飯を赤身肉＋山盛りキャベツだけにする
これはガチで脂肪おちるで
これはガチで脂肪おちるで
34: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:15:3 ID:GOlG7x7z0
炭水化物減らす
35: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:15:4 ID:Jj39RsfLp
晩飯をカロリー抑えるだけで結構効果出てるわ
36: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:16:1 ID:+/o5WWHc0
自転車漕げ
45: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:19:0 ID:KZMqAQCC0
>>36
どれくらいが続けられて効果的？
37: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:16:5 ID:UUUDd4NK0
スクワット15回で腹筋数百回ぶんとかマジなんか？
39: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:17:2 ID:NhEKdMuWa
夜食わない減らすは基本やな
ソースは夜食ドカ食いやめたネットに強い弁護士
ソースは夜食ドカ食いやめたネットに強い弁護士
40: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:17:3 ID:UiYY3FYs0
とにかく食べない
41: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:18:0 ID:SewJ1F8jp
なんだかんだ言ってやらないのがこのスレの落ち
42: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:18:0 ID:wlPavAkOd
脂肪吸引
43: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:18:1 ID:Jj39RsfLp
夜食は特に太るし腹の調子確実に悪くなるからやめたほうがええ
44: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:18:5 ID:blFKduTb0
とりあえずキング牛丼にチャレンジして己の限界を知る
47: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:19:1 ID:8ZlSUXKGa
10日で1kgペースで落ちてるけど100日で10kgしか落ちないと考えたら憂鬱になってきた
59: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:22:3 ID:hg70jhX10
>>47
3ヶ月で10㎏って考えたら凄いだろ
48: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:19:3 ID:2htA6ngnr
間食やめれば痩せるやら
49: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:20:2 ID:Ah1cM35PM
食わないって基本だろ
消費カロリー増やして
摂取カロリー減らさんと落ちねえだろ
消費カロリー増やして
摂取カロリー減らさんと落ちねえだろ
50: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:20:3 ID:cMiQeloSr
続けられるかどうかはイッチのライフスタイルによるやろ
51: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:20:4 ID:blFKduTb0
大食いチャンピオンがなんでみんなあんなに痩せてるか知ってるか？
大食いってのはめちゃくちゃしんどくて食べるカロリー以上に消費するカロリーの方がでかいねん
逆転の発想やけど大食いをすれば痩せられる
大食いってのはめちゃくちゃしんどくて食べるカロリー以上に消費するカロリーの方がでかいねん
逆転の発想やけど大食いをすれば痩せられる
58: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:22:1 ID:KZMqAQCC0
>>51
確かに昔は毎日2万kcalは食べてたのに痩せてた
52: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:20:5 ID:Bb+hW1gzM
プールで歩くのが一番効果あったで
54: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:21:2 ID:xlbzTeW70
食事減らせ
55: 風吹けば名無し 2019/06/15(土)10:21:3 ID:UiYY3FYs0
摂取カロリー必要以下に落とせば嫌でも痩せる
引用元: 効果的な皮下脂肪の落とし方教えてや
