運動不足すぎるんやが何から始めたら良い

昨夏から筋トレ始めようとして少しやってたんやけど今はやってない

またそれやりなよ

>>2

答えでたから解散で

>>3
答えでた😅
解散🤭

まあお前らも運動なんてしてなさそうだもんな

たまにケトルベル振ってる

>>7
家で？

>>8

うん
あとたまに腕立てと腹筋ローラー

>>10
安全対策どうしてる？

>>12

何もない
ヨガマット敷いてるだけ

>>15
危ないな

散歩からでええやん

>>9
毎日最低1万歩大体15000歩くらいは歩いてる

椅子座る代わりにスクワットで過ごすんやで

>>13
最近の若者は空気椅子って知らんのか？

ダーツやろうぜ
競技としてガチでやると二の腕とか体幹とか普段使わない部分がわりと鍛えられる
3時間普通に投げ続けられるようになるころには、若干痩せやすい体になってるぞ

>>16
プロがデブだらけやん

>>18

あいつら営業で飲み食いしまくってるからな
無駄に飲み食いしなきゃ痩せてくぞ

>>22
痩せなくて良い

まあでもそのくらい運動とはいえなさそうなくらいゆるい競技やるのは良いかもしれんな

プールウォーキング

ひざやるといけないからな

>>24
施設に行くというハードルは高いわな
ワイ最近泳げんから飽きそうやし

今まで運動を大してしてないなら1日30分のウォーキングから始めたらええよ
1ヶ月くらいやって運動習慣がついてから物足りなくなってきたら軽めの筋トレなりランニングなりをはじめる
ウォーキングって思ってるより結構良い運動になるし、何よりいきなり筋トレは運動習慣の土台がないとそもそもマトモに効かせられないしキツすぎてやめちゃう可能性高い

>>26

筋肉は一般人よりめちゃくちゃ有る

じゃあ部屋に可変式ダンベルとベンチ置いて筋トレでどう？
筋トレしながらテレビでネトフリ観るとかなんか楽しみと紐付けてやったら続かんかな？

>>28

筋トレ部屋作れるほど部屋余ってないな😅
あと一人でやるのは危ない