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1 : 2024/01/26(金)08:57:39 ID:J+D03U0Ad
昨夏から筋トレ始めようとして少しやってたんやけど今はやってない
"
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2 : 2024/01/26(金)08:58:42 ID:jJXnGlqH0
またそれやりなよ

 

3 : 2024/01/26(金)08:59:20 ID:Cx6bCLv00
>>2
答えでたから解散で

 

5 : 2024/01/26(金)09:00:27 ID:J+D03U0Ad
>>3
答えでた😅
解散🤭

 

6 : 2024/01/26(金)09:04:26 ID:J+D03U0Ad
まあお前らも運動なんてしてなさそうだもんな

 

7 : 2024/01/26(金)09:06:15 ID:jJXnGlqH0
たまにケトルベル振ってる

 

8 : 2024/01/26(金)09:07:40 ID:J+D03U0Ad
>>7
家で?

 

10 : 2024/01/26(金)09:11:24 ID:jJXnGlqH0
>>8
うん
あとたまに腕立てと腹筋ローラー

 

12 : 2024/01/26(金)09:12:30 ID:J+D03U0Ad
>>10
安全対策どうしてる?

 

15 : 2024/01/26(金)09:14:07 ID:jJXnGlqH0
>>12
何もない
ヨガマット敷いてるだけ

 

17 : 2024/01/26(金)09:16:12 ID:J+D03U0Ad
>>15
危ないな

 

9 : 2024/01/26(金)09:10:31 ID:Bb/WzZrP0
散歩からでええやん

 

11 : 2024/01/26(金)09:12:15 ID:J+D03U0Ad
>>9
毎日最低1万歩大体15000歩くらいは歩いてる

 

13 : 2024/01/26(金)09:12:49 ID:0SqArM8k0
椅子座る代わりにスクワットで過ごすんやで

 

14 : 2024/01/26(金)09:13:30 ID:J+D03U0Ad
>>13
最近の若者は空気椅子って知らんのか?

 

16 : 2024/01/26(金)09:14:29 ID:aI0tHZzA0
ダーツやろうぜ
競技としてガチでやると二の腕とか体幹とか普段使わない部分がわりと鍛えられる
3時間普通に投げ続けられるようになるころには、若干痩せやすい体になってるぞ

 

18 : 2024/01/26(金)09:16:43 ID:J+D03U0Ad
>>16
プロがデブだらけやん

 

22 : 2024/01/26(金)09:18:36 ID:aI0tHZzA0
>>18
あいつら営業で飲み食いしまくってるからな
無駄に飲み食いしなきゃ痩せてくぞ

 

23 : 2024/01/26(金)09:19:50 ID:J+D03U0Ad
>>22
痩せなくて良い

 

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20 : 2024/01/26(金)09:17:47 ID:J+D03U0Ad
まあでもそのくらい運動とはいえなさそうなくらいゆるい競技やるのは良いかもしれんな

 

24 : 2024/01/26(金)09:20:03 ID:4uBoJgLj0
プールウォーキング

ひざやるといけないからな

 

25 : 2024/01/26(金)09:20:56 ID:J+D03U0Ad
>>24
施設に行くというハードルは高いわな
ワイ最近泳げんから飽きそうやし

 

26 : 2024/01/26(金)09:33:05 ID:3QajqJR10
今まで運動を大してしてないなら1日30分のウォーキングから始めたらええよ
1ヶ月くらいやって運動習慣がついてから物足りなくなってきたら軽めの筋トレなりランニングなりをはじめる
ウォーキングって思ってるより結構良い運動になるし、何よりいきなり筋トレは運動習慣の土台がないとそもそもマトモに効かせられないしキツすぎてやめちゃう可能性高い

 

27 : 2024/01/26(金)09:36:22 ID:J+D03U0Ad
>>26
筋肉は一般人よりめちゃくちゃ有る

 

28 : 2024/01/26(金)09:42:47 ID:3QajqJR10
じゃあ部屋に可変式ダンベルとベンチ置いて筋トレでどう?
筋トレしながらテレビでネトフリ観るとかなんか楽しみと紐付けてやったら続かんかな?

 

29 : 2024/01/26(金)09:45:02 ID:J+D03U0Ad
>>28
筋トレ部屋作れるほど部屋余ってないな😅
あと一人でやるのは危ない

 

引用元: 運動不足すぎるんやが何から始めたら良い

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