筋トレはスクワット！腹筋！ベンチプレス！　←令和の時代に何やってんの？

2023年8月27日 2023年8月26日

1 : 2023/08/20(日)17:12:21 ID:VAB+25FX0

100年ぐらいずっと一緒じゃん

2 : 2023/08/20(日)17:13:14 ID:VAB+25FX0

科学技術とか取り込んで楽に付けようや

3 : 2023/08/20(日)17:13:24 ID:8+ZnK29mM

腹筋って上体起こし？

4 : 2023/08/20(日)17:13:50 ID:VAB+25FX0

>>3
そう

9 : 2023/08/20(日)17:15:48 ID:8+ZnK29mM

>>4

今どきやってんのは馬鹿だけ
腹筋鍛えるならプランク

80 : 2023/08/20(日)17:54:32 ID:8KlxMOOb0

>>9

腹筋鍛える目的でプランクはないわ
レッグレイズだろ

5 : 2023/08/20(日)17:14:39 ID:/Cb3Qj6C0

アナステ

6 : 2023/08/20(日)17:14:47 ID:VAB+25FX0

筋肉の活動めっちゃあげる薬とか自動で筋トレするとかないんか？

8 : 2023/08/20(日)17:15:34 ID:AqOTCZRq0

>>6

プロテインのことか？

12 : 2023/08/20(日)17:16:59 ID:w4ef2Piyr

>>8

プロテインはただのタンパク質やで
科学でボディビルディングと言えばステロイドとか成長ホルモンぶちこむんやないかな

7 : 2023/08/20(日)17:15:12 ID:VAB+25FX0

それとも作られようとするとジムとかそういう利権に潰されてんのか

10 : 2023/08/20(日)17:16:07 ID:UzEqViCCM

Switchのやつ

11 : 2023/08/20(日)17:16:40 ID:kqdxLYWX0

プロテイン飲んでるワイにタイムリーなスレ

13 : 2023/08/20(日)17:17:12 ID:jST0L6ol0

ヘックスバーデッド最強やで

14 : 2023/08/20(日)17:17:40 ID:1vtqnkox0

筋肥大目的で筋トレしたら使えない筋肉とかいう勢力もいるのに何もしないでムキムキとかやばいでしょ

15 : 2023/08/20(日)17:17:48 ID:D9k3q8DH0

ワイがガキの頃はトッモ同士で
こいつ絶対プロテインやっとるわ！とかやばい薬みたいな言われ方してた

16 : 2023/08/20(日)17:18:29 ID:/Cb3Qj6C0

>>15

親も「あんなもの飲まない方がいい」みたいに言ってたわ、マジで

20 : 2023/08/20(日)17:20:53 ID:iHCnUUZO0

>>16

なんでや、栄養補給にええぞ

23 : 2023/08/20(日)17:23:33 ID:/Cb3Qj6C0

>>20

昭和の田舎ジジイなんてそんなもんや

17 : 2023/08/20(日)17:18:33 ID:HP/FXfNp0

それが最適解やからやろ、呼吸が人類が生まれたときから吸って吐いての繰り返しでなにも進化してないって言ってるのと変わらん

19 : 2023/08/20(日)17:20:24 ID:kqdxLYWX0

>>17

いや知らんだけやろ
医療やトレーニング系はいつも定説が覆るし

18 : 2023/08/20(日)17:20:21 ID:VAB+25FX0

電動ベルトとかそういう感じのないんか？

24 : 2023/08/20(日)17:23:52 ID:1vtqnkox0

>>18

EMSって電気流して筋肉を動かすのあるけど負荷がしょぼいから普段から一歩も歩かないような人ぐらいしか効果ないんやないかな
美顔グッズで顔用のEMSとかあるけど表情筋の奴はなんか効きそうでちょっと気になる

22 : 2023/08/20(日)17:23:07 ID:kqdxLYWX0

そのうちドラゴンボールであった重力調整ルームみたいなのが出来るんやろうなあ

25 : 2023/08/20(日)17:24:36 ID:n0SNa1tk0

プロテイン=マッチョしか飲まないもの
みたいな認識が未だに残ってるからな

27 : 2023/08/20(日)17:26:33 ID:VAB+25FX0

電気ベルト効果なさそうやな
結局楽に筋肉付ける方法ないんか

32 : 2023/08/20(日)17:29:33 ID:w4ef2Piyr

>>27

やからアナボリックステロイドとかがそういうものやろ
何もしなくて筋合成するぞ

28 : 2023/08/20(日)17:26:34 ID:fWA5GNni0

ウマイー♪ d（>∇<）y－。oO

29 : 2023/08/20(日)17:27:15 ID:TZXX5m8W0

ボディビルダーでもないのにベンチプレスとかやらんでええやろ
スクワット軽くやる程度でちょうどええわ

31 : 2023/08/20(日)17:28:25 ID:1qWwG6iD0

副作用の無い新しいステロイド出来たみたいよ
本当に副作用無いかどうかは10年後くらいならんと分からんと思うけど

37 : 2023/08/20(日)17:33:13 ID:1vtqnkox0

>>31

なんか動画で見たことあるけどターケステロンってやつ？

33 : 2023/08/20(日)17:31:00 ID:kUurfrG90

その科学的に最も優れてる方法がベンチスクワットやからやろ

34 : 2023/08/20(日)17:32:04 ID:TZXX5m8W0

ボディビルダーでもないのにベンチプレスやらんでええやろ
ゴリマッチョになりたいんか

35 : 2023/08/20(日)17:33:06 ID:kUurfrG90

一般人がベンチやっただけでゴリマッチョなる訳ないやろエアプ

39 : 2023/08/20(日)17:34:02 ID:TZXX5m8W0

>>35

勝手に話飛躍させてエアプ呼ばわりとかキレすぎやろ落ち着けよトランキーロばーか
ベンチプレスわざわざやるってことは目指してるとこはそういうとこやろって言ってる

44 : 2023/08/20(日)17:35:37 ID:w4ef2Piyr

>>39

ベンチプレスって腕立て伏せを上向にしてるだけでやってる事は同じやぞ

45 : 2023/08/20(日)17:36:46 ID:TZXX5m8W0

>>44

違うやろ。それはなんやっけ、あったやろ。名前忘れたけど懸垂器みたいなやつで、逆さ腕立て伏せ
ベンチプレスは思いっきり数十キロのおもりを使うわけやから大違いやぞ

51 : 2023/08/20(日)17:39:16 ID:w4ef2Piyr

>>45

手首の状態とかで細かくは違うけど同じやで
ベンチプレスも軽いのから初めてその先に重くなってくるだけやから腕立ての延長線上や
懸垂バーのは色々ありすぎてよくわからんけど自重パフォーマンスとかそういう類やない？

53 : 2023/08/20(日)17:40:46 ID:TZXX5m8W0

>>51

重りガンガン上げて最終目標は100キロとかやからおかしいやろ

59 : 2023/08/20(日)17:44:07 ID:w4ef2Piyr

>>53

筋トレはそもそも強くなったらそれに合わせて負荷を上げるものやからベンチがおかしいと言われても
大前提としていい体を目指してるのが大多数でその過程でどうせやるならこのぐらいやれたらいいなって思ってるだけや

63 : 2023/08/20(日)17:46:26 ID:TZXX5m8W0

>>59

ワイはそれを健康に悪いと思ってるだけや
それでわざわざそれをやるってことは言いやすい言葉選んでるだけやけどゴリマッチョとか目指してるんやろと思ってる

70 : 2023/08/20(日)17:48:54 ID:w4ef2Piyr

>>63

突き詰めたら筋トレって普通に健康に悪いのはわかる
でもベンチプレスだけの偏見がちょっと理解できへんな
他に胸筋鍛える種目ってどれぐらいわかる？

73 : 2023/08/20(日)17:50:11 ID:TZXX5m8W0

>>70

偏見やなくて実際そうやろ。
重いもん持ち上げまくるねんから
格闘技とかボディビルダーみたいな目標ないとやるのは不自然

75 : 2023/08/20(日)17:51:17 ID:w4ef2Piyr

>>73

ウエイトトレーニングのウエイトの意味わかるか？
筋トレって全部そうやで

77 : 2023/08/20(日)17:52:00 ID:TZXX5m8W0

>>75

それ言うたら家ん中でトイレ行くのも運動になるな

81 : 2023/08/20(日)17:54:59 ID:w4ef2Piyr

>>77

煽りとかレスバは全くしたいわけやないんや気に触ることあったなら謝る
一度冷静になってくれ何言ってるか全くわからん

36 : 2023/08/20(日)17:33:07 ID:iHCnUUZO0

肩幅が欲しい

42 : 2023/08/20(日)17:34:48 ID:TZXX5m8W0

ほんま筋トレ奴ってすぐキレるな

43 : 2023/08/20(日)17:34:53 ID:VAB+25FX0

ステロイドがあるか
副作用ひどいって聞いたけど

47 : 2023/08/20(日)17:38:06 ID:6mXHuF0Hd

そもそもどうすればゴリマッチョになれるんや
big3やってても細マッチョ止まりなんやが

49 : 2023/08/20(日)17:38:36 ID:/Cb3Qj6C0

>>47

才能と長期的な努力

71 : 2023/08/20(日)17:49:33 ID:6mXHuF0Hd

>>49

才能と努力か
もうすぐで400kgやけど伸びないし身体もデカくならないししんどいわ

54 : 2023/08/20(日)17:40:53 ID:n0SNa1tk0

わい高校時代の部活含めると筋トレ歴4年になるけど、ゴリマッチョは太ろうって意識無いと無理やで
わいは少食やから無理

60 : 2023/08/20(日)17:45:02 ID:/Cb3Qj6C0

君たちがレスバしている間、私はサイドレイズ30回を2セット行いました
この意味が分かりますか？

62 : 2023/08/20(日)17:46:03 ID:/Cb3Qj6C0

私は貴方たちより遥かに強くなったということです

67 : 2023/08/20(日)17:47:49 ID:UzEqViCCM

>>62

レスバに…ってこと！？

65 : 2023/08/20(日)17:46:51 ID:AV//QR1k0

腕立て伏せとベンチプレスは似てるようで違う
腕立て伏せを胸筋メインに利かせるのは難しいしさらに姿勢保持のインナーも必要だから初心者向けではない

69 : 2023/08/20(日)17:48:41 ID:elUevXeH0

割と身体作りって工学とか化学に比べて進歩してないよな
人間で言うところの効率的な筋肉トレーニングしたとしても
せいぜい1.5倍とか1.8倍とかそこら辺が限界
万物の霊長と自負している人間がトレーニングしてもそこら辺にいるゴリラやチンパンジーにすら力負けする事実
筋肉の進歩はあまり遅れていると思う