1日2食生活で筋トレもちゃんとしてるのに体重増えてるんやが

2023年6月19日 2023年6月18日

1 : 2023/06/11(日)16:15:45 ID:0ONDgfEJ0

なんで？

3 : 2023/06/11(日)16:16:36 ID:aalexExY0

筋トレしてるからやろ

6 : 2023/06/11(日)16:17:30 ID:0ONDgfEJ0

>>3
余計な脂肪が減って体重も減るもんじゃないんか？

8 : 2023/06/11(日)16:17:55 ID:QPkgVvv60

>>6

筋肉も体重やで

5 : 2023/06/11(日)16:17:02 ID:Q7lSuv7r0

筋トレしてるからやん

7 : 2023/06/11(日)16:17:34 ID:QPkgVvv60

まず体重=脂肪って考えになってないか？

9 : 2023/06/11(日)16:18:18 ID:0ONDgfEJ0

>>7
筋肉量ってこと？

10 : 2023/06/11(日)16:18:35 ID:4Nv5cxYG0

脂肪より筋肉の方が重いんやで

11 : 2023/06/11(日)16:19:26 ID:0ONDgfEJ0

>>10
嘘やん
ほな世の中の人間はどうやって体重減らしてるんや

14 : 2023/06/11(日)16:20:29 ID:vVvGcol30

>>11

いやほんまや
脂肪より筋肉のんが重い

13 : 2023/06/11(日)16:20:25 ID:haUrv8MNa

数字に振り回されたらあきまへんやん
鏡に映った姿がかっこよくなってるならええやん

15 : 2023/06/11(日)16:20:36 ID:HepOU6cid

体脂肪率は？

18 : 2023/06/11(日)16:22:20 ID:0ONDgfEJ0

>>15
正確かは分からんが少し前に体組計ではかったやつは17.6％だった

28 : 2023/06/11(日)16:26:43 ID:HepOU6cid

>>18

ぷよぷよじゃん

16 : 2023/06/11(日)16:20:42 ID:QPkgVvv60

イッチは一回ジムでインストラクターさんに教えてもらうとええで

17 : 2023/06/11(日)16:21:53 ID:w6C1idRw0

こういう手段と目的が逆転してる奴おるよな
お前の目的は体重計に写る数字を減らすことじゃなくて身体を引き締めて見た目を良くすることやったんちゃうんかと

19 : 2023/06/11(日)16:22:49 ID:JyMHfd8ld

有酸素しろ

20 : 2023/06/11(日)16:22:57 ID:8t8Q+3vg0

数字より見た目
数字に囚われるな

21 : 2023/06/11(日)16:22:59 ID:4tic3fnud

有酸素しろ
とにかく歩け

22 : 2023/06/11(日)16:23:14 ID:NBJyK9j70

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

24 : 2023/06/11(日)16:23:41 ID:CnpVsqTkd

>>22

筋トレして本当の自分と向き合えよ

23 : 2023/06/11(日)16:23:19 ID:QaEdD0fO0

体重の数値とかほんまどうでもいい
見た目と健康が全てやろ

26 : 2023/06/11(日)16:25:00 ID:dFhN7ZIda

3食揚げ物以外食っといて筋トレして間食とか食わなければ勝手に痩せるよ

27 : 2023/06/11(日)16:25:56 ID:vVvGcol30

男でも1桁体脂肪ってしんどいと思う

30 : 2023/06/11(日)16:27:48 ID:5/TdAz0Na

それ筋肉が増えたんじゃ

31 : 2023/06/11(日)16:28:29 ID:t8kMgfUG0

数字より見た目やろ

32 : 2023/06/11(日)16:28:41 ID:oYQBOexrM

三食ガッツリに加えておやつのプロテインスナック、プロテインを摂取しても増量できないワイよりマシやろ

33 : 2023/06/11(日)16:28:51 ID:iiAH7ANP0

2食にしてるからやろ
量減らして3食にしろ

34 : 2023/06/11(日)16:28:56 ID:QwpPLLVBp

家の体脂肪計数値変わりまくりで信用できないんだが
みんなどこの使ってるんや？

37 : 2023/06/11(日)16:29:46 ID:iiAH7ANP0

>>34

タニタ

40 : 2023/06/11(日)16:31:29 ID:QwpPLLVBp

>>37

サンガツ
毎回大体同じ数字出る？
ワイのはオムロンなんやがエラーなったり
5－10ポイントくらい平気でずれる

36 : 2023/06/11(日)16:29:14 ID:NZmbNPxl0

脂肪より筋肉の方が重いからな
元々の筋肉量が少ない奴は運動始めると最初は体重増えたりするけど頑張っとる証拠やで

39 : 2023/06/11(日)16:31:11 ID:NBJyK9j70

筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

41 : 2023/06/11(日)16:31:47 ID:5/TdAz0Na

>>39

筋トレも楽しければ苦痛にならないでしょ
ソシャゲのログボと同じで

42 : 2023/06/11(日)16:32:14 ID:0ONDgfEJ0

なるほどなぁ、
ちょっと有酸素もやるか

43 : 2023/06/11(日)16:32:17 ID:UzmnSBj70

3食くった方が良いんだとさ

48 : 2023/06/11(日)16:35:29 ID:a6LxD6AN0

脂質と糖質どっちも取ってるからやろ
どっちか絶て

51 : 2023/06/11(日)16:36:30 ID:QPkgVvv60

筋トレしてたら歳取ってもしっかり歩けるからな
馬鹿にしてやらない奴は腰曲がって歩くだけや

70 : 2023/06/11(日)16:45:18 ID:HepOU6cid

筋トレって割とストレス解消にもなるよな

75 : 2023/06/11(日)16:48:01 ID:QwpPLLVBp

>>70

なるよな
頭真っ白になる
仕事の後にええ

71 : 2023/06/11(日)16:45:43 ID:7/pv/1QT0

大事なのは睡眠やぞ
これが狂ったらすべてパァだとおもっとけ
人生を豊かに過ごすには欠かせないもんやからな

74 : 2023/06/11(日)16:47:46 ID:f6y6X3Za0

筋肉は脂肪より重たい

76 : 2023/06/11(日)16:48:49 ID:mHI9jYIua

間食を回数に入れてない

78 : 2023/06/11(日)16:51:24 ID:pMU95TDG0

脂肪も嘘はつかないよ

84 : 2023/06/11(日)16:54:26 ID:sOleHGX70

カロリー凄いんじゃね
あすけんアプリで
カロリー計算してみ

97 : 2023/06/11(日)16:59:15 ID:vVvGcol30

>>84

あすけんアプリってよく見るけど
あれやっぱいいのか

86 : 2023/06/11(日)16:55:08 ID:7vKOc1rbM

焼肉とかラーメン食いまくってるマッチョの土方っぽい人見ると素直に羨ましいわ人生絶対楽しそう

92 : 2023/06/11(日)16:57:34 ID:Yl5MYC020

>>86

今日筋トレやらなきゃ（やらなきゃ筋肉落ちちゃう）
ラーメン食べたいけど我慢しなきゃ（食べたら太っちゃう）
ほーんまアホらしいわな
これが君たちが望んだ筋トレの結果かい？

95 : 2023/06/11(日)16:58:47 ID:5/TdAz0Na

>>92

君が努力出来ないのはいいよ
けど他人にその思想を押し付けるのは違うよね？
そんなに悔しいなら君も筋トレ始めればいいじゃん

88 : 2023/06/11(日)16:55:56 ID:ccmSmgdF0

食う量がバグってるのかな？

90 : 2023/06/11(日)16:56:03 ID:pMU95TDG0

大会に出るような奴は逆に寿命縮めてるし
筋トレって身体に悪いよな

93 : 2023/06/11(日)16:57:38 ID:xvWpd11wa

>>90

それは筋トレやなくてステロイドやろ
男で筋トレ自体をやらないモヤシは気持ち悪いわ

91 : 2023/06/11(日)16:57:28 ID:qxZlulDi0

ここのマッチョ余裕なさすぎて草

引用元: 1日2食生活で筋トレもちゃんとしてるのに体重増えてるんやが