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1 : 2022/09/11(日)11:22:25 ID:PCWn8Ng+M
体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal

コレでダイエットは無理やろ…………

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4 : unknown date unknown ID
>>1
どんなダイエットでも食事制限込みや

 

2 : unknown date unknown ID
なら走りな

 

6 : unknown date unknown ID
ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る

 

7 : unknown date unknown ID
仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ

 

8 : unknown date unknown ID
逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる

 

11 : unknown date unknown ID
>>8
体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが

 

20 : unknown date unknown ID
>>11
そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる

 

10 : unknown date unknown ID
っぱ水泳よ

 

12 : unknown date unknown ID
歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで

 

14 : unknown date unknown ID
運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし

 

16 : unknown date unknown ID
>>14
痩せにくくなってて草

 

15 : unknown date unknown ID
ドーナツ1個でチャラか

 

18 : unknown date unknown ID
>>15
食うなよw

 

19 : unknown date unknown ID
平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ

 

21 : unknown date unknown ID
痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ

 

24 : unknown date unknown ID
ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること

 

25 : unknown date unknown ID
大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ

 

27 : unknown date unknown ID
>>25
唐揚げとキャベツ美味しい

 

26 : unknown date unknown ID
でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね?

 

33 : unknown date unknown ID
食事の量を増やさなければその分消費できるんだぞ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ

 

36 : unknown date unknown ID
>>33
1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…

 

38 : unknown date unknown ID
何キロメートルでだよ

 

42 : unknown date unknown ID
腕を振らないとだめ

 

43 : unknown date unknown ID
食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ

 

46 : unknown date unknown ID
ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ

 

47 : unknown date unknown ID
2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか?
20分くらい

 

48 : unknown date unknown ID
ホメオスターシスがあるから食事制限だけで痩せるのは確実にリバウンドするぞ

 

49 : unknown date unknown ID
ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく

 

53 : unknown date unknown ID
>>49
そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ

 

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50 : unknown date unknown ID
ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや

 

51 : unknown date unknown ID
ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんw
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない

 

55 : unknown date unknown ID
プールでウォーキングすればええやん

 

56 : unknown date unknown ID
どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ

 

58 : unknown date unknown ID
心肺機能の維持と割り切ればええやん

 

59 : unknown date unknown ID
ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ

 

66 : unknown date unknown ID
>>59
習慣にするために決まった時間に必ずやる(最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる

 

70 : unknown date unknown ID
>>66
景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや

 

78 : unknown date unknown ID
>>70
そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない

 

82 : unknown date unknown ID
>>78
頭空っぽにするルーティンだと思うと良い
こんな時間になんjやるくらいの中毒者なんだから必要なのは楽しさじゃなくて脳の休息や
脳から毒を抜くイメージでやると良い

 

61 : unknown date unknown ID
菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ

 

63 : unknown date unknown ID
>>61
酒飲まないも追加やな

 

64 : unknown date unknown ID
うがいダイエットおすすめ
1日3回朝昼晩うがいするだけでいい
あとは何にもしない事

 

65 : unknown date unknown ID
ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ

 

71 : unknown date unknown ID
食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた

 

72 : unknown date unknown ID
ウォーキングしなければ1日300歩とかしかあるかんから1日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ

 

75 : unknown date unknown ID
田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな

 

76 : unknown date unknown ID
>>75
都会だと変わるん?

 

83 : unknown date unknown ID
デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ

 

84 : unknown date unknown ID
ランニングは苦しすぎて論外や

 

87 : unknown date unknown ID
歩行は関節に負担かけすぎる

 

89 : unknown date unknown ID
外食多いやつはマジで太る

 

90 : unknown date unknown ID
1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで

 

91 : unknown date unknown ID
1日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇

 

92 : unknown date unknown ID
有酸素運動って筋肉量落ちへん?

 

引用元: 【悲報】ウォーキングの消費カロリー、絶望的に少なかったことが判明してしまう………

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