【悲報】ウォーキングの消費カロリー、絶望的に少なかったことが判明してしまう………

体重70kgの場合
時速4km→170kcal
時速5km→240kcal
時速6km→330kcal
時速7km→430kcal
時速8km→570kcal

コレでダイエットは無理やろ…………

>>1

どんなダイエットでも食事制限込みや

なら走りな

ダイエットは食事制限しなきゃ絶対に無理やぞ
食事は気にせず運動はするみたいなことやってると食欲増進して太る

仕事で一日中歩いてるけど全く痩せへんで
歩いただけで痩せるわけないやろ

逆に言えば食事制限さえすれば運動しなくても痩せられる

>>8

体重は減るけど健康にはならんよな
もともとが食べ過ぎてれば別だが

>>11

そらそうやが痩せるためにダイエット行うやつは基本太り過ぎで元々が食べすぎるタイプやからセーフや
下手に運動されるより確実に痩せる

っぱ水泳よ

歩いてバカほど痩せるなら人類の分布はもっと狭いで

運動だけで痩せるのはきついやろ
あくまで代謝上げて痩せにくい体にするだけやし

>>14

痩せにくくなってて草

ドーナツ1個でチャラか

>>15

食うなよw

平日仕事の徒歩通勤で25分くらいを往復してるけど全然太らんわ

痩せないって言ってる奴はやっぱどっかで食ってるんよ

ウォーキングの最大のメリットは血流が良くなること

大人になって思ったのは
・料理好き
・野菜とか鶏肉とかが割と好き
・ホワイト企業かニート
この3つを満たせん奴は確実にデブになるわ

>>25

唐揚げとキャベツ美味しい

でもおにぎり一個分をチャラにすると思うとすごくね？

食事の量を増やさなければその分消費できるんだぞ
1週間じゃカスでも半年1年と続きゃでかいだろ

>>33

1時間でおにぎり1つなら1年で365おにぎりを無かったことに出来るからな…

何キロメートルでだよ

腕を振らないとだめ

食事制限は必要だが基礎代謝以下になるような極端な食事制限はするべきじゃないな
それ以上は運動した方がいいってだけ

ウォーキングより縄跳びのほうがいいぞ

2日に1度2キロくらい歩いてるんやが意味ないんか？
20分くらい

ホメオスターシスがあるから食事制限だけで痩せるのは確実にリバウンドするぞ

ニートやから徒歩3時間
自転車3時間
筋トレ1時間
サウナ1時間
で死ぬほど痩せていく

>>49

そこまでできるなら建築でガッツリ稼げるやんけ

ちな健康目的で2日に1回2キロのウォーキングや

ggったら時速8キロでウォーキングあるんだな
もはや競歩やんw
普通の人用じゃないな
ましてやダイエットしようとしてるデブがこんなことできるわけない

プールでウォーキングすればええやん

どうせデブは運動後のご褒美で飲み食いするから運動しなくていい
その代わりにメシ減らせ

心肺機能の維持と割り切ればええやん

ジョギングしたいけどどうやったら継続できるんやろなぁ

>>59

習慣にするために決まった時間に必ずやる（最低でも2ヶ月は続ける
音楽聞きながら周りの景色を楽しみながらやる

>>66

景色飽きるやろ
道選んだり曲選んだりするのは継続の妨げになる
同じ道を無心で走るんや

>>70

そうなんよ
キツさよりも飽きておもんなくて続かない

>>78

頭空っぽにするルーティンだと思うと良い
こんな時間になんjやるくらいの中毒者なんだから必要なのは楽しさじゃなくて脳の休息や
脳から毒を抜くイメージでやると良い

菓子食わないジュース飲まないご飯は茶碗一杯
これさえ守れば太りようってないよ

>>61

酒飲まないも追加やな

うがいダイエットおすすめ
1日3回朝昼晩うがいするだけでいい
あとは何にもしない事

ワイ酒飲むけど「これは麦だから」とか言って代わりにご飯食べないから全然太らんわ

食べなければどうということはないって仮面の人が言ってた

ウォーキングしなければ1日300歩とかしかあるかんから1日一万歩歩くようにしてるけど毎日続けるのしんどいわ

田舎だと景色変わらんからウォーキング飽きるよな

>>75

都会だと変わるん？

デブはありえない量食ってるんだよ
普通の食事すれば痩せるわ

ランニングは苦しすぎて論外や

歩行は関節に負担かけすぎる

外食多いやつはマジで太る

1年続けてるけど6キロ落ちたで腹も出なくなったし
ウォーキング最高やで

1日の食事を1500kcalくらいにして夜に1000kcal分くらいあるけばくっそ痩せるで😇

有酸素運動って筋肉量落ちへん？