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1 : 2021/04/29(木)17:05:47 ID:lO4GSpQ70NIKU
"
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2 : 2021/04/29(木)17:06:17 ID:Qat1rJXu0NIKU
キツインゴ

 

3 : 2021/04/29(木)17:06:37 ID:xz4a0oDgpNIKU
大胸筋が鍛えられないから

 

5 : 2021/04/29(木)17:07:06 ID:5wbBeVrn0NIKU
膝痛めます

 

6 : 2021/04/29(木)17:07:07 ID:5g/a9ZNc0NIKU
きつい

 

7 : 2021/04/29(木)17:07:18 ID:xA74oEzB0NIKU
絶対腰痛めるからスクワットやめた

 

8 : 2021/04/29(木)17:07:22 ID:0cVO+V1UxNIKU
ひざぶっ壊れる

 

10 : 2021/04/29(木)17:07:58 ID:yB5l/JjU0NIKU
腰と膝、破壊します

 

11 : 2021/04/29(木)17:08:39 ID:dYwLJXNp0NIKU
やってる感あって好き

 

12 : 2021/04/29(木)17:08:40 ID:tP3weY2J0NIKU
スクワットでどうやって痩せるんやw

 

19 : 2021/04/29(木)17:09:45 ID:xz4a0oDgpNIKU
>>12
これは恥ずかしい

 

13 : 2021/04/29(木)17:08:41 ID:7V2NUeWA0NIKU
天下取ってるだろ
むしろジムのマッチョは首の筋肉を鍛えない理由がわからない
腕や足と違って一年中晒される部位だし見た目もマッチョ感出るのに

 

44 : 2021/04/29(木)17:14:06 ID:6x+7Ip380NIKU
>>13
首ってどうやって鍛えるの?

 

14 : 2021/04/29(木)17:08:49 ID:xSvWNqGv0NIKU
脚トレは失神するほどキツイから

 

16 : 2021/04/29(木)17:09:40 ID:zEjjWeCwpNIKU
腹筋のほうが効率いいから、ね?w

 

17 : 2021/04/29(木)17:09:41 ID:TAHBJWMz0NIKU
顔痩せするのはどうやるんや

 

30 : 2021/04/29(木)17:11:10 ID:zEjjWeCwpNIKU
>>17
顔用のコロコロでコロコロしまくる

 

42 : 2021/04/29(木)17:13:11 ID:TAHBJWMz0NIKU
>>30
やっぱそれしかないのか
効果てどれくらいで出るんや?

 

18 : 2021/04/29(木)17:09:43 ID:U1ysovrB0NIKU
脚がブクブク太ったわ

 

20 : 2021/04/29(木)17:09:49 ID:SuhtVm/R0NIKU
あんなモン拷問や

 

22 : 2021/04/29(木)17:10:26 ID:qNOJGMCDaNIKU
膝が死にそうで怖い

 

23 : 2021/04/29(木)17:10:32 ID:5hB9Wvc50NIKU
天下取ってるぞ
スクワットと懸垂やってりゃ健康体になれる

 

25 : 2021/04/29(木)17:10:43 ID:rf0xlqWJ0NIKU
首鍛えたら左右差ヤバい
どんなメニューやればええんや?

 

39 : 2021/04/29(木)17:12:34 ID:7V2NUeWA0NIKU
>>25
YouTubeでneck trainingで検索や!

 

69 : 2021/04/29(木)17:16:21 ID:rf0xlqWJ0NIKU
>>39
英語わからん
明らかに左だけ筋肉ついてるんだが何が原因なんや?

 

81 : 2021/04/29(木)17:16:59 ID:2aUTo+OSdNIKU
>>69
英語がわからんのが原因

 

26 : 2021/04/29(木)17:10:53 ID:LMfHZwHh0NIKU
足を悪くすると一気に老け込みます
関節は消耗品です
これでやるやつおる?

 

83 : 2021/04/29(木)17:17:15 ID:34YXsQ2x0NIKU
>>26
使わんと劣化や退化するのも確かや

 

28 : 2021/04/29(木)17:11:05 ID:0d6kDYvv0NIKU
腰痛い

 

29 : 2021/04/29(木)17:11:10 ID:zZWCt3100NIKU
膝壊して1年無駄にする

 

34 : 2021/04/29(木)17:11:34 ID:sOWpFsLI0NIKU
なんでバンザイするだけでキツさ倍増するんや

 

35 : 2021/04/29(木)17:11:40 ID:cHeAZ/hE0NIKU
吐きそうになるやん

 

37 : 2021/04/29(木)17:12:09 ID:Di05vKpa0NIKU
有酸素運動しないと痩せないぞ

 

40 : 2021/04/29(木)17:12:51 ID:cGRH/32baNIKU
いやもう十分天下とっとるやん

 

41 : 2021/04/29(木)17:12:59 ID:JxQOqgODaNIKU
だって膝痛いやん

 

46 : 2021/04/29(木)17:14:19 ID:6MarIzrLMNIKU
疲れること何でしてんだろと思ったからやめた

 

51 : 2021/04/29(木)17:14:47 ID:p9s/DL2z0NIKU
ワイ、ショルダースタンドで苦戦

 

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52 : 2021/04/29(木)17:14:48 ID:MdXlUpY/0NIKU
小中高は知らんけど大学のスポーツ選手はベンチスクワットめちゃくちゃやるよな
野球もバレーもラグビーも
バスケとサッカーはやるのか知らんけど

 

90 : 2021/04/29(木)17:17:59 ID:ak7c8zEr0NIKU
>>52
バスケ部とサッカー部はウエイトルームで見たことねえな

 

128 : 2021/04/29(木)17:21:19 ID:MdXlUpY/0NIKU
>>90
ワイも見たことない
あいつらどこにおるんや

 

53 : 2021/04/29(木)17:14:51 ID:VjVMpIUc0NIKU
バーピージャンプやぞ

 

54 : 2021/04/29(木)17:14:54 ID:E4Uo+WcrHNIKU
ワイ9年かかってやっとビッグ3合計400超えたんやが600とか無理やろ

 

56 : 2021/04/29(木)17:15:09 ID:mB5VMjnQaNIKU
バックランジとスクワットばっかやってた頃膝ぶっ壊れたからジョギングしかしてない

 

57 : 2021/04/29(木)17:15:23 ID:LyJtOceu0NIKU
ヘルニアやねん

 

58 : 2021/04/29(木)17:15:25 ID:vLGwZ38n0NIKU
アシスト片足できるようになってきた

 

59 : 2021/04/29(木)17:15:27 ID:B+iVrTGS0NIKU
スクワットってキツいキツいいうけど言うほどか?
なんか体育とかやとヒョイヒョイやってみんなさっさと動いてるんだが?

 

60 : 2021/04/29(木)17:15:28 ID:x5GmY3uvdNIKU
しんどくてやりたくないから

 

61 : 2021/04/29(木)17:15:29 ID:ShFmrfNh0NIKU
膝のことを考えたら砂場の上で縄跳びした方がいい

 

71 : 2021/04/29(木)17:16:32 ID:eIUkloRWpNIKU
>>61
やっぱ縄跳びってやった方がええんか?

 

62 : 2021/04/29(木)17:15:31 ID:cGRH/32baNIKU
Traps workout
でググるんやで

 

63 : 2021/04/29(木)17:15:34 ID:NluLpD7IrNIKU
腰こわれるか?

 

64 : 2021/04/29(木)17:15:39 ID:Fq9KMQ8k0NIKU
フルスクワットは良いよな
膝痛めそうやけど

 

82 : 2021/04/29(木)17:17:08 ID:E4Uo+WcrHNIKU
>>64
超高負荷 クォーター
高負荷 パラレル
低負荷 フルスクワット
好きなので行け

 

68 : 2021/04/29(木)17:16:17 ID:Wp6b9L9EMNIKU
いやーきついっす

 

70 : 2021/04/29(木)17:16:28 ID:Nvu6D7C30NIKU
つらい

 

75 : 2021/04/29(木)17:16:37 ID:nRZiFhj5dNIKU
レッグプレスでぎりぎりの重量でやったら吐きそうになったんやが
わかるやつおる?

 

77 : 2021/04/29(木)17:16:43 ID:1ATZtvvJ0NIKU
痩せないから

 

78 : 2021/04/29(木)17:16:50 ID:Rdt5xphk0NIKU
やってるとホンマ虚しくなるけどスクワット民は1日何回やるんや?

 

92 : 2021/04/29(木)17:18:12 ID:TdVY2J/h0NIKU
>>78
週に二回スクワット、内容は80kg10回3セットや

 

105 : 2021/04/29(木)17:19:29 ID:Rdt5xphk0NIKU
>>92
あっスクワットってジムでやるようななんか首に重し乗せながらやるやつけ?

 

79 : 2021/04/29(木)17:16:54 ID:0k03hxpVdNIKU
前ももだけ筋肉ついてカッコ悪いから落としたいんやが

 

84 : 2021/04/29(木)17:17:16 ID:3JX0pPfxaNIKU
キツイ 地味

 

85 : 2021/04/29(木)17:17:19 ID:ECjY63vU0NIKU
スクワットで腹筋鍛えられるとかガセやろ
どう考えても腹筋は腹筋運動や

 

86 : 2021/04/29(木)17:17:28 ID:N9UpwR9t0NIKU
肉体労働してると膝や腰やると働けなくなるからスクワット怖いんだよな

 

87 : 2021/04/29(木)17:17:40 ID:bqHDrwIN0NIKU
フリーウェイト勢
ベンチプレス10割
スクワット9割
デッド5割
クリーン5%
ジャークワイだけ

ざっとこんなもんやな
ちゃんとデッドまでやれよ

 

89 : 2021/04/29(木)17:17:58 ID:d/ky+1YSaNIKU
ランジじゃ痩せんの?

 

91 : 2021/04/29(木)17:18:07 ID:tP3weY2J0NIKU
というか気づいたけどこいつみたいに顔上に傾けて、座らせるみたいな角度にしたら誰でも首太く見えるで

 

95 : 2021/04/29(木)17:18:30 ID:VcCCheLu0NIKU
スミスマシン使えば楽やん?

 

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97 : 2021/04/29(木)17:18:33 ID:h2yL0NeB0NIKU
ワイはやり方間違えて坐骨神経障害になったで

 

98 : 2021/04/29(木)17:18:41 ID:srmWq7tq0NIKU
BIG3の中では一番楽な種目やわ
しんどいやつはどうせ200キロとかでセット組んでるんやろ

 

101 : 2021/04/29(木)17:19:00 ID:B+iVrTGS0NIKU
膝ぶっ壊れるリスク考えたら負荷かけたスクワットとか正気の沙汰ちゃうやろ
自重までやろパンピーは

 

113 : 2021/04/29(木)17:19:52 ID:eRiRwEYXMNIKU
>>101
自重のスクワットってきいてくるまで何回もせなあかんから大変や

 

103 : 2021/04/29(木)17:19:10 ID:tdoAO59t0NIKU
マスクしながらバーベルスクワットするの苦しすぎて辛い。
何度か酸欠で気を失いそうになったわ。

 

104 : 2021/04/29(木)17:19:19 ID:bqHDrwIN0NIKU
ミリタリープレス無理して失敗して背骨やばい方向に曲がったわ

 

106 : 2021/04/29(木)17:19:38 ID:MQATSk6B0NIKU
バーベルスクワットは足以外にも効くけど、自重だと足だけだよな

 

107 : 2021/04/29(木)17:19:39 ID:mPZNrgzy0NIKU
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやれば僧帽筋も同時に鍛えられるぞ

 

109 : 2021/04/29(木)17:19:41 ID:qd99PqGU0
膝壊します
正しい姿勢でスクワットはプロでも難しいです

 

110 : 2021/04/29(木)17:19:46 ID:cGRH/32baNIKU
ワイはアゴをもっと四角にしたいんやがアゴの筋トレとか知ってたら教えてほしい
歯を食いしばるだけでは足りないんや

 

114 : 2021/04/29(木)17:20:08 ID:QTgg/PSS0NIKU
しんどい

 

117 : 2021/04/29(木)17:20:36 ID:zXPYTTmQ0NIKU
フロントスクワットこそがスクワットの基本形である。間違いなく

 

120 : 2021/04/29(木)17:20:47 ID:xA74oEzB0NIKU
レッグエクステンションとかで疲労させてから軽めの重量でスクワットじゃ駄目なの?
高重量は確実に腰が逝く

 

144 : 2021/04/29(木)17:22:39 ID:fBJeXptp0NIKU
>>120
フォーム悪いんやろ
そら高重量に怪我のリスクはつきものやが腹圧かけて正しいフォームでやりゃそんなに怪我せん

 

122 : 2021/04/29(木)17:20:54 ID:rf0xlqWJ0NIKU
スクワットはどこまで下げれば良いのか分からんからとりあえずフルでやってる

 

125 : 2021/04/29(木)17:21:02 ID:BstUyO4W0NIKU
負荷増やしにくいから慣れると単なる運動になってつまらんからやろ

 

126 : 2021/04/29(木)17:21:10 ID:fRHzJl2xaNIKU
筋トレ素なんやが腹筋鍛えるのでオススメ教えてくれや

 

136 : 2021/04/29(木)17:22:02 ID:eIUkloRWpNIKU
>>126
腹筋ローラーとかプランクやっとけばええんやないか

 

130 : 2021/04/29(木)17:21:25 ID:SSJRrOTB0NIKU
いちいち膝がポキポキなるから怖いんやけど

 

133 : 2021/04/29(木)17:21:41 ID:YWO4RWA2dNIKU
>>130
あかんそれは負荷下げろ

 

131 : 2021/04/29(木)17:21:35 ID:eRiRwEYXMNIKU
首の筋肉なんてスポーツ選手以外鍛える必要ある?

 

148 : 2021/04/29(木)17:22:55 ID:7V2NUeWA0NIKU
>>131
ファッション性が高い

 

132 : 2021/04/29(木)17:21:39 ID:Ab2uE0wBdNIKU
大胸筋って自重で鍛えられないの?

 

135 : 2021/04/29(木)17:21:53 ID:AM751aCjdNIKU
ガチで筋肉鍛えると眠気すごない?

 

138 : 2021/04/29(木)17:22:05 ID:P0YsBmFB0NIKU
スクワットってたいしてしんどくないから毎日100回やってるわw

 

143 : 2021/04/29(木)17:22:32 ID:qd99PqGU0
>>138
自重は微妙やろなぁ

 

142 : 2021/04/29(木)17:22:24 ID:h+hobSSiaNIKU
自重でもええんか?それとも器具使わないとダメ?

 

147 : 2021/04/29(木)17:22:52 ID:tdoAO59t0NIKU
>>142
脚太くしたいなら重量抱えたらええで

 

146 : 2021/04/29(木)17:22:51 ID:wWenCEjOpNIKU
運動苦手な奴は一瞬で息上がる運動したがらないからな

 

149 : 2021/04/29(木)17:22:55 ID:PZyubIn10NIKU
背中が痺れてくる

 

引用元: スクワット「全身鍛えられます 痩せます」←天下取れない理由www

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