スポーツ2021年5月2日

スクワット「全身鍛えられます　痩せます」←天下取れない理由www

筋肉スクワット痩せるキツイ鍛える壊れる痩せます

1 : 2021/04/29(木)17:05:47 ID:lO4GSpQ70NIKU

何

2 : 2021/04/29(木)17:06:17 ID:Qat1rJXu0NIKU

キツインゴ

3 : 2021/04/29(木)17:06:37 ID:xz4a0oDgpNIKU

大胸筋が鍛えられないから

5 : 2021/04/29(木)17:07:06 ID:5wbBeVrn0NIKU

膝痛めます

6 : 2021/04/29(木)17:07:07 ID:5g/a9ZNc0NIKU

きつい

7 : 2021/04/29(木)17:07:18 ID:xA74oEzB0NIKU

絶対腰痛めるからスクワットやめた

8 : 2021/04/29(木)17:07:22 ID:0cVO+V1UxNIKU

ひざぶっ壊れる

10 : 2021/04/29(木)17:07:58 ID:yB5l/JjU0NIKU

腰と膝、破壊します

11 : 2021/04/29(木)17:08:39 ID:dYwLJXNp0NIKU

やってる感あって好き

12 : 2021/04/29(木)17:08:40 ID:tP3weY2J0NIKU

スクワットでどうやって痩せるんやw

19 : 2021/04/29(木)17:09:45 ID:xz4a0oDgpNIKU

>>12

これは恥ずかしい

13 : 2021/04/29(木)17:08:41 ID:7V2NUeWA0NIKU

天下取ってるだろ
むしろジムのマッチョは首の筋肉を鍛えない理由がわからない
腕や足と違って一年中晒される部位だし見た目もマッチョ感出るのに

44 : 2021/04/29(木)17:14:06 ID:6x+7Ip380NIKU

>>13

首ってどうやって鍛えるの？

14 : 2021/04/29(木)17:08:49 ID:xSvWNqGv0NIKU

脚トレは失神するほどキツイから

16 : 2021/04/29(木)17:09:40 ID:zEjjWeCwpNIKU

腹筋のほうが効率いいから、ね？w

17 : 2021/04/29(木)17:09:41 ID:TAHBJWMz0NIKU

顔痩せするのはどうやるんや

30 : 2021/04/29(木)17:11:10 ID:zEjjWeCwpNIKU

>>17

顔用のコロコロでコロコロしまくる

42 : 2021/04/29(木)17:13:11 ID:TAHBJWMz0NIKU

>>30

やっぱそれしかないのか
効果てどれくらいで出るんや？

18 : 2021/04/29(木)17:09:43 ID:U1ysovrB0NIKU

脚がブクブク太ったわ

20 : 2021/04/29(木)17:09:49 ID:SuhtVm/R0NIKU

あんなモン拷問や

22 : 2021/04/29(木)17:10:26 ID:qNOJGMCDaNIKU

膝が死にそうで怖い

23 : 2021/04/29(木)17:10:32 ID:5hB9Wvc50NIKU

天下取ってるぞ
スクワットと懸垂やってりゃ健康体になれる

25 : 2021/04/29(木)17:10:43 ID:rf0xlqWJ0NIKU

首鍛えたら左右差ヤバい
どんなメニューやればええんや？

39 : 2021/04/29(木)17:12:34 ID:7V2NUeWA0NIKU

>>25

YouTubeでneck trainingで検索や！

69 : 2021/04/29(木)17:16:21 ID:rf0xlqWJ0NIKU

>>39

英語わからん
明らかに左だけ筋肉ついてるんだが何が原因なんや？

81 : 2021/04/29(木)17:16:59 ID:2aUTo+OSdNIKU

>>69

英語がわからんのが原因

26 : 2021/04/29(木)17:10:53 ID:LMfHZwHh0NIKU

足を悪くすると一気に老け込みます
関節は消耗品です
これでやるやつおる？

83 : 2021/04/29(木)17:17:15 ID:34YXsQ2x0NIKU

>>26

使わんと劣化や退化するのも確かや

28 : 2021/04/29(木)17:11:05 ID:0d6kDYvv0NIKU

腰痛い

29 : 2021/04/29(木)17:11:10 ID:zZWCt3100NIKU

膝壊して1年無駄にする

34 : 2021/04/29(木)17:11:34 ID:sOWpFsLI0NIKU

なんでバンザイするだけでキツさ倍増するんや

35 : 2021/04/29(木)17:11:40 ID:cHeAZ/hE0NIKU

吐きそうになるやん

37 : 2021/04/29(木)17:12:09 ID:Di05vKpa0NIKU

有酸素運動しないと痩せないぞ

40 : 2021/04/29(木)17:12:51 ID:cGRH/32baNIKU

いやもう十分天下とっとるやん

41 : 2021/04/29(木)17:12:59 ID:JxQOqgODaNIKU

だって膝痛いやん

46 : 2021/04/29(木)17:14:19 ID:6MarIzrLMNIKU

疲れること何でしてんだろと思ったからやめた

51 : 2021/04/29(木)17:14:47 ID:p9s/DL2z0NIKU

ワイ、ショルダースタンドで苦戦

52 : 2021/04/29(木)17:14:48 ID:MdXlUpY/0NIKU

小中高は知らんけど大学のスポーツ選手はベンチスクワットめちゃくちゃやるよな
野球もバレーもラグビーも
バスケとサッカーはやるのか知らんけど

90 : 2021/04/29(木)17:17:59 ID:ak7c8zEr0NIKU

>>52

バスケ部とサッカー部はウエイトルームで見たことねえな

128 : 2021/04/29(木)17:21:19 ID:MdXlUpY/0NIKU

>>90

ワイも見たことない
あいつらどこにおるんや

53 : 2021/04/29(木)17:14:51 ID:VjVMpIUc0NIKU

バーピージャンプやぞ

54 : 2021/04/29(木)17:14:54 ID:E4Uo+WcrHNIKU

ワイ9年かかってやっとビッグ3合計400超えたんやが600とか無理やろ

56 : 2021/04/29(木)17:15:09 ID:mB5VMjnQaNIKU

バックランジとスクワットばっかやってた頃膝ぶっ壊れたからジョギングしかしてない

57 : 2021/04/29(木)17:15:23 ID:LyJtOceu0NIKU

ヘルニアやねん

58 : 2021/04/29(木)17:15:25 ID:vLGwZ38n0NIKU

アシスト片足できるようになってきた

59 : 2021/04/29(木)17:15:27 ID:B+iVrTGS0NIKU

スクワットってキツいキツいいうけど言うほどか？
なんか体育とかやとヒョイヒョイやってみんなさっさと動いてるんだが？

60 : 2021/04/29(木)17:15:28 ID:x5GmY3uvdNIKU

しんどくてやりたくないから

61 : 2021/04/29(木)17:15:29 ID:ShFmrfNh0NIKU

膝のことを考えたら砂場の上で縄跳びした方がいい

71 : 2021/04/29(木)17:16:32 ID:eIUkloRWpNIKU

>>61

やっぱ縄跳びってやった方がええんか？

62 : 2021/04/29(木)17:15:31 ID:cGRH/32baNIKU

Traps workout
でググるんやで

63 : 2021/04/29(木)17:15:34 ID:NluLpD7IrNIKU

腰こわれるか？

64 : 2021/04/29(木)17:15:39 ID:Fq9KMQ8k0NIKU

フルスクワットは良いよな
膝痛めそうやけど

82 : 2021/04/29(木)17:17:08 ID:E4Uo+WcrHNIKU

>>64

超高負荷クォーター
高負荷パラレル
低負荷フルスクワット
好きなので行け

68 : 2021/04/29(木)17:16:17 ID:Wp6b9L9EMNIKU

いやーきついっす

70 : 2021/04/29(木)17:16:28 ID:Nvu6D7C30NIKU

つらい

75 : 2021/04/29(木)17:16:37 ID:nRZiFhj5dNIKU

レッグプレスでぎりぎりの重量でやったら吐きそうになったんやが
わかるやつおる？

77 : 2021/04/29(木)17:16:43 ID:1ATZtvvJ0NIKU

痩せないから

78 : 2021/04/29(木)17:16:50 ID:Rdt5xphk0NIKU

やってるとホンマ虚しくなるけどスクワット民は1日何回やるんや？

92 : 2021/04/29(木)17:18:12 ID:TdVY2J/h0NIKU

>>78

週に二回スクワット、内容は80kg10回3セットや

105 : 2021/04/29(木)17:19:29 ID:Rdt5xphk0NIKU

>>92

あっスクワットってジムでやるようななんか首に重し乗せながらやるやつけ？

79 : 2021/04/29(木)17:16:54 ID:0k03hxpVdNIKU

前ももだけ筋肉ついてカッコ悪いから落としたいんやが

84 : 2021/04/29(木)17:17:16 ID:3JX0pPfxaNIKU

キツイ地味

85 : 2021/04/29(木)17:17:19 ID:ECjY63vU0NIKU

スクワットで腹筋鍛えられるとかガセやろ
どう考えても腹筋は腹筋運動や

86 : 2021/04/29(木)17:17:28 ID:N9UpwR9t0NIKU

肉体労働してると膝や腰やると働けなくなるからスクワット怖いんだよな

87 : 2021/04/29(木)17:17:40 ID:bqHDrwIN0NIKU

フリーウェイト勢
ベンチプレス10割
スクワット9割
デッド5割
クリーン5％
ジャークワイだけ

ざっとこんなもんやな
ちゃんとデッドまでやれよ

89 : 2021/04/29(木)17:17:58 ID:d/ky+1YSaNIKU

ランジじゃ痩せんの？

91 : 2021/04/29(木)17:18:07 ID:tP3weY2J0NIKU

というか気づいたけどこいつみたいに顔上に傾けて、座らせるみたいな角度にしたら誰でも首太く見えるで

95 : 2021/04/29(木)17:18:30 ID:VcCCheLu0NIKU

スミスマシン使えば楽やん？

97 : 2021/04/29(木)17:18:33 ID:h2yL0NeB0NIKU

ワイはやり方間違えて坐骨神経障害になったで

98 : 2021/04/29(木)17:18:41 ID:srmWq7tq0NIKU

BIG3の中では一番楽な種目やわ
しんどいやつはどうせ200キロとかでセット組んでるんやろ

101 : 2021/04/29(木)17:19:00 ID:B+iVrTGS0NIKU

膝ぶっ壊れるリスク考えたら負荷かけたスクワットとか正気の沙汰ちゃうやろ
自重までやろパンピーは

113 : 2021/04/29(木)17:19:52 ID:eRiRwEYXMNIKU

>>101

自重のスクワットってきいてくるまで何回もせなあかんから大変や

103 : 2021/04/29(木)17:19:10 ID:tdoAO59t0NIKU

マスクしながらバーベルスクワットするの苦しすぎて辛い。
何度か酸欠で気を失いそうになったわ。

104 : 2021/04/29(木)17:19:19 ID:bqHDrwIN0NIKU

ミリタリープレス無理して失敗して背骨やばい方向に曲がったわ

106 : 2021/04/29(木)17:19:38 ID:MQATSk6B0NIKU

バーベルスクワットは足以外にも効くけど、自重だと足だけだよな

107 : 2021/04/29(木)17:19:39 ID:mPZNrgzy0NIKU

ダンベル持ってブルガリアンスクワットやれば僧帽筋も同時に鍛えられるぞ

109 : 2021/04/29(木)17:19:41 ID:qd99PqGU0

膝壊します
正しい姿勢でスクワットはプロでも難しいです

110 : 2021/04/29(木)17:19:46 ID:cGRH/32baNIKU

ワイはアゴをもっと四角にしたいんやがアゴの筋トレとか知ってたら教えてほしい
歯を食いしばるだけでは足りないんや

114 : 2021/04/29(木)17:20:08 ID:QTgg/PSS0NIKU

しんどい

117 : 2021/04/29(木)17:20:36 ID:zXPYTTmQ0NIKU

フロントスクワットこそがスクワットの基本形である。間違いなく

120 : 2021/04/29(木)17:20:47 ID:xA74oEzB0NIKU

レッグエクステンションとかで疲労させてから軽めの重量でスクワットじゃ駄目なの？
高重量は確実に腰が逝く

144 : 2021/04/29(木)17:22:39 ID:fBJeXptp0NIKU

>>120

フォーム悪いんやろ
そら高重量に怪我のリスクはつきものやが腹圧かけて正しいフォームでやりゃそんなに怪我せん

122 : 2021/04/29(木)17:20:54 ID:rf0xlqWJ0NIKU

スクワットはどこまで下げれば良いのか分からんからとりあえずフルでやってる

125 : 2021/04/29(木)17:21:02 ID:BstUyO4W0NIKU

負荷増やしにくいから慣れると単なる運動になってつまらんからやろ

126 : 2021/04/29(木)17:21:10 ID:fRHzJl2xaNIKU

筋トレ素なんやが腹筋鍛えるのでオススメ教えてくれや

136 : 2021/04/29(木)17:22:02 ID:eIUkloRWpNIKU

>>126

腹筋ローラーとかプランクやっとけばええんやないか

130 : 2021/04/29(木)17:21:25 ID:SSJRrOTB0NIKU

いちいち膝がポキポキなるから怖いんやけど

133 : 2021/04/29(木)17:21:41 ID:YWO4RWA2dNIKU

>>130

あかんそれは負荷下げろ

131 : 2021/04/29(木)17:21:35 ID:eRiRwEYXMNIKU

首の筋肉なんてスポーツ選手以外鍛える必要ある？

148 : 2021/04/29(木)17:22:55 ID:7V2NUeWA0NIKU

>>131

ファッション性が高い

132 : 2021/04/29(木)17:21:39 ID:Ab2uE0wBdNIKU

大胸筋って自重で鍛えられないの？

135 : 2021/04/29(木)17:21:53 ID:AM751aCjdNIKU

ガチで筋肉鍛えると眠気すごない？

138 : 2021/04/29(木)17:22:05 ID:P0YsBmFB0NIKU

スクワットってたいしてしんどくないから毎日100回やってるわw

143 : 2021/04/29(木)17:22:32 ID:qd99PqGU0

>>138

自重は微妙やろなぁ

142 : 2021/04/29(木)17:22:24 ID:h+hobSSiaNIKU

自重でもええんか？それとも器具使わないとダメ？

147 : 2021/04/29(木)17:22:52 ID:tdoAO59t0NIKU

>>142

脚太くしたいなら重量抱えたらええで

146 : 2021/04/29(木)17:22:51 ID:wWenCEjOpNIKU

運動苦手な奴は一瞬で息上がる運動したがらないからな

149 : 2021/04/29(木)17:22:55 ID:PZyubIn10NIKU

背中が痺れてくる

引用元: スクワット「全身鍛えられます　痩せます」←天下取れない理由www