有識者「8時間は寝ろ！陽の光を浴びろ！飯はバランス良く自炊しろ！適度に運動しろ！勉強しろ！」

2021年2月21日 2021年2月20日

1 : 2021/02/16(火)22:51:40 ID:KV3JMonnd

その通りだよな

2 : 2021/02/16(火)22:51:49 ID:KV3JMonnd

ぐうの音も出ませんわ

3 : 2021/02/16(火)22:52:19 ID:XOlxqlcu0

働いてたら無理だよね

8 : 2021/02/16(火)22:53:03 ID:KV3JMonnd

>>3
働いてても8時間は寝れるし外に出るから陽は浴びるし料理は出来るし筋トレも出来るやろ

17 : 2021/02/16(火)22:53:58 ID:XOlxqlcu0

>>8

無理だぞ
一日が48時間ないと無理だぞ

37 : 2021/02/16(火)22:57:37 ID:WhvvB5Zca

>>17

48時間あってもしなさそう

49 : 2021/02/16(火)22:58:51 ID:XOlxqlcu0

>>37

48時間あったら38時間働かされて5時間寝て1時間で食事してあとはぼーっとしてるで

62 : 2021/02/16(火)22:59:58 ID:/oLPMUf/0

>>49

まず38時間起きてられないよね

4 : 2021/02/16(火)22:52:23 ID:KV3JMonnd

これが出来たら人生有意義やろなぁ

5 : 2021/02/16(火)22:52:45 ID:c9c7mmNr0

8時間も寝られへんわ

6 : 2021/02/16(火)22:52:58 ID:CfRIP86F0

有意義？そうかねえ

7 : 2021/02/16(火)22:53:02 ID:TXRYAEfr0

嘘つけ絶対有識者も行動に移してないゾ

13 : 2021/02/16(火)22:53:16 ID:KV3JMonnd

>>7
有識者はやっとるぞ

9 : 2021/02/16(火)22:53:07 ID:XzAmyIakx

4時間で目覚めるわ

10 : 2021/02/16(火)22:53:09 ID:dI8LHKoB0

そんなもん気にしてるとストレス溜まるぞ

14 : 2021/02/16(火)22:53:40 ID:KV3JMonnd

>>10
逆にこれらを疎かにしとる方がストレスフルやぞ

11 : 2021/02/16(火)22:53:10 ID:gy18/qLJ0

そしたら何百歳まで生きれるんや

15 : 2021/02/16(火)22:53:42 ID:7mS1N7p7a

その時間は？

16 : 2021/02/16(火)22:53:47 ID:8kB61vjhC

人生つまんなそう

21 : 2021/02/16(火)22:54:21 ID:KV3JMonnd

>>16
人生活力で溢れるぞ

19 : 2021/02/16(火)22:54:17 ID:CfRIP86F0

寝過ぎやね、自炊もわいはしないかな

20 : 2021/02/16(火)22:54:19 ID:KWzUvTap0

体力を作る体力がない

23 : 2021/02/16(火)22:54:40 ID:qV6IhcJG0

「ご飯はゆっくり食べろ！30回は咀嚼しろ！」←むり

24 : 2021/02/16(火)22:55:20 ID:+fOcU9pm0

上級ならな

27 : 2021/02/16(火)22:56:04 ID:kA5EvJSSa

クリアしてんの太陽だけで草

28 : 2021/02/16(火)22:56:07 ID:5AnQEot2d

具体的な時間配分は？

一般人には不可能やろ

47 : 2021/02/16(火)22:58:36 ID:KV3JMonnd

>>28
睡眠8時間
陽の光20分
労働10時間
飯40分
運動30分
勉強30分
趣味2時間

132 : 2021/02/16(火)23:07:11 ID:5HXZ8H9Td

>>47

お前は労働13時間だろちょろまかすな

29 : 2021/02/16(火)22:56:20 ID:U1o1aNDt0

刑務所かな

30 : 2021/02/16(火)22:56:31 ID:Y0as+s0m0

活力を出すためのそれらをするための活力がない

31 : 2021/02/16(火)22:56:56 ID:wSe8dQcLp

こんなことしなきゃ駄目な人間の身体がゴミ😅

33 : 2021/02/16(火)22:56:58 ID:rSAjcZmed

ワイ7－23時、震える。

34 : 2021/02/16(火)22:57:05 ID:4vx22mSr0

有識者の癖に1日が何時間かは知らんのやな

43 : 2021/02/16(火)22:58:19 ID:/oLPMUf/0

>>34

こういうキレのあるツッコミがいれられるようになりたい

35 : 2021/02/16(火)22:57:24 ID:T8oNZJgv0

睡眠不足の平均って嘘だろ。そんなに寝られるかよ

36 : 2021/02/16(火)22:57:30 ID:RJVMa1pt0

そのとおりにできるならそら健康やろな

38 : 2021/02/16(火)22:57:54 ID:cwPQp73o0

8時間しっかり寝ようとすると余暇の時間全く無くなるわ

40 : 2021/02/16(火)22:57:56 ID:bHXPNfZu0

YouTubeの健康志向の動画見てると同じこと言ってるよな

41 : 2021/02/16(火)22:58:15 ID:FdPLo0wu0

ヤクルトやヨーグルト食べろ

42 : 2021/02/16(火)22:58:18 ID:UsHd1aXu0

その通りだったら誰も残業なんしてねぇんだわ

44 : 2021/02/16(火)22:58:28 ID:cJ2RgSGod

ワイ最近ガチで1，2時間おきに目が覚めるんだがしぬんか？すぐ寝つけるけど、眠りが浅すぎて疲れが取れん

まだ20半ばなのに

56 : 2021/02/16(火)22:59:28 ID:/oLPMUf/0

>>44

一応人間は夜中に一度起きるようにできてるらしい（寝始めた時間にもよるが）
と言いかけたが疲れが取れない自覚があるなら病院行きやね

45 : 2021/02/16(火)22:58:33 ID:ctm91cSt0

悲しいことに多くの無能一般人にはそれが出来る仕事に就いたり
作ったりするスキルもやる気もねーんだわ

46 : 2021/02/16(火)22:58:34 ID:eu1RNe5a0

楽しいと正しいは違うんや

48 : 2021/02/16(火)22:58:44 ID:rEJCdxBK0

これ実際そうなんやなってワイが感じる
これ守ったらまじで老けない
逆に世の中の老けてる人はほぼこれに反する事をしてる
特に睡眠時間は削りがち

50 : 2021/02/16(火)22:58:53 ID:f3YV5P4z0

不眠症治したい！！！！！

53 : 2021/02/16(火)22:59:05 ID:/3plkKL8r

10時に寝てやるから5時に帰らせろ

54 : 2021/02/16(火)22:59:16 ID:XOlxqlcu0

働くのが間違いなんや

55 : 2021/02/16(火)22:59:26 ID:UjtoM8N60

いざ寝るって時に眠れないのやめたいわ

57 : 2021/02/16(火)22:59:33 ID:cfZ15ED70

八時間がここまで難しいとはねえ
何もできねえわ

58 : 2021/02/16(火)22:59:36 ID:OvZ1RoatM

ストレスで寝れないんやが

60 : 2021/02/16(火)22:59:44 ID:81Xq9RBh0

仕事できない奴はたいてい夜更かしして自分で集中力削ってる
寝ようと思えば7、8時間普通に寝られるやろ

68 : 2021/02/16(火)23:00:47 ID:KV3JMonnd

>>60
それ仕事中は絶対8時間寝たいって思っとるはずやのに家帰ったらスマホやらゲームやらで睡眠時間削ってるだけやのにな

66 : 2021/02/16(火)23:00:17 ID:KYli8vnM0

ゲームできない！

69 : 2021/02/16(火)23:00:49 ID:dLuQ3EucM

自由時間が8時間もないから無理やぞ

70 : 2021/02/16(火)23:00:52 ID:XHlijpA00

平日に日の光浴びるとか無理やろ

71 : 2021/02/16(火)23:01:01 ID:JwYwn39z0

睡眠の質上げたいならまず温湿度計買って部屋を適温低湿保つようにするとええぞ
今の時期なら加湿器は必須や

79 : 2021/02/16(火)23:02:01 ID:f3YV5P4z0

>>71

エアコン付けられない部屋はどうしたらいい？🤔

72 : 2021/02/16(火)23:01:04 ID:Y0as+s0m0

仕事って4時間くらいでいいよな

75 : 2021/02/16(火)23:01:21 ID:buYUa0bi0

勉強しろって何

76 : 2021/02/16(火)23:01:23 ID:ZEvswxuSd

職場を戦後の青空教室みたいにすれば日光は解決や

86 : 2021/02/16(火)23:02:29 ID:/oLPMUf/0

>>76

雨の日は働けないし健康的やな

77 : 2021/02/16(火)23:01:32 ID:ah78DlcX0

早上がりでも11時くらいからテンション上がってきて1時くらいまで起きちゃうよね

78 : 2021/02/16(火)23:01:44 ID:UGnuRt7g0

運動はマジで大事や

80 : 2021/02/16(火)23:02:01 ID:dCtPLJU9H

8時間寝ろとか普通に暮らしてたらまず無理やろ
帰って飯食って、風呂、洗濯とかしてたらもう就寝やん

81 : 2021/02/16(火)23:02:03 ID:ByORMGf00

なんか寝すぎもよくないみたいな話なかった？

90 : 2021/02/16(火)23:02:53 ID:KV3JMonnd

>>81
8時間は寝過ぎやないぞ7～8時間がベスト

82 : 2021/02/16(火)23:02:06 ID:l+ZCpqemD

メシはうまく作れ
いつもキレイでいろ

83 : 2021/02/16(火)23:02:13 ID:KV3JMonnd

陽の光浴びると体内でビタミンDが生成されるんやがこれがメンタルを安定させる力を持っとるんやこれが欠乏すると鬱になりやすくなるんや曇りの日に気が滅入るのはビタミンDが作られないせいや

91 : 2021/02/16(火)23:02:58 ID:sm7dpFfD0

>>83

サプリ取ればマシになるんか？

99 : 2021/02/16(火)23:03:51 ID:KV3JMonnd

>>91
含有量が2000IUのビタミンDサプリ取れば大丈夫や

84 : 2021/02/16(火)23:02:13 ID:I3UvSM4Y0

今日4時上がりだったからスタミナ消費したらもう寝るつもりや

85 : 2021/02/16(火)23:02:20 ID:N7FGXgbR0

ワイは通勤時間常にTOEICのリスニング勉強しとるで
往復70分やから馬鹿にできん

87 : 2021/02/16(火)23:02:35 ID:4PBbzAkta

1日15時間労働の2勤2休ワイ、諦める

100 : 2021/02/16(火)23:03:53 ID:aMHNPvOA0

>>87

鉄道？

88 : 2021/02/16(火)23:02:38 ID:81Xq9RBh0

ワイは毎日片道2キロを徒歩出勤して、11～12時くらいに就寝6時半～7時起床や
おやすみやで

89 : 2021/02/16(火)23:02:47 ID:XHlijpA00

八時間も寝たら頭痛で逆に弱体化するわ

112 : 2021/02/16(火)23:05:10 ID:81Xq9RBh0

>>89

休日に10時間以上寝たりしないんか？

121 : 2021/02/16(火)23:06:20 ID:XHlijpA00

>>112

寝るで
起きたら頭イタイイタイや

133 : 2021/02/16(火)23:07:15 ID:KNeIyuTEa

>>121

10時間以上も寝てる時点で、1週間の疲れが溜まってるってことやん

92 : 2021/02/16(火)23:03:01 ID:JwYwn39z0

勉強とかの毎日の日課は朝にまず30分程度やるとええで
人生自分で動かしてる感じになる

93 : 2021/02/16(火)23:03:06 ID:z+LYBatC0

成長期はほんとに早寝早起きしたほうがいい
ワイの父親184あるのにワイは中学生のころ2時に寝て6時に起きるを3年間したせいかは分からんけど身長172までしか伸びんかった
8時間寝てた世界線のワイの身長知りたいわ

102 : 2021/02/16(火)23:03:53 ID:cJ2RgSGod

>>93

成長ホルモン分泌される貴重な時間帯を勿体無い

95 : 2021/02/16(火)23:03:24 ID:1HEfhLo4d

ワイ「夜勤はやるな」

96 : 2021/02/16(火)23:03:25 ID:rgMtI2Jsa

もう疲れたんだわ
あとは働いて心か体壊して死を待つのみなんだわ

97 : 2021/02/16(火)23:03:30 ID:ah78DlcX0

日光浴って3分でもいいの？

106 : 2021/02/16(火)23:04:06 ID:JwYwn39z0

>>97

10秒でもええからカーテン開けて朝日見ればええ

109 : 2021/02/16(火)23:05:01 ID:ByORMGf00

>>106

そんだけでええんか？

120 : 2021/02/16(火)23:06:08 ID:JwYwn39z0

>>109

もっと浴びたきゃ勝手にやればええと思うけどまず習慣つけるのが大事や

101 : 2021/02/16(火)23:03:53 ID:qZGTfgNh0

自転車通勤するだけで大体クリアできるのにな

104 : 2021/02/16(火)23:04:02 ID:P6Ci0nQx0

毎日茶碗一杯ぐらい米食ってるんやが
これってやばいんか？

175 : 2021/02/16(火)23:10:24 ID:vOts6UiH0

>>104

玄米黒米麦ご飯にしろ食物繊維が摂れてグルコースも摂取できて便秘ならんし健康的に適量の糖質も摂れる

107 : 2021/02/16(火)23:04:44 ID:Y0as+s0m0

日光とか通勤してるときしか浴びんわ

108 : 2021/02/16(火)23:04:50 ID:r+w8yDC9d

ネット有識者「睡眠は5時間以内！蛍光灯の光を浴びろ！飯は肉と油とチーズとエナドリ！1日椅子に座れ！ゲームしろ！」

115 : 2021/02/16(火)23:05:40 ID:8AkG4Blfp

>>108

40までもてばええ方やな

114 : 2021/02/16(火)23:05:31 ID:A5J13yZZ0

テレワークなってからクッソ体調悪い
やっぱ身体動かしてないとあかんのやなって

引用元: 有識者「8時間は寝ろ！陽の光を浴びろ！飯はバランス良く自炊しろ！適度に運動しろ！勉強しろ！」