【朗報】ワイ元デブ、完全にダイエット成功

2021年2月13日 2021年2月12日

1 : 2021/02/09(火)22:45:02 ID:/Utlg0TUM

体重90kg→74kg
体脂肪率27％→14.5％

エアロバイク最強やな

2 : 2021/02/09(火)22:45:29 ID:kgh9yZTT0

エアロバイクってなに

4 : 2021/02/09(火)22:46:24 ID:/Utlg0TUM

>>2
動かないチャリや

6 : 2021/02/09(火)22:47:01 ID:I+D1iMZj0

>>4

動くチャリの方がよくない？

9 : 2021/02/09(火)22:47:37 ID:/Utlg0TUM

>>6
動くチャリはお部屋の中でこげないでしょ

12 : 2021/02/09(火)22:48:13 ID:I+D1iMZj0

>>9

言われてみれば

8 : 2021/02/09(火)22:47:17 ID:/Utlg0TUM

糖質制限から脂質制限に切り替えたらうまく行ったわ炭水化物とりまくりや

10 : 2021/02/09(火)22:48:09 ID:pQEWIyLG0

ワイルドギャランドウ

13 : 2021/02/09(火)22:48:26 ID:/Utlg0TUM

腹筋割れるのって体脂肪率いくつくらいなんや

16 : 2021/02/09(火)22:49:10 ID:faZ2R6kX0

>>13

一桁

20 : 2021/02/09(火)22:49:45 ID:/Utlg0TUM

>>16
5％落とす感じか
よっしゃ頑張るでざんがつ

14 : 2021/02/09(火)22:48:45 ID:dAqJtTOv0

きたねえよw

15 : 2021/02/09(火)22:48:58 ID:yJbq6Ufr0

めっちゃ足短そう

27 : 2021/02/09(火)22:50:35 ID:NcAEM8TWa

毎日やったんか？

37 : 2021/02/09(火)22:52:02 ID:/Utlg0TUM

>>27
毎日やりました！

28 : 2021/02/09(火)22:50:42 ID:nW7LAD4z0

よかおめ

33 : 2021/02/09(火)22:51:46 ID:nW7LAD4z0

ワイも対脂肪率
25→13や

35 : 2021/02/09(火)22:51:52 ID:OYjRYGp1M

ワイ元ボクサーやけどインボディ720で体脂肪4.1％って出たわ
あれ当てにならんと思うで

36 : 2021/02/09(火)22:51:58 ID:9NlhDetu0

元デブの割に筋肉少ないな
脂質制限が長かったかタンパク質とってないだろ

44 : 2021/02/09(火)22:54:04 ID:/Utlg0TUM

>>36
脂質制限より糖質制限やなたぶん
ずーっと有酸素だけしとったし

43 : 2021/02/09(火)22:54:01 ID:fNgPus9D0

何時間漕ぐんや？

45 : 2021/02/09(火)22:54:37 ID:/Utlg0TUM

>>43
まぁ毎日1時間はこいでたな

46 : 2021/02/09(火)22:55:10 ID:fNgPus9D0

>>45

すげーな
漕いでる間暇じゃない？

49 : 2021/02/09(火)22:55:56 ID:G24KJBNB0

わいは運動なしで2ヶ月で6キロ痩せたで
食わないの最強や

50 : 2021/02/09(火)22:55:57 ID:K99PHGQD0

いい体してるな

52 : 2021/02/09(火)22:56:30 ID:m5gXe15Rr

ワイ、半年で95から55まで落としたけどペース早すぎてもうたって反省しとるわ
まだ大丈夫やけどリバウンドの恐怖に怯えとる

55 : 2021/02/09(火)22:56:53 ID:13YiqfMC0

>>52

えぐすぎやろ
どんなメニューこなしたんや？

57 : 2021/02/09(火)22:57:51 ID:+tJ6YI5x0

ワイは75kg→60kg→76kgや
1年で15キロ減って増えてを繰り返しとる

87 : 2021/02/09(火)23:03:51 ID:0v+7AzWA0

>>57

ワイもそんな感じや
痩せてもストレスで爆食いの繰り返し

職変えたし、心機一転痩せるで

93 : 2021/02/09(火)23:05:09 ID:+tJ6YI5x0

>>87

ストレスで痩せられる人が羨ましいわ
普通ストレスって食に向かうものよな

105 : 2021/02/09(火)23:07:03 ID:0v+7AzWA0

>>93

食に向かってるんやで

61 : 2021/02/09(火)22:58:25 ID:Ka2CjavvM

やるやん

63 : 2021/02/09(火)22:59:03 ID:4XJ85bGfd

肉割れとかないんか

65 : 2021/02/09(火)22:59:19 ID:Ka2CjavvM

ワイムキムキやけど腹筋全く割れんわ
なんやねん俺の腹は

68 : 2021/02/09(火)22:59:52 ID:SJlPdSH60

>>65

それムキムキちゃうやろ

66 : 2021/02/09(火)22:59:22 ID:xRj9/F6b0

これから筋トレとHIITに切り替えろ

70 : 2021/02/09(火)23:00:30 ID:/Utlg0TUM

>>66
HIITキツすぎてできなぁい

76 : 2021/02/09(火)23:01:40 ID:xRj9/F6b0

>>70

バーピーだけでええからやっとけ

67 : 2021/02/09(火)22:59:22 ID:IHy+ehB+0

そこまで変化感じれたら頑張れそうやな

69 : 2021/02/09(火)23:00:23 ID:+tJ6YI5x0

1回ダイエット成功して、成功体験から「もし太ってしまってもまた痩せればいいあの時できたんだから」
という思いから簡単にリバウンドしてしまった

71 : 2021/02/09(火)23:00:45 ID:D1aaT43M0

1日の食事を教えろ

72 : 2021/02/09(火)23:01:06 ID:iFYW+lP30

インボディ測る日って朝から何も食べない方がええんか？

77 : 2021/02/09(火)23:01:42 ID:+4DGGEf/0

わい180cm86kg体脂肪率15.6％
やはり腹筋は割れてない

78 : 2021/02/09(火)23:01:54 ID:Oi0Ddx4j0

偉かったなあ
イッチめっちゃえらい

81 : 2021/02/09(火)23:02:26 ID:grbBN4LoH

ヘルニアやってから本腰いれてダイエット始めて、最大時110から85まで落としたけど、この3ヶ月完全に停滞してて心折れそう

82 : 2021/02/09(火)23:02:41 ID:39kv1+KN0

エアロだけ？
筋トレとかは？

95 : 2021/02/09(火)23:05:25 ID:/Utlg0TUM

>>82
筋トレはここ3ヶ月位やっとる

103 : 2021/02/09(火)23:06:33 ID:39kv1+KN0

>>95

メニューおしえい

90 : 2021/02/09(火)23:04:31 ID:E2UbSrG20

170cm50kgのガリガリで10年体重変わらなかったんだけど半年ちょいで57kgまで増やしたんだが腹にしか肉ついてないわ
これ筋トレとかしながらだと違うのかな

96 : 2021/02/09(火)23:05:44 ID:LW98aJV80

ワイもリングフィットアドベンチャーで25％から7％になったわ。

100 : 2021/02/09(火)23:06:07 ID:Ka2CjavvM

>>96

もはやガリやんけ

99 : 2021/02/09(火)23:06:01 ID:+tJ6YI5x0

ネットの話題に騙されて沼作ったけど驚くほどマズくて泣いたわ

102 : 2021/02/09(火)23:06:23 ID:YKJmXeyLr

運動で痩せられる奴凄いと思うわワイは緩い糖質制限しか無理だったわ

109 : 2021/02/09(火)23:07:26 ID:SdqV7SaC0

>>102

社会人になってから運動で痩せるってほんま凄いよな

引用元: 【朗報】ワイ元デブ、完全にダイエット成功