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1 : 2021/02/09(火)22:45:02 ID:/Utlg0TUM
体重90kg→74kg
体脂肪率27%→14.5%

エアロバイク最強やな

"
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2 : 2021/02/09(火)22:45:29 ID:kgh9yZTT0
エアロバイクってなに

 

4 : 2021/02/09(火)22:46:24 ID:/Utlg0TUM
>>2
動かないチャリや

 

6 : 2021/02/09(火)22:47:01 ID:I+D1iMZj0
>>4
動くチャリの方がよくない?

 

9 : 2021/02/09(火)22:47:37 ID:/Utlg0TUM
>>6
動くチャリはお部屋の中でこげないでしょ

 

12 : 2021/02/09(火)22:48:13 ID:I+D1iMZj0
>>9
言われてみれば

 

8 : 2021/02/09(火)22:47:17 ID:/Utlg0TUM
糖質制限から脂質制限に切り替えたらうまく行ったわ炭水化物とりまくりや

 

10 : 2021/02/09(火)22:48:09 ID:pQEWIyLG0
ワイルドギャランドウ

 

13 : 2021/02/09(火)22:48:26 ID:/Utlg0TUM
腹筋割れるのって体脂肪率いくつくらいなんや

 

16 : 2021/02/09(火)22:49:10 ID:faZ2R6kX0
>>13
一桁

 

20 : 2021/02/09(火)22:49:45 ID:/Utlg0TUM
>>16
5%落とす感じか
よっしゃ頑張るでざんがつ

 

14 : 2021/02/09(火)22:48:45 ID:dAqJtTOv0
きたねえよw

 

15 : 2021/02/09(火)22:48:58 ID:yJbq6Ufr0
めっちゃ足短そう

 

27 : 2021/02/09(火)22:50:35 ID:NcAEM8TWa
毎日やったんか?

 

37 : 2021/02/09(火)22:52:02 ID:/Utlg0TUM
>>27
毎日やりました!

 

28 : 2021/02/09(火)22:50:42 ID:nW7LAD4z0
よかおめ

 

33 : 2021/02/09(火)22:51:46 ID:nW7LAD4z0
ワイも対脂肪率
25→13や

 

35 : 2021/02/09(火)22:51:52 ID:OYjRYGp1M
ワイ元ボクサーやけどインボディ720で体脂肪4.1%って出たわ
あれ当てにならんと思うで

 

36 : 2021/02/09(火)22:51:58 ID:9NlhDetu0
元デブの割に筋肉少ないな
脂質制限が長かったかタンパク質とってないだろ

 

44 : 2021/02/09(火)22:54:04 ID:/Utlg0TUM
>>36
脂質制限より糖質制限やなたぶん
ずーっと有酸素だけしとったし

 

43 : 2021/02/09(火)22:54:01 ID:fNgPus9D0
何時間漕ぐんや?

 

45 : 2021/02/09(火)22:54:37 ID:/Utlg0TUM
>>43
まぁ毎日1時間はこいでたな

 

46 : 2021/02/09(火)22:55:10 ID:fNgPus9D0
>>45
すげーな
漕いでる間暇じゃない?

 

49 : 2021/02/09(火)22:55:56 ID:G24KJBNB0
わいは運動なしで2ヶ月で6キロ痩せたで
食わないの最強や

 

50 : 2021/02/09(火)22:55:57 ID:K99PHGQD0
いい体してるな

 

52 : 2021/02/09(火)22:56:30 ID:m5gXe15Rr
ワイ、半年で95から55まで落としたけどペース早すぎてもうたって反省しとるわ
まだ大丈夫やけどリバウンドの恐怖に怯えとる

 

55 : 2021/02/09(火)22:56:53 ID:13YiqfMC0
>>52
えぐすぎやろ
どんなメニューこなしたんや?

 

57 : 2021/02/09(火)22:57:51 ID:+tJ6YI5x0
ワイは75kg→60kg→76kgや
1年で15キロ減って増えてを繰り返しとる

 

87 : 2021/02/09(火)23:03:51 ID:0v+7AzWA0
>>57
ワイもそんな感じや
痩せてもストレスで爆食いの繰り返し

職変えたし、心機一転痩せるで

 

93 : 2021/02/09(火)23:05:09 ID:+tJ6YI5x0
>>87
ストレスで痩せられる人が羨ましいわ
普通ストレスって食に向かうものよな

 

105 : 2021/02/09(火)23:07:03 ID:0v+7AzWA0
>>93
食に向かってるんやで

 

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61 : 2021/02/09(火)22:58:25 ID:Ka2CjavvM
やるやん

 

63 : 2021/02/09(火)22:59:03 ID:4XJ85bGfd
肉割れとかないんか

 

65 : 2021/02/09(火)22:59:19 ID:Ka2CjavvM
ワイムキムキやけど腹筋全く割れんわ
なんやねん俺の腹は

 

68 : 2021/02/09(火)22:59:52 ID:SJlPdSH60
>>65
それムキムキちゃうやろ

 

66 : 2021/02/09(火)22:59:22 ID:xRj9/F6b0
これから筋トレとHIITに切り替えろ

 

70 : 2021/02/09(火)23:00:30 ID:/Utlg0TUM
>>66
HIITキツすぎてできなぁい

 

76 : 2021/02/09(火)23:01:40 ID:xRj9/F6b0
>>70
バーピーだけでええからやっとけ

 

67 : 2021/02/09(火)22:59:22 ID:IHy+ehB+0
そこまで変化感じれたら頑張れそうやな

 

69 : 2021/02/09(火)23:00:23 ID:+tJ6YI5x0
1回ダイエット成功して、成功体験から「もし太ってしまってもまた痩せればいい あの時できたんだから」
という思いから簡単にリバウンドしてしまった

 

71 : 2021/02/09(火)23:00:45 ID:D1aaT43M0
1日の食事を教えろ

 

72 : 2021/02/09(火)23:01:06 ID:iFYW+lP30
インボディ測る日って朝から何も食べない方がええんか?

 

77 : 2021/02/09(火)23:01:42 ID:+4DGGEf/0
わい180cm86kg体脂肪率15.6%
やはり腹筋は割れてない

 

78 : 2021/02/09(火)23:01:54 ID:Oi0Ddx4j0
偉かったなあ
イッチめっちゃえらい

 

81 : 2021/02/09(火)23:02:26 ID:grbBN4LoH
ヘルニアやってから本腰いれてダイエット始めて、最大時110から85まで落としたけど、この3ヶ月完全に停滞してて心折れそう

 

82 : 2021/02/09(火)23:02:41 ID:39kv1+KN0
エアロだけ?
筋トレとかは?

 

95 : 2021/02/09(火)23:05:25 ID:/Utlg0TUM
>>82
筋トレはここ3ヶ月位やっとる

 

103 : 2021/02/09(火)23:06:33 ID:39kv1+KN0
>>95
メニューおしえい

 

90 : 2021/02/09(火)23:04:31 ID:E2UbSrG20
170cm50kgのガリガリで10年体重変わらなかったんだけど半年ちょいで57kgまで増やしたんだが腹にしか肉ついてないわ
これ筋トレとかしながらだと違うのかな

 

96 : 2021/02/09(火)23:05:44 ID:LW98aJV80
ワイもリングフィットアドベンチャーで25%から7%になったわ。

 

100 : 2021/02/09(火)23:06:07 ID:Ka2CjavvM
>>96
もはやガリやんけ

 

99 : 2021/02/09(火)23:06:01 ID:+tJ6YI5x0
ネットの話題に騙されて沼作ったけど驚くほどマズくて泣いたわ

 

102 : 2021/02/09(火)23:06:23 ID:YKJmXeyLr
運動で痩せられる奴凄いと思うわワイは緩い糖質制限しか無理だったわ

 

109 : 2021/02/09(火)23:07:26 ID:SdqV7SaC0
>>102
社会人になってから運動で痩せるってほんま凄いよな

 

引用元: 【朗報】ワイ元デブ、完全にダイエット成功

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