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1 : 2020/03/19(Thu)18:41:15 ID:JG7vMC2K0
ちな180cm80kg
"
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2 : 2020/03/19(Thu)18:41:29 ID:JG7vMC2K0
65くらいまで落としたい

 

3 : 2020/03/19(Thu)18:41:39 ID:JG7vMC2K0
何から始めたらええ?

 

20 : 2020/03/19(Thu)18:43:52 ID:70aAKONa0
>>3
腕立て

 

33 : 2020/03/19(Thu)18:45:25 ID:JG7vMC2K0
>>20
できん!

 

4 : 2020/03/19(Thu)18:41:57 ID:Puh5j0TA0
163/42ワイ、3回

 

8 : 2020/03/19(Thu)18:42:33 ID:bxcWHg2g0
>>4
女?

 

11 : 2020/03/19(Thu)18:42:56 ID:Puh5j0TA0
>>8
せや

 

5 : 2020/03/19(Thu)18:42:09 ID:EouxPXeup
ランニング

 

10 : 2020/03/19(Thu)18:42:41 ID:JG7vMC2K0
>>5
走れる環境がない

 

12 : 2020/03/19(Thu)18:43:07 ID:bxcWHg2g0
>>10
砂漠にでも住んでるの?

 

27 : 2020/03/19(Thu)18:44:35 ID:JG7vMC2K0
>>12
都内にいる頃は週5でジム行ってたんやけどな
今は地方ニートで洗濯機使うと嫌な顔されるから汗かけないんや

 

29 : 2020/03/19(Thu)18:45:06 ID:RlzEr2fSp
>>27
洗濯板買えよ

 

6 : 2020/03/19(Thu)18:42:24 ID:zcEOQzdqa
「正しいやり方」で20なら問題ないやろ

 

9 : 2020/03/19(Thu)18:42:37 ID:7SMXAW790
食事減らして適度な運動

 

13 : 2020/03/19(Thu)18:43:12 ID:dnSVJz7QM
三桁ならともかくそこまで腕立てが不利になる体重でもないしなぁ

 

16 : 2020/03/19(Thu)18:43:36 ID:J4R7CKCWd
ワイも急に筋トレ熱冷めたわ
去年頑張ったのに

 

18 : 2020/03/19(Thu)18:43:44 ID:nNiMHcEwp
180あって65は細すぎちゃうか?

 

35 : 2020/03/19(Thu)18:45:43 ID:JG7vMC2K0
>>18
それくらいが一番人生楽しかったんや

 

55 : 2020/03/19(Thu)18:47:45 ID:RlzEr2fSp
>>35
地方ニートしてる以上痩せたところで楽しい人生はないやろ

 

61 : 2020/03/19(Thu)18:48:36 ID:JG7vMC2K0
>>55
ワアはやせて都内に戻るんや

 

19 : 2020/03/19(Thu)18:43:46 ID:ZSsyjvgJ0
そんなヒョロガリになってどうしたいの?
恥ずかしいよ

 

31 : 2020/03/19(Thu)18:45:15 ID:JG7vMC2K0
>>19
モテた頃180の65くらいやったんや

 

42 : 2020/03/19(Thu)18:46:33 ID:Dp2t9KO/0
>>31
75くらいが一番モテるわ

 

21 : 2020/03/19(Thu)18:43:53 ID:JHSFlv/Q0
steamでトゥームレイダーセール中だけど面白い?

 

32 : 2020/03/19(Thu)18:45:25 ID:O9EAAZWZa
回数じゃなくて限界まで体をいじめ抜くのが大事なんやろ
ちな限界20回

 

43 : 2020/03/19(Thu)18:46:37 ID:Puh5j0TA0
コロナのせいでジムやってなくて萎え萎えですよ

 

45 : 2020/03/19(Thu)18:46:47 ID:VsoUNCWP0
163の42とか高校の同級生にいたわw

 

46 : 2020/03/19(Thu)18:46:55 ID:T+PfcvFR0
正拳突きと前蹴りを毎日百回やっとるで

 

47 : 2020/03/19(Thu)18:47:00 ID:VimtD6j30
筋トレ初心者かよ

 

49 : 2020/03/19(Thu)18:47:02 ID:WsA/fYf10
顎付け1回

 

50 : 2020/03/19(Thu)18:47:18 ID:993x84ja0
腕立て伏せ5回しかできないんやけど
多分やり方も正しいやり方じゃない
毎日やってたらできる回数増えるか?

 

56 : 2020/03/19(Thu)18:48:06 ID:JG7vMC2K0
しかもお腹が出てきてて、腕立てしてもとても深くはできない

 

57 : 2020/03/19(Thu)18:48:14 ID:M74jOaczd
体重落とさなくてもええやろ
筋肉つければええやん
ワイは165cm 67kg

 

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59 : 2020/03/19(Thu)18:48:19 ID:Puh5j0TA0
背中が凹む腕立てって間違ってるらしいな
ワイそれしかできん

 

60 : 2020/03/19(Thu)18:48:36 ID:rZkhoR0h0
ワイも自宅でできる痩せる筋トレ教えてほしい
今は腕立て腹筋スクワットフロントブリッジやってる

 

68 : 2020/03/19(Thu)18:49:15 ID:JG7vMC2K0
>>60
いろいろ調べた結果在宅だと>>7これがええらしい

 

63 : 2020/03/19(Thu)18:48:53 ID:VimtD6j30
ダンベルやバーベルどころかプッシュアップバーすら使わない腕立てってマジ?効率悪すぎだろ

 

64 : 2020/03/19(Thu)18:48:57 ID:q1Ek1rhga
滑らずに踏ん張れる床がないんやけどやって大丈夫か?
クッソ辛いんやが

 

70 : 2020/03/19(Thu)18:49:17 ID:Puh5j0TA0
>>64
危ない

 

65 : 2020/03/19(Thu)18:49:02 ID:SOr34HN40
腕立て伏せって腕の幅どのくらいにするのが一番いいの?

 

83 : 2020/03/19(Thu)18:50:43 ID:dwNKE46q0
>>65
目的による
大胸筋効かせたいなら広くして三頭に効かせたいなら狭くする

 

66 : 2020/03/19(Thu)18:49:07 ID:SE8gTpUs0
ちゃんと負荷かけてやったら10もいかん

 

67 : 2020/03/19(Thu)18:49:10 ID:gbNOBGVRr
なんで痩せたいのに筋トレすんねんひたすらに走れや

 

71 : 2020/03/19(Thu)18:49:21 ID:D3cDfiQE0
足側高くしてやるとか負荷かければ普通に戻った時回数増えるかもしれんけどやり方同じままで増やしてくのしんどくない

 

72 : 2020/03/19(Thu)18:49:43 ID:vtVufhVm0
大抵の雑魚どもの腕立ては腹筋に力入れないから体が一直線にならず腹が凹む楽チンな腕立てやってるからな
イッチはきにするな

 

81 : 2020/03/19(Thu)18:50:35 ID:Puh5j0TA0
>>72
背中が凹むのはどこに力いれたらいいの?

 

91 : 2020/03/19(Thu)18:51:54 ID:+I4XL28Fa
>>81
まだ体を支える筋力が足りないんや

 

93 : 2020/03/19(Thu)18:52:17 ID:Puh5j0TA0
>>91
ぐぬぬ
まずは体幹からかぁ

 

73 : 2020/03/19(Thu)18:49:47 ID:v6PGBjLFa
筋トレしたらガチでハゲてきて草
スイッチ入ってしまったわ

 

75 : 2020/03/19(Thu)18:49:54 ID:weQ6Q7830
腕立ては体重×0.6がベンチプレス換算やっけ

 

76 : 2020/03/19(Thu)18:49:55 ID:ANHJlBeL0
バーピーの何がだるいってジャンプのときいちいち両手上げるのがだるい

 

77 : 2020/03/19(Thu)18:49:57 ID:993x84ja0
あと腕立てやってたら腕がすぐだめになるというか
上げられなくなる
これって腕の筋肉が足りてないってことよな

 

88 : 2020/03/19(Thu)18:51:28 ID:VimtD6j30
>>77
胸じゃなくて腕に負荷いってるだけだろ

 

92 : 2020/03/19(Thu)18:52:16 ID:993x84ja0
>>88
腕立てやったらどうやっても腕に負荷かかるやろ?

 

103 : 2020/03/19(Thu)18:54:33 ID:dDWPdQD0a
>>92
段々出来るようになるから続けて頑張って

 

78 : 2020/03/19(Thu)18:50:01 ID:Puh5j0TA0
アンタらニキでも数十回が限界なんやねぇ
それでも凄いけど意外や

 

82 : 2020/03/19(Thu)18:50:38 ID:vtVufhVm0
ビックリしたわ
腕立て100回できる君の腕立て見たとき
思わず側トウブ蹴っちゃったw

 

84 : 2020/03/19(Thu)18:50:48 ID:jeNc6m/vp
7回やるのもギリギリやわ

 

85 : 2020/03/19(Thu)18:50:50 ID://lEU2Zu0
最初は馬鹿にされてるEXILEより浅いピクピク動いてるだけやったけど毎日30回やるノルマこなしてたらだんだんできるようなったわ

 

86 : 2020/03/19(Thu)18:51:00 ID:wEtKByzca
毎日バックランジやったら2ヶ月で8キロ痩せたンゴ

 

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89 : 2020/03/19(Thu)18:51:35 ID:WHx2Y0Ve0
ようつべにやたらあるマンションでもできる脂肪燃焼トレーニングええで

 

90 : 2020/03/19(Thu)18:51:47 ID:Puh5j0TA0
横に肘張り出す腕立てと
縦に肘曲げる腕立ての違いもよう分からん

 

146 : 2020/03/19(Thu)18:59:38 ID:dXT8AHuud
>>90
横やと胸、縦やと腕に利きやすい

 

149 : 2020/03/19(Thu)19:00:08 ID:Puh5j0TA0
>>146
はぇー
物知りさんカッコイインゴ

 

96 : 2020/03/19(Thu)18:53:01 ID:weQ6Q7830
筋トレマニアさん、コロナでジムいけなくなって今までの労力無駄になってて草
家トレワイはノーダメージ

 

100 : 2020/03/19(木)18:53:48 ID:Puh5j0TA0
>>96
メンタルダメージでかすぎワロタよ
退会しようか悩んでる

 

99 : 2020/03/19(木)18:53:37 ID:wmDyXZ3er
腹出ワイ10回でバテバテ

 

102 : 2020/03/19(Thu)18:54:15 ID:dnSVJz7QM
腹筋ローラみたいなたいそうなことせんでもプランクでええ

 

105 : 2020/03/19(Thu)18:54:37 ID:xpfwwkRT0
170/52の胃下垂モヤシだが体重増やすために筋トレ始めたわ
始めたばっかだけど筋肉痛はしないけど体動かんくて筋トレ出来んことあるのな

 

106 : 2020/03/19(Thu)18:54:40 ID:4nkcJ3fW0
恵体になりてえけど身長足りねえ

 

112 : 2020/03/19(Thu)18:55:40 ID:Puh5j0TA0
>>106
男は身長じゃねぇ
生き様よ

 

115 : 2020/03/19(Thu)18:55:50 ID:9/xnVNiw0
デブなんやけど余裕のある30分のウォーキングともう動けない一歩手前の15分の運動ならどっちが良いんかな?
今は近所の神社の階段を両足に2kgずつのウエイト付けて往復160段を5往復して脚ガクガクになりながら帰ってきてる

 

122 : 2020/03/19(Thu)18:56:39 ID:dDWPdQD0a
>>115
膝は消耗品やで

 

148 : 2020/03/19(Thu)18:59:57 ID:9/xnVNiw0
>>122
やっぱりデブは膝に負担掛からない運動したほうが良いよね

 

152 : 2020/03/19(Thu)19:01:11 ID:285ru3HEM
>>148
水泳しろ
デブにはそれが1番いい

 

117 : 2020/03/19(Thu)18:56:15 ID:sw1RXdfFM
プリズナートレーニングってどうなんや?
完全自重のみの筋トレ

 

123 : 2020/03/19(Thu)18:56:41 ID:xpfwwkRT0
身長って22からでも伸びるんか?
中学高校は運動部だったで

 

127 : 2020/03/19(Thu)18:56:56 ID:Cgnq5lD50
身体の柔軟性のが大事や!ってなってから腕立てせんようになってもた
また膝つきのやつからやり直しや

 

133 : 2020/03/19(Thu)18:57:58 ID:LyPPuv6r0
スクワットだけやってる

 

137 : 2020/03/19(Thu)18:58:31 ID:8r6+LLuX0
君らも自衛隊に入って鍛え直したら?ワイは嫌だけど

 

138 : 2020/03/19(Thu)18:58:42 ID:5FpRnkGVM
腕立てすらできんやつとかまともに生活できるん?
スーパーで5kgの米買っても駐車場まで運べんやろ

 

145 : 2020/03/19(Thu)18:59:37 ID:Cgnq5lD50
>>138
カートに乗せれば余裕よ

 

141 : 2020/03/19(Thu)18:58:59 ID:GKGV6n6J0
今の時期は免疫低下するからやめとけよ

 

147 : 2020/03/19(Thu)18:59:40 ID:Puh5j0TA0
>>141
ジム帰りどうも調子悪いと思ったら免疫落ちるんやってな

 

143 : 2020/03/19(Thu)18:59:07 ID:jiaNbXypM
筋肉体操どんだけ続けたらそれなりになるんや?

 

151 : 2020/03/19(Thu)19:00:41 ID:m2/qVp/n0
>>143
あれ老人とかがやると効果的なトレーニングやぞ
健康体ならしっかりとウェイト使え

 

155 : 2020/03/19(Thu)19:01:19 ID:jiaNbXypM
>>151
うそやろ?あの腕立て出来へんねんけど

 

引用元: 腕立て伏せ20回もできなくなってて草

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