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雑談

毎日筋トレしてるが筋肉つかん…

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1: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:48:0 ID:N9h0BmO4M
どうして…
"

2: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:48:2 ID:qodMzngxd
タンパク質とってるか？

 

6: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:0 ID:N9h0BmO4M
>>2
マイプロのやつガブガブ飲んでるぞ

 

15: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:5 ID:qodMzngxd
>>6
糖質も取らなあかんで
太っていいからまず体をでかくしろ

 

19: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:2 ID:N9h0BmO4M
>>15
マラソンもやってるから太りたくない

 

24: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:0 ID:qodMzngxd
>>19
有酸素運動は筋肉落ちるぞ
マラソン選手なんてガリガリやん

 

29: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:4 ID:N9h0BmO4M
>>24
いやマラソン行っても10キロ未満やからそんな走るわけではない

 

3: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:48:4 ID:N9h0BmO4M
ランニング中にスクワット300回腕立て100回やってるんだがな

 

26: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:1 ID:teHnGZ6H0
>>3
ランニング中でも腕立て1000くらいやっとった頃モリモリになったで
100の10セットな

 

28: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:4 ID:msa2WoLb0
>>26
腕立て1000www

 

4: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:48:4 ID:VD/eRwz70
食え、寝ろ

 

9: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:2 ID:N9h0BmO4M
毎日低負荷で頑張ってるつもり

 

11: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:3 ID:PXX+wiq5M
ワイは痩せん

 

12: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:4 ID:rBwF/iNAd
想像したら草

 

13: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:5 ID:7JYxk6/x0
食事量が足りてない

 

14: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:49:5 ID:N9h0BmO4M
負荷上げだほうがいいの？

 

16: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:0 ID:+yykYexDa
追い込みが足りないだけ

 

17: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:0 ID:c9bAhGQf0
自己満足なだけだったらアナボリックステロイド飲んじまえよ
それで全部解決だろ

 

21: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:5 ID:N9h0BmO4M
>>17
自己満じゃないねん、ランナー用筋肉でムキムキなりたいねん

 

18: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:0 ID:y72yjxv/0
体質もあるからね
筋トレしてもつかん奴はおる

 

20: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:5 ID:y72yjxv/0
ステロイド飲んだらムッキムキや
なお顔面が丸みたいになる模様

 

22: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:50:5 ID:NBd8VDUe0
100レップおじさん「100レップしろ」

 

23: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:0 ID:g4Vpc/7p0
2日くらい筋肉痛になって筋トレできないくらい追い込め

 

27: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:51:2 ID:fghczL6Zr
筋肥大したいなら低負荷なんぼやっても無理やろ

 

30: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:51:59 ID:DTEErGcl ID:DTEErGcl0
マラソンやんなら筋肉付けんのは無理やろ

 

31: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:00 ID:teHnGZ6H ID:teHnGZ6H0
100でバーン足りなかったら上がらなくなるまでな
1セット目145くらいまではやってた気するわ

 

33: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:14 ID:vSbkQlR+ ID:vSbkQlR+M
どうしてあかんわ 寄せよや

 

34: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:14 ID:URZXHmhE ID:URZXHmhE0
寝て起きたら体重0.5キロくらい減っとるわ

 

35: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:25 ID:PM5m4dA+ ID:PM5m4dA+a
ワイも筋トレ始めて飯もたくさん食うようになったんやが、腹だけポッコリ出て餓鬼みたいなになったんやが何がいかんのや

 

36: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:27 ID:g9R575Bn ID:g9R575Bna

筋トレの極意は食事と睡眠やで。

人間の体はよくできとるんや

 

43: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:53:1 ID:N9h0BmO4M
>>36
寝るのは大事やんな

 

37: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:43 ID:0WUKlvlo ID:0WUKlvlor
わいアンガールズ体型
筋肉つけたいんや何から始めたらいい？

 

38: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:52:47 ID:fghczL6Z ID:fghczL6Zr
腕立て回数に自信ニキおるな

 

41: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:53:0 ID:teHnGZ6H0
平行で懸垂もやっとったけど雑魚やから20の10
反動は多少あり

 

44: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:53:2 ID:g9R575Bna

ラグビーニキらの体いいよな。

弾丸みたいな体

 

47: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:10 ID:teHnGZ6H ID:teHnGZ6H0
フルストリクトでやる必要なんてないで
軽量ネチネチはお薬の人用のトレやで

 

49: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:14 ID:y72yjxv/ ID:y72yjxv/0
腕立てガチってやってたら100回とか絶対無理やろ

 

50: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:21 ID:ToqYEPml ID:ToqYEPml0
バーベルセット100キロとコンパネ買って家でデッドリフトするんやで

 

51: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:24 ID:N9h0BmO4 ID:N9h0BmO4M
先週から毎日筋トレしとるから今日は萎えとるわ
今からやりに行くぞ

 

53: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:26 ID:fghczL6Z ID:fghczL6Zr
ジム行かんといわゆる細マッチョ以上は筋肉つかんやろ

 

54: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:26 ID:7R+u6Elb ID:7R+u6Elb0
ランナーは筋肉つけるのに向いてないだろ
すごい時間かかるぞ

 

55: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:29 ID:g9R575Bn ID:g9R575Bna
巨人のピッチャーが言ってたやろ。
体大きくするなら「お米食べろ」って

 

56: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:54:51 ID:3XDM29le ID:3XDM29leM
一週間くらい筋トレ休んでも筋肉減らないよね？
仕事でどうしてもできないんだが

 

73: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:1 ID:c9bAhGQf0
>>56
自重でもなんでもとりあえずやったほうがええやろ

 

58: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:00 ID:/nvOOjhJ ID:/nvOOjhJ0
有酸素に親殺されたやつ湧きそう

 

59: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:10 ID:JQz3VCiU ID:JQz3VCiUd
腕立て20回が限界だわ
100回とかちゃんと胸つけてないんやないの

 

62: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:25 ID:g9R575Bn ID:g9R575Bna

ジム行ってヒョロガリとかクソジジイが占領してるの見ると笑える

やっても意味ない組、場所の無駄

 

63: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:26 ID:QcANr+nl ID:QcANr+nl0
スクワットとプランクしかやってないわ

 

64: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:39 ID:1PLu9cHC ID:1PLu9cHC0
体質やぞ
筋肉つく奴は腕立て伏せだけでも胸筋がやばいことになる

 

65: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:50 ID:N9h0BmO4 ID:N9h0BmO4M
長距離用筋肉は負荷なしで良いよな？

 

66: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:50 ID:QzomFfvJ ID:QzomFfvJM
身長伸びなくなるからやらないほうがいいぞ
ちなヒョロガリ184センチ

 

67: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:50 ID:PM5m4dA+ ID:PM5m4dA+a
腹筋ってどんなメニューやったらええんや

 

68: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:55:55 ID:1+VrtOQP ID:1+VrtOQPM
ダルビッシュが見たらガチギレするぞ
ランニング中に筋トレとか

 

72: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:1 ID:N9h0BmO4M
>>68
ええやろ別に

 

69: 風吹けば名無し 2019/10/14(Mon)20:56:00 ID:wzb+egJ7 ID:wzb+egJ70
ガチムチワイ憧れる

 

71: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:1 ID:Cqb7B8Gqa
食生活を見直せ

 

75: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:3 ID:G7pHvuBV0
肉付けたらどうしたらええねん

 

76: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:4 ID:kOpPQ6f20
増量しながら筋トレしないと筋肉つかないぞ

 

77: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:4 ID:sZcVEFQOa
マラソンで勝つ筋肉が欲しいって事を言ってるんかイッチ

 

94: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:2 ID:N9h0BmO4M
>>77
そやで、ラガーマンを目指してるわけではないで

 

78: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:56:5 ID:8yqy4DP80
トレメニューと飯

 

81: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:57:3 ID:5O7blYrw0
筋肉減らしたくないならジョギングどんくらいがいいんだっけ？

 

84: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:57:4 ID:g9R575Bna
>>81
30分以内

 

92: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:1 ID:5O7blYrw0
>>84
さんがつ

 

82: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:57:3 ID:uXOk4NMb0
諦めろ
太るよりましだ

 

83: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:57:4 ID:y72yjxv/0
骨って太いほうが筋肉つきやすいんか？ようわからんわ

 

87: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:0 ID:wzb+egJ70
体質もあるんかな？
ワイ適性体重75kg言われたんやけど

 

88: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:0 ID:ToqYEPml0
みんなダンベルカールを軽視しすぎや
ダンベルカールは筋トレの王様や ベンチプレスちゃうで

 

89: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:0 ID:J/KBAQk80
腕立て100回出来るとかもうムキムキやん

 

91: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:1 ID:FgMo2B780
マラソンランナーに肥大した速筋とか無駄なだけやん

 

97: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:59:1 ID:N9h0BmO4M
>>91
加齢と共に筋肉量減っていってるねん
筋トレはせなあかんで

 

95: 風吹けば名無し 2019/10/14(月)20:58:5 ID:i2Z85EvW0
筋トレって毎日するもんちゃうやろ

 

引用元: 毎日筋トレしてるが筋肉つかん…

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